サブ3までもう一歩

GWはカレンダー通りですが 1日は在宅を入れられたので ポクポク走っておきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5／1 ハーフ走 最初と最後の数キロは アップとダウンが入っているので 道中は4分1桁くらいで巡行。 まだこのペースだと 少し頑張ってる気がするので あとハーフは持たなそう。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ただ、スタミナをつけるとか スピードをつけるとかではなくて 少し体を絞って、キレを出せば もう少し楽にこのペースが維持できる。 そうすると後半まで脚が持つようになって サブ3が近づく、という感じですかね。

【始動】2023年度シーズン

僕のシーズンは年度単位。 4月からは新シーズンです。 シーズンがオフから始まる ってのもアレな気がしますが とにもかくにも始動です。 ぼちぼちと走り始めて 昨日は在宅だったので頑張った！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4/28 ハーフ走 頑張ったけど・・・ サブ3ペースが維持できなかった。 走力が落ちたというより 体重が増えた(;´Д｀) 腹周りの浮き輪を落とせば大丈夫？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4/29 アップダウン走 この辺のアップダウンを 走っておけば脚作りはOKという 安心と信頼のコース。 始めなのでアップダウンは緩めに。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ということで 今年度も適度に頑張るぞっと。

【オフ終】広島ぶらり旅

週末は広島に遊びに行ってました。 佐倉が終わって1か月ほど 走らずデブ活に励んでるので そろそろ走ろうかな～と思います。 昨年度は前部署で仕事が忙しくて 4～6の3か月、全く走らなくても シーズン通してサブ3できたので 今年度も何とかなるでしょう（多分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは原爆ドーム 初めて訪れましたが やはり重みがありますね。 そして宮島の厳島神社 外国人・修学旅行生含めて 観光客が半端ない(@_@) これでもコロナ前に戻りきってないの？！ ってくらいでした。 宮島の弥山へハイキング。 新緑がめっちゃ気持ちいい！ 頂上から瀬戸内海の眺めも最高！！ 一般客はロープウェイですが もちろん…

【オフ中】日光ぶらり旅

昨年度の佐倉が終わって以降、 全く走らずデブ活に励んでおります。 この週末は日光観光に。 大河も家康ですしタイムリーでしょう。 日光といえば東照宮どーん！ からの、聞かぬ！言わぬ！見ぬの三猿。 家康の廟所は階段トレーニング(;^ω^) それにしても至る所が金ピカですね！ すぐ隣の大猷院は家光の廟所。 墓は見れない。。。 ほかにも神橋、輪王寺、二荒山神社。 大正天皇の静養所、田母沢御用邸。 今の上皇様も戦時中の疎開で過ごされた。 そして日光といえば「ゆば」 「湯葉」ではなくて「湯波」と書くらしい。 ゆば丼、ゆば天丼 ゆば刺し、ゆば唐揚げ、ゆばむすび、ゆばぜんざい あげゆばまんじゅう、と湯波シリー…

佐倉マラソン

佐倉を走ってきました。 今シーズンの最終戦です！！！ 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、大阪、 鹿児島、さが桜、 に続く今シーズンの22戦目です。 結果どん！ 無事サブ3できました(*´ω｀) petaさんとキロ4で進みました。 最初から最後まで雨が降り続き寒い。 最初は水溜まりもなるべく避けてましたが 途中から回避不能のが多数(;^ω^) まさに泥んこマラソンでした(´;ω;｀) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ レース前日は銚子へ遊びに行きました。 が！前日からずっと雨であまり動けず。 太平洋の景観が…

さが桜マラソン

佐賀を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、大阪、 鹿児島、に続く今シーズン21戦目です。 結果どん！ 無事サブ3できました。 疲労は溜まってきてますけど 暖かくなって体は動くように。 2月と3月で全っっ然動きが違うw のび太とジャイアンくらい違うw どんだけ寒さに弱いんだ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回はですね・・・・ なんと、宿の手配忘れ＞＜ 武雄温泉に宿泊する予定だったんですが 予約したつもりがしてなかった(´;ω;｀) 博多という大都市が近かったので 何とか野宿は回避でき…

鹿児島あれこれ

マラソン前日の朝食は フェリーの朝食ビュッフェ。 写真を忘れましたが サラダと朝カレー3杯。 鹿児島市に着き「ざぼん」 鹿児島といえば西郷？ 僕は島津です。 てことで斉彬を拝んで仙厳園へ 磯名物のぢゃんぼ餅を食べて薩摩切子 注文はお気軽にといっても 100万円超・・・ 西南戦争の最後の激戦地「城山」へ。 これは前日の記事に。 夕食は「熊襲亭」にて郷土料理。 きびなご、たたき、とんこつ、 薩摩牛、鶏飯、さつま汁、さつま揚等々。 マラソン当日は びあーさんとエールを交わし ゴール後に落ち合って観光へ。 「我流風」のつけ麺 「蒸気屋」の焼ドーナツ 「むじゃき」のチョコ白熊 鹿児島に来た記念に桜島へ。…

鹿児島マラソン

鹿児島を走ってきました❗ 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、大阪、 に続く今シーズンの20戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました。 今回は移動疲れもそうなんですけど、 前日に城山に徒歩登山したのが失敗(泣) 疲労困憊で初めからいっぱいいっぱい。 くそ暑いし、しんどかった❗ ************* 城山自然遊歩道。 展望台からの景色は最高🙂 ですが、前日練習にちょうど良い❗ と徒歩で上り下りはダメな傾斜でした😭 前日はご覧のとおり曇りでしたが 当日の桜島フェリーからの絶景どん❗ ****…

【フェリー旅】きりしま乗船記

鹿児島マラソンに向け 前から乗りたかった フェリーで鹿児島入りしました。 フェリーなんて高校の修学旅行以来。 先週の大阪マラソンでも来た南港から。 さんふらわあ きりしま❗ 少し贅沢して個室。 フェリーといえば雑魚寝部屋ですが 新造船では、雑魚寝部屋がないのも。 時代の流れですかね。 船や会社で異なりますが きりしまの食事はビュッフェ。 マラソン前だし食べ過ぎないように と思いつつも、もう一周とデザートも。 吹き抜けでは、プロジェクションマッピング。 大浴場もあり非常に快適(о´∀`о) 大きな揺れより ガタガタ小さな揺れの方が 結構気になりました。 そんなこんなで志布志に到着❗ 期待以上に楽…

大阪マラソン

大阪を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、京都、 に続く今シーズン19戦目です。 結果どん！ 今シーズンのワースト！！ 気温1桁でも日が出てれば大丈夫 そう思っていた時期が僕にもあった。 思いっきり曇りでしたね。。。 僕は寒さにめちゃくちゃ弱く ハーフからの北風区間で 一気に体温を持っていかれてしまい 25kmからはガタガタ震えながらの地獄。 最初から寒さで体が動かず バタバタした走りになってしまったので 体へのダメージも今シーズンで一番かも。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回は実家泊だ…

京都マラソン

京都を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、松阪、 石垣島、小豆島、 別大、愛媛、 に続く今シーズン18戦目です。 結果どん！ 無事サブ3できました(*´ω｀) 体調が最悪に近く 置きに行くレースになってしまいました。 ラスト2.195kmは OPP！OPP！O！P！P！ トイレ！トイレ！ト！イ！レ！ って感じで、辛いとか苦しいじゃなく 過去一で「危ない」2.195kmでした。 「ゴールラインから更衣室まで」 このタイムなら優勝してるはず(笑)。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近忙しさと頭痛期が重なって 寝不足寝不足＆寝不足。。。…

