しまだ大井川マラソンを走ってきました。 無謀ですが、サブ3への挑戦です！ タイトルに結果を書いちゃってますが あらためて結果どん！ 2時間58分37秒！ 何とかサブ3できました！ 2週間ほど前に走り出して ロング走を全く走ってないので後半がもつか心配でしたが 案の定、地獄を見ることになりました。 35km以降は脚が千切れるんじゃないか てか、すでに千切れてるよねってくらいキツかったです＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝は無事にkojiさんと合流しまして k-nisi.hatenablog.com ブロックも同じだったので おしゃべりしつつスタートを待ちました。 そしてエール交換をしてスタート！ 晴れ…
サブ3への作戦を考える。 （1）ペーサーを利用しない手はない。 （2）集団にハマってしまうと走りにくい。 （3）追われるより追うほうが走りやすい。 そうすると・・・ サブ3の集団の少し後方の走りやすいポジションで走り 集団が小さくなるであろう30km以降で少し追いつき 35kmくらいからペーサーと走る てのがベストかな？ できんのかどうか知らんが。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 26日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日（金） 軽くビルドアップ＋流し ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日現在 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日はオフなのでマラソン前はこれで確定。 ハイキング除けば100kmほど走ってる。…
いよいよ今週末。 全国的に天候は良さそうですね。 山日和。。。(´;ω;｀) まあもうしょうがない！ サブ3目指して頑張るよ！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 23日（月） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 24日（火） ご近所をゆるゆる ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 25日（水） 普通にジョグ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 25日現在 なんも言えねえ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゆるく走るだけなら手袋あっていいかも。 もうそんな季節なんですね・・・って！ ついこの前まで、暑い暑い！！真夏日最高記録！！ とか言ってたような気もしますが(;^ω^)
週末は伊豆に行ってました。 目的は、天城山と伊豆トレイル。 自身18座目の百名山です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 21日（土） 山ばっかりだったのでたまには海。 伊東の海に見送られて天城山へ。 ルートは天城縦走路を天城峠まで。 万三郎を越えて、しゃくなげコースと別れてから、木の根がすごかった。 何が何でもハイカーを引掛けて転ばそうとしている(笑) 縦走路入口からまずは万二郎へ。 万二郎と馬の背から。 小さくぽっこりと大室山も見える。 天城山の最高峰、万三郎。 森林限界を超えていないので眺望はなし。 しゃくなげコースと別れて八丁池へ。 展望台からだと、紅葉がもっと進めば超絶景が見れそう。 八丁池か…
残すところも＠1週間。 今さらあがいても仕方ない気もするが あがけるところまではあがくよ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 18日（水） 起伏ジョグ。 高台での日の出の景色が良い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 19日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日（金） スピ練。 とにかくキロ415を少しでも楽にするべく。 2kmー6km－1km＋流し。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日現在 ハイキング50kmが入ってるので 走ってるのは100kmに届いてないけど こんなんでサブ3できんのかね？ 挑戦すら無謀だったりして＞＜
