午前中はいつも通りテレワークランチを食べてからホームジムへいい天気です。エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですがいつもよりはエアコンが効いてる。踏…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
会社でお仕事^o^午後健診なので家で食パン一枚の朝食をとりショートカットで会社へゆっくり家を出たのに会社に着くの、速っ!打ち合わせなどなどで午前中、終了14時…
10月30日 ジムリニューアル状況 & ランチ(追記)&サークル
今日はオアシス港北のリニューアル状況がインスタに投稿されていました。スポーツオアシス 港北 on Instagram: "こんにちは!#スポーツオアシス港北…
いやー、まだホームジムは休館です( ; ; )まあ、朝は本業からスタート忙しいです。今日もしっかりお仕事でした。ランチはおにぎり🍙弁当食べながら近所の昔のホ…
朝から雨☂️でしたね。でも、テレワーク💻なので自宅内執務室にてお仕事でした。ランチは冷凍庫にあった汁なし担々麺をチーン初めての汁なし担々麺でしたが、ん、美味い…
10月28日 フェミナリーズ世界ワインコンクール 2024結果
昨年、私が事務局を担当した世界の女性審査員達がフランス🇫🇷のブルゴーニュのボーヌの集まり審査する第18回フェミナリーズ世界ワインコンクールの結果が掲載されてい…
今日からホームジムはリニューアル休館という事で超久しぶりに武蔵小杉へ駅で先ずはランチしぶそばでした。さてさて、志水さんのレッスンへ1.エアロCombo 志水…
土曜の午前はゆっくり過ごしワールドシリーズを見ていました。11時過ぎに1通のメール📩が届きました。オアシスからでした。内容は営業形態変更についてでした。12月…
金曜はテレワーク🖥️でお仕事3時間半たっぷりお仕事でした。ランチはパンとスープごちそう様でした。午後はフィットネスタイム1.エアロCombo 岡田さん 45…
今日はテレワーク🖥️1時間の残業で終了。ランチは中華屋さんへ杏仁豆腐付きでした。ごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールのスケジュール調整と…
10月24日 7年前のシドニー旅行… 10月25日 帰国 寒っ
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️シドニーからNH880便に優先搭乗今日もプレミアムエコノミー飛んでから1時間で夕食牛肉丼とス…
今日は出社してお仕事^o^早めに出社して先ずは、朝ごパン食べてたら久しぶりの人がやってきて近況報告でした。仕事スタート‼️申請関連、プロジェクト打ち合わせなど…
10月23日 7年前のシドニー旅行… 10月24日 Sightseeing 4日目
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️最終日です。朝食後、早めにホテルをチェックアウトセントラル駅へ行きOPAL カードを購入電車…
今日もテレワーク🖥️からスタート壁紙を替えてみました。午前中は本業午後イチはホームジムでステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分来週、日曜から水曜…
10月22日 7年前のシドニー旅行… 10月24日 ホテルの朝食
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️今日はシドニー滞在の最終日いつものようにホテルで朝ごはんフルーツ盛り盛りにしました。
月曜から大忙し💦午前は本業で目一杯。ランチはジャンバラヤとクッタ^o^午後はワインのコンクール準備で資料作り夕方までPC🖥️とにらめっこでした。国税庁のホーム…
10月21日 7年前のシドニー旅行… 10月24日 今日のランチ
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️最終日のランチはジム友さんに教えていただいたスペイン料理と思ったけどちょっと時間が早すぎてま…
日曜です。今日は奥さんと横須賀をぶらり京急で着いたよーテクテク歩いて横浜ポートマーケットへマーロウのお店も入ってるんだ。一周して、カレーパンを買いました^o^…
10月20日 7年前のシドニー旅行… 10月23日 今日のディナー@シドニー
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️ロックス地区の突端、ビア1のホテル へとりあえず、レストランの予約をEnjoy Fine D…
土曜午後はゆうこりんデー早めに家を出てレッスン前に♨️タイム寝癖が取れなかったので洗髪して直しました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分左前ポジステッ…
10月19日 7年前のシドニー旅行… 10月23日 Sightseeing 3日目
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️ブレックファストを食べてゆっくりして9時45分フロント集合!いい天気です。今日は初トラムにチ…
天気予報では一日中、雨模様だそうでも大丈夫👌テレワークだもん🤭せっせと試算申請を作成うーん、ちょい積み残しがあるので昼のエアロの後に残業決定ランチはナポリタン…