愛媛マラソン

愛媛マラソンを走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、松阪、 石垣島、小豆島、 別大、に続く今シーズン17戦目です。 結果どん！ ギリ3でした(´;ω;｀) 最初からなんとなく気持ち悪く ラスト5kmくらいはもうゲロッゲロ。 あまりにキツくて記憶がおぼろげ。 「歩かない」 とにかくこれだけは死守しようと。 いや～キツかった！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 観たものとか食べたものとか。 説明はめんどくさいので省略！ 全国サブ3行脚の旅、愛媛県クリア！ 来週末は京都マラソンです！！

【フル卒業】百名山とウルトラへ

フルマラソンの目標である 「47都道府県でサブ3」 今のところ順調で、うまくいけば 2024年3月31日の「ふくい桜」 で達成する予定になっております。 多少しくじっても(笑) 24・25シーズンで達成できそう。 それはすなわち フルマラソンからの卒業 を意味します。 サブ3した都道府県は「原則」走らないからね。 なので、徐々に次の目標に向けて 今年あたりから少しずつ試運転をしたい。 まずは登山ですね。 ガチのトレランではなくハイキング寄り。 生涯続けられる息の長い趣味ですかね。 てことで、今年から百名山を登っていきます。 まずは夏から秋にかけて難易度の低い山から。 徐々に山の経験を積んでいき…

人生最後のビーコンプラザ

今回の別大は別府に宿泊。 もうガチでマラソンを走ることもないので 別大も今回が最後でした。 そんな別府の覚え書きです。 大分市に比べると 大分空港からの交通の便は悪い。 下道の距離が長いうえに 車社会で休日は結構な渋滞。 宿泊は大分市にして 一度ホテルに荷物おいてから 別府に移動してビーコンへ行く。 これが一番ストレスが少なそう。 さて、そんな別府ですが 何度か来ているので名物的なものは今更。 あまりランナーや観光客が行かなそうな店へ。 「道々の輩」さん。 営業してるのか一見して分からない（笑） 噂の「魔女のケーキ」も頂きました。 めちゃめちゃ美味い😋 別府のパンといえば「友永パン」。 ですが…

別府大分毎日マラソン

別大を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、小豆島、 に続く今シーズン16戦目です❗ 結果どん❗ DNFでした😭 左足裏に水膨れができた 大分県はサブ3済み 来週以降はサブ3必須 トイレ(大)が我慢できなくなった 絶好のDNFポイント とまぁこれだけ揃えばね😆 来週以降のことを考えて 水膨れが大きくなる前に辞め❗ てことで来週末は愛媛マラソンです❗

瀬戸内海タートルフルマラソン

小豆島を走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 石垣島、に続く今シーズン15戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました👍 コースがアホみたいにきつく、 体も重くて何とか滑り込み😅 まあサブ3さえできていれば それ以上はどうでもよし❗ 今回はあまり時間がなく、 最低限のグルメのみ😭 こんぴらさんとか行きたかった😱 来週末はお休み。 次戦は再来週の別大です。

石垣島マラソン

石垣島マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 に続く今シーズン14戦目です。 Webの速報がない？ なのでStravaの結果どん❗ ギリ3ですが何とか😅 ここ3日くらい謎の体調不良で 体に何だか力が入らない(泣) 前日に無理矢理に流しを入れて 刺激を入れてみるも効果はなし。 おまけに雨風がキツイ😱 キロ415付近を何とかキープした感じです。 まぁランはそんな感じとして 石垣島なら ポーたまvsオニササ マリヤvsゲンキ その他は、ミルミル、比嘉のとうふ、 石垣牛バーガー、八重山そば等々、 初見の石垣島で食べるべ…

【広島】DNS

そもそも広島って何やねん！ ってとこからなんですけど 一種のオンラインマラソン？？ 広島はごく小規模の大会しかないので それなら広島で適当に走って 手元の時計で43kmをサブ3 した方がよほど信頼性も高かろうと思い ぼっちで走ることにしました。 本日23日金曜に午後休をとれたので 午後から広島に行き 明日の土曜にササっと走って 日曜は観光にしたかったのですが・・・ 運悪く大寒波が到来(´;ω;｀) 広島市内の積雪、 空港バスの運休等々の状況を受け、 広島行き自体をキャンセルしました。 明日は確実に路面凍結してそうだし ジョグだけしに広島までってのは・・・ 来年の暖かい時期にまた来れば良い。 4…

【広島】4日前：こぼれ話

時が過ぎるのは早いですね。 年内のマラソンも残すは広島のみ。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、みえ松阪、 に続く今シーズンの14戦目です。 12月21日（水） 朝練 「ぱんじゅう」って派生元は同じで 伊勢、小樽、足利あたりにあるらしい。 なぜこの3都市なんでしょうね。 本日は時間がとれたので 久しぶりの夕練 伊勢うどんに一番近いのは すき焼きの〆のうどんかな？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな伊勢のこぼれ話。 内宮と外宮に「馬」がいました。 神宮にいて菊花紋章を背負ってる時点で ただ者（ただ馬？）ではない。 皇室から送られた神様がのる馬らし…

【広島】6日前：伊勢物語

今回も月曜に休みがとれたので 伊勢に後泊して、お伊勢参りです。 伊勢神宮です。 日本のすべての神社の中心 参拝にも気合が入ります。 松阪で大吉さん、えいさん、たくさん と別れて一路伊勢へ。 そのまま、まずは外宮へ。 神聖さが桁違い(◎_◎;) 参拝される方々もどこか厳か。 右の正宮は鳥居内部は撮影禁止です。 そして、いくつも宮があるのですが その1つ1つに近衛兵みたいな人がいます。 食事は外宮周辺で。 「豚捨」さんの牛重（上） 山口屋さんの松阪牛の牛すじうどん。 沢山のサインが飾られていました。 そして翌日は、いよいよ内宮へ。 まずは「赤福 本店」で朝食に赤福。 年中無休で朝5時開店です。 理…

【松阪】当日：仲間がいたから

みえ松阪マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、 に続く今シーズン13戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました❗ 大吉さんの呼び掛けで集合して ワイワイ準備しているときに まさかまさかで防寒着を失う😭 スタートまで1時間ほど 極寒の中、防寒着なしで待つことに。 体が固まってしまったのもありますが 最初から既に脚がパンパン(泣) 後半はジョグでも…と思いましたが 後ろからえいさんと大吉さんが(^_^;) お二人のプレッシャーのおかげで頑張れた❗ 一人だったらギリ3でしたね😆 これでサブ3行脚のコース、三重県クリア❗ 来週…

【松阪】2日前：運営と天候に不安

みえ松阪マラソン2日前です。 各所で炎上しているように 手荷物の袋がめっちゃ小さい。 デカい荷物は駅前の観光センターに 300円で預けろって仕組みですが 当日の混乱は必至な気がします。 てか「袋が小さい」これだけで みえ松阪の運営は 1．他の大会を参考にしていない 2．ランナー視点の意見を言う人がいない 3．言う人がいても聞く耳を持たない どれかであることは確実なので不安ですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 続いての不安は天候。 2日前になって予報も収束してきました。 どの予報もこんな感じ。 寒そううう(´;ω;｀) 日差しに期待するしかない。 もはや伝説となってる 「2018愛媛」 に比べれば全然マ…