マラソン初戦まで＠2週間。 って2週間しかないのか。。。 とにかくキロ4分台に慣れるべく。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 16日（月） 時間がないので短め速めのジョグ。 結構頑張ってるのにサブ3ペースが遠い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17日（火） 少し長めにジョグ。 このペースなら42km行けるか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17日現在 やっと100km超えた(;^ω^) 半分ハイキングだけどな！！！
週末は駒ケ根に行ってました。 目的は、木曽駒ケ岳。 自身17座目となる百名山です。 木曽駒はマイカー規制があるので 菅の台でバス、しらび平でロープウェーになります。 が！！文明の利器に頼りすぎても・・ てことで、菅の台からすべて歩く！ 菅の台～北御所ルート～浄土乗越～頂上 ～宝剣岳～極楽平～千畳敷カール～八丁坂 ～浄土乗越～北御所ルート 最後は北御所登山口でバスの誘惑に負けて バスで菅の台まで下りてきました(;^ω^) 菅の台は850mくらいなので 一気に2000m上げてるんですね～。 頂上からは南北アルプス、富士山、八ヶ岳、御岳などなど絶景。 そして宝剣山荘に戻り ヘルメットを装着して、いざ…
スピードを取り戻せ！ 4か月ほど、ろくに走ってなかったので スタミナもスピードも落ちています。 先月ウルトラを走れたし、スタミナはまだマシ？ かと思いますがスピードの落ちは酷い(´;ω;｀) キロ5で42kmは行けると思いますが キロ4分台がとにかくキツイ！！！ キロ4分台は、以前なら自然に走れましたが 今は時計を見ながら意識して走らないと 維持できないペースになっております・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／12（木） キロ4分台を意識してジョグ。 途中で体を無理やり動かして1km2本入れました。 3分50秒くらいですけど。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12日現在 すでに脚がバキバキ(笑)
気が付けばもう10月。 ハイキングに明け暮れていますが 月末からは怒涛のマラソン連戦が始まります。 今のところ確定しているのは 年内：マラソン7本、ウルトラ1本 年明け：マラソン6本 かな？なんか忘れてるかもしれません(笑) とりあえず走るならサブ3はしたい ですが・・・今の走力では(´;ω;｀) できるか知らんが挑戦はしてみます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／11（水） 何日ぶりか知らんが走ってみた。 体感はサブ3ペースだった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11日現在 運動時間だけは立派(笑)
3連休は福島に行ってました。 目的は、会津、磐梯山、安達太良山。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 7日（土） まずは会津若松。 結果どん！ 会津・喜多方といえば醤油ラーメン。 寒かったので背脂入りをチョイスしました。 そして、こちらもご当地のソースカツ丼。 鶴ヶ城、新選組局長の墓、副長の慰霊碑、牙突の人の墓、 白虎隊、新島八重、野口英世、 とまあ、史跡のごった煮でした（笑） それにしても、鶴ヶ城は改修していたようで 綺麗になったようですが・・・ グランドオープンってなんか違うくない？(笑) 完全に新規開店のパチンコ屋か何か(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 8日（日） この日は磐梯山。 自身16座目となる百名山です…
今週末は尾瀬に行ってました！ 尾瀬の山といえば、ともに百名山のこの2座。 ＊＊＊＊＊＊＊ まずは燧ケ岳です。 大清水から入って御池に抜ける。 尾瀬を南から北へ貫くルートです。 まず見た燧ケ岳がこれ！ 尾瀬沼越しに虹のかかる燧ケ岳。 すごすぎて圧巻でした。 俎嵓と柴安嵓の双耳峰に上り御池に下ります。 晴れていれば、この草紅葉の木道の先に燧ケ岳がばーーーん！！！ と悶絶ものの絶景が広がる熊沢田代なんですが、真っ白けでしたね・・・ この後、裏燧をとおって見晴へ行く予定だったんですが 何せ、燧ケ岳は百名山随一のぬかるみ地獄。 足元がドロドロだったので、早く着替えたくて 御池から沼山峠へワープし、宿の尾…
