【百名山】21座目＆22座目：両神山＆雲取山

週末は秩父に行ってました！ 目的は両神山と雲取山。 ＊＊＊＊＊＊ まずは土曜日。 自身21座目の百名山となる両神山。 秩父に移動し、そのまま登山口の日向大谷へ。 そこからのピストンです！ 距離が短いのはわかってたので ピャッと登って、サッと降りてくる・・・ なんて思惑だったんですが(;^ω^) これがなかなかの急登に、岩場クサリ場がどーんどーんと。 清滝小屋と頂上でたっぷりモグモグ休憩しちゃいました(;^ω^) ヒーコラ言いながら登頂 景色も最高 雪を抱いているのは八ヶ岳でしょうか。 下山後はもちろん薬師の湯へ行ったんですが なかなかお洒落な感じでした そのまま秩父に宿泊。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

【百名山】20座目：丹沢山

自身20座目となる百名山に登ってきました。 我らが神奈川が誇る丹沢山です！ 行程どん 秦野駅をスタート！ 信仰の道を通って大山へ そのままヤビツに降りて 表尾根から塔ノ岳 そこから丹沢山ピストン 大倉尾根を降りてきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 蛭ヶ岳まで行きたかったんですが 思ったより時間がかかってしまい断念。 渋沢駅まで歩く予定も 大倉に降りると、ちょうどバスが出るところだったので乗車(´・ω・`) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 午前中は終始ガッスガスだったので写真は少な目。 下社どーーん！ 大山頂上はもう真っ白けだったので写真なし！ ひっさしぶりのヤビツ。 いつ以来か記憶がないほど。 ここから表尾根。…

【爆発しました】ふくい桜マラソン

福井を走ってきました。 まずは結果どん サブ3はできました・・・が(´;ω;｀) 普段全然走ってないのに いきなりフルをそれなりのペースで走ろうとするから・・・ ハーフで左の股関節と膝が爆発しました。 そこからは左脚に力が入らず 何度もガクッと膝が折れて 左側に倒れそうになりながら(´;ω;｀) 来週フルあったらとても走れない状態。 これがシーズン最後で良かった。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ それはそうとですね。 ふくい桜マラソン。 なんと、あの「9．98スタジアム」のトラックを「通過」しますwww 普通、そこをゴールにするでしょwwww トラックを走って通過するマラソンって初めてでした。 おか…

【優勝しました】秋田駒ヶ岳

週末は秋田に行ってました。 目的は温泉と秋田駒ヶ岳。 秋田と岩手の県境は温泉天国なんですよね。 泉質の異なる温泉がたくさん。 今回は有名な乳頭温泉の一つ手前 秋田駒ヶ岳のふもとの温泉郷に行きました。 まずは土曜。 移動もあって、登山スタートは少し遅く 途中、冬期閉鎖中の道路にでるのですが こんな感じで雪に埋もれています。 土曜は8合目から爆風で 一時的に天候も崩れる予報だったのでここで撤退。 明けて日曜 快晴無風の最高のコンディション。 ←駒ヶ岳頂上と男岳頂上→ とにもかくにも絶景絶景また絶景。 眼下に田沢湖どーーん！！！ 遠方に岩手山どーーん！！！ 森吉方面どーーん！！！ 阿弥陀池小屋から秋…

【らっきょう】鳥取マラソン

鳥取を走ってきました！ 結果どん 無事サブ3できました！ 35kmで脚が終わったけど(;^ω^) 鳥取は「砂丘らっきょう」というブランドらっきょうが有名らしく スタート前やエイドでらっきょうが提供されます。 エイドで1つとってみたんですが のどに直で入ってしまって、思い切りむせました！ 味は甘くて美味しかったです！！！ 鳥取は伯耆大山のためにまたくるので 観光や温泉はその時にってことで 今回は弾丸的にマラソンだけでした。 サブ3行脚の旅は鳥取県クリア！ 45／47となり、いよいよ残り2県です！

【白馬】遠見尾根

週末は白馬に行ってました。 目的は遠見尾根。 1月に八方尾根に行ったので、そのお隣。 まずは金曜の午後に到着。 白馬の写真スポットといえば大出公園。 雪が少ないな～と思いつつ・・・ すでに北アは雲に包まれますが この直後から、雪がエライことに(;'∀') 明けて土曜日。 遠見尾根行くぜー！！ ものっすごい降りかた。 今シーズン最後にして最高の降り。 ただ、遠見尾根に行くには白すぎるし危険。 てことで、急遽予定を変更して 新たな温泉を開拓だ！ 大町温泉郷の薬師の湯に行きました。 いくつか変わった湯があって最高！ しかしよく降る。。。 そして日曜。 朝方には小降りになってきました。 宿泊したペンシ…

【百名山】19座目：会津駒ケ岳

週末は福島に行ってました。 目的は会津駒ケ岳。 頂上まで行けるかどうかは雪次第。 結果どん 無事登頂できました！ 頂上標識は雪に埋まってて全く見えませんでした。 土曜までの寒波で雪はもりもり。 ラッセル地獄に泣きたくなったんですが 終盤でスキーを履いた若者パーティーが先行してくれて、マジ神だと思いました。 駒の小屋は雪に埋もれてました 山頂からの絶景どーーん！ ああ。。。最高すぎる。。。 土曜は麓の桧枝岐村に宿泊しました。 冬期は尾瀬側が閉鎖されるので 福島県の奥の奥、本当に最奥。 雪に閉ざされた村になります。 食文化も独特。 サンショウウオのから揚げ。 そば粉を使った名物料理が多かったですが…

【ハワイ走】いわきサンシャインマラソン

いわきを走ってきました。 コロナのアレから4年経つんですね。 ↓コロナのアレ。 oiyan-run.hatenablog.com とにもかくにも結果どん！ 下に書く理由で 走る前から体中が筋肉痛でバキバキ。 それに、食いすぎで腹がたるんたるん(;^ω^) 前半はとにかく我慢して我慢して 後半で何とかサブ3から逃げ切る作戦。 ハーフ過ぎでサブ3の大集団に追いつかれたときは焦りました。 あの【ザッザッザッ】という一糸乱れぬ軍隊のような足音。 ものすごいプレッシャーでした(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回は3連休ということもあり いわきといえば！金曜日からハワイアンズへ。 アロハーですよアロハー…

【30kmの壁】高知龍馬マラソン

週末は高知に行ってました。 目的は牧野植物園と高知マラソン。 まずはマラソンの結果どん！ お手本のように30kmで脚が終わりました！ 余裕ぶっこける貯金もなかったので 終わった脚を必死に動かさないといけない ひさびさに地獄の苦しみを味わいました！ とりあえず、ギリ3達成！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 前日に高知入りし、まずは・・・ 【日本三大】だし、様式美としてガッカリしておきました！ そして目当ての朝ドラのモデルとなった牧野博士の植物園へ。 牧野博士といえばランで、ラン展をやってるんですが ランナーが見ると・・・(;^ω^) ご夫婦！！ ドラマが思い出されます＞＜ 一面の花々どーーーん！！ 映え…

【漏＆酷】さいたまマラソン

さいたま走ってきました。 雪山日和の3連休になんで埼玉の平地を・・・ と思うとモチベが死んでましたが・・・ 結果どん ジャスト55分でサブ3できました！ 最初からトイレ（小）に行きたかったんですが そのうち汗もでて収まるかな？と走ってました。 けど、ずっと行きたかったので 30kmのエイドで行ってスッキリするか！ ↓ まさかのトイレがない＞＜ 【給水】じゃなくて【排水】させろや！！！！！ ↓ 一度緩んだ水栓はどうしようもなく 【ちょっと出ちゃった】（*´∀｀*） ↓ 32kmのトイレで何とか残りを出す。 ↓ ゴール後、替えのパンツを忘れてることに気づく。 しょうがないので ちょっと出たパンツの…

【サブ55】紀州口熊野マラソン

出身地の和歌山を走ってきました。 コロナ禍での、あまりのやる気のなさから もう二度と開催されないだろうなあ。。。 と思ってたら、奇跡の復活開催！ 結果どん 無事サブ3できました！ アップダウンは後半のほうが大きいのに なぜかネガティブで決めれました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 和歌山県の話。 前日に紀伊田辺入りしました。 駅前の様子がこちら 県南部では最大の市。 土曜の午後なので、お世辞にも人通りが多いとは言えませんが 思ったよりもゴーストタウン化はしてなかった。 これはうれしい限りです。 しょっちゅう地方に行ってますが 県第二の都市でこれは・・・という惨状を見てきてるので。 ＊＊＊＊＊＊＊…

【山形】モンスターと芭蕉と温泉

金曜を有休にして山形に行ってました！ 目的は樹氷と芭蕉と温泉。 まずは蔵王へ！ 蔵王のモンスター！どん！ 今年は雪が少なくてまだまだ成長途中。 もっと雪がついてモッコモコになります。 アオモリトドマツの大きなのもいいですが こういう繊細なガラス細工みたいのもいい！ そして蔵王といえばジンギスカン！ 食べ放題！！！ 翌日は芭蕉の足跡をたどる 【閑さや～】のあのセミの句を詠んだ山寺へ この岩かどうかはわかりませんが 大きな岩がいっぱいありました。 ただ、この山寺、山の上にあり 階段が1000段以上あるのですが 冬はその階段がガチガチに凍ってて危険個所が多数。 チェーンスパイクが欲しかったw その後…