【松阪】4日前：世界遺産どーーーん

みえ松阪マラソン4日前です。 「奈良と言えば？」シリーズは 色々あるのですが、細かくしていると みえ松阪までに間に合わない(笑) てことで、大雑把に行きます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12月14日（水） 朝練のみ。 南大門どーーーん 南大門といえば ←吽形・阿形→どーーーん 大仏殿どーーーん！ 大仏を正面からどーーん 左右からどーーん 二月堂を明暗でどーーん 春日大社どーーん 燈籠を明暗でどーーん 終わりがないのでこの辺で。 何のブログか分からなくなってきた(笑)

【松阪】5日前：鹿どーーーん

みえ松阪マラソン5日前です。 12月13日（火）朝練のみ。 ぽくぽくジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ さて、奈良といえば？ そりゃもうもちろん、鹿？ てことで、鹿どーーーん！ 小鹿かわええええ。 デカいのはめっちゃ迫力ありますが 小鹿の可愛さと言ったらもう。。。 お休み中の鹿どーーん そういえば 鹿って割と甲高い声で鳴くんですね。 食事中の方、申し訳ない。 鹿の尻どーーーん 母親？にずっとくっついてる 小鹿の可愛さといったらもう。。。 最後に、鹿様どーーーーーん！ 願い事も叶えてくれそうです。 しかし小鹿でも子供とっては デカい動物なので、反応も様々。 ナデナデしてる子もいれば 怖くて泣きじゃく…

【松阪】6日前：天スタ＆三大老舗パン

みえ松阪マラソン6日前です。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、奈良、 に続いて今シーズンの13戦目です。 本日は奈良に後泊できましたので 奈良市内のならまち～東大寺周辺 を朝ランしてきました。 参道には街灯とかないので 日の出前は真っ暗ですが、 それがまた神秘的といいますか 日中はとはまた違っていいですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 奈良に来たら、とりあえず天スタ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そして奈良市の三大老舗パン。 独断と偏見です。 シャトードールさん。 リッシュさん。 キャパトルさん。 いずれも美味し。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 三重では何を食べまし…

【奈良】当日：デイリー坂に散る

奈良マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、 に続く今シーズン12戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました(о´∀`о) 前日はまさかのアクシデントで 東京→名古屋→東京→奈良と移動になり もう疲れ果ててDNSが頭をよぎりました。 スタート前にKa_Naさんとお会いでき、 地元の女性の招待選手がいいペースで走る、 というのを聞き、ストーカーしました(笑) が❗ 36km付近の噂のデイリー坂で 突き放されました😭 この女性選手は、あちこちの大会で よく見ますし、勝ったり負けたりですね😆 とりあえず、奈良のコースはエグい😱 サブ…

【奈良】2日前：病院案件？

奈良マラソン2日前です。 てか、奈良マラソンって 「参加案内」の電子(PDF)版がない？ 会場の案内図とかもHPに載ってない？ この時代に紙媒体のみ？ うそやろ・・・ 紙の冊子なんかとっくに捨てたぞ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 話は変わって 10月末の金沢でコケたときに 右肩を痛めたんですけれど 腕振りには影響ないので放置してました。 それ以来じわじわ上腕に痛みが広がり 最近は肘まで痛くなってきました(´;ω;｀) 万歳ヽ(^。^)ノのように 右腕を上げるのが難儀します。 電車のつり革とかも右腕ではキツイ。 腕振りには影響ないと思ってますが 実は変な腕振りになってるのかも知れない。 ＊＊＊＊＊＊…

【奈良】5日前：初見殺し

厚くて高くて険しい壁ですね。 しかも壁の前に立つこと自体が 4年に1度あるかないかの難易度。 そこまでではないですが 僕の目の前にも大きな壁があります。 そう、奈良マラソンです。 まさに壁のような坂(´;ω;｀) 奈良のコースは初見殺しといいますか 「キツイのは覚悟している」つもりで走ると 後半5倍返しを喰らうことになる気がします。 僕は初見なので 「覚悟したキツさの3倍キツイ」 これを意識して慎重に入らねば 後半ヤバいことになりそうですね。 そんな奈良まであと5日。 北海道、田沢湖、 弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、神戸、富士山、 松江城、 に続いて今シーズンの12戦目です。 ＊＊＊＊…

【松江城】当日：体の悲鳴が聴こえる

松江城マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、 金沢、土山、福岡、神戸、富士山、 に続く今シーズン11戦目です。 結果どん❗ 何とかサブ3達成🎵 ハーフが82分くらいなので ほぼイーブンか若干ネガティブ。 ペース配分的には良い感じですが 正直、体はいっぱいいっぱい😭 かなり頑張らないとキロ4が出ません。 体感と実際のタイムが全く合ってない。 体の限界は近い気がします😱 とりあえずサブ3したので サブ3行脚の旅、島根県クリア❗ 来週末は奈良マラソンです。

【松江城】前日：出雲大社と国宝松江城

松江城マラソン前日です。 まずは始発便で出雲空港 そのまま出雲大社へゴー❗ スケールがすごい😆⤴️ 天皇すら入れない本殿や 最大のパワースポット素鵞社❗ そして出雲といえば 日本三大そばの1つ、出雲そば❗ 五段割子そば🎵 仰天の美味さ🤤 目をつけていたパンも🎵 肝心のパン写真を撮り忘れ😱 松江に移動して 現存12天守にして国宝5城の1つ松江城。 先月の彦根城に続く国宝5城です。 八雲邸やら武家屋敷やら ちょっと欲張って歩きすぎました。 明日のマラソン大丈夫かな(^_^;) 湖沿いの強風、後半向かい風 もう撃沈の予感しかしない(>_<) 何とかサブ3頑張るぞっと💪

【松江城】2日前：ドーハ

日本代表、勝ちましたね。 ただ、目標はあくあでベスト8。 次のクロアチアに勝ってこそ！！ そんな本日ですが いつもどおり4時に起床。 前半を見ながらストレッチ。 「先制されたらダメかな」 そんな思いで見ていたら先制される。 だもんで、いつもどおり朝練へ。 ぽくぽく走って帰宅すると 「？？！？？！！？？」な結果に。 この45分を見逃すか～(´;ω;｀) ある意味ドーハの悲劇＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先週・今週と生活が不規則で 頭がボーッとしており 疲労も抜けてない感じ。 11月29日（火）、30日（水） ←29日 30日→ あまり記憶がないが隙間時間にジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12月1日（木…

【松江城】6日前：絶景も3日

松江城マラソン6日前です。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、 金沢、土山、福岡、神戸、富士山、 に続いて今シーズ11戦目です。 昨日の富士山マラソンですが 当日は快晴で、それはそれは絶景でした。 是非スマホを持って走るべきレースですね！ 僕はスマホを持たずに走ったので レース前の河口湖駅でパシャリ。 でも、こういうのは たまに観るから感動するのであって 毎日毎日だと 「そうだね、富士山だね」 と無感動になるんでしょうね。 京都市民にとっての金閣、 墨田区民にとってのスカイツリー、 みたいなものでしょうか。 突然ですが吉田のうどん その筋では名の知れた 「吉田のうどん とがわ」さん。 もいっち…