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最近はテント泊も予約が必要なところが多く 小屋泊に対するメリットが弱くなってるのに 重い、寒い、トイレ遠い、悪天候どうすんの といったデメリットはそのまま。 積極的にテント泊を選ぶ理由はないけれど 衣食住を自分で背負って歩き倒す というのは山屋の基本だろうとも思う。 予約がいらないところでパッと思いついたのが雲取山と尾瀬。 雲取山はこの前行ったばかりだし 最初はあまり登らないでいいところ ってことで尾瀬。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日（金） まずは一ノ瀬から見晴まで スタートの一ノ瀬 休憩所は雪で圧し潰されていました。 てくてく三平峠 この2日間の最高点。 下って尾瀬沼 燧ケ岳どーーん！！ 残雪…
この週末は下界の予定が二転三転 それに合わせて山の予定も二転三転 結局、サクッと行ける八ヶ岳。 ただこの時期の八ヶ岳には 【ツクモグサ】が咲いている！ 本州では白馬岳と横岳の2カ所でしか見れない超貴重な花。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 13日（金） ツクモグサに会いにレッツゴー！ 甲斐大泉駅～三ツ頭～権現岳 ～赤岳～横岳～硫黄岳 ～赤岩の頭～赤岳鉱泉～行者小屋。 八ヶ岳は何度も来ていますが 赤岳より南の山域は2度目。 まずは甲斐大泉駅からぽくぽく天女山 といっても、ここがスタートのようなもの。 てくてく三ツ頭 左手前の尖ってるのがこれから行く権現 権現から振り返り 三ツ頭の向こうに富士 赤岳へ 南から見…
週末は栃木に行ってました。 皇海山と、孤高のブナに会うのが目的。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6日（金） まずは孤高のブナに会いに よく分かんないルートですが 間藤駅～赤倉～沢入山ピストン～赤倉～銀山平 ぼちぼち登って、中倉山を越えて 誰が呼んだか波平ピーク。 名前の割には厳ついです。 波平ピークから振り返り中倉山方面 上の2枚だけでも分かりますが この山塊は北斜面がボロボロ。 この北側にあったのは足尾銅山の製錬所。 そこからの亜硫酸ガスを含む煙を浴び続け 北斜面から稜線上の草木が根こそぎ死にました。 しかし！！！！ 稜線上で唯一煙害を耐え抜いたブナ。 それが孤高のブナ！ よく頑張った。 沢入山まで…
金曜から九州に行ってました！ 去年のくじゅう連山からちょうど1年。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／30（金） この日は鶴見岳と由布岳を縦走。 別府駅から自分の脚で。 去年は雨で中止したので、今年は多少の雨でも行くぜ！ 予報ほど降られずに助かりましたが まー白いこと白いこと（泣） 由布院に降りても良かったのですが 去年、やまなみハイウェイから見た由布岳の麓の草原美が忘れられず いつか青空の下で見てみたい！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／31（土） 去年のくじゅうと同じく 本命の阿蘇は前日とはうって変わってド晴天！ 阿蘇山は車で上まで行けますが、それだと面白くないので、阿蘇駅をスタートゴールにして、自分の脚で反時…
週休3日の制度を利用して 2泊3日でのんびり登山に行ってきました。 蝶ヶ岳と岳沢は普通に山行を計画すると通過点になってしまうので 今回は「ここに泊まるぞ」という目的意識で行ってきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 23日（金） 上高地から蝶ヶ岳まで この時期の上高地といえば！ そう、ニリンソウ。 明神を眺めつつ徳澤へ 明神どーん！！ そして！！徳澤に到着！！！ ニリンソウの大群生！！！！ もひとつどーーーん！！ もうたまらん。。。 奇跡の大絶景。。。 ニリンソウ以外にも サンカヨウとかエゾムラサキとか 夏に向けてお花畑の季節ですね。 そして徳澤から蝶ヶ岳へ。 横尾から登ろうかと思っていたのですが 雪の…
週末は関西に行って六甲縦走！ の予定でしたが雨のためキャンセル。 泥だらけで宝塚に下りて、そのまま電車ってのはちょっとね。。。 でも雨登山の訓練もしておかなくちゃ！ ホームの丹沢は、ヒル天国なんだろうか？ 雲取のほうがまだマシかな・・・ ということで雲取山へ。 雨予報でキャンセルもあるのか雲取山荘が空いていたので 1泊して三峰へ下りるルートで。 土曜 1日で歩くルートを2日に分けるのでゆっくり雨に打たれるのを楽しみながら。 まずは鴨沢までバス 雲取、三条の湯に加えて五十人平がオープンしたので、1大テン泊地になってますね。 この日も、午後には止む予報だったので奥多摩駅には、テントを担いだ人たちが…