【ラン】木曽三川マラソン

週末は岐阜に行ってました。 目的は木曽三川マラソンです。 結果どん 無事サブ3できました！ あいにくの雨模様で河川敷コースなので あちこちに回避不能の水たまりがあり 諦めてバッシャバッシャ飛び込んで走りました！ コース横の長良川サービスセンターの一部が ランナー用に開放されているので 暖房の効いた部屋で更衣できるし シャワーも使用できるので 悪天候でもストレスのない大会でした！ 岐阜はいびがわマラソン、と思っていたのですが どうもフルをやってくれないようなので こちらに浮気しましたが、いい大会でした！ 全国サブ3行脚の旅も 岐阜県をクリアしたことで 40都道府県目になりました！ 残すは7県！ …

【白馬】登って滑って浸って食べて

月曜有休にして白馬に行ってました！ 目的は唐松岳と八方尾根スキー場。 今シーズンは八方も雪不足でしたが 着いた土曜日は大雪警報がでるほど。 明けて日曜はド快晴❗ 【THE DAY】とはまさにこの事。 唐松登山に向かいます。 白馬方面どーん！ 五竜方面どーん！ 火打妙高方面どーん！ 絶景にも程があるってとこですが 前日にモリモリ降ったので アイゼンだと膝上ラッセル状態で全然進めません(泣) 冬季唐松は、八方池山荘に宿泊しないなら リフトのため、9時～15時に行動が限定されます。 ギリギリの予定もあり得ないので 途中で勇気ある撤退を選択しました(泣) そして月曜はスキー！ この日も未明からモリモリ…

【撤退寸前】厳冬期の赤岳

週末は先週に続き八ヶ岳に行ってました。 目的は厳冬期の赤岳。 雪山を登るなら避けては通れないステップ。 結果どん ルートはいろいろ考えた結果、天候も考慮して 美濃戸口から南沢を通り 行者小屋を経由して文三郎尾根 これをピストンで行ってきました。 往路は4時半スタートなので 前半は真っ暗、 後半はガッスガスの真っ白け てことで写真はありません(´;ω;｀) 氷点下15度、風速20m/s超の爆風の中 何度か撤退も考えたんですが 何となく空が青くなってる気がして 少しずつ歩を進めました。 徐々にガスが晴れてきて・・・ 頂上見えた～！！！ 奥にあるのは頂上山荘。 現在は冬季休業中。 でも、行者小屋、赤…

【謹賀新年】登り初め

年始は八ヶ岳に行ってました！ 黒百合ヒュッテに宿泊しての1泊2日。 1月1日のあずさ1号でゴー。 見事な【八ヶ岳ブルー】 荷物をデポさせてもらって東西の天狗岳。 景色も最高 南北の八ヶ岳にアルプスどーん❗ シーズンに数えるくらいしかない 快晴無風の八ヶ岳を元旦から引き当てるとか おみくじは超大吉で間違いない。 黒百合ヒュッテも最高 年末年始の名物コンサートは感動しました。 翌日はロープウェイまで。 いつも通りの冬季八ヶ岳。 真っ白&爆風(^_^;) 途中、全面凍結の白駒池 麦草ヒュッテでお茶 ちなみに地震は黒百合ヒュッテも結構揺れました。 北横岳は虚無で辞めましたが 最高の年初めになりました！

【木曽駒】日本一標高が高いホテル

昨日から有休とって冬休みです。 3週間ぶりに木曽駒に行ってきました。 好きすぎる(笑) 今回は、千畳敷カールにある 【ホテル千畳敷】に宿泊してきました！ 標高2612mにあり、ホテルとしては日本一の標高。 そもそも、この標高に宿泊施設はそう無いですが。 今の時期は16時以降は宿泊者しかいないので 宿泊しないと見れない大絶景があります。 いきますよ？ 南アルプス越しに富士山のアーベント！ 笠雲のかかった富士山からの夜明け！ 宝剣岳のモルゲン！ 絶景過ぎて腰抜けそう。 ちょっと気を取り直して、ホテルの食事でも 大変美味しゅうございました！ 今回はホテルの話なので、登山は簡単に(笑) 木曽駒ヶ岳と伊…

【酸ヶ湯】日本有数の豪雪と温泉

週末は青森に行ってました。 目的は酸ヶ湯と八甲田山。 夏にも行ったでんですけれど 酸ヶ湯といえば冬でしょ！！ってことで。 到着時の酸ヶ湯はまだ本気を出してなくて この時点では北海道の糠幌が1位の積雪量だった。 ところが、金曜夜から土曜にかけて 酸ヶ湯が本気を出してきた((((；ﾟДﾟ)))) 到着時はこうだったのが 翌日にはこう！ 驚きの白さ！！ ぶっちぎりの積雪量日本一に返り咲いてました。 酸ヶ湯の本気の降雪半端ねえ。 八甲田山の山頂は無理だとしても 雪遊びに少しラッセルするか～！ と思って外に出るも・・・ これですよ・・・・ マイカーの人は、車の救出が大変。 気を取り直して登山口へ。 どう…

【自由研究】痔とマラソンの関係

痔になって1か月ちょい。 貴重な体験（？）だったので、記録を残す。 1．マラソンが痔に与える影響について 結論： 悪い方向の影響はない。 ＊＊＊＊＊ 走らずに安静にしてたらどうなったのか 比較対象がなく良い方向の影響があるかは不明。 2．痔がマラソンに与える影響について 結論： 痔核による走りにくさはあるが それ以上に、宿便による影響が大きい。 ＊＊＊＊＊ 痔核があるので当然のことながら走りにくい。 肛門に大豆を詰めて走っているようなもの。 ただし、それ以上に宿便の影響が大きい。 どういうことかというと、 大便というのは 「腸の蠕動運動」と「イキむことによる腹圧」 この2つがあって初めて出し切…

【DNF】沖縄100Kウルトラマラソン

週末は沖縄にいってました❗ 目的は沖縄100km。 結果どん リタイアになっちゃいました(泣) 30km手前、夜が明けてきて、 海を見ながら、もう少し天気がいいと絶景やなぁ☀️ とか思いながら走ってたら、歩道の段差に躓いてダイブしそうに。 何とか踏ん張ってたえたのですが、 大股のランジみたいな形になって右脚の股関節がバキッと😭 中間の大エイドで辞めようか思いながら走ってたら 不思議なもので中間付近に来ると痛みがマシになってきた？ てことで、継続したんですが、そんなわけはなかった😭 段々、歩くのも辛くなってきたのでリタイアしました。 まあでも チャーリーさんやDamaさんにお会いできましたし楽し…

雪上訓練＠千畳敷カール

週末は中央アルプスに行ってました。 目的は千畳敷カールでの雪上訓練。 金曜の午後から休みを取ってゴー！ 南アルプスの雲一つない 見事なアーベントが出迎えてくれました！ 翌朝、菅の台のバスセンターへ この日も雲一つない快晴。 これはもう優勝が約束されてます！ 行列も夏シーズンに比べたらw そしてロープウェイでいざ！ きたわぁぁ！！ この見事な宝剣ブルーをご覧ください！ うおおお！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ で、ここからが本番。 なぜここに来たかというと まず1つ目は装備の確認。 この上の稜線より標高が高く風が強い所なんて、日本にはそうそうない。 この稜線で強風に曝されて大丈夫な装備なら、同時…

【防府】体がもうボロボロ

防府読売マラソン走ってきました。 結果ドン！ とりあえず全力で突っ込んでみました！ 死にました！！！！！ 10kmくらいから早くも脇腹が痛くなってきて 15kmくらいでは脇腹だけではなくて 五臓六腑をすべて鷲掴みにされるような感じに。 前かがみにならないと走れないし呼吸もしずらい。 なんとか胡麻化しつつ走ってましたが 25kmくらいから左足がぬけぬけ病のように 力が入らなくなってきて、左足がすり足のような走りに。 足が上がらないので、躓きまくり(´;ω;｀) なんとかかんとかサブ3達成しました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4月以降、まともに走ってないのに いきなり毎週フルを走ってるので 体がまだ…

【大轟沈】つくばマラソン

週末はつくばに行ってました。 目的は筑波山とつくばマラソン。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 土曜に筑波山に上ろうと思っていたのですが 紅葉の時期と重なっており 筑波山の混雑が尋常ではない・・・ ライブカメラを観ても引くくらいの混雑。 ってことで筑波山は今回はパス。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そして日曜はつくばマラソン。 結果どん！ はい！大轟沈でしたwww 大田原から中2日なので 30kmまで頑張って余裕を作ってあとはジョグ作戦。 作戦自体はバッチリで、30kmまでも予定どおり。 30km過ぎで小用を済ませて、あとはジョグ・・・ となったところで ギュルギュルギュル！！！！ と腸がねじ切れるかと思…