【富士山】当日：我慢我慢我慢我慢

富士山マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、 金沢、土山、福岡、神戸 に続いて今シーズンの10戦目です。 結果どん！ 今シーズン一番キツかった！ 今週はずっと体調がイマイチで スタートしてからも体が鉛そのもの。 「鉛のよう」ではなく、「鉛そのもの」。 2kmまではサブ3ペーサーに先行される。 サブ3集団で・・・とも考えましたが それだと万が一、後半失速したら・・・ そして今日はその万が一が十分あり得る。 なので、体を無理やり動かしてキロ4維持。 「残りはキロ5でOK」 というポイントがくるまで 我慢我慢我慢ひたすら我慢。 もうめっちゃキツかったです。 サブ3できたので サ…

【富士山】2日前：体調不良

富士山マラソン2日前です。 今週は仕事がアレだったり サッカーがアレだったりして 睡眠時間が猛烈に不足気味です。 おまけに寒暖差も大きく どうにもこうにも体調が良くない。 熱があるとか喉が痛いとかではなく じゃあ何がどう悪いねん と言われると難しいのですが 何となく「お通じ」が悪くて 毒素を排出できず溜め込んでる そんなイメージです。 しかも明日は天候が崩れそうなので 河口湖周辺の観光も面白くなさそう。 富士山も雲の中だろうし。。。 レース当日は晴れてくれるようですが レースより観光の方が(笑) そんな富士山に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月24日（木） 勝っても負けても寝れなそう(笑) だ…

【富士山】4日前：わちゃわちゃ

富士山マラソン4日前です。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、 長井、金沢、土山、福岡、神戸 に続いて今シーズンの10戦目です。 既に10戦目って(笑) ちょっと多くないですかね。 そんな富士山に向けて ちょっと色々わちゃわちゃしてます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月21日（月） 出勤日のためランオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月22日（火） 在宅のため、まずは朝練 起伏混ぜてぽくぽくジョグ。 そして夕練・・・のはずが 急遽、午後から出勤のためオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月23日（水） 祝日のためまずは朝練・・のはずが 昨日からのが深夜まで長引き くっそ眠いし雨だし、てことでオフ。 夕練・・のは…

【神戸】当日：やっぱり負けた

神戸マラソン走ってきました！ 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、 金沢、土山、福岡に続いて9戦目です。 結果どん！ ポイントは2つ。 後半ハーフの強烈な向かい風と 36km過ぎからの浜手バイパス。 結論からいうと、 どちらにも負けました(´;ω;｀) 30kmの給水で集団が崩れたときに 前にでた方々に付けず、そのままズルズル。 弱い！弱すぎる！！！ とりあえず、エイジシュートは達成！ サブ3行脚の旅、兵庫県はクリア済み。 2：47→2：42にアップデートですね。 来週末は富士山マラソンです！

【神戸】前日：負け確

神戸マラソン前日です。 受け付け前にまずは宝塚❗ 目的はもちろん歌劇❗️ ではなくて ルマンさんのサンドイッチ❗ ここのエッグサンドは絶品です😋🍴💕 写ってませんが、カツサンドも美味し。 受け付けをすませて お次は元町の南京町❗ 美味すぎてヤバい(о´∀`о) 明日マラソン走る気力を 全て吸いとられました😱 すでに脚が棒です(泣) エイジシュート？ 知らんなぁ～(泣) それにしても天気予報がブレ過ぎ。 雨は降るのか降らんのかどっちやねん。 後半ハーブが地獄の向かい風なのは どの予報も一致してて絶望ですが。

【神戸】2日前：神戸の借りは神戸で

神戸マラソン2日前です。 神戸に参加するのは2回目。 前回は2016年、ブログ始める前。 走り始めて3レース目だったかな？ その時の記録がこちら！！ ひどいwwwwwwww 自身ワースト2の記録(´;ω;｀) OPPの怖さを知った大会www 明後日は前回の借りを返したいですが 天候があまり良くなさそう。 予報は良化していますが 振れ幅が大きいので当日まで不確定かな。 雨で向かい風になると 体が冷えるのは避けられないと思うので タイムより何より絶対防衛ラインは 風邪をひかない！！！ 最近コロナ増なこともありますし 何よりまだ毎週フルが残ってますし(^_^;) ゴール後、いかに迅速に着替えて 温泉…

【神戸】5日前：特別な週

今週末は神戸マラソンです。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、金沢、 土山、福岡、に続く今シーズン9戦目です。 今週は1つ年齢をかさねて44になります。 44で毎週毎週フルマラソンを走るとは 運動してなかった頃には想像できなかった。 神戸で早速エイジシュートを達成したいものです。 てことで神戸に向けて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月14日（月） 出勤日のためランオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月15日（火） 在宅のため、まずは朝練。 ぽくぽくジョグ。 そして夕練。 てくてくジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回はつくばを走らないので 情報は全く見てなかったんですけど ちょろっとHPを見ていたら ト…

【福岡】当日：体がシャットダウンした

福岡マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、金沢、 あいの土山に続く今シーズンの8戦目です。 結構どん！ 25kmで突然 脚が、というより 体が動かなくなりました。 ちょっとずつ疲労が積み重なって 気づかないけど、キツい状態なんでしょう。 とりあえずサブ3行脚の旅は 福岡県クリア❗ 来週末は神戸マラソンです❗

【福岡】2日前：風の神様

福岡マラソン2日前です。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、金沢、 あいの土山に続く今シーズンの8戦目です。 日曜は全国的に天候が崩れそうですね。 福岡はちょうど走ってるときが雨かな？ しかし雨より風が・・・・ 福岡は西に向かうワンウェイなので 西風に吹かれると42km向かい風(;^ω^) 海沿いだから風速もマシマシだろうし。。。 風の神様！！何とかして！！ ちょっと忙しくてバタバタしておりますが そんな福岡に向けて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月8日（火） 出勤日のためランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月9日（水） 研修直行で時間に余裕があり朝練 ぽくぽく起伏ジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11…

【福岡】6日前：内臓を労わる週

今週末は福岡マラソンです。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、金沢、 あいの土山、に続く今シーズン8戦目です。 どれもその時々の全力で走っておりますので 脚の疲労は当然のことながら、 内臓にも疲労が溜まってる気がします。 毎度毎度、マラソン前日には その土地のグルメを暴食してますしね(;^ω^) なので、今週は少し食べ物に気を使って 内臓疲労を1度解消しておきたいと思います。 福岡でも暴食したいしね(^_^;) そんな福岡に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月7日（月） 朝は時間がなくてランオフ。 夕方に時間がとれたので夕練 途中にWSを添えて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今週末はつくば、おかやま、…

【あいの土山】当日：ネガティブスプリット

あいの土山マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、金沢 に続く今シーズンの7戦目です。 結果どん❗ 無事サブ3できました☺️ 今回は突っ込まずに入ったので ネガティブで行けました☀️ コースは噂に違わずキツかった。 でもそれ以上に風に苦しみました😭 これでサブ3行脚の旅は 滋賀県クリア😃✌️ ************ 来週末は福岡マラソンです❗

【あいの土山】前日：youは何しに滋賀へ？

さ・・サブ3しに（震え声 初めてきましたけど 控え目に言って彦根最高😃⤴️⤴️ いろいろ食べ歩き 現存天守、国宝5城の1つ彦根城❗ 本日のひこにゃん☺️ 滋賀のスイーツといえば🎵 明日、サブ3できるのかなぁ？

