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おいやんさんのプロフィール

住所
神奈川県
出身
和歌山県

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ブログタイトル
おいやんが走るで!
ブログURL
http://oiyan-run.hatenablog.com/
ブログ紹介文
おいやんが走ってるで!
更新頻度(1年)

233回 / 365日(平均4.5回/週)

ブログ村参加:2017/01/02

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おいやんさんの新着記事

1件〜30件

  • 【つくば】集合場所とサブ50

    いよいよつくば1週間前です。 僕はDNSなんですが>< 元気ならそろそろつくばの集合場所を 告知しようと思っていたんですが DNSになってしまったので、どうしようかと。 シゲさんが告知してくれていました。 shige1374.hatenablog.com お手数をお掛けしてしまいスミマセン>< ******** そんなつくばマラソン。 もし僕がサブ50を狙うなら・・・ ■スタート~5km ここは狭いしキロ4オーバーしても気にしない。 5kmの通過は20分30秒でもオーケー。 ■5km~ハーフ この区間はめっちゃ走りやすいので キロ357を目安に走ります。 キロ4は見ない! ■ハーフ~28kmの…

  • 【退院】別大へ向けて再スタート

    本日15日(金)午後に退院しました。 まだ見切りでの退院なのですが、 今日を逃すと判断が月曜になってしまうので、 多少早めですが、退院してきました。 年内は今のところ つくば、大阪、防府の3レースが残っていますが とりあえず3つともDNSします。 防府はちょっと迷いましたが さすがに防府までに勝負できる体にできません。 この2週間ほとんど動けていないので 痩せるのか?!太るのか?!と思ってたんですが 結果としては 上半身→たぷたぷになりましたw 下半身→筋肉がめっちゃ落ちました ふくらはぎがめっちゃ細くなった(◎_◎;) ウオーキングから初めて筋肉をつけないと とても走れる脚ではないですね~>…

  • 【中間報告】入院5日目

    土曜に入院して5日目です。 土曜に41度を超え始めたときは 割りとマジで死ぬかと思いました。 結局日曜には41度7分まで行ったよう。 この時は意識がありませんでした。 月曜からは熱も落ち着きましたが、 右肺が大きく死んでるのでspo2が上がらず キロ20で歩くのがいっばいです。 もち酸素吸引しながら(泣) キロ4とかで動いたら卒倒します(笑) 入院は10日~二週間らしいので つくば辺りに退院できるかな? とりあえず果てしなくヒマです(笑) それでは(@^^)/~~~

  • 【入院中】つくば大阪もDNS

    肺炎で入院してます。 退院はいつになるんだろう? 取り急ぎご連絡まで。

  • 【横浜DNS】謎の高熱

    タイトルの通りです。 横浜マラソンはDNSします>< 3日の夜から微熱がでて 4日から39度を超える高熱 5日にインフル検査に行くも陰性 高熱以外は咳もくしゃみも喉の痛みも無し 息苦しさや体に痛い所も無し ほんとに高熱だけにうなされる日々。 今日で39~40度が3日続いてるので 心配になり血液検査を受けてきました。 CRPの値が10.1と高く炎症は確認できました が、その炎症がどこなのか分からないw 髄膜炎を疑われた時は焦った(^_^;) とりあえず今週はランオフか 少し走ってもゆるジョグのみ。 そして最も問題なのは穴をあけた仕事。 来週以降に地獄が待ってることは確実で 下手したらつくば大阪も…

  • 【修羅】1kmでもキロ4を見ると即死の世界

    昨日はヨガ教室で行ってきました! コンディショニングヨガ という名前とは裏腹にハードでした(^_^;) うーん、フル走るよりキツイ>< ヨガ後の打ち上げでいつも通り食べ過ぎ あまり寝てなかったのもあって 今日は体も重いし寝不足だしどうしましょう。 ******** サイクル的にはペース走の日なんですけど どう考えても後半粘る気力も体力もなし。 なので5kmだけピャッと走ることに。 シューズはズームフライFK。 結果ドン! 最近フォームを改造しつつあるので とにかくフォームを意識して走りました。 ラップ さすがにこれだけだと・・ てことで少しプラス。 スプリント6本とペース走を10kmまで。 ラ…

  • 【食事編】好調の要因

    最近、会う人会う人に 「痩せた?」とか 「体バキバキっすね」とか 言われるようになりました。 体重自体はここ2年くらい 48~50kgの間を行ったり来たりなので 痩せてはないんですけど 脂肪が落ちて筋肉が付いてきたかも?? で、食事なんですけども ランナーだからというか、健康のために ・タンパク質 ・食物繊維 ・鉄分 ・カリウム ・各種ビタミン この辺りは前から意識してはいました。 で、スーパーでたまたま目に入ったのが↓ 栄養表示を見てみると↓ 完璧やないですかww もう速攻で買っちゃいました。 僕はこれを夕食に食べてます。 夕食の米をこれに代えました。 大体60~70gくらい。 牛乳とかはか…

  • 【覚醒か確変か】つくばではサブ35に挑戦??