【栃木】痔が牙をむいた大田原マラソン

大田原マラソンを走ってきました。 広島でサブ3してから中3日。 まだ脚にハリはあるものの、そんなことより痔。 とりあえず結果どん サブ3できました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ スタート前にズンさんとえびちゃんにお会いできたので、談笑。 脚にハリを感じつつも順調に歩を進める。 がしかし！！！！ 痔の副産物である宿便が原因と思われるが ハーフを過ぎてから左右ともに強烈な差し込み。 あまりに強烈だったので、少し歩きが入ってしまう。 出せば楽になりそうだけど、そう簡単でないのが痔の宿便。 おまけに！！！！！ 25kmを過ぎてから、肛門から何かツツーッと垂れてる感触。 もう気が気ではなく、走るどころでは…

【広島】坂と猫と兎と戦艦とサブ3

週末は広島に行ってました。 目的は観光と広島ベイマラソン。 広島は、全国駅伝をやっていたり、中国電力があったり 大きなマラソン大会もありそうなものですが この小さなマラソン大会しかありません。 今回は4年ぶりに復活したようなので走ってきました。 その前に観光 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【尾道】といえば坂と猫。 多くの文豪に愛された街だけあって、雰囲気が良い。 しまなみ海道があるので、自転車が盛ん。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【大久野島】うさぎの島として有名 ああああ、かわいいい！ 戦時中は毒ガスの製造拠点だったこの島。 今はうさぎの楽園になっていますが 戦争時の遺構も数多く残されています。 ＊＊…

肛門科の先生がランナーだった

先週末はおかやまマラソンでした。 でしたんですけど 前日の土曜の朝、排便時に痔から出血。 トイレの封水が赤くて「ファッ？！」ってなった。 幸い、そのレベルの出血はその1回でしたが レース中に爆発して たらたら出血したら・・・とか レース中のOPPが怖すぎる・・・とか 岡山はすでにサブ3してるし・・・とか いろいろ考えてたら、走る気が吹っ飛びDNS。 で、近所の肛門科を予約しました(;^ω^) ということで、肛門科の結果どん 血栓性外痔核らしいです。 僕の場合、異物感はすごいものの、痛みがないので てっきり内痔核が「こんにちわ」してるのかと思ってました。 2，3週間で吸収されて治るよ、とのことで…

【マラソン】サブ55挑戦記その5

マラソンを走りに行くか DNSして肛門科へ行くか 両極端な2択に悩まされています。 幸い（？）出血や激痛というほどの痛みはない。 ただ、肛門に大豆があるので異物感がものすごい。 マグマの流入は沈静化しているといいますか 今すぐに大噴火という雰囲気ではない？？ このまま縮小してくれればいいのですが。。。 あとは肛門まわりがどうしても緊張しているので 下っ腹やら腰やらにも変に力が入ってて 体のバランスがおかしい気がする。 って痔のブログやないか。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11／9（木） 適当にジョグ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11／10（金） 適当にジョグと流し ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10日現在 …

【マラソン】サブ55挑戦記その4

シーズンの真っ只中だというのに 脚の付け根を故障してしまいました。 付け根というか、ケツですね。 もう少し正確に言うと、ケツの穴。 要するに、痔、ですね。 いぼ痔ってやつです＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先週は、仕事に加えて夜行バス移動もあり 70時間くらい、ほぼぶっ通しで座りっぱなしでしたし 風邪で下痢気味だったので、トイレの回数も多かったし マラソンのスタート前にも、まだ出そうな気配があったので思いっきりイキんだし 僕の肛門が耐え切れなくなったんでしょう＞＜ 月曜の朝から尻に違和感があって 大豆を肛門に詰められている感じです。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11／6（月） 起きたらまさか…

【マラソン】サブ55挑戦記その3【失敗】

東北みやぎ復興マラソンを走ってきました。 ここ数日、風邪気味で、熱はないものの 鼻の奥が炎症している感じと 胃腸がうまく機能していない感じ。 全然空腹感がないんですよね。。。 脚は動くし走れるやろ！と思ってたんですが！ とにかく、結果どん サブ55ならず、何とかサブ3は確保！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 胃腸が問題でした。。。 給水を全然吸収してる気配がなく 走れば走るほど脱水が進んでいるのがわかる。 30km以降は顔面蒼白だったんじゃないか。 35kmくらいからはふらふらと蛇行も混じる。 37kmのエイドで一度ストップ。 吐き気もあったので、嘔吐してからトイレ。 顔も洗って一度意識をしっかりとさ…

【マラソン】サブ55挑戦記その2

出走かDNSか迷う。。。 今週は外せない仕事に外せない弔事が続き 夜行バスで東京大阪間を行き来していたので 疲労と睡眠不足が激しく、猛烈に気怠い。。。 おまけに寒暖差の大きさにも体がやられて 鼻水がズルッズルで止まりません。 本来なら3連休は仙台観光してるはずでしたが 弔事が入ったりしたので、1度予定はすべてキャンセル。 幸い、当日の始発移動でも出走はできそうですが この風邪の引き始めのような状態で走ると。。。 うーーーーん。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11／2日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11／3（金） 夜行バスで戻ってから一応走ってみた。 1km刺激入れ＋流し ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

【マラソン】サブ55挑戦記その1

何とかサブ3はできたので 次はサブ55に挑戦です(｀・ω・´) とはいえ、今の自分にとって サブ3の負荷は大きかったのか 全身の疲労感がなかなか抜けない。 ただの老化か・・・？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／30（月） しまだ翌日なので、ゆるゆる ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／31（火） オフ てことで10月はこんな ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11／1（水） ぽくぽく起伏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 当たり前だけど1日現在 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 毎度のことながら とても週末にフル走れるとは思えん。

【マラソン】サブ3挑戦記その7【成功！】

しまだ大井川マラソンを走ってきました。 無謀ですが、サブ3への挑戦です！ タイトルに結果を書いちゃってますが あらためて結果どん！ 2時間58分37秒！ 何とかサブ3できました！ 2週間ほど前に走り出して ロング走を全く走ってないので後半がもつか心配でしたが 案の定、地獄を見ることになりました。 35km以降は脚が千切れるんじゃないか てか、すでに千切れてるよねってくらいキツかったです＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝は無事にkojiさんと合流しまして k-nisi.hatenablog.com ブロックも同じだったので おしゃべりしつつスタートを待ちました。 そしてエール交換をしてスタート！ 晴れ…

【マラソン】サブ3挑戦記その6

サブ3への作戦を考える。 （1）ペーサーを利用しない手はない。 （2）集団にハマってしまうと走りにくい。 （3）追われるより追うほうが走りやすい。 そうすると・・・ サブ3の集団の少し後方の走りやすいポジションで走り 集団が小さくなるであろう30km以降で少し追いつき 35kmくらいからペーサーと走る てのがベストかな？ できんのかどうか知らんが。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 26日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日（金） 軽くビルドアップ＋流し ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日現在 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日はオフなのでマラソン前はこれで確定。 ハイキング除けば100kmほど走ってる。…

【マラソン】サブ3挑戦記その5

いよいよ今週末。 全国的に天候は良さそうですね。 山日和。。。(´;ω;｀) まあもうしょうがない！ サブ3目指して頑張るよ！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 23日（月） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 24日（火） ご近所をゆるゆる ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 25日（水） 普通にジョグ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 25日現在 なんも言えねえ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゆるく走るだけなら手袋あっていいかも。 もうそんな季節なんですね・・・って！ ついこの前まで、暑い暑い！！真夏日最高記録！！ とか言ってたような気もしますが(;^ω^)

【百名山】18座目：天城山

週末は伊豆に行ってました。 目的は、天城山と伊豆トレイル。 自身18座目の百名山です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 21日（土） 山ばっかりだったのでたまには海。 伊東の海に見送られて天城山へ。 ルートは天城縦走路を天城峠まで。 万三郎を越えて、しゃくなげコースと別れてから、木の根がすごかった。 何が何でもハイカーを引掛けて転ばそうとしている(笑) 縦走路入口からまずは万二郎へ。 万二郎と馬の背から。 小さくぽっこりと大室山も見える。 天城山の最高峰、万三郎。 森林限界を超えていないので眺望はなし。 しゃくなげコースと別れて八丁池へ。 展望台からだと、紅葉がもっと進めば超絶景が見れそう。 八丁池か…

【マラソン】サブ3挑戦記その4

残すところも＠1週間。 今さらあがいても仕方ない気もするが あがけるところまではあがくよ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 18日（水） 起伏ジョグ。 高台での日の出の景色が良い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 19日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日（金） スピ練。 とにかくキロ415を少しでも楽にするべく。 2kmー6km－1km＋流し。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日現在 ハイキング50kmが入ってるので 走ってるのは100kmに届いてないけど こんなんでサブ3できんのかね？ 挑戦すら無謀だったりして＞＜

