プロフィールPROFILE

こうさんのプロフィール

住所
都筑区
出身
加賀市

ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。

ブログタイトル
こうのブログ・・・STEP & AERO
ブログURL
https://ameblo.jp/kouhiga/
ブログ紹介文
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
更新頻度(1年)

952回 / 362日(平均18.4回/週)

ブログ村参加:2017/02/05

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ハンドル名
こうさん
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こうさんの新着記事

1件〜30件

  • 12月7日 ホームで4本 その1

    今日は寒い道をテクテクホームで4本1.エアロCombo  ゆうこりん 45分地方巡業から戻ったこうです^_^1番前にポジあー、丸見えVステップ、チャチャボール…

  • 12月7日 今日のランチ

    今日は奥さんは子供達と合流してサッカー⚽️の応援になのでランチはうちで、ひとりご飯チキンづくしのチキンライス玉子をのせる時に失敗レタス🥬で隠して^_^スープ…

  • 12月7日 休みはゆっくり朝ごはん

    土曜は午後からジム活!朝はゆっくりコーヒー☕️をたっぷり飲みます。朝ごはんもゆっくり^_^ヨーグルトは先に食べたので写すのを忘れた。今日は寒いぞ😨風邪を引か…

  • 12月6日 ぶらぶら休日 大人の遠足

    ランチを食べてからこちらへプラネタリア トーキョーフランス🇫🇷の夜空🌌を物語風にしたプラネタリウム寝っ転がってリラックスして観賞しました。寝てしまいそう…

  • 12月6日 有休ランチ

    今日は有休でゆっくり銀座へランチは焼き鳥メニューは二種類四品ランチとビールまずは焼き鳥うまーいドライカレーとスープししとうとアスパラガス満足^_^ごちそうさま…

  • 12月5日 連続参加の木曜日

    今日も株優シェアでNっつさんに入れていただきました^_^昔のホームジムへまずはステップ整理券16番😉整理券をゲットしてからお風呂にGo!で、スッキリしてから…

  • 12月5日 今日のランチ

    今日は普段のランチスタイルに戻しました。蒸し鶏のサラダとミックスサンドイッチとスープパスタごちそうさまでした😉

  • 12月4日 O井さんエアロ

    今日はちょっとお疲れ気味なので1本だけにして早めに帰宅予定でこちらに来ました先にシャワーを浴びる時間もなかったので直ぐにスタジオ前へエアロCombo 大井さん…

  • 12月4日 今日のランチ

    午前中はあっという間に終わった!ランチは忘年会代で千円札が必要で板前バルでお弁当を購入!千円札をゲット💴ランチはカツ丼とサラダ🥗美味しくいただきました。ご…

  • 12月3日 またまたH吉

    今日もジム友さんに株優シェアで入れていただきました。ここを通ってこちらに入り地下に降りたら到着今回は並んで13番ゲット前回は間に合わなかったのでリベンジ出来た…

  • 12月3日 今日のランチ

    昨日とは一転快晴の1日になりました。ランチはロッカーにねむってたミニ味噌ラーメンとファミマで買ったそぼろご飯とサラダ🥗ごちそうさまでした😉

  • 12月2日 ゆっくり♨️から

    月曜は夕食を食べてからゆっくりホームへまずは♨️に直行🧺炭酸泉➡︎スチームバス➡︎黒湯ホッカホカでスタジオへエアロCombo  林IR  45分いつものよう…

  • 12月2日 今日のランチ

    午前中会議で終わってしまった。ランチはいつものようにサンドイッチとスープパスタとサラダごちそうさまでした😉

  • 12月2日 朝ゴパン

    月曜朝、雨からスタート☂️早めに出勤して東急のぐっちょいクーポンで今日からこちらをゲットで、会社のカフェテリアで朝ゴパンごちそうさまでした😉

  • 12月1日 エアロ三昧

    午後からフィットネス!月一回のエアロサークルエアロサークル 小池IR  60分今日は参加者少なめキャリオカ、ピボット、オープンフリーズ、チャチャ、ロンデ、エル…

  • 12月1日 快晴

    あさから息子の家のお掃除お手伝いに快晴です。ちょっと寒いけど気持ちが良いです。ランチはほっともっとのハンバーグごちそうさまでした😉

  • 11月30日 A➡︎S 第二弾

    午後の後半戦はホームの前に♨️ホッカホカになってからスタジオへ3.エアロCombo  森田IR  45分中央1番後ろ大好きポジリフト、ニーターン、たたんバック…

  • 11月30日 S➡︎A 第一弾

    お昼前に移動してK杉へ1.ステップCombo  まつかやさん 45分久しぶりにステップから参戦中央後方にポジのってボールチェンジ、ニー反転、たたんストラドル、…

  • 11月30日 今日のランチ

    今日は奥さんはサッカー⚽️の応援で、僕は午後はフィットネス三昧行く前に早めにランチサラダと味噌汁とおいなりさん飲み物は炭酸水とコーヒー豆を買ってサービスでいた…

  • 11月29日 金曜エアロ

    今日はいつものホームでの金曜エアロです。エアロCombo  石井IR 45分いつものようにいつもの場所でオープン4つ、跳ねて被せて、引いて、エルビス、ターン、…

  • 11月29日 今日のランチ

    今日はうちから持ってきたスープパスタとサンドイッチと蒸し鶏のサラダ最近のマイブームです。この効果なのかベルトを2cm短く出来ました。運動もそこそこやってるし…

  • 11月28日 K口さんステップ

    今日はK口ステップ仲間の方から参加のお誘いをいただき、またまたK口ステップに参戦僕のステップの原点のレッスンへまずは整理券をゲット久しぶりに早い番号です❣️オ…

  • 11月28日 今日のランチ

    今日は久しぶりに板前バルのお弁当に。カツ丼とサラダごちそうさまでした😉

  • 11月27日 久しぶりの水曜

    久しぶりに水曜の2本に参加出来る^_^1.エアロCombo  大井さん 60分いつもの場所今日も差込みシリーズニー引いて、ピボットターン、クロス、チャチャ足伸…

  • 11月27日 今日のランチ

    家からおにぎりとお味噌汁を持参。ファミマでチキンサラダを買ってランチ!食後のコーヒーは東急のぐっちょいクーポンでもらったFIRE☕️ごちそうさまでした😉

  • 11月26日 代行2本

    先週に引き続きこちらへ今回は早く来たのでまずはお風呂どっぷり温まってから整理券待ちの列になんと2番😉スタジオに入る前にちょっと先生から旅行の土産話を1.コン…

  • 11月26日 今日のランチ

    今日はタイ料理のお弁当に決めてました。ガパオとパッタイのセットお弁当のスタンプカードに10ポイント貯まったので今日は無料でこちらをいただけました。ごちそうさま…

  • 11月25日 久しぶりの月曜エアロ

    11月の最初の月曜は振替休日2週目、3週目は飲み会と月曜丸潰れで、11月初めて参加できました。まずは♨️でどっぷり温まってからスタジオへエアロCombo  林…

  • 11月25日 今日のランチ

    13時まで会議3つ終了後にランチおにぎりとサラダとスープパスタごちそうさまでした^_^

  • 11月24日 奥さんと散歩

    東急のワンデーパスで奥さんとぶらりのお散歩。大井町でランチをしてから九品仏へ九品仏の名前の由来のお寺へ紅葉狩り🍁なんだか京都にいるような気分自由ヶ丘までぶら…

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