プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ
住所
青葉区
出身
世田谷区
ハンドル名
プリアス見さん
ブログタイトル
プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ
ブログURL
http://gen-haru.hatenablog.com/
ブログ紹介文
プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。
自由文
-
更新頻度(1年)

188回 / 365日(平均3.6回/週)

ブログ村参加:2017/01/08

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プリアス見さんのブログ記事

  • 【ランニング】2週間前の大事さ

    水戸黄門漫遊マラソンまで、あと9か10週くらいなのだが、カレンダーを眺めていて、気付いた事がある。 10/27 水戸黄門漫遊マラソン 10/20 IT系の試験 10/12-13 会社の研修(泊まり) 水戸黄門の前の土日に連続で予定が入りまくって辛い。 しかもマラソンの2週間前って結構大事な時期なのに土日に研修が入るとは…! これはもう走る準備して行くしかないな! ブログランキング参加中です!クリックお願いします! サブスリーブログランキング

  • 【ランニング】改善は少しずつ

    昨日は久しぶりにルナサンダルで走った。 足裏の皮がむける事が多いので、最近はルナサンダルを履くのを少し躊躇っていた。 ただ、昨日はちょっとだけ時間に余裕があったので、ルナサンダルでゆっくり走ってみたわけだ。 足裏の皮は少しずつ固くなってきていて、履き始めの頃に比べると多少良くなってきた。 皮剥け、マメはまだ出来るのだが、少しマシになってる。 ただ、自分の中で少し微妙に思っているのは、別にルナサンダルで長く速く走れるようになる事は目的ではないって事。 ルナサンダルで走るのは気分転換が第一で脚を鍛えるのが第二の目的だ。 別に足裏の皮を固くしたいわけではない。ただ足裏がマメや皮剥けばかりだと、気分転…

  • 【育児】いくつになっても恥ずかしいものは恥ずかしい

    可愛い娘と言えど、人間である以上オナラはする。 ほんの数ヶ月前までは、娘がいる方向からプププと可愛いオナラっぽい音が聞こえたら、 「娘ちゃん、プップしたの!?」 と聞くとニコニコと笑顔を返していた。 ところが最近、「プップしたの!?」と聞くと、口で「ブブー」とツバを吹くような音をだす。 そう、娘なりに誤魔化してるのだと思った。 かわいいな(*´艸`*) ブログランキング参加中です!クリックお願いします! 女の子育児

  • 【ランニング】夏風邪注意

    先週のラン(月曜祝日は先々週にカウント) 土曜 13km JOG 日曜 13km スピ練込 合計26km いや、ちょっと夏風邪気味だったので…(^^ゞ 先々週の三連休あたりから、すこし体調悪くて、先週の平日は様子見で走らなかった。 そこまで悪化はしなかったが、下痢気味なのと喉が痛かった。 皆さんも気をつけて! 日曜は横浜月例だったが、回避した。 いや、だって日中暑いし…(^o^;) 日曜はスピ練した。 850m×8本 予定ペースはいつも通り 1本目は軽め 以降の奇数ラップは3:30〜3:40 偶数ラップは3:50〜4:00 今回は元々長めに走る予定だったので、力を入れ過ぎないことを意識してたら…

  • 【ランニング】連続参加

    今年の5月から横浜月例に参加している。 横浜月例は継続参加者に対しての表彰があるが、その一つの目安が赤ランシャツだ。 赤のランニングシャツにゼッケン番号が印字されているものだが、ゼッケンを自分が持ってるシャツに留めなくてよくなるので、これは何気に使い勝手が良さそうだも思っている。 で、この赤ランシャツが貰える条件だが、連続10回か通算20回のどちらかだ。 連続で目指す場合、自分は2019年5月からなので、最短で2020年2月まで連続参加出来れば良いわけだ。 ただ、予定しているマラソン大会の参加をどうしても優先したいので、連続参加は難しいのではないかと思っていたが、参加予定のマラソン大会を並べて…