【マラソン】サブ3挑戦記その3

マラソン初戦まで＠2週間。 って2週間しかないのか。。。 とにかくキロ4分台に慣れるべく。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 16日（月） 時間がないので短め速めのジョグ。 結構頑張ってるのにサブ3ペースが遠い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17日（火） 少し長めにジョグ。 このペースなら42km行けるか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17日現在 やっと100km超えた(;^ω^) 半分ハイキングだけどな！！！

【百名山】17座目：木曽駒ケ岳

週末は駒ケ根に行ってました。 目的は、木曽駒ケ岳。 自身17座目となる百名山です。 木曽駒はマイカー規制があるので 菅の台でバス、しらび平でロープウェーになります。 が！！文明の利器に頼りすぎても・・ てことで、菅の台からすべて歩く！ 菅の台～北御所ルート～浄土乗越～頂上 ～宝剣岳～極楽平～千畳敷カール～八丁坂 ～浄土乗越～北御所ルート 最後は北御所登山口でバスの誘惑に負けて バスで菅の台まで下りてきました(;^ω^) 菅の台は850mくらいなので 一気に2000m上げてるんですね～。 頂上からは南北アルプス、富士山、八ヶ岳、御岳などなど絶景。 そして宝剣山荘に戻り ヘルメットを装着して、いざ…

【マラソン】サブ3挑戦記その2

スピードを取り戻せ！ 4か月ほど、ろくに走ってなかったので スタミナもスピードも落ちています。 先月ウルトラを走れたし、スタミナはまだマシ？ かと思いますがスピードの落ちは酷い(´;ω;｀) キロ5で42kmは行けると思いますが キロ4分台がとにかくキツイ！！！ キロ4分台は、以前なら自然に走れましたが 今は時計を見ながら意識して走らないと 維持できないペースになっております・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／12（木） キロ4分台を意識してジョグ。 途中で体を無理やり動かして1km2本入れました。 3分50秒くらいですけど。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12日現在 すでに脚がバキバキ(笑)

【マラソン】サブ3挑戦記その1

気が付けばもう10月。 ハイキングに明け暮れていますが 月末からは怒涛のマラソン連戦が始まります。 今のところ確定しているのは 年内：マラソン7本、ウルトラ1本 年明け：マラソン6本 かな？なんか忘れてるかもしれません(笑) とりあえず走るならサブ3はしたい ですが・・・今の走力では(´;ω;｀) できるか知らんが挑戦はしてみます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／11（水） 何日ぶりか知らんが走ってみた。 体感はサブ3ペースだった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11日現在 運動時間だけは立派(笑)

【百名山】16座目：磐梯山

3連休は福島に行ってました。 目的は、会津、磐梯山、安達太良山。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 7日（土） まずは会津若松。 結果どん！ 会津・喜多方といえば醤油ラーメン。 寒かったので背脂入りをチョイスしました。 そして、こちらもご当地のソースカツ丼。 鶴ヶ城、新選組局長の墓、副長の慰霊碑、牙突の人の墓、 白虎隊、新島八重、野口英世、 とまあ、史跡のごった煮でした（笑） それにしても、鶴ヶ城は改修していたようで 綺麗になったようですが・・・ グランドオープンってなんか違うくない？(笑) 完全に新規開店のパチンコ屋か何か(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 8日（日） この日は磐梯山。 自身16座目となる百名山です…

【百名山】14,15座目：燧ケ岳と至仏山

今週末は尾瀬に行ってました！ 尾瀬の山といえば、ともに百名山のこの2座。 ＊＊＊＊＊＊＊ まずは燧ケ岳です。 大清水から入って御池に抜ける。 尾瀬を南から北へ貫くルートです。 まず見た燧ケ岳がこれ！ 尾瀬沼越しに虹のかかる燧ケ岳。 すごすぎて圧巻でした。 俎嵓と柴安嵓の双耳峰に上り御池に下ります。 晴れていれば、この草紅葉の木道の先に燧ケ岳がばーーーん！！！ と悶絶ものの絶景が広がる熊沢田代なんですが、真っ白けでしたね・・・ この後、裏燧をとおって見晴へ行く予定だったんですが 何せ、燧ケ岳は百名山随一のぬかるみ地獄。 足元がドロドロだったので、早く着替えたくて 御池から沼山峠へワープし、宿の尾…

【走】秋田100kmウルトラ

秋田のウルトラを走ってきました。 ウルトラ走る人ならご存じの通り 今大会を持って終了となるはずでした。 後継団体が名乗りを上げ、来年以降も存続のよう。 ただ、やっぱり無理、なんてこともあるだろうし 今年の参加で良かったと思います。 てことで、結果どん 最近はハイキングばかりで ロング走なんか全くしていないので 記録はさっぱりですが、何とかギリ9でした。 久しぶりのランの大会でしたが これはこれで楽しかったです❗ ランの練習は全然なので 気楽に走る方向で参加しましょうかね。 とりあえず今週末も最高でした❗ 脚が過去一でバキバキですけど(笑)

【百名山】13座目：日光白根山

3連休は奥日光に行ってました。 目的は白根山と温泉。 ＊＊＊＊土曜＊＊＊＊ 昼前に竜頭の滝に着いてから 戦場ヶ原を奥日光までブラブラ散策。 あまりスカッした天気でなかったのが残念。 白根山も雲に隠れてました。 湯滝の写真だけ撮ってました。 日光は著名な滝が多数あり見ごたえ抜群。 宿についてからはひたすら温泉三昧でした。 ＊＊＊＊＊日曜＊＊＊＊ 自身13座目となる百名山の白根山に上りました。 ルートは湯元～ロープウェイ頂上駅の往復。 途中いろいろ寄り道あり。 道中はモヤってましたが ブロッケン現象！！ 五色山のほうを回ってから頂上へ この時はまだガスも多く、一瞬の晴れ間。 まだロープウェイからの…

【失態と感動】八ヶ岳DNFと苔の森

今週末は八ヶ岳に行ってました。 自身13座目の百名山、となるはずでした。 ルートは 道の駅小淵沢から麦草峠への縦走。 今回はルートもそれなりに厳しく、小屋泊の時間もあるので トレッキングポールの助力も得ることにしました。 道の駅の自販機でポカリを購入しスタート。 観音平から登山道に入り、雲海、押手川と通過し編笠山への岩ゴロの急登へ。 ここでふと気づく。 「あれ？そういえばポールは？」 ポールを持っていない(笑) 構わず進むことも考えましたが、やはり放ってはおけない。 来た道を観音平まで戻ってもない。 いやな汗が全身から噴き出してくる。。。 道の駅の自販機の横に立てかけてました。 往復3時間、約…

【百名山】11座目・12座目：霧ヶ峰・美ヶ原

週末は霧ヶ峰と美ヶ原に行ってました。 自身11座目・12座目となる百名山です。 霧ヶ峰から美ヶ原へのトレイルです。 まずは白樺湖をスタートし 霧ヶ峰（車山）の山頂へ。 ここからの360度の景色が圧巻。 朝日を背に北・南の八ヶ岳＆富士山 西や北に目をやれば 南～北アルプスがどーーん 今日はもうこの絶景だけで十分 美ヶ原へ行かなくてもいいんじゃ？と思いながら 車山湿原や八島ヶ原湿原を散策して、美ヶ原へ向かいました。 とはいえ、美ヶ原への道中も絶景続き。 三峰は特に良かった。 後ろを振り返れば これまでの来た道とバックに八ヶ岳。 前に目をやれば 槍を中心とした北アルプスの山々。 「すごい」の一言。 …

【百名山】10座目：月山

山形県の月山に登ってきました。 1つの区切りというか記念というか 自身10座目となる百名山です❗ ルートは単純に最も一般的な 八合目からのピストンです。 累積標高600m程で、登山というより 少しきつめのハイキングという感じです。 何より本日は天候が最高でした☀️ 上下左右どこを見ても絶景しかない😆 月山は信仰の山ですので 頂上には月山神社があり見学にはお祓いが必要です。 信仰の山ということで 白装束に錫杖の方も多かったです。 それにしても本当に天候に恵まれ これぞハイキング❗ という醍醐味を堪能できました😃 そして下山後はラーメンです🍜 庄内地方は煮干しらしく 地域に展開している、雲の糸さん…

【百名山】9座目：鳥海山

秋田と山形の県境にある鳥海山に登ってきました。 自身9座目となる百名山です。 鉾立から上り、大平に下りるルートです。 今までは内陸の山ばかりでしたが 今回は海が近いということで 日本海を望みながらの登山です🎵 稜線の先に目指す頂がドーン❗ もう気分は最高です❗ 頂上直下には、マジでここ通るの？ ってくらいの危険な岩場😱 この岩場をクリアして頂上 リハビリ登山の気でいましたが、 ガッカリした登山になりました😅 そして大平に下り、日帰り入浴で汗を ふぁっ⁉️ 山の水不足はここも深刻でした😢 鳥海湖も水量が減ってて ずいぶんショボかったので スルーしたんですよね。 肩というか腕の痛みは悪化せず。 こ…

