水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午前中の仕事を終えてランチタイムLAWSONで買ってきました。ごちそう様でした。午後イチはホームジムエアロ Combo 岡田さん 45分いつものメンバーで…
週一の出社ビューンと移動会社で朝ごパン晴れて気持ちが良いねお仕事スタートランチはカフェテリアでお弁当夜はジム活です。1.ステップCombo やまたつさん 4…
今日は暖かい日になりました。ランチは奥さんと2人でご近所の東急の中の初めての焼肉屋さんへロピア系列の焼肉屋さんです。先ずは乾杯🍻🥂ランチセット僕はハラミセット…
午後イチのレッスンに出るためランチは食べずにホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジのってキック、降りて、ターン、台超えて、開いて踏ん…
月曜は昨日に引き続き吉岡さんのレッスンでした。始まる前に、フロント前の新しいイスでくつろいでいたらみんなに家のソファでくつろいでるみたいって（笑）確かに、あと…
午前中はワインコンクールのエントリーのお誘いメール送信でした。ランチはハンバーグごちそう様でした。午後はエアロ へ良い天気の中、テクテク歩きでした。エアロ C…
今日はワイン検定シルバークラスの検定日会場は13:30から借りていたのでそれまではオアシスのコワーキングスペースで調整ゆうこりんやIまいさん、Uじはらさんなど…
午前中の仕事は目一杯、忙しかった。ランチはパスタとポタージュ軽めで終了ホームジムへ2週間お休みしてしまったので完全に新コリ1.エアロ Combo 岡田さん …
11月第3木曜日は言わずと知れたボジョレヌーヴォの解禁日でした。まだ、買ってませんが…（笑）昔に比べて価格がかなり上がっているので…夜は久しぶりのホームジムで…
水曜夜はサークルステップです。雨だったので電車でGo!サークルステップ 川口さん 60分いつものメンバーでした。またいで、踏んで引いで、のってタップバウバウ、…
今朝は寒い🥶雨☂️の朝です。なので、ワープ楽ちん通勤で会社に到着^o^先ずは、ルーチンの会社で朝ごパン☕️働くシニアの年金減緩和うーん、もっと早くやって欲しか…
今日も寒いなーでも、テレワークなので外の風にあたらないので、良かった^o^終了後は急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジです。…
朝から寒いですねー🥶年末調整のPC入力を完了^o^ランチは焼きそば午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの事務局作業夜はホームジムへステップCombo 吉…
やっとリニューアル工事が完了？しオープンエントランス横にコワーキングスペースんー、ここでPC💻作業は無理そうロッカールームはそんなに変化がない1.エアロシンプ…
午後から渋谷の宮下パークで開催されるSAKE PARKに行ってきました。事前予約していたので受付も楽ちんこのセットをいただきました。シールがお金の代わり2〜3…
ホームジムが土曜までリニューアル工事で休館です。なので、武蔵小杉に行く事に。先ずは、腹ごしらえ松屋でカレーです。オリジナルカレーをオーダーシンプルだけど美味し…
朝からテレワーク午前中いっぱいかかって申請書を作成ランチは焼きうどんごちそう様でした。14時からフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のZOOM打合せ忙しい〜…
今日は1日、有給休暇を取得してゆっくりデーにします。ランチは吉野家で久しぶりです。美味しいですね。さーて、羽田空港へ移動いい天気です。第3ターミナルの屋上から…
朝から打ち合わせが入りました。機器いっぱいが入る超大型案件のオンライン打ち合わせ何と、金曜には仕上げて欲しいと言う事で今日は残業して仕上げる事に15時までかか…
よく寝たので身体の疲れが吹っ飛びました。さて、今日から復帰テレワーク💻スタートです。午前中いっぱい、お仕事でした。ランチは久しぶりに外に出て食べました中華丼で…
水曜に体調不良に陥り原因がフルAと判明してからは薬と水分を摂りながら初日は12時間くらい寝ました。なんと、翌朝には平熱まで一気に回復あーよかった。劇的に薬💊が…
土曜のランチはパスタとハンバーグうん美味しい😋ごちそう様でした^o^
ランチはパスタとトーストとポタージュスープうん、美味い。ごちそう様でした^o^
今日は出社したのですが咳はでるし、身体がだるいちょい熱がある心配だったので家でコロナ抗原もチェックマイナスでしたので、会社へ楽ちんコースを選択ランチは横浜でお…
今日は午後イチのステップからスタート🤭1..ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジですたスタートです。チャチャ台超えて、払って、ストンプオーバー、…
連休最終日は毎年恒例のドイツフェスティバル2024にきました青山公園です。楽しみにしてました、昼前でも盛況です。ランチはリースリングのボトルを購入してケバブと…
Mie Ikeno Chardonnay 2022 10月に日吉東急アベニュー 和洋酒売場で5本限定の抽選で購入できるとの事で一応、申込みをしてみました。な…
午前中はワイン検定とコンクール関連でPC🖥️作業ランチはいい天気なので奥さんと広場でランチ暑いくらいの気候です。LAWSONのサンドイッチは美味しいなー。ごち…
午前中はワイン関連のお仕事であっという間に、ランチタイム先日遊びに行った横須賀で買った「よこすか海軍カレーラーメン」うん、美味しいですね。ごちそう様でした^o…
今日のランチは軽めにピザトースト🍞軽めだけどちょうどいいな。さて、午後イチはホームジムへテクテク👣到着1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジです。…
リニューアルを半分だけやったホームジムにGo!どんな感じに変わったのか？マシンエリアの場所がレイアウトと照明、床材など変更ストレッチエリアも少し変更スタジオは…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