  • 【ランニング】避暑地を求めて

    毎年、夏は走っていてもパフォーマンスは上がらない(速く長く走れない)。8月にもなれば、早朝や夜でも30℃近くなるので、仕方無い話だと思う。 夏にしっかり走り込んで、おけば秋になり気温が下がってきた時に「多少変わったかな」と思えるはず。 正に秋の実り(稔?)だ。 とは言え、暑い中を毎回同じコースを黙々と走るのも気分的には盛り上がらないのもまた事実だ。 夏には涼しい所に2、3日旅行に行って旅行ついでに走るということをやってみたいな。 神奈川県内なら箱根あたりは比較的涼しいらしい。 少し遠出をするなら富士五湖エリアも良い。2年前に一泊二日の山中湖お一人様合宿をやってみたがこれも良かった。 夏でも涼し…

  • 【ランニング】ファルトレクとは一体

    先週の日曜はスピ練だったのだが、メニューは「ファルトレク」だ。 さて、このファルトレクという練習メニューは中々捉えどころの無いもので。というのも、ネットでファルトレクというキーワードで調べると、その中身は人によってバラバラで、何をもって「ファルトレク」というのかがよく分からなくなる。 ネットで調べると、 「’野外走'の事で、起伏のあるところを走り、スピードに変化をつけて総合的な走力強化に繋げていく練習メニュー」だという記事をよく目にする。 しかし、ランナーのブログやインスタグラムの投稿で「ファルトレクやった」と書かれている内容を見ると、1分スプリント1分リカバリーや、2分スプリント1分リカバリ…

  • 【ランニング】夏の問題は暑さだけではない。

    先週のラン結果 (月曜祝日含む) 水曜 11km スピ練 土曜 10km ジョグ 日曜 16km スピ練含む 月曜 13km ジョグ 計50km 本当は土曜にもう1〜2km走って月曜は軽めにしようと思ってたのだが、土曜のラン途中でお腹を下してる感じの腹痛になり、途中トイレに寄ったりしてしまい、予定距離を走れず…。 走りに行く直前に冷たい物を飲んだからだな…。 夏の問題は、暑いこと以外にも、冷たい飲み物でお腹を下す、という事だな。 家を出る前の水分補給はぬるくしたものを飲もう…(゜゜) ブログランキング参加中です!クリックお願いします! サブスリーブログランキング

  • 【ランニング】ダイエット月間終わってた。

    そういえば、先月(7月)はダイエット月間だとか言ってた事を思い出した。 目標の体重は58kgくらいで、体脂肪率は8%だったのだが、6月頃には体重を減らすどころか逆に増えた。とか、そんな事を書いてた気がする。 で、もう8月なわけなだが、どうなったのか…。 結論から言うと、 目標には達していないが、体重、体脂肪率共に、それなりに減った。 時間帯によって変動はあるが、自分の場合は夕飯前が一番低い数字になるので、そのときに測った数字を採用している。 で、7月の一番良い数字は、体重60.9km、体脂肪率8.1%だった。 ランニングを始めてから一番良い数字だった。ヽ(=´▽`=)ノ ただ、気を緩めたせいか…

  • 【ランニング】勾配について

    昨日はスピ練 850m×6本 850mは4本目で力尽きる事が多いけど、1本目をゆっくり入って6本こなせた。 下り(奇数ラップ)はキロ3:30〜3:40 上り(偶数ラップ)はキロ3:50〜4:00 の予定で、ちょっとオーバーしてるけど、大体予定通りに走れた。 250m坂ダッシュ2本 850mが6本出来て結構追い込めたので250m坂ダッシュはやるか迷ったが、50秒をオーバーするまではやってみようと思ってやった。 2本目で50秒超えたので、2本で終了。 予定通りのメニューが出来て満足(^o^)v 話は変わるが、少し気になって、普段スピ練をしているところの上り下りの勾配がどんなものなのか調べてみた。 …