    今日は皇居ランをしよう! だったんですが時計を忘れました>< しょうがないので多摩川ランです。 まだ右ハムに張りがあるので キロ5で1時間ほど回復走を。 シューズはペガサス35。 結果ドン 走り初めはキロ5だったんですが 脚がほぐれるにつれて ペースが上がる上がる、どんどん上がる。 キロ4が気持ちいいいい!! 「いつまでもどこまでも走って行けるペース」 これがまさにキロ4ペース。 今ウルトラがあればキロ4で勝負したいくらい。 ラップ。 ペガサス35って こんなにスピード出るシューズだったっけ? これが覚醒なのか一時だけの確変なのか。 てことで、つくばマラソンですが!!! 当日太陽が西から昇るよ…

  • 【大本命】別府大分毎日マラソンにエントリー

    今年度も大本命の別大。 申し込み期間内の公認レースはもうないので 一昨日の盛岡の記録でエントリーしました。 盛岡の記録証は電子データなので Eメールで提出しましたが ちゃんと受理されるのか 確定名簿が出るまで結構不安ですねw ******** 次走は10日の横浜マラソン。 これは完全にセット練のロング走なので 前日は普通にガチのペース走をかまします。 ******** その次はつくばマラソン。 ここも特にテーパリングとかは意識せず ポイント練習の一環として走ります。 理想はジョグ感覚でサブ40 松本も盛岡もそうですが 最初から最後までずーーーっと 単独走なんですよね・・・ 集団走で走れるアドバ…

  • 【盛岡レポ】サブ40への挑戦

    盛岡シティマラソンのレポです。 ■前日の決意 火曜と木曜の疲労抜きではキロ6なのに 思いのほか息が弾むような状態・・・ おまけになんか内側広筋が張ってるというか ぶっちゃけ右膝の上が痛い・・・ 明日どう走ろうかな~なんて悶々と考えてました。 そのうち面倒くさくなって、 「余計なことが考えられないペースで勝負」 ってことに落ち着きましたww 「明日、僕はサブ40ランナーになる」 と前日になって唐突に決意しましたw ■レース編 公式が10kmおきの計測なので 時計のデータ付きで。 スタート~10km 市街地は思いのほかアップダウンがあり 道幅が狭く急カーブが多くて安定せず。 10km~20km 市…

  • 【遅報】盛岡シティマラソン

    盛岡を走ってきました! サブ40への挑戦です!! 結果ドン!!! 2時間40分26秒でした(泣) 微妙に届かず>< 詳細はレポで。 ご一緒した まっくさん、ナコラマさん santafeさん、青豆さん、 ちょびさん、tkさん お疲れさまでした(*^_^*) ここ岩手の盛岡ですよねってくらい 仲間がいてリラックスでき心強かったです。 サブ3したので岩手県はクリア! それでは(@^^)/~~~

  • 【盛岡2日前】冷麺じゃじゃ麺チータンタン

    今日の雨凄かったですね(@_@) 千葉県の方は大丈夫でしょうか・・ そんな雨だったので今日はオフ。 ******** さてさて盛岡2日前です。 盛岡といえば 冷麺とかじゃじゃ麺+チータンタンとか! ただですね・・僕は きゅうりが苦手なので、 冷麺もじゃじゃ麺もイマイチ・・・ 何食べましょうかね>< ******** 日曜は全国各地でビッグレースが目白押し。 僕は北の方で頑張ってきます。 明日の朝軽く走って盛岡へゴーです。 それでは日曜の遅報で!(@^^)/~~~