週末は八ヶ岳に行ってました。 目的はピークではなく硫黄岳山荘。 泊ったことのある人に聞くと、誰もが「あそこはいい」というので前から泊まってみたかった。 連休明けの週末ということで空いていたので行ってきました。 美濃戸口から赤岩の頭を経由 まずはテクテク赤岳鉱泉 雨と爆風の大荒天予報だったので赤岳鉱泉も静か。 テントが1張もないのは初めて見たかも。 風呂は改修中のため今は入れないようです。 ここで大休憩してもぐもぐ。 赤岩の頭まで残雪が多くなるので6本の軽アイゼン着用。 赤岩の頭でアイゼン外して頂上 誰もいない硫黄岳頂上も初めてかも。 それにしても、ものすごい大爆風。 稜線にいる時間はそんなに長…
連休後半戦なのですが 今年は用事が多く出かけられません。 3日、4日と用事。 5日は空いていたので山へ。 高尾から数馬の湯まで歩いてきました。 行程どん 高尾山口駅スタート 南高尾～陣馬～和田峠～醍醐丸～数馬峠 を経由して数馬の湯ゴール まずは高尾山口駅 始発だと空いていますね。 ここから南鷹尾へ 龍どーん！ 見晴台からどーん！ 高尾山からの道と合流し 城山の天狗どーん！ 景信山からどーん！ 陣馬にとーちゃく！ 陣馬では鯉のぼりが泳いでいました 暑かったのでシャーベットにしようと思ったのですが けんちん汁どーん！ ここから和田峠に下り 醍醐丸に上り返し ハセツネのコースと合流 そこから数馬峠ま…
大型連休ですね！ 週末は愛媛に行ってました。 26日（土曜） この日はしまなみ海道でサイクリング。 電動の力を借りてレッツゴー！ カラフルしまなみ！ 天気も最高！！ サイクリストの聖地の碑！ 鯛カツバーガー！ ホットドッグ！ この上を走れるなんて！ 橋の上からの景色も最高！ これは間違いなくゴールデンウィークですわ。 最近は自転車に対する風当たりが強いですが、しまなみ海道は本当に聖地。 めっっっっちゃくちゃ気持ちよかったです。 80kmほど爆走させていただきました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日（日曜） この日は石鎚山へレッツゴー！ 51座目となる百名山です。 行程はこちら 石鎚山駅から 三十六…
週末は出身地のウルトラを走ってきました。 3／2にフルマラソン 3／8に肋骨骨折＞＜ そこから1カ月半ノーランしてからの いきなりのウルトラマラソン。 こんなに頭の先から地獄に飛び込んでいくような状況もそうない。 当然に地獄を味わった結果！ 9時間50分弱。 何とかサブ10に滑り込みセーフ。 キロ6でいいや、と思ってたら 案外エイドストップが長くなりヒヤリ。 走るための筋肉がないので 後半、下りの着地衝撃を受け止められず 下りで全く走れなくなってしまった＞＜ 最後の1kmは間に合いそうだったので歩き倒してやった。 ゴール後は、会場のものはすべて無料ということで うどんとアイスを頂きました。 エ…
今日は丹沢に行ってきました。 雪山シーズンが終わり 春山夏山シーズンが到来。 やっぱりホームマウンテンからでしょ！ 去年も同じことを思ったのか 4月は丹沢スタートしてたようです。 てことで、去年と同じコース。 若干スタート位置が違いますが。 弘法山から信仰の道を経て下社へ 天気も良き良き そのまま大山山頂へ もろ逆光ですが登頂！ 大山山頂から これから歩く表尾根と富士山どーん！ この眺めが大好き～ 表尾根の前にヤビツに下り大休憩。 コーラを買ってもぐもぐ。 晴天の土曜ということでヤビツは大賑わい！ そして表尾根へ てこてこ登って三ノ塔。 三ノ塔といえば みんな大好きお地蔵様。 ええべべ着せても…
週末は白馬に行ってました。 今シーズン最後の雪山となる唐松岳。 普通に八方尾根のピストンです。 まずはゴンドラとリフトを乗り継いでスタート！ 快晴で眺望も抜群！ 右手に白馬方面どーん！ 肝心の白馬岳が切れてますが。 左手には五竜・鹿島槍方面どーん！ 美しすぎる。。。 この絶景の中をぼちぼち登り、頂上山荘まで行くと！ 唐松頂上どーん！ 最後に一踏ん張りして 頂上とーちゃく！ 頂上からの絶景いきます！ 南側には～ 五竜・鹿島槍方面どーーん！！！ 西側には～ 剱・立山方面どーーん！！！ 剱様の迫力ときたらもう・・・ 北側には～ 不帰・白馬方面どーーん！ 夏休みは向こう側からこの稜線を歩いてくる予定！…
金曜を休みにして4連休。 京都、奈良、和歌山を回ってきました！ ＊＊＊＊＊＊＊ 20日（木） 京都マラソンのときに会えなかった友人と同窓会。 語らいあってから奈良へ移動。 ＊＊＊＊＊＊＊ 21日（金） 百名山の八経ヶ岳へ登山 行程はこちら 途中で撤退！！！ 火曜水曜で雪が降ったのは分かってましたが ・百名山である ・木曜の祝日を挟んでいる ・今回は山以外の行動も多い ということで、山以外でも歩きやすく軽いことを重視して ・ローカットシューズ ・6本爪の軽アイゼン で挑みましたが・・・・ 天川村役場からスタート。 順調に高崎横手まで到達。 ここからクルッと反時計回りで戻ってくる予定でしたが！ こ…