  • 【ランニング】週末方針変更

    先週の土曜に20km走ったのだが、その時の気温は夜だったが、30度くらいだった(ガーミンによると)。 よく、マラソンの練習は10kmを2回走るより、20kmを1回走った方が良いという話を聞くことがある。これは一度に走る距離や時間を長くして、長距離の耐性を強化するに繋がると理解している。 この考え方には概ね同意しているため、夏でも一度に20kmを走る事にしている。 だが、このクソ暑い中を20kmも走るのは果たしてどうなのか…。 先日走ったときは、ボトルに水を入れて走りに出掛けだが、足りなくなり、途中の自販機で2回ほど飲み物を買い、帰ってからも冷蔵庫で冷えてたジュース等をカブ飲みする事になった。そ…

  • 【ランニング】夏のモチベーションとは

    先週のラン記録 水曜 10km JOG 金曜 10km 6kmTT 土曜 21km JOG 日曜 10km JOG 計51km ガーミン(端数込)だと53km 2週間連続50km達成。ヽ(=´▽`=)ノこれも妻と娘の協力のおかげ。 さて、金曜は6kmTTにチャレンジした。 結果は 25:06 うーん。ベスト更新ならずで、残念。 後半、かなり落ちてしまった。最初の1kmが速すぎたかもしれないが、やっぱり暑さもあるでしょう。夜に走ったけど、ガーミンによると気温が30度くらいあったので、ちょっとへばったかな…。 でも、最後まで何とかグダらずに走りきったので、良しとする。 8月はハイペースで走るのはか…

  • 【ランニング】汗をかくだけなら厚着で走っても…。

    昨日は夜ラン。21時過ぎにスタート。 最近、夜ランが定着してきたが、日に日に暑くなっている。走り終った後の汗のかき具合にビビる。 シャワー後も汗が全然止まらないという…。 ところで、この時期走ってる時にたまに見かけるのが、全身シャカシャカの長袖長ズボンのジャージなど、厚着をして走っている人だ。 この手の人は二種類の理由が考えられる。 ①ガチ減量目的のボクサー等 ②とりあえず体重減らしたいダイエッター(汗出たら痩せるんだろ的な人) ①はしょうがない。 ②は下手したら熱中症になるし、やめた方が良いと思うんだよな。 でも、わざわざ一生懸命走ってる人の横に行って「厚着して走ったら危ないですよ」なんて言…

  • 【ランニング】バットで素振りをするようなもの

    最近、出来るだけ裸足系のシューズで走る機会を増やそうとしている。 自分の持っている裸足系はビブラムファイブフィンガーズとルナサンダルの二種類だ。 この2つのシューズ(?)を履いて走ると足裏にマメが出来る。 ビブラムは親指と人差し指の間のあたり。ルナサンダルは親指。 これは「中々改善されないなぁ」と思っていたが、考えてみたら普通な話に思えてきた。 ビブラム履いてもルナサンダル履いても他のシューズでも、ジョグで走っていてると、自然とスピードが上がるタイミングがあり、その時はキロ4:30くらいで走ってる事がある。 産まれてから今まで、外を歩くときは靴を履いて生きてきた自分たちは足裏の皮膚はヤワヤワな…

  • 【育児】一歳になったよ

    少し前の話だが、娘が誕生日を迎えて一歳になった。 こちらが誕生日プレゼントのおもちゃ(?)他にも色々買ったけど、写真撮り忘れた…。 こちらが誕生日パーティー(?)用に妻が作ったご飯。アンパンマン。 カワ(・∀・)イイ!! 娘は喜んでくれてたので、親としても嬉しい。 なんか、色々買い過ぎな気もするが、娘が可愛いので仕方ない。 一年を振り返るとあっという間だったが、子供の0歳〜1歳の成長にはホントに驚かされる。 娘の誕生日の翌日は自分の誕生日で、35歳になったわけだが自分の一年間を振り返ると大して… … いや、意外と色々あるな。 成長があったかどうかは分からないが変わった事は多い。 自分にも変化が…