【あいの土山】3日前：生田緑地デー

本日は生田緑地デーです。 色々なイベントが重なっており 普段の休日以上に 多くの人でごった返しておりました。 そんな生田緑地でまずは朝練 毎度おなじみ、おいやん坂。 生田緑地周辺で起伏ジョグです。 天気も良いので散歩に。 まずは生田緑地のばら苑。 春と秋、それぞれ2週間ほど開園されます。 入場はなんと無料です！！！ 今回は、今週末までが開園期間です。 終盤で7～8分咲きですが綺麗です。 綺麗なのはもちろんですが 香りが写真だと伝わらない！ お次は民家園へ。 本日は無料開放されています。 それに乗じて初めて入りました(笑) 予想してたよりめっちゃ広い(@_@) おいやん坂の紅葉も進んでおります。…

【あいの土山】4日前：愛知県

あいの土山4日前です。 土山にエントリーした時に 密かに楽しみにしていたのが 愛知のブロガーに会えるだろうか ということ。 でも、蓋を開けてみれば 大井川だ、富山だ、つくばだ・・ つ、土山は・・・？ ・日帰りできる ・陸連公認 ・何より費用が安い。 三拍子そろってるじゃないですか！ 何がいかんのですか！ そんな土山に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月1日（火） 出勤日のためランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11月2日（水） 在宅日のため、まずは朝練 ぽくぽくジョグ そして夕練 てくてくジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 僕が見逃しているだけで きっと愛知のはてブロランナーが 大挙して土山にくるはず。…

【あいの土山】6日前：ケムマキくん

今週末は、あいの土山です。 「あいの」には諸説あるようですが 少なくとも「愛の」ではなさそうです！ 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井、金沢 に続く今シーズン7戦目となります。 そんな土山ですが 滋賀県の甲賀市というところです。 そう、甲賀といえば忍者。 伊賀がハットリくんなら 甲賀はケムマキくんです！ ただ、予定では観光は 彦根城周辺を回る予定です(笑) 何せ、現存天守の国宝、彦根城！ 見ないわけにはいきません！ そんなあいの土山に向けて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月31日（月） 在宅日なのでまずは朝練。 昨日の金沢の疲労を抜くべく ぽくぽく解しジョグ。 金沢での転倒による右肩のダメージは…

【金沢】当日：無事ではないサブ3

金沢マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井 に続く今シーズン6戦目です。 結果どん！ 無事・・ではないですが サブ3はできました！ 27～28kmで前の人が転倒。 避けられず巻き込まれて転倒。 手の付き方が悪かったのか 右肩をグキッと・・・(´;ω;｀) 右肩がめっちゃ痛いです。。。 兎にも角にも 金沢マラソン3度目の正直でサブ3！ これで石川県もクリア！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 来週末は、あいの土山マラソンです！ マイナーですが、陸連公認です。 滋賀県の甲賀市、そう忍者の里です。 あのケムマキくんの故郷です！

【金沢】3日前：日の出撮影会

金沢マラソン3日前です。 唐突ですが 普段のランではスマホは持ちません。 なにかの拍子に落として 傷だらけにしてしまうか 最悪ぶっ壊してしまうのは 目に見えてますしね(;^ω^) ただ、今日のような良く晴れた日は 日の出も綺麗だろうということで スマホを持ってのランとなりました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月26日（水） 出勤日のため睡眠優先でランオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月27日（木） 在宅日なので、まずは朝練 川崎の日の出を眺めつつ ぽくぽく起伏ジョグ。 そして夕練 のはずが時間がとれずオフ。 まあ金沢前だしちょうどいい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 金沢も天候は良さそう。 そういえば10…

【金沢】5日前：さぶっ！！さむっ？？

今朝は冷え込みましたね。 朝は寒いものだという覚悟があるので それほど感じないのかも知れませんが 日中がやたら寒く感じました。 さて、今週末は金沢マラソン。 北海道、田沢湖、弘前、新潟、長井 に続く今シーズン6戦目となります。 そして金沢を皮切りに12／25まで 9週連続フルマラソン期間に突入です。 マラソンはね、別にええねん。 週末にロング走してると思えば。 問題は旅費。 9週すべて宿泊を伴う遠征 ということもあって出費が(´;ω;｀) そんな金沢に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月24日（月） 出勤日で睡眠優先のランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月25日（火） 在宅日なのでまずは朝練 …

【海老名】当日：最後方の世界

えびな健康マラソン走ってきました。 6kmのローカルレースです。 今回は少し趣向を変えまして 速く走ろう！というのとは真逆に ブービーを狙ってみました(笑) ただ、純粋にブービーを狙うと 制限時間がアウトになってしまう(;^ω^) なので ・制限時間内でのブービー ・ゴール前でセコイ調整は無し の2点は守ることにしました。 で、結果どん！ 制限時間が40分のところ 39分58秒でゴール！ 1人の女性とほぼ同着になったので ブービーは彼女と写真判定かなあ。。。 レースは制限時間の40分を狙って ひたすらキロ640でぽくぽく。 最後尾からスタートするのは いつもとまた違って面白かったです。 キロ7…

【海老名】前日：high×nagisa練

本日は練習会に参加しました。 highくんとnagisaさんが主催。 今日の練習会に参加しておかないと 来週からは毎週遠征マラソンなので もう皆さんに会う機会がない＞＜ ということで喜び勇んで参加。 内容はpetaさんと40kmのロング走。 少し早めに新横に着いたら カナ練もやっていたので そちらのメンバーにも会えて良かった。 てことでランの記録。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月21日（金） 出勤日で起きれずランオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月22日（土） タイトルのとおり練習会。 キロ430で入ってからの 徐々にビルドアップする感じ。 キツすぎずユルすぎず良き練習。 伝串練もサイコーでした！ …

【海老名】3日前：手袋

今朝は一段と冷え込みました。 家を出たら手が冷たくて 手袋を取りに戻りました。 この季節がきたか(*^_^*) ではなくて この季節がきてしまったか(´;ω;｀) 寒いの苦手なんですよね。。。 特につらいのは足の指。 シューズの通気性の良さが憎い。 おまけに靴下も通気性が良いときてる。 通気性が悪くて走りやすい そんな冬用のシューズないですかね～ 需要なくて売れないよな～ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月20日（木） 昨日に続き在宅だったので、朝練 そして夕練 本日は朝夕ともに起伏ジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 別の意味でOPPも辛いですね(;^ω^)

【海老名】4日前：鉄道むすめ

最近は「撮り鉄」のマナー がアレコレ言われていますが 新幹線とか地方鉄道とか 普段乗らない列車を目にすると ついつい撮ってしまいますよね。 先週の遠征では山形鉄道の 「フラワー長井線」という路線に乗りました なのでついついパシャっと。 フラワーというだけあって 花柄のラッピングが多かったです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月18日（火） 出勤日ですが起きれたので朝練。 鉄道写真は外からだけじゃない。 ただの田んぼの風景ですが 疾走する列車から撮るとなんか良い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月19日（水） 在宅なので、朝練 そして夕練 東北の鉄道にはそれぞれの 萌えキャラが設定されてるのか～ と、…