先週に続いて今週も群馬に。 その先週の赤城山ですっころんでしまい 火曜に病院でレントゲンを撮った結果！ 左わき腹、9番の肋骨の骨折！ くしゃみが響くので花粉症持ちには辛い。。。 でまあ、懲りずに骨折しながら登山に。 幸い、温泉とセット登山だったので 痛いようなら温泉三昧でいいやと行ってきました！ 行程はこちら！ 途中、何らかの拍子に一時停止を押したらしく15分ほどログが飛んじゃいました。 伊香保温泉から 榛名山を構成する主要ピークを辿って榛名湖をくるっと1周。 まずは伊香保温泉をスタートして、雄岳・雌岳からなる二ツ岳へ 雌岳からどーーん！ 右に赤城山、中央に日光白根山、左に武尊岳。 少し左に振…
週末は群馬に行ってました！ 赤城山に登って百名山も50座。 ちょうど半分となりました。 行程はこちらのド定番のコース。 まずは最高峰の黒檜山へ 標高差は500mほどですけど中々の急登続きでした。 山頂の展望はあまりないですが 絶景ポイントまで2分 どーん！ ばーん！ だーん！ ちょっと雲が多いですが ガスってないので遠くまで一望できました！ これから歩く赤城山をなす山体 これをくるっと1周したかったのですが 時間がなくて電波塔のある地蔵岳は行けず。 小沼を1周して終了。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ と、ここまでは良かったのですが 小沼からは車道を歩いて下山。 車道ということで油断していました。 外し…
週末は長崎に行ってました！ 高校の修学旅行以来30年ぶり！ 目的は全国で最後となる長崎県でのサブ3。 五島つばきマラソンに参加です！ 結果どん！ 総合5位！ 年代別3位！ といことで表彰までして頂きました。 3時間13分・・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 運悪く金曜から頭痛期に入り 頭がぐわんぐわんしたまま。 おまけにクッソ蒸し暑い上に暴風の向かい風。 コースも島のマラソン特有の超絶アップダウン。 何1つとっても サブ3は万に一つもなかったですね。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 来年もう一度チャレンジ！ とはならず・・・ 九州に行く時間と費用は山行優先。 マラソンのために長崎に行くとしたら 九州の山を存分…
週末は栃木に行ってました！ 来週に本命のマラソンがあるので あまり脚に疲労は溜めたくない。。。 でも雪山には行きたい。。。 てことで サクッと登れて、天候良ければ大絶景の那須。 温泉に泊まって体も癒せる。 普通に大丸園地から。 毎年の雪の積もり具合の尺度となる山之神の鳥居。 くぐれるようでは雪が少なめですが 今年はどう頑張ってもくぐれません。 この日は天気予報も良くて この時点では青空も見えてたんです！ が！そう簡単に絶景は見せてもらえず 那須に牙を剥かれました。 真っ白け～（泣） しかもどんどん風も強くなる。 いわゆる「那須の大爆風」とまでは行きませんが なかなかの強風でした。 夏季には登ら…
京都マラソンを走ってきました！ 結果どん！ 無事サブ3できました！ スタートして 「大撃沈はしないだろう」 くらいのペースで入ると あっという間にサブ3集団に抜かれました。 これはイカン！ ってことで、少し集団について走り 集団をパスしてペースを上げる。 15km過ぎで、とし姉に追いついたので、そこから共闘！ なんとか最後まで粘り切りました！ 10月の横浜マラソンがあまりにも酷くて 一念発起して、京都でサブ40！ と意気込むも、年末にインフル。 ここでモチベが切れましたが、サブ3は何とか。 ゴールしてから 今日は内臓疲労が大きいなあ・・・ と思いつつも うっかりカツをダブルにしてしまいました。…
月曜を有休にして4連休！ にしたのに、何だかんだで出かけられるのは日月のみに（泣） 近場で天候も良い予報なので 日月で八ヶ岳に行ってきました！ 1年前の正月と同じようなコース。 成長しているのか？ まずは渋の湯からスタート。 芸術的な美しさ。 見とれてしまい脚が進まない。 そのまま東西天狗岳へ。 まずは東天狗。白い！ 続いて東天狗をバックに西天狗。 やはり白い。 この日のお宿の黒百合ヒュッテへ下山。 の途中で晴れてきた（泣） 真ん中が天狗の奥庭と黒百合ヒュッテ。 奥が蓼科までの北八ヶ岳。 振り返ると 先ほどまでいた西天狗。 天狗の奥庭から東西天狗岳。 美しい。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 黒百合…
金曜に有休をとって 2泊3日で酸ヶ湯に行ってきました！ 1年ぶりの酸ヶ湯。大好き。 まずは青森に到着して、のっけ丼。 美味し！ そしていざ酸ヶ湯へ。 雪がすげー！ ちょっと上から 右の奥のほうにあるのが八甲田ホテル。 ひたすら温泉に浸る。 初日は、夕方、夜 2日目は、早朝、午前、昼、夕方、夜 3日目は、早朝、下山後 丸2日で9回も入ってた。 この3日間、ほぼほぼ太陽は出ず。 3日目に八甲田へ登山。 雪がもりもりの東側斜面を登ったのですが、ほかに誰も登っておらずラッセル祭り。 ひたすら腿ラッセル。 全然進まず。 樹林帯では木々が綺麗なのですが たまに 何でお前だけそんなことに・・・ みたいなのが…