  • 【盛岡3日前】当日はピンクのはてT着てます

    盛岡3日前になりました。 ちょびさん、まっくさんが 当日の待ち合わせ場所を上げてくれてます。 chobi-chobi.hatenablog.com macrun.hatenablog.com 当日、僕はピンクのはてTを着てます。 これ↓ 今のところ7時には第一体育館に入って もそもそ準備してる予定です。 体育館内が人でいっぱいならその辺で・・ 早めに来られた方は声かけてください(^▽^)/ ******** そんな今日は疲労抜きジョグ。 ******** 明日は雨っぽいのでランオフ予定。 土曜の朝に少し走って盛岡に向かいます。 調子は全っ然上がってきませんが とりあえずいつも通り頑張ります(^…

  • 【盛岡4日前】刺激入れのスピ練

    盛岡4日前です。 どうやら台風21号は影響なしでしょうか。 ただ僕のことだからまだ油断はできません。 そんな今週の記録です。 ******** 21日(月)ランオフ ******* 22日(火) 雨の止んだ夕方に疲労抜き。 くっそ寒かったので 下はロングタイツ 上はロングにシャカシャカ おまけに手袋まで装備しました。 寒かったからか、2回も小タイム・・・ 2回目で時計を止めてしまって もういいやってことで切り上げました。 ******** 本日23日(水) 刺激入れも兼ねて織田Fでスピ練です。 フル前なので400m6本、レスト60s。 80sを切ってればいいやって感じです。 シューズはズームフ…

  • 【疲労困憊】週末セット練(ペース走+ロングジョグ)

    いよいよ南アフリカ戦! 何とか頑張ってほしいです。 願わくば勝利を・・・ ******** 昨日の土曜日。 起きたら雨。 しばらく待てば止みそうですが 予定があるので霧雨まで待って出走です。 メニューはペース走。 3'50"で15kmくらいを予定してレッツゴー! シューズはズームフライFK。 結果ドン!・・・の前に。 9月からあまり休まず走ってるせいか 疲労が大分溜まってて体が鉛のようです。 走り出しから脚が重いし、フォームも悪い。 1km目のラップが406・・・ 思わず「はあ?」と声がでるほど遅い。 体感と20秒近く差があります(^_^;) これはもう350のペース走は無理ってことで 何とか…

  • 【セット練】なるべく速めのジョグ

    マラソンと競歩は札幌になりそうですね。 それはいいんですけど 道マラはどうなるんでしょう? 札幌で8月に3回フルマラソン・・ 道マラはパッケージ的に開催できるとしても 8月だけで3回も交通規制とか 市民生活にそれなりに影響でそうなんですが。 経済効果のプラスマイナス次第なのかなあ。 ******** そんな今日は皇居ジョグ・・ と行きたかったんですけど雨。 雨用のシューズを持ってなかったので しょうがなく帰宅して多摩川練。 シャカシャカ羽織ってレッツゴー! 結果ドン 昨日のインターバルで脚が重い中で なるべく速めのジョグ。 430ジョグで行きたいところでしたが 上手くビルドアップして走れました…

  • 【スピ練】オーソドックスにセンバル

    ineos159を見てて思ったんですけど あのペーサーって 「実際に走ってる人間」 である必要はあるんですかね?? 昔懐かしの「カール君」みたいなのを 並べて固定して引っ張ればいいんじゃ? そうすれば、交代とかしなくていいし フォーメーションも乱れないし・・・ それにしても・・・ 走りやすい気温に日差し無し 呼吸のしやすい高めの湿度 往復コース最大の敵の風は無風 勝負の日にこの条件を引き当てるとは キプチョゲはどれだけ持ってるんですかね。 ******** 昨日はランオフ。 今日は織田フィールドでスピ練です。 メニューはオーソドックスにセンバル。 本数はどうしようか迷いました。 3'30"で1…

  • 【ボロボロ】今日も多摩川の様子見ジョグ

    昨夜のスコットランド戦! 最後のディフェンスは力が入りました。 ボーナスポイントでベスト8は確実でしたが やはり勝って決めるというのは最高ですね! いよいよ決勝トーナメント。 ******** オールブラックスは雲の上だと思うか? 実績で言えば確かに天と地だ。 だが俺は、Wカッブ優勝をかけて オールブラックスと決勝で戦うことを 毎晩思い描いていた。 1年の時からずっとだ。 ******** 南アフリカ、ウェールズを下して オールブラックスと決勝で!! ******** そんな今日は昨日に引き続き 多摩川の様子を見ながらのジョグ。 所々で河川敷に下りてみましたが トイレや水場などのポイントは全滅…