【海老名】6日前：あずきかぼちゃ

いとこ煮ってありますよね。 何と何の煮物かは 地方によって違うみたいです。 よく見るのは 小豆とかぼちゃのいとこ煮。 山形の南部地方では あずきかぼちゃっていうらしい？ で、先週末に山形に行ったとき 地元のスーパーに寄ってみたところ… 売ってました。 というか、これを見て 「あずきかぼちゃ」って言うんだ ってのを知ったわけです。 でも…これは… 「あずきかぼちゃ」っていうか 「あんこかぼちゃ」なのでは… 確かに使ってる材料は あずきとかぼちゃなんですけど。 と、こんな感じで その土地のスーパーに寄るのも好きです。 その土地ならではの商品が 売ってたりして楽しいですよね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ …

【長井週】当日：旅ランの弊害

長井マラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前、新潟 に続いて今シーズンの5戦目です。 結果どん！ 無事？サブ3はゲットしました😅 朝は良い感じに曇ってたのに スタートする頃にはピーカン☀️ 普通に暑すぎました😭 タンザニアの招待選手が 意識なくしてぶっ倒れてたけど 大丈夫だったんだろうか… *************** 旅ランの弊害と言いますか アレを観に行こう❗ アレを食べよう❗ あの温泉に行こう❗ とかを考えるのが楽しい。 するとランは二の次になり サブ3でいいや、となりがち(^_^;) こうなるとですね 30km過ぎた勝負所で頑張れない。 サブ3には間に合いそうだなってなると 後…

【長井週】前日：赤湯温泉

長井マラソン前日です。 今回は赤湯温泉に前泊。 チェックイン前に共同浴場へ 硫黄の香りが漂ってます♨️ 宿泊する大和屋さん。 最近はホテル泊が多いですが こういう純和風の旅館もイイ！ 布団で寝るのも久しぶり。 （職場の休憩室のザコ寝は除く） 旅館の夕食も久しぶり。 米沢牛もいただきました(*^_^*) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランの方ですが 10月14日（金） 出勤のためランオフ 10月15日（土） 移動日のためランオフ 移動・観光で1万歩以上歩きますしね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな長井マラソン前日ですが 温泉旅館が最高すぎて 走る気が全然湧いてきません😅 マラソンをサボって 温泉入ってゴ…

【長井週】3日前：残務処理終了

いやっほぉ～ 残務処理（ほぼ）終了～！ もう書類抱えて遠征に行かなくて済む。 平日も自分で時間管理ができるので 少しは走る時間がとりやすくなる・・ ような気がしないでもない気がした気がする。 てことでもう長井3日前。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月11日（火）ランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月12日（水） 在宅のため朝練 ぽくぽく起伏ジョグ。 新潟駅周辺はガッツリ工事中でした。 なんかガラッと変わるようですが ますます古町区域が衰退しますね。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月13日（木） 所用で午前休だったので朝練 ぽくぽくジョグ。 古町頑張れ！ 実際に行ってみると シャッター閉まってる店舗が多い…

【長井週】6日前：新潟で始動

今週末は山形県の長井マラソン。 北海道、田沢湖、弘前、新潟に続く 今シーズンの5戦目になります。 山形では温泉旅館で温泉三昧。 マラソンが無ければなぁ(;^ω^) さてそんな長井に向けて始動です。 新潟シティマラソンの後泊にて 今朝は新潟を走りました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月10日（月） 起きたら雨の合間だったので 1時間ほどぽくぽくジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ マラソンの疲労は当然だとして 移動の疲労も結構ある気がする。 毎週末に寝具が変わるのも 睡眠にはよくないかも知れませんね。

【新潟週】当日：大撃沈レース

新潟シティマラソン走ってきました。 北海道、田沢湖、弘前に続いて 今シーズンの4戦目です。 結果どん！ 久々に撃沈レースの地獄を味わいました😭 スタート前から、出すべきものが出ず 腹の調子がイマイチなままスタート。 道中はあまり気にならなかったものの 25km過ぎから急に風が強くなり 一気に体が冷えてしまいました😭 30km以降は 腹痛いわ向かい風だわで もうグダグダ😢 たまらずトイレに駆け込みジ・エンド(泣) その後は脚が固まりキロ5も出ない。 何とかサブ3はゲットしました😅 いやー撃沈マラソンの地獄は やっぱキツい😱 ということで新潟週は終了❗ **************** 来週末は山…

【新潟週】前日：新潟市のパン

新潟シティマラソン前日です。 新潟と言えば、 太郎のタレかつ丼 バスセンターのカレー みかづきのイタリアンなどなど 様式美的なグルメがたくさんありますが 本ブログはパンブログなのでパンです。 ************ 新潟で地元のパン屋と言えば そう、冨士屋さん。 美味い。 特にハード系のパンが秀逸👍 **************** 続いて、近くのパンヤオルタさん。 ここのパンは、ふわっふわで美味い👌 てことで、昼食のパンでした。 夕食は明日に備えて軽めに済ませます。 ************ ランの方はといいますと 10月8日（土）前日練 1分ー1分を8セット。 *************…

【新潟週】2日前：りんごジュース

いきなり冷え込んできましたね。 弘前は5日前に走った日は28度 その弘前の岩木山で昨日は初冠雪。 その青森から何やら送られてきました。 アップルマラソンの年代別で 入賞していたようです！！ ゴール後は、即シャワーを浴びて 空港へゴー！だったので、気付きませんでした。 ありがとうございます！ 美味しくいただきます！ てことで、新潟に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月5日（水）ランオフ 10月6日（木）ランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月7日（金） 出勤日ですけど 起きれた！雨降ってない！ とくれば走るしかない？ ぽくぽくジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日は新潟の前日ですけど 天候も回復しそうだし…

【新潟週】5日前：ゆるゆる

今週末は新潟シティマラソン。 北海道、田沢湖、弘前に続く4戦目。 まだまだレースは続くし 新潟はセット練のロング走として走る。 旅7ラン3の旅行メインですね～。 てことで新潟に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月3日（月） 出勤前にゆるゆる疲労抜き。 10月の異動で 朝に若干の余裕ができたので 出勤前に走れるか試してみた。 1時間しっかり寝た方が良いか。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 10月4日（火） テレワークなので朝練 ゆるゆるジョグ そして夕練 ゆるゆる起伏ジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 土曜にスピ練 日曜に新潟シティ を予定していますが天候次第。

【弘前週】当日：津軽弁の衝撃

アップルマラソン走ってきました。 青森県の弘前です。 結果どん！ 無事サブ3できました。 てことで青森県クリア！ ただ・・・今回は時間がなく 行って、走って、帰るだけだったので 機会があればもう一度青森に行って 観て、食べて、走る、を満喫したい！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ で、ですね、そんなことよりもですね！ 津軽弁ってマジで分からないのね！ バスに乗ったら隣のおばちゃんズが 何やら話をしてるんですけど、 内容がまっっっったく分からない！！ 何についての話なのかも分からない！ おばちゃんA 「隣のカレーで長男がカンボジア」 おばちゃんB 「ようしカンボジアで太郎」 僕 「”カンボジア”がキーワー…

【弘前週】2日前：練習量

道マラでサブ3してから 練習詐欺、練習詐欺と言われるんですけど 確かに出走日数はすくないですけど 距離はそれなりに走ってるんです。。。 ほら！ びみょ～・・・ 多くも少なくもなく。 でもまあ これでサブ3を目標にするのは 身の丈に合ってると思うのですよ。 てことで今週末の弘前に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月29日（木）ランオフ 9月30日（金）ランオフ 10月1日（土）ランオフ予定 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 無理に走らず弘前に向かいます。 テレワーク→職場→弘前。 「職場」で何も起こりませんように。