【マジか】道マラも登山もDNS

道マラまで＠2週間。 最近はハイキングだけで走ってないので まあマラソンはもう・・・・ 何とかサブ3さえできれば・・・ とか思っていたんですが。 それどころではない！ 「そいつ」は、前触れもなく突然きた。 五十肩！！ 月曜、昼食を食べようと箸を伸ばしたら 突然、本当にいきなり、右肩に激痛！！ しばらく右肩をおさえて悶絶。。。 よく「腕を上げられない」とかいいますが、 右ひじを脇腹から離す動作がすべて激痛。 なので、前屈で「腕を下げる」とかも不可能。 僕の右腕にできる動作といえば 「小さく前にならえ」の動作のみ(´;ω;｀) 机の上に手を置くこともできないし 椅子のひじ掛けにひじをかけることもで…

【百名山】7座目＆8座目：妙高山＆火打山

この連休は長野と新潟にいました。 土曜の目的は妙高山と火打山。 自身7座目と8座目の百名山です。 行程は 赤倉から上り、妙高火打と経由して、笹ヶ峰に下るルートです。 赤倉→妙高山はずっと上りですが 下手に下って上り返すとかはないので 疲れた分だけ頂上に近づくので精神的に良い。 てことで妙高頂上（北＆南） ここを越えてから 黒沢池までが結構つらいルートでした。 僕が通ったすぐ後で ヘリがホバリングしてたので嫌な予感がしましたが どうやら捻挫で済んだようでした。 タイミング的に、さっきすれ違った女性だよな・・・ とわかるので、もっと大きな事故だったら後味悪いですね。 そして火打山 ガスってしまいま…

【百名山】6座目：高妻山

本日は山の日。 当然ですが、山に登ります。 自身6座目の百名山となる高妻山です。 本当なら戸隠とセットにしたいのですが 時間の都合で泣く泣く高妻山のみ(´・c_・`) 行程は 一不動側から上り、弥勒尾根を下る周回コース。 このコースには、1から13までの祠があり、 高妻山の頂上は10と11の間になります。 途中の祠どん 高妻山以降は破線ルートのため行かず。 見た目は割としっかりルートはありそうでした。 実際、行ってる方も結構おられますし。 で、とにかく天気が良くて絶景の連続でした！ こんな景色を観ながら歩けるとか。 頂上は360度の大パノラマ。 最高すぎました。 *********** 長野市…

【百名山】5座目：蓼科山

週末は蓼科に行ってました。 目的は蓼科山。 自身5座目となる百名山。 八ヶ岳の北端に鎮座する山です。 頂上付近は大きな岩石が積もっています。 平らな所など皆無なので、歩くのも一苦労です。 工程は 蓼科牧場ー7合目ー将軍平ー大河原ー双子池ー雨池ー麦草 麦草峠で折り返して 麦草ー茶臼ー縞枯ー北横ー亀甲池ー天祥寺原ー将軍平 に戻ってきてからの 蓼科山山頂ー将軍平ー7合目ー蓼科牧場 の時計回り周回ルートです。 30kmオーバーの 10時間オーバーということで 非常によい山練になりました。 なぜ麦草まで行ったかというと・・ 来月には、観音平ー麦草の 八ヶ岳縦走を計画しているからです！ でまあ、八ヶ岳は小…

【地獄天国】笠ヶ岳撤退からの白川郷

週末は飛騨高山に行ってました。 目的は百名山の5座目となるはずだった笠ヶ岳。 まずは前泊地の新穂高へ・・・だったのですが 連日の夕立で、ちょうど僕の乗る便が通るタイミングで土砂崩れ。 通行止めになり、高山へ引き返すことに（泣） しょうがないので、予定をキャンセルして 高山に宿を取り直し・・・したのですが！！ 土砂崩れは小規模だったようで、 高山に着く頃には通行止め解除！！！！ また手配・キャンセルし直すのは 果てしなく面倒だったので、そのまま高山泊に。 翌日、強行して笠ヶ岳という選択肢もありましたが 山へ強行日程で行って良いことなど起こるわけがない。 今回は、山の神様が「やめとけ」と言ってくれ…

【百名山】4座目：焼岳

今週末は松本に行ってました。 目的は先々週は悪天候で諦めた焼岳。 百名山の4座目です。 今週末は元々出かける予定はなかったのですが 天気予報は良さそう、てんくらもAだな～ 交通機関も空きがあるなあ・・・ と思ってたらいつの間にか手配してました。 今回は松本からの往復です。 AM5:30に松本発で7:30過ぎに 上高地ルートから焼岳へ向かいます。 中尾峠側からの焼岳。 雄々しい姿です。惚れる。 活火山なので硫黄臭の噴煙。 頂上からどーーん！！ 画面中央には上高地が見えます。 ここから西穂山荘へ向かいます。 こういう稜線の絵が好きです。 そして西穂山荘に到着。 ラーメンと行きたいところですが 手持…

【百名山】3座目：八甲田山

三連休は青森に行ってました。 目的は酸ヶ湯と八甲田山。 酸ヶ湯は八甲田山の登山口なので 一粒で二度おいしい的な感じです。 ところが・・・ 折しも東北地方は豪雨（泣） 幸い青森は秋田ほどではありませんでしたが 雨に祟られた三連休でした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 土曜日に青森に到着。 市内を見て回りたかったですが 雨が降り続いていたので 簡単に食べて観て酸ヶ湯へ。 豪雪で有名な酸ヶ湯ですが 全国有数の湯治場でもあり 温泉はさすがの一言です。 混浴ですが ほんのりとした仕切りやルールはあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そして日曜は八甲田へ。 百名山3座目です。 雨は幸いにしてほぼ降らず。 ただ、前日ま…

【上高地】焼岳撤退

この週末は上高地に行ってました。 着いた日はまだ天候が持ってくれて！！ 河童橋を渡ったところからの岳沢！ 絶景すぎてなんも言えねぇ・・・ 到着が午後だったのでこの日の登山はなし。 穂高連峰を夢に見つつ その玄関となる横尾までてくてく。 明神小屋と明神橋 河童と明神の間が観光客向けですね。 岳沢湿原 圧巻の一言。 この辺は野生のおサルさんがいっぱい。 徳澤。 ここから蝶ヶ岳・常念岳にも行きたい。 そして横尾山荘前の横尾大橋。 ここを渡れば・・・ 来年はテントを担いでここを渡る。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ とまあ、ここまでは良かったんですが 次の日からは大雨。 加えて山頂付近は暴風。 焼岳いけるかな～・…

温泉と羊と麺

週末は蔵王温泉に1泊しました。 旅館の温泉も源泉かけ流しですが 温泉街に来たら、やはり共同浴場。 ひととおり味わいました。 川原湯は足元湧きの上にすのこを張ったもの。 今は少し加水して温度を下げてますが 何せ直湧きなので、以前はくっそ熱かったよう。 バリバリの硫黄泉なので 温泉街は硫黄臭が漂いますがそれが良い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夕食はジンギスカン。 蔵王でジンギスカン？？と思われますが この独特の鉄鍋で焼く方式は 実はここ蔵王地域が発祥という説もあるそう。 ただ、北海道と真っ向から発祥を争う気はない模様。 食べ放題コースがあったのでそれに。 300g3枚＋150g＝1050g 肉以外のもろ…

【百名山】2座目：熊野岳（蔵王山）

週末は蔵王山に遊びに行ってました。 目的は熊野岳と蔵王温泉です。 山頂までのアクセスが良く 車でいけるしロープウェイもある。 どこから自分の脚で登るかは 天候とやる気と体力次第。 てんくらがA指数だし 天気予報も大丈夫っぽいから 道中も大丈夫やろ・・・と思い 蔵王温泉からピストンすることにしました。 往路。 初っ端のドッコ沼までの一気の登りと トニーザイラー碑から地蔵山頂駅まで この2か所がくっっそキツかった。 おまけに天気予報が大外れで 雨がザンザン降るわ真っ白けだわ(´;ω;｀) それでも何とか山頂へ。 レストハウスで少し休憩して 復路・・・と行きたかったのですが 天候・コース・体力等々を…

【秘湯】藤七温泉

八幡平では藤七温泉に宿泊しました。 秘湯を守る会に名を連ねる温泉。 1．東日本では最高標高の温泉地 2．温泉（露天）は混浴 3．文明の利器なし 4．A社とS社は電波もなし 5．朝夕は山菜中心のビュッフェ これでもかってくらい控えめに言って 最高最高＆最高！ 頂上方面から見るとこんな感じ。 建物の手前が混浴の露天。丸見え。 ほぼ山小屋。 廊下とかがめっちゃ傾いてる(笑) 田中陽希さんのサイン 【なにもない】がそこにある！

【百名山】1座目：八幡平

今年度から百名山を中心に 山も攻めていきたいと思います。 意図せず登頂したことのある山は 一度リセットしてなかったことに。 記念の1座目は、八幡平です。 八幡平を最初に選んだ理由 それは！アクセスが良いから(笑) というのは半分冗談で ちょうどドラゴンアイが見ごろだから！ ただ、12日は雨はポツポツ程度ながら もうとにもかくにも真っっっ白( ；∀；) 所々、遊歩道には残雪がどっさり。 この日は藤七温泉に泊まったのですが その話はまた別にして 翌13日は帰らないといけないので あまり時間がない。。。 と！ 9時前後に奇跡的に晴れ間が！！ 山頂にダッシュしましたよ。 この絶景！！！ 前日の真っ白の…