今週もやってきました閾値走。 結果どん 寝起き アップ不足 突っ込みすぎ とまあ、撃沈する未来しか見えない(;^ω^) 6kmのところ5kmでチーン。 トボトボとダウンジョグしてると このままでは終われんな という気になったので追加の5km！ とは言ってもすでに出し切ってるので きっついきっつい。。。 月例方式で良い練習になったと思っておく。 知らんけど。
月曜を休みにして立山に行ってきました！ 自身28座目の百名山です。 ＊＊＊＊＊＊ 15日（土） 立山はマイカー規制がありますが歩行者は別。 「歩くアルペンルート」というのがあります。 今回はそのルートで。 天候の安定している午前中に立山まで行きたかったので 本来のルートよりは車道多めで歩きました。 そしていざ立山 「立山」というのは 雄山、大汝山、富士ノ折立 からなる3座の総称です。 雄山からの絶景どーん！ 手前には室堂平、奥には大日連山。 まだまだ残雪が残っています。 初夏の下界とは全く別世界ですね。 この日の宿泊は、みくりが池温泉。 日本最高所の天然温泉です！ 8～9時以外はいつでも入浴可…
今週もやってきました閾値走。 ↓の前回が衝撃の遅さだったので ちょっとはマシになってるといいけど 結果どん 良き！ 実に良き！！！ 今回は1kmのオートラップ。 オートラップってどうやって設定するんだっけ？？ そこで結構手間取りました(;^ω^) まったく走ってなくても サブ3は問題なさそう。 感覚としては 「サブ3はできそう」というより 「サブ3できない」ってのが想像できない。 だからそんな未来はない！ という感覚です。 あとはもう少し腹の肉を何とか。。
週末は蛭ヶ岳に1泊して登ってきました。 八幡平に登ったのを皮切りに ちょうど登山1周年です！ 八幡平は登ったというよりバス・・・ まあいいまあいい1周年だ。 神奈川県民ですので 神奈川の最高峰に登る＆泊まる！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 8日（土） どのルートで登るか迷いましたが 天候も良さそうでしたし 先月の丹沢山でガッスガスだったリベンジ！ 秦野駅～大山～ヤビツ経由して 表尾根～塔ノ岳～丹沢山～蛭ヶ岳 今回は大山も天候ばっちり 大山から丹沢山塊どーーん！ この写真がめっちゃ好き！ これから行く表尾根～塔ノ岳～丹沢山がどーん！ 蛭ヶ岳はこの山塊の向こう側。 そして上の写真の山塊を越えて 蛭ヶ岳に登頂…
突然なに？ と思わなくもないですけど 4月 獲得標高1万2千m弱 5月 獲得標高1万5千m弱 標高だけは獲得できているものの やはり摂取カロリーが多すぎて 4月で一気にデブったので 5月は少し運動を増やして何とか維持。 6月は終盤に健康診断があるので それまでに何とか見れる体にしておきたい。 5月よりさらに平日ランを増やすよ！ とりあえず 現状の走力確認として閾値走。 ラップは大まかに1kmごとに手押しです。 それにしても。。。 おっそwww これは閾値走になってるのかね？ 肉がたぷんたぷん揺れる(´;ω;｀) 最初が遅ければ 徐々に速くなっていくのが確認できるし それが良いモチベーションにな…
金曜に有休とって九州に行ってました！ 目的は、鶴見岳、由布岳、くじゅう連山！ 自身27座目の百名山です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 31日（金） この日は別府から湯布院まで 鶴見岳と由布岳を縦走して自分の脚で移動！ ・・・を予定していたのですが 朝からあいにくの土砂降り(´;ω;｀) これが本命だったり、縦走初日だったりすると 雨だろうが何だろうが行くんですが 今回の本命はくじゅうなのと 濡れ鼠で湯布院の町中に下山はちょっと。。 ということで、山行は中止！ いつもどおり 別府で地獄蒸しを食し、蒸し湯で自分が蒸され 湯布院へバスで移動し、街中を散策して食べ歩き。 うん！これはこれで最高！ ＊＊＊＊…
週末は菅平高原に行って 自身26座目となる百名山に登ってきました。 四阿山はお隣の根子岳とセットで登るのがメジャー。 菅平牧場から、根子岳、四阿山の順か逆か。 ＊＊＊＊＊＊＊ 25日（土） まずは根子岳、四阿山の順で登りました。 ↓を時計回りです。 ちなみに、2周してます(;^ω^) まずは菅平牧場をスタートして根子岳へ 天候も良く、根子岳山頂からは大パノラマ。 アルプスが一望できます。 根子岳は高い樹木が少ないので 根子岳からを下りにすれば この絶景に飛び込むように下っていけます！ そして根子岳から四阿山を！ これがまた超絶景！！！ これから進む稜線の先に四阿山がどーん！ まあ、登り返しが見…