  • 【台風一過】嵐の後の二部練

    台風すごかったですね>< 家の周りは大事無く過ぎてくれました。 昨日は一日中ベッドの上でゴロゴロ・・ なんとも怠惰な一日を過ごしました。 それにしてもキプチョゲは凄かった! ******** そんなこんなで今日。 台風一過で快晴なのはいいけど暑い(^_^;) おまけに風も強い>< けどまあ普通に練習ってことで 生田緑地周りをジョグ。 昨日、あまりに動かなかったせいか 走り出しから体が全然動かない・・・ 少しは体を動かしておかないとダメですね。 1周5kmちょっとを4周。 もう1周行きたかったけどギブ。 てことで、夕方は多摩川の様子見ジョグ。 多摩川の惨状をそんなに見たいのか 見物人がすげーいっ…

  • 【プチポ】嵐の前にインターミッテント

    有休消化も兼ねて今日は午後休。 新潟への切符の払い戻し(泣)とか 買い出しとか、もろもろ済ませて帰宅。 レーダーを見ると雨の本体はまだっぽい。 土砂降りにはならなそうなので走ることに。 ジョグだけでもいいんですが 明日はランオフなので少しピリッとしたい。 まだ松本の疲労が抜けきってないので ゴリゴリのポイント練習はきついし 故障の原因にもなりそうなので回避。 うーん・・と少し考えて そうだ!インターミッテントにしよう! ってことで決まりました。 オートラップがオンのままできるように 300m疾走+700mジョグを10-15本。 シューズは雨用の履き潰したペガサスターボ。 結果ドン 全体のペース…

  • 【抜く週】新潟シティマラソンは中止

    まーそうですよね。 むしろまだ木曜なのによく決断した感じ。 他の大会も中止が続々決まってますね。 幸いにも、東京は日曜は天候が回復しそう。 土曜はたっぷり休んで日曜月曜と練習ですね。 今週は休めと神様が言ってるんでしょう。 そんな今週の練習記録 ****** 7日(月)ランオフ 8日(火)ゆるジョグ 松本から中1日で脚がまだバキバキ 9日(水)ジョグ 体も少しずつ動くようになりました。 そして今日、10日(木)ジョグ だいぶ疲労も抜けてきました。 週末は台風が心配ですね。 明日は雨の強さ次第でどうするか考えます。 それでは(@^^)/~~~

  • 【予定】新潟シティマラソンと熊本城マラソン

    唯一未定だった2月16日。 京都マラソン 北九州マラソン 熊本城マラソン の3つの抽選に申し込んでいました。 今日結果が出そろい・・・ 熊本城マラソンを走ることになりました! ******** そして今週末の新潟シティマラソン。 台風がヤバい・・・ 特に12日(土)は関東を直撃しそう>< 午後に計画運休とかだと そもそも新潟に行けません/(^o^)\ そして開催できたとしてヤバいのが風。 台風の位置からして北西の風になるでしょう。 新潟は基本的に北か西に向かうコースなので 42kmのうち30kmくらい向かい風。 それも超強烈な・・・死ねる(^_^;) とりあえずホテルは無料期間中にキャンセル。…

  • 【レポ】松本マラソン

    1話完結で行きます。 ■スタート前 空いていたアリーナ2階に陣取りましたが スペースは好きなだけ使えるし スタートが近づいても トイレは大も小も待ちゼロのままだし 気持ち悪いくらいストレスフリーでした(*^_^*) 男子更衣室なので 特にタオルとかで隠すこともなく着替えてたら ちょうど丸出しのところにトシ姉がww Highさんやtakuさんはどこにいたんだろう。 ■そんなこんなでスタート。 少し小雨がぱらつき風も弱い。 この時は「今日は絶好じゃーん??」 なんて思ってました・・・ ただ何となく調子は良くなさそう。 うっすら上り基調というのもあって 気を抜くとキロ4がちらつく・・・ 15kmを過…

  • 【遅報】松本マラソン

    松本マラソンを走ってきました! 結果ドン! 何とかPB更新できました(^▽^)/ 詳細は明日書きますが 37~40kmの強烈な向かい風区間で 脚が終わり、心が折れ、歩く寸前に・・・ 「今日は練習レースなんだし・・・ 残り2kmはジョグでも・・・」 という思いを必死に押し殺しました。 調整せずに臨んだこともあり 15~20kmくらいで結構キツくなりましたが よく後半粘れたと思います。 記録を見ると前半後半全くのイーブンなんですね。 それはそうと 「絶好の天候」なんて高望みはしないので たまには「普通の天候」てか「穏やかな天候」 で走らせてほしいなあ(切実 来週は新潟シティマラソンです。 台風の影…