【DNF】いわて銀河ウルトラ

先月に続き今月も岩出です❗ 結果どん タイトルのとおりDNFでした😭 靴紐がキツかったのか 60km付近の下りで左足の甲が痛くて堪らなくなってくる。 紐を緩めたりしたものの後の祭りで 痛みフォームもおかしくなってるし 痛みも引かないのでストップしました。 来年リベンジですかね😆

週末セット練

来週は天候が悪そうですね。 台風の影響で一過性なのか 本格的に梅雨入りなのか。 洗濯物が乾きにくくて困りますが ラン関係のは乾きやすいのが救い。 そんな週末のセット練です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／27（土）スピ練 600m、300m、200mを4本ずつ。 ここは100mごとに表示があるので 特にショートインターバルをしやすい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／28（日）ロング走 心を無にして3時間。 まだ5月だし給水なしで大丈夫だろ と思ってたら2時間過ぎたあたりから 自販機とコンビニの吸引力がすごかった。 必死で抗ってヘロヘロで帰宅したら 1.5Lのコーラが一瞬で消えた。 ＊＊＊＊＊＊…

【カロス】地盤沈下のジョグ

2月の頭に使っていたエプソンがぶっ壊れ、 それ以降ログが記録できない状態でしたが、 カロスが（相対的に）安かったので先月から使用しております。 バッテリーは長持ちするし 特に何も問題はない・・・と言いたかったですが。 そんな今週の平日 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ フル明けだし出勤日だし 月曜火曜はオフ。 5／24日（水）起伏ジョグ ゴリゴリの起伏ではなく 緩めの起伏（赤で囲ったところ）を往復。 そのときのカロスの標高の記録がこちら 時間とともに地盤沈下してるよね？ スタートゴールは同じ場所なのに(;'∀') 目の錯覚か？ 5／25（木）河川敷で往復ジョグ 河川敷を往復してみました。 標高ログどん…

奥州きらめきマラソン

走ってきました。 岩手はサブ3済みですが このレースは何年か前にDNSして oiyan-run.hatenablog.com 走れていなかったので 改めて走ってきました。 結果どん 無事サブ3できました。 若干のネガティブ(笑) くそ暑いわ、風強いわ、体が物理的に重いわ(´;ω;｀) と散々な状態でしたが、うまくまとめられたかな？ そんな今週です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／16（火）プチBU 週末に向けて調整。 5／20（土）刺激入れ？ 仕事で火曜から全く走れず 前日に家の周りをてくてく。 流しを3本ほど。 5／21（日）奥州きらめき 上記のとおり。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ とりあえず 腹周…

ジョグとセット練

まだ冷え込む日もありますが 秋以降のレースを考える時期ですね。 僕の場合は 「サブ3していない県のレース」 を優先して走ることになります。 ↓の白いところです。 それに加えて 今年度は何本かウルトラを走ったり あちこちの山にハイキングに行く予定。 そんな今週。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／9（火）ジョグ ダイチャリのpetaさんに遭遇。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／12（金）ジョグ 2度寝せずに起きれたので、少しだけ延ばしてみた。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／13（土）スピ練 600mを6本と200mを10本。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／14（日）よしラン練 起伏走の予定も、疲れと寝不…

不整地と起伏

本日でGWも終了！ 明日からは通常運転ですが 平日はあまり走れないので 道マラからのシーズンまで 何とか維持していきたいですね。 昨年の記録を見直してみると 4～6の3か月走れず 7月に「2kmをキロ6」から でしたので、それに比べればマシ。 道マラからは毎週フルを走ってれば サブ3は維持できることを 昨年学んだので大丈夫でしょう？？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／6 不整地LSD ひたすら不整地を選んで走る。 土、砂、砂利、芝生。 9割くらいは不整地を走った。 ゆーーーっくり走った結果 キロ8分を超えていた(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／7 起伏ロング 雨風によってはオフ！ と思って寝ました。…

三部練とスピ練

長い距離を1回で走るか 何回かに分けて走るか 走力的な効果は色々言われますが ダイエット的にはどうなんでしょ？ 分けて走ったほうが 一日中、脂肪燃焼している・・？ ような気がしたので 三部練にしてみましたが さすがに1日3度となると 着替えるのが圧倒的に面倒くさい！！ 洗濯物も増えますしね。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／4 三部練 朝飯前にぽくぽく 昼飯前にてくてく 夕飯前にゆるゆる ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／5 ショートインターバル 途中に200mを何本か ＊＊＊＊＊＊＊＊ GWも残り少なくなりました。 まとめて走ってるので 脚に疲れが溜まってきてます。

GWの突貫工事

GW中にサブ3レベルまで 何とか戻すべく突貫工事中。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／2 ジョグ 午前中は在宅だったので ぽくぽく走っておいた。 二子玉でよしランさんに遭遇した。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／3 変化走 変化走的に1kmの速いのを入れる。 結果的に15kmはキロ4切ってる。 15kmをキロ4切って走れれば スピード持久力的に見れば よほどのこと（暴風とかOPPとか） がない限りサブ3は確実でしょう。 途中でナコラマさんに遭遇し ラスト10kmほどランデブー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あとは脚作り的なロングを走れば 多分サブ3レベルには戻るかな。

サブ3までもう一歩

GWはカレンダー通りですが 1日は在宅を入れられたので ポクポク走っておきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／1 ハーフ走 最初と最後の数キロは アップとダウンが入っているので 道中は4分1桁くらいで巡行。 まだこのペースだと 少し頑張ってる気がするので あとハーフは持たなそう。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ただ、スタミナをつけるとか スピードをつけるとかではなくて 少し体を絞って、キレを出せば もう少し楽にこのペースが維持できる。 そうすると後半まで脚が持つようになって サブ3が近づく、という感じですかね。

【始動】2023年度シーズン

僕のシーズンは年度単位。 4月からは新シーズンです。 シーズンがオフから始まる ってのもアレな気がしますが とにもかくにも始動です。 ぼちぼちと走り始めて 昨日は在宅だったので頑張った！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4/28 ハーフ走 頑張ったけど・・・ サブ3ペースが維持できなかった。 走力が落ちたというより 体重が増えた(;´Д｀) 腹周りの浮き輪を落とせば大丈夫？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4/29 アップダウン走 この辺のアップダウンを 走っておけば脚作りはOKという 安心と信頼のコース。 始めなのでアップダウンは緩めに。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ということで 今年度も適度に頑張るぞっと。

【オフ終】広島ぶらり旅

週末は広島に遊びに行ってました。 佐倉が終わって1か月ほど 走らずデブ活に励んでるので そろそろ走ろうかな～と思います。 昨年度は前部署で仕事が忙しくて 4～6の3か月、全く走らなくても シーズン通してサブ3できたので 今年度も何とかなるでしょう（多分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは原爆ドーム 初めて訪れましたが やはり重みがありますね。 そして宮島の厳島神社 外国人・修学旅行生含めて 観光客が半端ない(@_@) これでもコロナ前に戻りきってないの？！ ってくらいでした。 宮島の弥山へハイキング。 新緑がめっちゃ気持ちいい！ 頂上から瀬戸内海の眺めも最高！！ 一般客はロープウェイですが もちろん…

【オフ中】日光ぶらり旅

昨年度の佐倉が終わって以降、 全く走らずデブ活に励んでおります。 この週末は日光観光に。 大河も家康ですしタイムリーでしょう。 日光といえば東照宮どーん！ からの、聞かぬ！言わぬ！見ぬの三猿。 家康の廟所は階段トレーニング(;^ω^) それにしても至る所が金ピカですね！ すぐ隣の大猷院は家光の廟所。 墓は見れない。。。 ほかにも神橋、輪王寺、二荒山神社。 大正天皇の静養所、田母沢御用邸。 今の上皇様も戦時中の疎開で過ごされた。 そして日光といえば「ゆば」 「湯葉」ではなくて「湯波」と書くらしい。 ゆば丼、ゆば天丼 ゆば刺し、ゆば唐揚げ、ゆばむすび、ゆばぜんざい あげゆばまんじゅう、と湯波シリー…

佐倉マラソン

佐倉を走ってきました。 今シーズンの最終戦です！！！ 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、大阪、 鹿児島、さが桜、 に続く今シーズンの22戦目です。 結果どん！ 無事サブ3できました(*´ω｀) petaさんとキロ4で進みました。 最初から最後まで雨が降り続き寒い。 最初は水溜まりもなるべく避けてましたが 途中から回避不能のが多数(;^ω^) まさに泥んこマラソンでした(´;ω;｀) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ レース前日は銚子へ遊びに行きました。 が！前日からずっと雨であまり動けず。 太平洋の景観が…