  • 【ランニング】ようやく1ステップ

    先週のラン 火曜 スピ練10km 水曜 JOG10km (金曜 筋トレ) 土曜 JOG19km 日曜 JOG11km で、50km ホントに久し振りの週50km。 (ガーミンは端数が入っているので、実際は51kmちょっとらしい) 平日2日で20km 土日で20km、10km(とりあえず土日で30km)という目安にしていた内容で走れたのは良い。 ただ、6月までは週20km前後しか走れない週が多かったので、身体はまだ出来上がってない感じだ。 かなりの疲労感がある。 暑さの影響もあるだろうが、とりあえず当面は、週50kmを維持しつつ、体調には気を付けて夏風邪はひかないようにすることが大事だ。 週50…

  • 【ランニング】気付いていたが…。

    今シーズン最初のフルマラソンは10/27の水戸黄門漫遊マラソンだ。 気付いたらあと3ヶ月だ。(@_@;) この3ヶ月を「しか」と捉えるか、「も」と捉えるかによって気持ちと過ごし方が変わるというと、もっともらしく聞こえるが、今の自分としては、間違いなく「しか」だ。 と、いうよりも11月前半までのレースはトレーニング期間と時期的な調整が非常に難しいと思っている。 9月はまだ夏で、暑い日が多いだろう。その時期は速いペースで長く走る事がとても難しい。例えば20kmや30kmをマラソンペースで走る練習は9月には出来ないと思う。 10月に入って気温が下がってきたら、ようやくそういう練習をこなせるようになる…

  • 【ランニング】ファットアダプテーションはじめました。

    昨日の夜も走れた。 ここ数日で急に夏っぽくなったと感じる。少し前はセミなどの虫の声は全然聞こえなかったが、最近の夜ランではよく聞こえるようになった。 さて、夏のうちに体重を落とそう計画が自分の中で実施中なのだが、流行りのダイエット方法(?)を試してみることにした。 以前、雑誌NumberDoのランナー特集の感想でも書いたファットアダプテーションだ。 ファットアダプテーションとは何か?については、こちらのサイトの説明がシンプルでわかりやすい。(勝手にリンクを貼っておこう) 一言で言うと(引用) 脂質(ファット)をエネルギーとして活用しやすいように身体を最適化(アダプテーション)すること。 だ。 …

  • 【ランニング】成長してる実感は大事

    昨日は久し振りにスピ練 850m 4本(出来れば6本いきたかった) 250m坂ダッシュ 4本 850mに使っるコースは緩やかなアップダウンがあるのだが、奇数ラップは下り基調、偶数ラップは上り基調だ。 そのため、ラップ間のタイムは安定しないが、色々試行錯誤している最中だが、 奇数ラップは3:30〜3:40 偶数ラップは3:50〜4:00 くらいの設定が良さそうだ。 とりあえず、この設定ペースより遅すぎず、速すぎずで、6本こなせる様になろう。 あと、250m坂ダッシュをやっているとスピードが上がっていることを実感出来る。 去年くらいは、かなり頑張って60秒を切るのがやっとだった。 今年に入ってから…

  • 【ランニング】ようやく50kmが見えてきた

    先週のラン結果。 ほぼ50km。 よく走ったな。 先々週の後半から徐々に距離を踏んできていて、実は木曜のランは身体がすごい重かった。 若干、急に距離を伸ばし始めた感があったので、疲れの蓄積があったのだろう。 家事育児も中々身体が休まらないしな。 今のところ考えてる理想的な練習は、 平日に二日間それぞれ10km 土曜10km 日曜20km これで、週50kmになる。 残りはストレッチか筋トレといった感じに出来ると良い。 さて、日曜はよこはま月例だった。 3回連続出場中。 タイムはこちら。 狙ったわけではなく、夏のタイムトライアルのよこはま月例の分を1秒更新出来た。 スタート直後の混雑があるから、…