【弘前週】4日前：暗雲

さて今週末はアップルマラソン。 北海道、田沢湖に続く3戦目。 青森県の弘前です。 なのですが・・・仕事が・・・ もうあと3日で異動なので 今の部署は当然あと3日なのですが そう簡単に逃げられる訳もなく たっぷりと残務処理に悩まされそう。 週末にも思い切り被ってくるので 20～22時弘前着 9時～12時マラソン 13時弘前発 と、なかなかタイトなスケジュールに。 マラソンはどうでもいいとして 観光と食べ歩きができないのが痛い(´;ω;｀) てことで弘前に向けて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月26日（月）ランオフ 9月27日（火）ランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月28日（水） 在宅勤務になったので朝…

【休息・鍛錬週】鍛錬2：起伏＆BU

自転車に乗ってるおばちゃんは ブレーキをかけて止まらずに なぜ急に飛び降りるんですかね？ そっちの方がよっぽど危険な気が。 しかもその時だけ身体能力が高い気もする。 せっかくの3連休でしたが台風襲来。 とはいえ、東京では、大きな影響は 土曜だけで済んだようで何よりです。 てことで鍛錬その2です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月24日（土）朝練 ぽくぽく起伏ジョグ。 田沢湖へ行った時には 久々にHi-Cをみれて感激しました。 夕練しようとしたら ゲリラ雷雨がきたのでオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月25日（日）朝練 10kmBU＋10kmジョグ。 パンのカロリーがやばいです。 でもパンを目の前にすると …

【休息・鍛錬週】鍛錬1：妥協のスピ練

防府読売マラソン当選しましたが その日は松江城にすでに入金済み。 交通・宿泊も抑えているので松江優先。 てか防府って定員割れっぽい？ さて3連休ですね。 この3連休は鍛錬に充てます。 初日はスピ練です。 9月23日（金）朝練 予定：1000mを5，6本 体が重いなあ・・雨だし。 ↓ 600m10本でいいか ↓ 6本やれば最低限はOKだろう てことで600mを6本でした。 そして夕練 9月23日（金）夕練 ぽくぽくジョグ。 明日の雨はどうなんだろう。

【休息・鍛錬週】休息その2：田沢湖のダメージ

田沢湖から4日。 ようやくダメージが抜けてきました。 特に肩口が酷かった＞＜ 田沢湖で負ったダメージがこちら！ グロ画像すみません(´;ω;｀) 日焼け跡が痛くて痛くて。。。 ヒリヒリして お湯のシャワーが浴びれない！ ガシガシ洗えない！ 寝る時に擦れると痛い！ なんで今年1番の日焼けを 初秋の東北で喰らわなアカンねん！ てことで平日のラン ＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月20日（火）ランオフ 9月21日（水）ランオフ 9月22日（木）ランオフ 走ってない(´・ω・`) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日からきっちり鍛錬すれば タイトルに偽りはない！ 台風(´・ω・`)。。。

【休足・鍛錬週】休息その1

そういえば先週、来月1日の 異動の内示がありました。 100％理想通りとはいきませんが 予想の範囲内でしたのでOKOK。 これで平日はともかく 土日は思い切り羽を伸ばせるハズ。 というかもうレースを入れまくってる。 年内でレースがない週末は 今週末が最後で 後は文字通り「全週末」がレース。 なので、今週は年内最後の 休足＆鍛錬週になります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月19日（月） 前日の田沢湖のほぐしジョグ。 夕練は雨雲がきたのでオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 東京は今のところ 雨はそれほどでもないですが めちゃくちゃ湿度が高いですね。

【田沢湖編】結果：旅ランの典型例

田沢湖マラソン走ってきました。 台風！台風！！と騒いでいる中 秋田はというと・・・ しれっと結果ドン！ ご覧のとおり！！ 超がつくほどの快晴！！！！ おまけのフェーン現象！！！！ めっっっちゃ暑い！！！！ しかも前日の食べ過ぎが響いて キロ4も厳しい始末(;^ω^) 最初の5kmで皮算用を始める。 ハーフまではキロ4で粘って、、 30まではキロ415で、、、 残りはキロ430でなんとか、、、 まあ大体その通りいけたのではないかと。 旅ランの典型例といいますか あちこち観て回り あれこれ食べ回り 結果、疲れが残り体も重い！！！ ただ、この暑さは計算外だった。。 過去一だった灼熱の黒部に迫る暑さ。…

【田沢湖編】その7：前日の角館

田沢湖マラソン前日です。 人生初の秋田県にやってきました。 前泊は「みちのくの小京都」角館。 武家屋敷の町並みが有名らしいです。 雰囲気ありますね。 特に桜と紅葉は別格のようです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食の方はといいますと 比内地鶏や稲庭うどんもいいですが パン好きとしては その土地の地元のパン屋は外せない。 ルーシーカンパニーさん かくのだてバーガー！うまし！ お次は、角館の名店、花うさぎさん 魚介の特製ラーメン！うまし！ 秋田と言えばデザートは ババヘラアイス！うまし！ 雰囲気抜群の、れすとらん北蔵さん お狩場焼！うまし！ これ以上は明日OPPの危険なので 夕食は軽めにコンビニ飯にしまし…

【田沢湖編】その6：週中ポイント練習

田沢湖まで＠4日。 本日は珍しく週中に在宅。 のんびりジョグでもいいのですが せっかく週中に走れるので ポイント練習にしました。 日曜に疲れが残る？知らん！ まずはびあー練明けの月曜火曜 ＊＊＊＊＊＊＊ 9月12日（月）ランオフ 9月13日（火）ランオフ 平日だし 当然のようにランオフですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そして本日はポイント練習！！ 9月14日（水）朝練 起伏を入れたジョグ。 そして9月14日（水）夕練 起伏を入れたジョグ。 ポイント練習というか まあ要するに起伏ジョグです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 体調がイマイチな気もするので 秋田は旅7ラン3くらいで行きたいです。

【田沢湖編】その5：びあー練

本日はびあー練です。 久々にお会いする方も多く めっちゃ楽しみにしてました。 そして、めっちゃ楽しかったです！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 前々日、前日とそこそこ走ってるので 走る前から脚が結構バキバキ。 でもせっかくの練習会でもあるので 行けるとこまで行ってみよ！ ハーフで死にました(笑) その後は 430グループ、ちみぺたコンビと。 ＊＊＊＊＊＊＊ やっぱり大勢でワイワイするのは めちゃくちゃ楽しいですね！ この週末はいっぱい走れたし 心の疲労は抜けたしで 凄く有意義な週末でした。 来週は田沢湖なので 生活疲労を溜めないように のんびりしたいですが仕事。。。

【田沢湖編】その4：カナ練

翌日のびあー練に向けて LSDで疲労抜きの日。 LSDついでに新横のカナ練へ。 翌日も新横にくるんだけど(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 途中の駅からポクポク走って 日差しが暑いとクレームが入り 回廊に逃げ込み2周ほどアップ。 10周ほどペース走。 大体キロ345～350くらい。 LSDどこいった・・・？ ハーフくらいまでは行けそうだったけど 帰りの体力を残しておかねば！ ということで10周で終わり。 逆回りに1周ちょいダウン。 そして帰宅ラン。 起伏があってめっちゃキツイ(;^ω^) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日今日で出し尽くしたので びあー練はジョグでお茶を濁す。