さが桜マラソン

佐賀を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、大阪、 鹿児島、に続く今シーズン21戦目です。 結果どん！ 無事サブ3できました。 疲労は溜まってきてますけど 暖かくなって体は動くように。 2月と3月で全っっ然動きが違うw のび太とジャイアンくらい違うw どんだけ寒さに弱いんだ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回はですね・・・・ なんと、宿の手配忘れ＞＜ 武雄温泉に宿泊する予定だったんですが 予約したつもりがしてなかった(´;ω;｀) 博多という大都市が近かったので 何とか野宿は回避でき…

鹿児島あれこれ

マラソン前日の朝食は フェリーの朝食ビュッフェ。 写真を忘れましたが サラダと朝カレー3杯。 鹿児島市に着き「ざぼん」 鹿児島といえば西郷？ 僕は島津です。 てことで斉彬を拝んで仙厳園へ 磯名物のぢゃんぼ餅を食べて薩摩切子 注文はお気軽にといっても 100万円超・・・ 西南戦争の最後の激戦地「城山」へ。 これは前日の記事に。 夕食は「熊襲亭」にて郷土料理。 きびなご、たたき、とんこつ、 薩摩牛、鶏飯、さつま汁、さつま揚等々。 マラソン当日は びあーさんとエールを交わし ゴール後に落ち合って観光へ。 「我流風」のつけ麺 「蒸気屋」の焼ドーナツ 「むじゃき」のチョコ白熊 鹿児島に来た記念に桜島へ。…

鹿児島マラソン

鹿児島を走ってきました❗ 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、大阪、 に続く今シーズンの20戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました。 今回は移動疲れもそうなんですけど、 前日に城山に徒歩登山したのが失敗(泣) 疲労困憊で初めからいっぱいいっぱい。 くそ暑いし、しんどかった❗ ************* 城山自然遊歩道。 展望台からの景色は最高🙂 ですが、前日練習にちょうど良い❗ と徒歩で上り下りはダメな傾斜でした😭 前日はご覧のとおり曇りでしたが 当日の桜島フェリーからの絶景どん❗ ****…

【フェリー旅】きりしま乗船記

鹿児島マラソンに向け 前から乗りたかった フェリーで鹿児島入りしました。 フェリーなんて高校の修学旅行以来。 先週の大阪マラソンでも来た南港から。 さんふらわあ きりしま❗ 少し贅沢して個室。 フェリーといえば雑魚寝部屋ですが 新造船では、雑魚寝部屋がないのも。 時代の流れですかね。 船や会社で異なりますが きりしまの食事はビュッフェ。 マラソン前だし食べ過ぎないように と思いつつも、もう一周とデザートも。 吹き抜けでは、プロジェクションマッピング。 大浴場もあり非常に快適(о´∀`о) 大きな揺れより ガタガタ小さな揺れの方が 結構気になりました。 そんなこんなで志布志に到着❗ 期待以上に楽…

大阪マラソン

大阪を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、 に続く今シーズン19戦目です。 結果どん！ 今シーズンのワースト！！ 気温1桁でも日が出てれば大丈夫 そう思っていた時期が僕にもあった。 思いっきり曇りでしたね。。。 僕は寒さにめちゃくちゃ弱く ハーフからの北風区間で 一気に体温を持っていかれてしまい 25kmからはガタガタ震えながらの地獄。 最初から寒さで体が動かず バタバタした走りになってしまったので 体へのダメージも今シーズンで一番かも。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回は実家泊だ…

京都マラソン

京都を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、 に続く今シーズン18戦目です。 結果どん！ 無事サブ3できました(*´ω｀) 体調が最悪に近く 置きに行くレースになってしまいました。 ラスト2.195kmは OPP！OPP！O！P！P！ トイレ！トイレ！ト！イ！レ！ って感じで、辛いとか苦しいじゃなく 過去一で「危ない」2.195kmでした。 「ゴールラインから更衣室まで」 このタイムなら優勝してるはず(笑)。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近忙しさと頭痛期が重なって 寝不足寝不足＆寝不足。。。…

愛媛マラソン

愛媛マラソンを走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、松阪、 石垣島、小豆島、 別大、に続く今シーズン17戦目です。 結果どん！ ギリ3でした(´;ω;｀) 最初からなんとなく気持ち悪く ラスト5kmくらいはもうゲロッゲロ。 あまりにキツくて記憶がおぼろげ。 「歩かない」 とにかくこれだけは死守しようと。 いや～キツかった！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 観たものとか食べたものとか。 説明はめんどくさいので省略！ 全国サブ3行脚の旅、愛媛県クリア！ 来週末は京都マラソンです！！

【フル卒業】百名山とウルトラへ

フルマラソンの目標である 「47都道府県でサブ3」 今のところ順調で、うまくいけば 2024年3月31日の「ふくい桜」 で達成する予定になっております。 多少しくじっても(笑) 24・25シーズンで達成できそう。 それはすなわち フルマラソンからの卒業 を意味します。 サブ3した都道府県は「原則」走らないからね。 なので、徐々に次の目標に向けて 今年あたりから少しずつ試運転をしたい。 まずは登山ですね。 ガチのトレランではなくハイキング寄り。 生涯続けられる息の長い趣味ですかね。 てことで、今年から百名山を登っていきます。 まずは夏から秋にかけて難易度の低い山から。 徐々に山の経験を積んでいき…

人生最後のビーコンプラザ

今回の別大は別府に宿泊。 もうガチでマラソンを走ることもないので 別大も今回が最後でした。 そんな別府の覚え書きです。 大分市に比べると 大分空港からの交通の便は悪い。 下道の距離が長いうえに 車社会で休日は結構な渋滞。 宿泊は大分市にして 一度ホテルに荷物おいてから 別府に移動してビーコンへ行く。 これが一番ストレスが少なそう。 さて、そんな別府ですが 何度か来ているので名物的なものは今更。 あまりランナーや観光客が行かなそうな店へ。 「道々の輩」さん。 営業してるのか一見して分からない（笑） 噂の「魔女のケーキ」も頂きました。 めちゃめちゃ美味い😋 別府のパンといえば「友永パン」。 ですが…

別府大分毎日マラソン

別大を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 に続く今シーズン16戦目です❗ 結果どん❗ DNFでした😭 左足裏に水膨れができた 大分県はサブ3済み 来週以降はサブ3必須 トイレ(大)が我慢できなくなった 絶好のDNFポイント とまぁこれだけ揃えばね😆 来週以降のことを考えて 水膨れが大きくなる前に辞め❗ てことで来週末は愛媛マラソンです❗

瀬戸内海タートルフルマラソン

小豆島を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、に続く今シーズン15戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました👍 コースがアホみたいにきつく、 体も重くて何とか滑り込み😅 まあサブ3さえできていれば それ以上はどうでもよし❗ 今回はあまり時間がなく、 最低限のグルメのみ😭 こんぴらさんとか行きたかった😱 来週末はお休み。 次戦は再来週の別大です。

石垣島マラソン

石垣島マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 に続く今シーズン14戦目です。 Webの速報がない？ なのでStravaの結果どん❗ ギリ3ですが何とか😅 ここ3日くらい謎の体調不良で 体に何だか力が入らない(泣) 前日に無理矢理に流しを入れて 刺激を入れてみるも効果はなし。 おまけに雨風がキツイ😱 キロ415付近を何とかキープした感じです。 まぁランはそんな感じとして 石垣島なら ポーたまvsオニササ マリヤvsゲンキ その他は、ミルミル、比嘉のとうふ、 石垣牛バーガー、八重山そば等々、 初見の石垣島で食べるべ…

【広島】DNS

そもそも広島って何やねん！ ってとこからなんですけど 一種のオンラインマラソン？？ 広島はごく小規模の大会しかないので それなら広島で適当に走って 手元の時計で43kmをサブ3 した方がよほど信頼性も高かろうと思い ぼっちで走ることにしました。 本日23日金曜に午後休をとれたので 午後から広島に行き 明日の土曜にササっと走って 日曜は観光にしたかったのですが・・・ 運悪く大寒波が到来(´;ω;｀) 広島市内の積雪、 空港バスの運休等々の状況を受け、 広島行き自体をキャンセルしました。 明日は確実に路面凍結してそうだし ジョグだけしに広島までってのは・・・ 来年の暖かい時期にまた来れば良い。 4…

【広島】4日前：こぼれ話

時が過ぎるのは早いですね。 年内のマラソンも残すは広島のみ。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 に続く今シーズンの14戦目です。 12月21日（水） 朝練 「ぱんじゅう」って派生元は同じで 伊勢、小樽、足利あたりにあるらしい。 なぜこの3都市なんでしょうね。 本日は時間がとれたので 久しぶりの夕練 伊勢うどんに一番近いのは すき焼きの〆のうどんかな？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな伊勢のこぼれ話。 内宮と外宮に「馬」がいました。 神宮にいて菊花紋章を背負ってる時点で ただ者（ただ馬？）ではない。 皇室から送られた神様がのる馬らし…