10月18日 7年前のシドニー旅行… 10月23日 ホテルの朝ごはん
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️今朝は快晴のシドニーさて、元気に朝ごはん今朝は焼きそば、餃子、ソーセージ、ベーコンお豆さん、…
10月中旬なのにまだ暖かい☀️今日もテレワークmeetによるオンライン打合せも含め午前中は忙しくPC🖥️を叩いてました。ランチはパンとスープパスタごちそう様で…
10月17日 7年前のシドニー旅行… 10月22日 肉に疲れたので…
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️ハイドパークでやってるお祭りみたいなナイトヌードルマーケットにてビールペールエール(^O^)…
今日は出社です。会社に着いてから朝ごパンです。選挙もスタートして新聞も選挙に関して色々と書いてますね。午前中は忙しく仕事をしてから予約していた歯医者🦷さんへち…
10月16日 7年前のシドニー旅行… 10月22日 Sightseeing 2日目
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️きょうはちょっとシドニーから足を延ばして車で2時間くらいかけて先ずは、エコーポイント近くのア…
連休明けはテレワーク💻午後イチはレッスンへまだまだ暖かいので半袖で外出1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオで台を設置してからおしゃべり^o^リバ…
10月15日 7年前のシドニー旅行… 10月22日 今日のランチ
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️今日はツアーのバスでブルーマウンテンへ詳しい事はまた後で書くことにしてランチ(^O^)フィッ…
今日は1日、ゆっくりデー日比谷へGo!ランチはミートボールパスタごちそう様でした^o^久しぶりに映画鑑賞なんと、面白い映画だった。腹を抱えて笑ってしまった(笑…
10月14日 7年前のシドニー旅行… 10月22日 ホテルの朝ごはん
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️おはようございます😃ホテルの朝ごはんさて今日はブルーマウンテンに行きます🚌
日曜のランチはピッコロのカレー🍛ピッコロと言えば大阪/梅田のピッコロコーヒーとカレーが有名ちょい辛でしたが、その美味しかった^o^ごちそう様でした。午後はホー…
10月13日 7年前のシドニー旅行… 10月21日 Sightseeing 1日目
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️今回のツアーは13名空港からまずはミセスマッコリーポイントへ岬からはオペラハウスがよく見える…
土曜のランチはインスタントラーメンのサッポロ1番 塩ラーメンを焼きそばにアレンジ塩焼きそば、出来上がりうん、美味しい😃ごちそう様でした。午後はフィットネスタイ…
10月12日 7年前のシドニー旅行… 10月21日 シドニー にて水戸黄門
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️機内でExpress pathをいただいたのですが、これがなんとオーストラリア入国審査税関検…
金曜は良い天気です。でも、午前中は部屋に閉じこもりテレワークこの年齢で仕事があるのは有難い🙂朝8:30からスタートして生活リズム🎵もバッチリ👍ランチは昨晩の混…
10月11日 7年前のシドニー旅行… 10月21日 今日のランチ
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️シドニー着色々回ってからランチチキンでしたビールは地元のクラウンビールスッキリした味わい【1…
今日はテレワーク💻スタートmeetでの1on1ミーティングは無しとなりましたので朝から昼まで価格登録をひたすらやってました。ランチはほっともっとのお弁当🍱お店…
10月10日 7年前のシドニー旅行… 10月15日 旅行準備
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️来週末にちょっとだけ海外へ奥さんのお友達から超豪華チケットをいただきました。ANA スイート…
今日は雨の中出社でした。先ずは朝ごパン外は暗いねー定時に仕事スタート裁く資料がいっぱいで12時まで忙しー。仕事のあとは代官山に移動D.O.CAVAショールーム…
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️今日は朝から冷たい雨午後は会議に出席して年末までのフォーキャストを確認で、早めに帰宅9月まで…
午前中はテレワーク忙しー。午前中いっぱい、お仕事でした。雨の中、急いでホームジムへスタジオに入ったら美顔関連グッズのPRでお姉さんがイントラポジでご紹介でした…
10月8日 5年前のヨーロッパ旅行…2月14日 CDGからTokyo HND
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓パリで19時頃に搭乗優先搭乗で機内へプレエコはちょっと広めでフットレスト…
月曜ランチはカルボナーラごちそう様でした。午後は11月からまた、フェミナリーズ世界ワインコンクールの日本事務局を担当する事が決まったので、昨年のアクティビティ…