  • 【ランニング】なるべく即決

    ゴールデンウィークに入会したジムを退会した。 我ながら中々素早い決断だった。 退会の理由は大きく二つ。 ・家族の協力もあり、走る時間は確保しやすくなったので、ジムに頼らなくても良くなった。 ・着替え等の荷物の扱いに苦労するので、イマイチ気分が乗らない。 基本的に筋トレは家でも出来る。 平日にあまり走る時間を確保出来ないから、朝の出勤前にサッと運動することを考えていたが、結局、ほとんど行かなかった。 生活リズムを変えることが出来れば、また入会を検討しても良いかな。 ブログランキング参加中です!クリックお願いします! サブスリーブログランキング

  • 【ランニング】ヴェイパーネクスト感想追加

    ヴェイパーフライネクスト%を使ってみて、追加の感想。 というか、ランニングダイナミクスの結果を見た感想。(厳密にはヴェイパーネクストの話ではない) 先日の6kmTTやった時のピッチがこちら 6月の横浜月例(ヴェイパーフライFK)がこちら 前回の撃沈6kmTT(ハンゾーRV2)がこちら この結果はちょっと意外だった。 まず、自分の特徴は、ジョグからマラソンペースに近い速さで走る時は180spm(1分間に180歩)くらいのピッチで走るが、それより速いペースやマラソン後半は190spmくらいになる。 6月の横浜月例がそんな感じだった。この時はヴェイパーフライFKで走っていた。 先日の6kmTTは17…

  • 【ランニング】ヴェイパーフライネクストの簡単な感想

    先日、6kmTTを走ったときにヴェイパーフライネクスト%(以降ネクスト)を履いて走ったので、その感想を簡単に。 総括 かなり良い!ヽ(=´▽`=)ノ ヴェイパーフライ4%フライニット(以降FK)と比べて、何より踵の緩さが改善されたのが非常に良い! ネクストは踵の入り口部分にクッション材みたいなのが貼り付けられており、踵のフィット感が増している。自分にとっては、ハッキリ言ってこの一点が突出した変更点なので他は些細な事かも。 あとは全体的にタイトになってる気がする。悪い言い方だとキツくなってるが、自分にとってはこれも改良点。 雨天時に走ってないが、公式のコメントや口コミを見る限りは雨でも良さそうだ…

  • 【ランニング】課題も見つかる連休

    先週と連休のラン結果。 水曜6km、金曜10km、土曜10km、日曜15km、月曜(祝)10km 週41km 金〜月で45km 久々に結構走れて、満足。 その間に色々あった。 先日も書いたが、お一人様近所の6kmTTは無事に完走。 日曜は20kmを走る予定だったが、シューズトラブルにより、15kmまで。 月曜は再び、ルナサンダルを履いて10km走ったが、足裏の痛みが…。 まず、日曜の話だが、ホカオネオネのクリフトンを履いていたのだが、左足の土踏まずに擦れるような感じがあり、10km過ぎくらいで、痛くなってきたので、コースをショートカットして終了。 帰って見てみたら、土踏まずのあたりに立派なマメ…

  • 【ランニング】三度目の正直

    夏のお一人様タイムトライアル ようやく近所の6kmバージョンを完走する事が出来た。 24:41 前回撃沈した時の反省として、設定ペース誤りという事だったので、今回はキロ4:15(6kmで25:30)あたりで行こうと思っていた。 前半かなりペースが速かったが、1〜2kmの上りでペースが落ちるのでそこから頑張り過ぎない事を意識して、なんとかCompleteヽ(=´▽`=)ノ 予定より結構速かった。 今回はヴェイパーフライネクスト%で走ってみた。こちらの感想は別途。 ちなみに、コースの起伏はともかく、6kmという距離は良い。 1kmキロあたり5秒でトータル30秒と計算がしやすい。 今回平均するとキロ…

  • 【ランニング】七月の月間目標?