【広島】6日前：伊勢物語

今回も月曜に休みがとれたので 伊勢に後泊して、お伊勢参りです。 伊勢神宮です。 日本のすべての神社の中心 参拝にも気合が入ります。 松阪で大吉さん、えいさん、たくさん と別れて一路伊勢へ。 そのまま、まずは外宮へ。 神聖さが桁違い(◎_◎;) 参拝される方々もどこか厳か。 右の正宮は鳥居内部は撮影禁止です。 そして、いくつも宮があるのですが その1つ1つに近衛兵みたいな人がいます。 食事は外宮周辺で。 「豚捨」さんの牛重（上） 山口屋さんの松阪牛の牛すじうどん。 沢山のサインが飾られていました。 そして翌日は、いよいよ内宮へ。 まずは「赤福 本店」で朝食に赤福。 年中無休で朝5時開店です。 理…

【松阪】当日：仲間がいたから

みえ松阪マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、 に続く今シーズン13戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました❗ 大吉さんの呼び掛けで集合して ワイワイ準備しているときに まさかまさかで防寒着を失う😭 スタートまで1時間ほど 極寒の中、防寒着なしで待つことに。 体が固まってしまったのもありますが 最初から既に脚がパンパン(泣) 後半はジョグでも…と思いましたが 後ろからえいさんと大吉さんが(^_^;) お二人のプレッシャーのおかげで頑張れた❗ 一人だったらギリ3でしたね😆 これでサブ3行脚のコース、三重県クリア❗ 来週…

【松阪】2日前：運営と天候に不安

みえ松阪マラソン2日前です。 各所で炎上しているように 手荷物の袋がめっちゃ小さい。 デカい荷物は駅前の観光センターに 300円で預けろって仕組みですが 当日の混乱は必至な気がします。 てか「袋が小さい」これだけで みえ松阪の運営は 1．他の大会を参考にしていない 2．ランナー視点の意見を言う人がいない 3．言う人がいても聞く耳を持たない どれかであることは確実なので不安ですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 続いての不安は天候。 2日前になって予報も収束してきました。 どの予報もこんな感じ。 寒そううう(´;ω;｀) 日差しに期待するしかない。 もはや伝説となってる 「2018愛媛」 に比べれば全然マ…

【松阪】4日前：世界遺産どーーーん

みえ松阪マラソン4日前です。 「奈良と言えば？」シリーズは 色々あるのですが、細かくしていると みえ松阪までに間に合わない(笑) てことで、大雑把に行きます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12月14日（水） 朝練のみ。 南大門どーーーん 南大門といえば ←吽形・阿形→どーーーん 大仏殿どーーーん！ 大仏を正面からどーーん 左右からどーーん 二月堂を明暗でどーーん 春日大社どーーん 燈籠を明暗でどーーん 終わりがないのでこの辺で。 何のブログか分からなくなってきた(笑)

【松阪】5日前：鹿どーーーん

みえ松阪マラソン5日前です。 12月13日（火）朝練のみ。 ぽくぽくジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ さて、奈良といえば？ そりゃもうもちろん、鹿？ てことで、鹿どーーーん！ 小鹿かわええええ。 デカいのはめっちゃ迫力ありますが 小鹿の可愛さと言ったらもう。。。 お休み中の鹿どーーん そういえば 鹿って割と甲高い声で鳴くんですね。 食事中の方、申し訳ない。 鹿の尻どーーーん 母親？にずっとくっついてる 小鹿の可愛さといったらもう。。。 最後に、鹿様どーーーーーん！ 願い事も叶えてくれそうです。 しかし小鹿でも子供とっては デカい動物なので、反応も様々。 ナデナデしてる子もいれば 怖くて泣きじゃく…

【松阪】6日前：天スタ＆三大老舗パン

みえ松阪マラソン6日前です。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、 に続いて今シーズンの13戦目です。 本日は奈良に後泊できましたので 奈良市内のならまち～東大寺周辺 を朝ランしてきました。 参道には街灯とかないので 日の出前は真っ暗ですが、 それがまた神秘的といいますか 日中はとはまた違っていいですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 奈良に来たら、とりあえず天スタ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そして奈良市の三大老舗パン。 独断と偏見です。 シャトードールさん。 リッシュさん。 キャパトルさん。 いずれも美味し。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 三重では何を食べまし…

【奈良】当日：デイリー坂に散る

奈良マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、 に続く今シーズン12戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました(о´∀`о) 前日はまさかのアクシデントで 東京→名古屋→東京→奈良と移動になり もう疲れ果ててDNSが頭をよぎりました。 スタート前にKa_Naさんとお会いでき、 地元の女性の招待選手がいいペースで走る、 というのを聞き、ストーカーしました(笑) が❗ 36km付近の噂のデイリー坂で 突き放されました😭 この女性選手は、あちこちの大会で よく見ますし、勝ったり負けたりですね😆 とりあえず、奈良のコースはエグい😱 サブ…

【奈良】2日前：病院案件？

奈良マラソン2日前です。 てか、奈良マラソンって 「参加案内」の電子(PDF)版がない？ 会場の案内図とかもHPに載ってない？ この時代に紙媒体のみ？ うそやろ・・・ 紙の冊子なんかとっくに捨てたぞ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 話は変わって 10月末の金沢でコケたときに 右肩を痛めたんですけれど 腕振りには影響ないので放置してました。 それ以来じわじわ上腕に痛みが広がり 最近は肘まで痛くなってきました(´;ω;｀) 万歳ヽ(^。^)ノのように 右腕を上げるのが難儀します。 電車のつり革とかも右腕ではキツイ。 腕振りには影響ないと思ってますが 実は変な腕振りになってるのかも知れない。 ＊＊＊＊＊＊…

【奈良】5日前：初見殺し

厚くて高くて険しい壁ですね。 しかも壁の前に立つこと自体が 4年に1度あるかないかの難易度。 そこまでではないですが 僕の目の前にも大きな壁があります。 そう、奈良マラソンです。 まさに壁のような坂(´;ω;｀) 奈良のコースは初見殺しといいますか 「キツイのは覚悟している」つもりで走ると 後半5倍返しを喰らうことになる気がします。 僕は初見なので 「覚悟したキツさの3倍キツイ」 これを意識して慎重に入らねば 後半ヤバいことになりそうですね。 そんな奈良まであと5日。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、 に続いて今シーズンの12戦目です。 ＊＊＊＊…

【松江城】当日：体の悲鳴が聴こえる

松江城マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、 金沢、土山、福岡、神戸、富士山、 に続く今シーズン11戦目です。 結果どん❗ 何とかサブ3達成🎵 ハーフが82分くらいなので ほぼイーブンか若干ネガティブ。 ペース配分的には良い感じですが 正直、体はいっぱいいっぱい😭 かなり頑張らないとキロ4が出ません。 体感と実際のタイムが全く合ってない。 体の限界は近い気がします😱 とりあえずサブ3したので サブ3行脚の旅、島根県クリア❗ 来週末は奈良マラソンです。

【松江城】前日：出雲大社と国宝松江城

松江城マラソン前日です。 まずは始発便で出雲空港 そのまま出雲大社へゴー❗ スケールがすごい😆⤴️ 天皇すら入れない本殿や 最大のパワースポット素鵞社❗ そして出雲といえば 日本三大そばの1つ、出雲そば❗ 五段割子そば🎵 仰天の美味さ🤤 目をつけていたパンも🎵 肝心のパン写真を撮り忘れ😱 松江に移動して 現存12天守にして国宝5城の1つ松江城。 先月の彦根城に続く国宝5城です。 八雲邸やら武家屋敷やら ちょっと欲張って歩きすぎました。 明日のマラソン大丈夫かな(^_^;) 湖沿いの強風、後半向かい風 もう撃沈の予感しかしない(>_<) 何とかサブ3頑張るぞっと💪

【松江城】2日前：ドーハ

日本代表、勝ちましたね。 ただ、目標はあくあでベスト8。 次のクロアチアに勝ってこそ！！ そんな本日ですが いつもどおり4時に起床。 前半を見ながらストレッチ。 「先制されたらダメかな」 そんな思いで見ていたら先制される。 だもんで、いつもどおり朝練へ。 ぽくぽく走って帰宅すると 「？？！？？！！？？」な結果に。 この45分を見逃すか～(´;ω;｀) ある意味ドーハの悲劇＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先週・今週と生活が不規則で 頭がボーッとしており 疲労も抜けてない感じ。 11月29日（火）、30日（水） ←29日 30日→ あまり記憶がないが隙間時間にジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12月1日（木…

【松江城】6日前：絶景も3日

松江城マラソン6日前です。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、 金沢、土山、福岡、神戸、富士山、 に続いて今シーズ11戦目です。 昨日の富士山マラソンですが 当日は快晴で、それはそれは絶景でした。 是非スマホを持って走るべきレースですね！ 僕はスマホを持たずに走ったので レース前の河口湖駅でパシャリ。 でも、こういうのは たまに観るから感動するのであって 毎日毎日だと 「そうだね、富士山だね」 と無感動になるんでしょうね。 京都市民にとっての金閣、 墨田区民にとってのスカイツリー、 みたいなものでしょうか。 突然ですが吉田のうどん その筋では名の知れた 「吉田のうどん とがわ」さん。 もいっち…