10月7日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月13日 シャルル・ド・ゴール空港
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓ヨーロッパの旅もいよいよ最終段階サン・ミッシェル駅からシャルル・ド・ゴー…
日曜あさはゆっくり新聞を読んでからワイン王国の最新号を読んでました。ワイン王国 2024年 11月号【電子書籍】[ ワイン王国編集部 ]楽天市場${EVENT…
10月6日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月13日 パリ散歩
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓ 朝は先ずは凱旋門へで、お洒落なシャンゼリゼ通りへ次にエッフェル塔へま…
例のごとくいつもの土曜定番コース午前中はテレビ、新聞、ワイン王国を読みながらゆったり過ごしランチタイムサクッと食べてゆうこりんのレッスンへ1.エアロCombo…
10月5日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月13日 パリのホテルの朝ごはん
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓ 7時でも真っ暗なパリです。ホテルの朝ごはんはブリュッセルに比べてシン…
今日は昨日に比べて少し暑いですね。いつものようにテレワーク🖥️スタート1時間、meetで会議をやってから申請書作成お昼で終了☑️ランチは親子丼ごちそう様でした…
10月4日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月12日 こんにちはパリ
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出燃える前のノートルダム大聖堂見学は貴重だった↓↓↓ 1時間20分でパリ北駅に到…
昨日は31℃越えだったのに今日は26℃くらいだ気温の乱高下ですねテレワーク💻スタートです。今日も処理案件がみっちり午前中で何とか終了ランチは奥さんと一緒に僕は…
10月3日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月12日 さよならブリュッセル
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓明日、帰りのフライト予定ですがブリュッセル空港職員のストライキ予定がある…
水曜ナイトはステップサークルへステップ台を準備してからスタートです。ステップサークル 川口さん 60分いつものポジです。始まる前には先生の手作りきな粉クッキー…
10月2日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月12日 ホテルの朝ごはん
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓今日のホテルの朝ごはんフルーツを沢山食べる事に!もちろんヨーグルトも。さ…
今年も残り3ヶ月となりました今日もテレワーク、スタート忙しいのは、良い事だ^o^案件の処理をせっせと。午後イチはホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん…
10月1日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月11日 ゴッホ
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓今日はアムステルダムへ途中、長閑な風景到着いい天気ランチを食べてからゴッ…
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午前中はいつも通りテレワークランチを食べてからホームジムへいい天気です。エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですがいつもよりはエアコンが効いてる。踏…
今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
7月15日火曜、水曜はテレワーク💻でした。いつものように午前中は仕事。火曜午後1番はステップからステップCombo 岡田さん 45分エアコンがスタジオの右と…
日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
早めに出勤でもあつ〜会社についたら汗だく💦先ずは、朝ごパン日経を読みながらもぐもぐ8時30分から仕事スタート▶️ZOOM打ち合わせを一つと申請書作成を昼まで🕛…
ランチはヤンニョムチキン弁当ちょっとピリ辛で美味しい😋ごちそう様でした。夜はサークルなので会場までテクテク30分サークルステップ 川口さん 60分いつものメン…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜?って聞いて来ます(笑)今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM:本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…