金曜に休みをとって北アに行ってきました。 ＊＊＊＊＊＊ 17日（金） まずは1泊2日で燕岳へ。 宿泊はみんな大好き燕山荘！ 中房温泉からえっちらおっちら登ります。 何せ相手は、北ア三大急登の合戦尾根。 ですが、等間隔で休憩場所がありますし 道がしっかり固められているので登りやすい。 合戦小屋からはアイゼン装着して～ 無事に燕山荘に到着！！ 到着しただけでこの超絶景！！！ 少し左に目を向ければ・・ 北アの盟主、槍どーーーん！ もうこれだけで満足できそうw とりあえず、この日の宿となる燕山荘へチェックイン 上は朝日に照らされる燕山荘。 やっぱり燕山荘といえば、このモルゲン。 すごい。。。。 その後…
週末は用事で名古屋滞在。 名古屋から近いところ・・・ 伊吹が今は登山道通行禁止なので 鈴鹿セブンに行ってきました！ 行程どん 中道～御在所岳～鎌ヶ岳～雨乞岳～根の平峠～裏道で周回しました。 この辺は巨大な奇岩がたくさん！ 右下の地蔵岩は小さく見えますがデカいです！ それにすごいバランス(；ﾟДﾟ) 風向きも良かったのか 眼下には雲海がどーんと！ なんか神々しいですね！ 鈴鹿山脈の標高は それほど高くはないですが 稜線沿いに絶景がどーんどーん！ 御在所岳から南向き これから行く鎌ヶ岳がどーん！ 雨乞岳付近から滋賀方面をどーん！ 国見峠から三重方面どーん！ 天候も良くて最高でした！
GW後半は奥多摩を歩いてきました。 遠出は出費やら混雑がですね(;^ω^) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 3日。 軍畑の駅をスタート 高水～棒の折にでてからは 東京と埼玉の境を天目まで。 天目から東日原に下山し 鍾乳洞の見学に行ってきました。 東京の景色とは思えないですね～。 ＊＊＊＊＊＊＊ 4日 この日は奥多摩の山でも ハイカーに人気の2座に登りました。 川乗橋～川苔山～鳩ノ巣駅～御岳山 百尋ノ滝は見事だし、川苔山からは前日歩いた稜線の景色が最高。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 5日 この日はハセツネのコースを逆走して 奥多摩三山を歩いてきました。 御岳山～大岳山～御前山～三頭山～槙寄山～数馬の湯 大岳山からの富士…
GW前半は奥秩父に行ってました。 ＊＊＊＊ 26日に仕事終わりで岩根山荘まで移動。 翌27日、小雨がぱらつく生憎の天候。 廻り目平コースで金峰山と瑞牆山へ。 行程どん！ 廻り目平は、ロッククライミングが非常に盛ん。 それだけに、金峰山、瑞牆山ともに岩々しいです。 ←金峰山頂すぐ横にある五丈岩と 金峰瑞牆の間にある大日岩→ 間近で見ると、とにかくデカい！ 金峰山頂から 八ヶ岳をバックにこれから行く瑞牆山。 晴れていれば、最っ高の絶景なことは一目瞭然。 金峰山から瑞牆山へ。 途中の富士見平小屋でモグモグ休憩。 そして、瑞牆山への登山道がアスレチック過ぎた。 とにかく、岩・岩・岩。 写真撮るのも忘れ…
土砂降りの熊野路を走ってきました。 驚きの結果どん！ なんと95kmでリタイアです＞＜ 3月末のふくい桜マラソンで 左脚を痛めてしまったのですが 丹沢、両神、雲取、とハイキングでは何ともなかったので 大丈夫だろう、とタカをくくっていました。 走りだすと、最初から違和感があり 5kmもいくと痛いわ力が入らずカックンとなるわ もう5kmで辞めたくなる惨状。。。 普通に走れないので 何とか走れるフォームでサブ10ペースを維持。 残り5kは下り基調なので 何とかサブ10は大丈夫かと思ったその矢先。 急な下りのヘアピンを曲がった際に 左股関節を中心に左脚がビキビキっと。。。 走るどころか、歩くこともでき…
週末は秩父に行ってました！ 目的は両神山と雲取山。 ＊＊＊＊＊＊ まずは土曜日。 自身21座目の百名山となる両神山。 秩父に移動し、そのまま登山口の日向大谷へ。 そこからのピストンです！ 距離が短いのはわかってたので ピャッと登って、サッと降りてくる・・・ なんて思惑だったんですが(;^ω^) これがなかなかの急登に、岩場クサリ場がどーんどーんと。 清滝小屋と頂上でたっぷりモグモグ休憩しちゃいました(;^ω^) ヒーコラ言いながら登頂 景色も最高 雪を抱いているのは八ヶ岳でしょうか。 下山後はもちろん薬師の湯へ行ったんですが なかなかお洒落な感じでした そのまま秩父に宿泊。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