    ルナサンダルを履いて、足裏の皮がむけて数日ランオフして、昨日久し振りに走ってみた。 まだ少し足裏が気になるものの、痛みは無し。三連休は走り込めそうだ。よかった。ε-(´∀`*)ホッ 先週末は土曜に足裏の皮がむけたので、いつもロング走をやる予定の日曜はランオフだったため、身体はなまってる感じがした。 軽めのJOGで6kmだったが、キロ5分半〜5分くらいで走ってたが、思いの外キツさを感じた。 まぁ、体重も増えてるから、七月は自分の中で減量月間と位置付けて、食事(おもに間食、夜食)に気をつけよう。 ブログランキング参加中です!クリックお願いします! サブスリーブログランキング

  • 【ランニング】一周まわってファッションです。

    Phase1 ファッションフェーズ ランニングを始めた頃はランニングシューズに関する知識等ほとんど無く、スポーツショップやデパートやモールなどのに出店しているナイキなどのブランドの店に行く。そこで多少見た目の好みはあるものの、基本的には店員に勧められたシューズを買う。 Phase2 情報収集フェーズ 長い距離が走れるようになったり、走るスピードも上り、大小問わず大会に出たりするようになると、脚(足を含む)の痛みが気になるようになり、本やインターネットでシューズに関する情報収集を始める。 Phase3 試行錯誤フェーズ 情報収集で得た知識を元に買って走り、自分に合うシューズを求めて飽くなき探求。…

  • 【育児】読書熱

    昨日は久し振りに自宅で筋トレをした。 時短トレーニングはやはり筋トレだな。っていうか、マジでジムに通う頻度が減った。行く気にならない。解約だな。 さて、うちの娘(11ヶ月)の最近の読書熱が半端ない。 娘の手の届くところに、絵本を何冊か置いてあるプチ本棚があるのだが、そこから絵本を引っ張り出してきて、ドンと妻か自分の横に本を置き、妻か自分の膝に座り、「さあ、読め!」と主張してくる。 この行動がめちゃめちゃ可愛いので、読んであげるのだが、読んだら、次の本、次の本と次々と差し出され、同じ本を何回も読まさせられることもしばしば。 特に新しい本のヘビーローテーション振りは半端ない。こっちが飽きるわ。と思…

  • 【ランニング】ルナサンダル買ってみたよ

    ルナサンダルを買った。 いわゆる、ベアフット(裸足)系のシューズというかサンダルだな。 ベアフット系は他にビブラムファイブフィンガーズのV-RUNを持っていたが、今はジム用になっている。(ジム退会しよう…。) 最近、自分のランニングシューズは厚底カーボンプレート族が勢力を拡大しているので、少しバランスを取らなければ、ということで購入。 で、早速走ってみたわけだが、足裏の皮はむけるわ、マメは出来るわで、散々だった。 ネットで少し調べると、マメや皮むけは通過儀礼みたいなものらしい。 走った日は雨だったので、余計に出来やす買ったと思われる。 紐の調整や走り方をもう少し試行錯誤しなければならなそうだ。…

  • 【育児】パパ友コミュニティは実在するか?

    先日、妻が遂にママ友コミュニティ(LINEグループ)に誘われたらしい。 娘が保育園に行きだして3ヶ月。既にママ友コミュニティは存在していたらしい。娘を預けている保育園は1クラス6人のクラスなので、狭い世界になりそうだな…。 ただの偏見かもしれないが、ママ友コミュニティってドロドロした印象がある。 ママが書いてるブログをたまに読むが、「ホントにこんな世界があるんだ…」って感じの内容を見かけるし…。 ところで、パパ友というキーワードはあまり聞いた事がないので、「パパ友」をグーグル先生に聞いてみた。 出るわ出るわ。パパ友。( ゚д゚)ポカーン ママ友は対岸の火事では無いな…。 恐ろしい…。 でも、…