  • 【松本3日前】普段ならいい感じのジョグ

    どうも。 petaさんの暇人っぷりに 軽く驚愕してる僕です・・・ そんな今日は松本マラソン3日前。 皇居でジョグっておきました。 走り出しは「体おっもww」って感じで フル3日前とは思えない状態でした。 徐々に体が動き始めていい感じのBUに。 普段ならもう1周上げながら走れば完璧ですが さすがにフル3日前ということで2周で終了。 後は土曜の朝に少し走って 松本は40kmペーランのポイント練習! 調子は全然ですがどこまで粘れるか(^_^;) コースがタフそうなのも気になります。 それでは(@^^)/~~~

  • 【スピ練】1200m+800m+400mを2セット

    松本マラソン4日前です。 刺激入れも兼ねて織田Fでスピ練です! メニューはタイトル通りの 1200m+800m+400mを2セット。 レストは90s、60s、セット間は180s。 シューズはズームフライFK。 早速ですが結果ドン! 1セット目 1200m 3’58”40 約3’18”/km 800m 2’35”24 約3’14”/km 400m 1’15”48 約3’09”/km 2セット目 1200m 3’57”41 約3’18”/km 800m 2’38”09 約3’17”/km 400m 1’16”15 約3’10”/km 何とか3’20”/kmでは行けました。 走る前は「もうちょっと楽…

  • 【10月】文字通りのマラソンシーズン開幕

    いよいよ10月ですね! マラソンシーズンの開幕です(^▽^)/ 僕の年内の予定は 10月は松本、新潟、盛岡 11月は横浜、つくば 12月は大阪、防府 の7本を走ることになってます(*^_^*) まさに文字通りのマラソンシーズンです! ちなみに、10kmとかハーフとか これら以外は1本も走りませんw ハーフとかしんどいので絶対イヤ!! つくばと防府が勝負レースになりますが 全レース2時間50分以内でまとめたいな と思ってますがどうなりますか。 大阪がきつそうかなあ・・・ ******** さてさて9月ですが なんと400km走れてました(*^_^*) 年末年始の12月1月以来4度目のようです。 …

  • 【セット練】20kmペース走

    昨日はスピ練的に閾値走をしたので 今日はロングにするかペース走にするか・・ 来週からフル連戦があるので ロング走は嫌ってほど出来る(;´Д`) なので今日はペース走にしました。 距離は15か20か迷いましたが 昨日はキロ335の閾値走だったので 今日はキロ350くらいかな~??ってことで とりあえず20を目標にすることにしました。 シューズはズームフライFKでゴー! 結果どん! 予定通りこなせました(*^_^*) らっぷ 割と綺麗に刻めてると思います。 ハーフまで行こうと思いましたが ゴール地点を20kmに設定していたので 折り返してまで頑張る気力が湧かず>< ここを頑張れればさらに良かったん…

  • 【暑くね?】5km+90分ジョグ

    平日の睡眠不足を解消するため 遅めに起きて準備して外へ・・暑い(;´Д`) なんか日差しも元気だし・・ 涼しくなったら走れるようになるって いつになったら涼しくなるねんって話。 ******** まずは26日(木) この日は皇居でジョグ。 特にペースも気にせずてきとーに。 そして27日(金)はランオフ。 ******** そして今日28日(土) 暑いのでピャッと走るに限る! ってことで5km閾値走をすることに。 目標ペースは3’35”/km シューズはズームフライFK。 ってことでレッツゴー! からの結果ドン! 割と綺麗に3’35”/kmを刻めました。 その後は90分ジョグ ポクポク走っておき…

  • 【風邪】1200m4本@織田フィールド

    どうも今年の風邪は強い・・・ この1週間くらいずっと風邪気味です。 鼻のつまりと痰の絡みによる咳が続いてます。 Nさんやみずさんも苦しめられてましたが どうにもこうにも厄介です。 ******** そんな今日は織田フィールドでインターバル。 センバルでも良かったんですが トラックなのでキリ良く3周で1200m。 とりあえず4本、行けたら5本。 とか言ってて行けた試しはないですが。 目標はキロ3’20”ペース。 1周80秒で3周でちょうど4分。 レストは90秒。 シューズはズームフライFK。 ってことで結果ドン! ラップどん 全然だめwww クリアできたのは2本目だけ。 1本目が約3’21”/k…

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