自身20座目となる百名山に登ってきました。 我らが神奈川が誇る丹沢山です！ 行程どん 秦野駅をスタート！ 信仰の道を通って大山へ そのままヤビツに降りて 表尾根から塔ノ岳 そこから丹沢山ピストン 大倉尾根を降りてきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 蛭ヶ岳まで行きたかったんですが 思ったより時間がかかってしまい断念。 渋沢駅まで歩く予定も 大倉に降りると、ちょうどバスが出るところだったので乗車(´・ω・`) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 午前中は終始ガッスガスだったので写真は少な目。 下社どーーん！ 大山頂上はもう真っ白けだったので写真なし！ ひっさしぶりのヤビツ。 いつ以来か記憶がないほど。 ここから表尾根。…
福井を走ってきました。 まずは結果どん サブ3はできました・・・が(´;ω;｀) 普段全然走ってないのに いきなりフルをそれなりのペースで走ろうとするから・・・ ハーフで左の股関節と膝が爆発しました。 そこからは左脚に力が入らず 何度もガクッと膝が折れて 左側に倒れそうになりながら(´;ω;｀) 来週フルあったらとても走れない状態。 これがシーズン最後で良かった。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ それはそうとですね。 ふくい桜マラソン。 なんと、あの「9．98スタジアム」のトラックを「通過」しますwww 普通、そこをゴールにするでしょwwww トラックを走って通過するマラソンって初めてでした。 おか…
週末は秋田に行ってました。 目的は温泉と秋田駒ヶ岳。 秋田と岩手の県境は温泉天国なんですよね。 泉質の異なる温泉がたくさん。 今回は有名な乳頭温泉の一つ手前 秋田駒ヶ岳のふもとの温泉郷に行きました。 まずは土曜。 移動もあって、登山スタートは少し遅く 途中、冬期閉鎖中の道路にでるのですが こんな感じで雪に埋もれています。 土曜は8合目から爆風で 一時的に天候も崩れる予報だったのでここで撤退。 明けて日曜 快晴無風の最高のコンディション。 ←駒ヶ岳頂上と男岳頂上→ とにもかくにも絶景絶景また絶景。 眼下に田沢湖どーーん！！！ 遠方に岩手山どーーん！！！ 森吉方面どーーん！！！ 阿弥陀池小屋から秋…
鳥取を走ってきました！ 結果どん 無事サブ3できました！ 35kmで脚が終わったけど(;^ω^) 鳥取は「砂丘らっきょう」というブランドらっきょうが有名らしく スタート前やエイドでらっきょうが提供されます。 エイドで1つとってみたんですが のどに直で入ってしまって、思い切りむせました！ 味は甘くて美味しかったです！！！ 鳥取は伯耆大山のためにまたくるので 観光や温泉はその時にってことで 今回は弾丸的にマラソンだけでした。 サブ3行脚の旅は鳥取県クリア！ 45／47となり、いよいよ残り2県です！
週末は白馬に行ってました。 目的は遠見尾根。 1月に八方尾根に行ったので、そのお隣。 まずは金曜の午後に到着。 白馬の写真スポットといえば大出公園。 雪が少ないな～と思いつつ・・・ すでに北アは雲に包まれますが この直後から、雪がエライことに(;'∀') 明けて土曜日。 遠見尾根行くぜー！！ ものっすごい降りかた。 今シーズン最後にして最高の降り。 ただ、遠見尾根に行くには白すぎるし危険。 てことで、急遽予定を変更して 新たな温泉を開拓だ！ 大町温泉郷の薬師の湯に行きました。 いくつか変わった湯があって最高！ しかしよく降る。。。 そして日曜。 朝方には小降りになってきました。 宿泊したペンシ…
週末は福島に行ってました。 目的は会津駒ケ岳。 頂上まで行けるかどうかは雪次第。 結果どん 無事登頂できました！ 頂上標識は雪に埋まってて全く見えませんでした。 土曜までの寒波で雪はもりもり。 ラッセル地獄に泣きたくなったんですが 終盤でスキーを履いた若者パーティーが先行してくれて、マジ神だと思いました。 駒の小屋は雪に埋もれてました 山頂からの絶景どーーん！ ああ。。。最高すぎる。。。 土曜は麓の桧枝岐村に宿泊しました。 冬期は尾瀬側が閉鎖されるので 福島県の奥の奥、本当に最奥。 雪に閉ざされた村になります。 食文化も独特。 サンショウウオのから揚げ。 そば粉を使った名物料理が多かったですが…
いわきを走ってきました。 コロナのアレから4年経つんですね。 ↓コロナのアレ。 oiyan-run.hatenablog.com とにもかくにも結果どん！ 下に書く理由で 走る前から体中が筋肉痛でバキバキ。 それに、食いすぎで腹がたるんたるん(;^ω^) 前半はとにかく我慢して我慢して 後半で何とかサブ3から逃げ切る作戦。 ハーフ過ぎでサブ3の大集団に追いつかれたときは焦りました。 あの【ザッザッザッ】という一糸乱れぬ軍隊のような足音。 ものすごいプレッシャーでした(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回は3連休ということもあり いわきといえば！金曜日からハワイアンズへ。 アロハーですよアロハー…