【田沢湖編】その3：山場とコロナ

待望の異動まであと3週間。 今の仕事も最後の山場です。 そんな山場の真っ只中にコロナ。 自分ではないけれど 何もしなくてよいほど遠くもない。 一人親家庭の大変さを痛感している。 もうさっさと隔離とかやめて～ ってことで田沢湖へ向けて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月5日（月）ランオフ 9月6日（火）ランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月7日（水）朝練 起伏込みのジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月8日（木）ランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月9日（金）朝練 ［1分－1分］を10セット。 9月9日（金）夕練 のんびりジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊ 今週は平日いっぱい走ったなあ と思ってたけど 見返してみたら2日だけだっ…

【田沢湖編】その2：いっぱい走る

前回の記事で 口熊野は開催が怪しい なんて書いたら、コレですよ。 別大にエントリーしたので 最悪の事態は免れましたが・・ 中止理由からやる気が一切感じられない。 もう理由を真面目に書くのも 面倒くさくなってきたのか・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まあ、それはそれとして、 1日と2日に在宅できたので 1～4日まで連続で走れました。 いっぱい走ると いっぱい食べれるので ストレス解消になっていい。 てことで2日から。 ＊＊＊＊＊＊＊ 9月2日（金） の～んびりジョグ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月3日（土）朝練 クルーズ的な何か。 1600mを4本。 9月3日（土）夕練 適当にジョグ。 走り出して2km…

【別大】悩みに悩んでエントリー

本日の17時。 出走権保有者のエントリー〆。 エントリーするか否か・・・ 悩みに悩みました。 もうゴリゴリのタイム狙いで マラソンを走ることは無いので 別大のようなガチの大会より 同日開催であろう口熊野を 楽しく走りたい気持ちが強く。 ただ・・・ 静岡や古河を見ていると 口熊野が開催されるのかどうか怪しい。 最悪なのは別大を見送り 口熊野が開催されないパターン。 締め切り30分前になって 思い切って別大にエントリー。 確実なことは 結果がどうあれ これが最後の別大になるってこと。 今回は別府に宿泊することにしました。 温泉楽しむぞっと。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ それはそれとして 昼食をパンにし…

【田沢湖編】その1：二部練でジョグ＆ジョグ

北海道を終えたばかりですが 次戦は3週間後の田沢湖マラソン。 キリよく9月になり 今日は在宅で走れるし田沢湖編スタート。 仕事が最後の山場をむかえましたが そこまで大きな山ではなさそうなので （大きくないよね・・・？） 秋田に行けない心配はおそらくない。 てことで田沢湖に向けて練習開始。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月1日（木）朝練 ぽくぽくジョグ。 9月1日（木）夕練 ぽくぽくジョグ。 走り終えたと思ったら すごい雨がきた。 日頃の行いが良いようだ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 道マラは前半型だったので 田沢湖は後半型でサブ3だ。

【北海道】サブ3プロジェクト【完結】

北海道マラソン走ってきました。 サブ3はできたのか。 結果どどん❗ 無事に達成できました❗ レースプランは悩んだのですが 今の僕はキロ4でもキロ415でも どうせ30km以降はグダる。 なら、今後の練習の意味も込めて しっかりした30km走にして あとはキロ5のジョグでよい。 10km手前でWAKAさんを見つけたので ペースはWAKAさん任せでしたw 33333333333 しかし悲劇はここから。 レース中から我慢していた OPPが止まりません(泣) 現在ホテルにこもって静養中( ノД`)… ということで 道マラ編はこれにて完結❗

【北海道】サブ3プロジェクト【その18】

いよいよ道マラ前日。 もう今さら何もない。 あとは明日 キロ415を42回きざむだけ。 ＊＊＊＊＊＊＊ 8月22日（月）ランオフ 8月23日（火）ランオフ 8月24日（水）ランオフ 8月25日（木）ランオフ 平日は強制ランオフで 疲労抜きもくそもない。 むしろ生活疲労がヤバい。 8月26日（金） 名目上の夏休み突入。 道マラ前のラストラン。 途中で1km刺激入れ。 8月27日（土）ランオフ 前日はオフ派。 というか旅ランのときはオフ派。 そこそこ歩くしね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ では明日の遅報にて(@^^)/~~~

【北海道】サブ3プロジェクト【その17】

いよいよ1週間前。 来週の今頃は結果が出ている。 祝勝会をしてるのか 残念会をしてるのか どっちなんだろう・・・ きっと祝勝会。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 金曜土曜で散々走ったので 本日は疲労抜き。 8月21日（日）朝練 ゆるく走ってから温泉。 いわゆる、ちみぺた練。 ペースはおっそいが。。。 そして8月21日（日）夕練 緩く走って 最後に適当に流し。 ＊＊＊＊＊＊＊ なんか緊張してきた。

【北海道】サブ3プロジェクト【その16】

あと8日。 4～7月の3カ月の缶詰生活。 走る筋力が全くなくなってしまった。 7月にウォーキングから始めて何とか フルの完走に目途が立つ くらいまで筋力は戻せたんだけど・・・ 問題なのは 「キロ415の体感」 これが全くないことかな～ ペース走どうのこうのまで 練習ができなかった。暑いしね(;^ω^) それでも一応サブ3を狙うよ。 狙わないと達成できないしね。 ＊＊＊＊＊＊＊ 8月15日（月）ランオフ 8月16日（火）ランオフ 8月17日（水）ランオフ 8月18日（木）ランオフ 平日はいつも通りオフが続いて 8月19日（金） 在宅勤務を利用して二部練。 まずは朝練 道マラ前の最後のスピ練。 軽…

【北海道】サブ3プロジェクト【その15】

TJAR。 SSさんが無事にゴール！ すっげー感動した。 自分以外のレースで こんなに感動するかってくらい。 選手もスタッフも レースに関わる全員の熱量が半端ない。 色んなものを犠牲にしてるだろうし。 いいものを見させていただきました。 TJAR完走とは比べ物にならないけど 僕も北海道でサブ3するぞ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 8月12日（金）ランオフ 8月13日（土）としカナ練に参加 3時に起きて軽く仕事をこなす。 日中の留守を許してもらえるようw 8月14日（日） 普段走らないところを走ったら 少し迷子になった(;^ω^) おかげで距離が踏めた。。。 夕練は仕事のため無し。 ＊＊＊＊＊＊＊ 節制し…

【北海道】サブ3プロジェクト【その14】

コーラ。 がぶがぶ飲みますよね。 走らない日でも1L 走って滝汗の日は2～3L 当然？ゼロカロリーのやつなので 人工甘味料も結構・・・ 短期間で悪影響がないことは 証明されてるんでしょうけど 長期間だとどうなんでしょうね。 道マラのサブ3後もがぶ飲みするよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 8月8日（月）ランオフ 8月9日（火）ランオフ 8月10日（水） この日はテレワーク。 起きれはしたが・・・ あまりの眠さで体が動かず。 動かずというか 動くことを体が全力で拒否してきた。 8月11日（木） 祝日なので二部練。 まずは朝練。 起伏を入れつつロングジョグ。 道マラへ突貫の脚作り。 そして8月11日（木）…

【道マラ】朝7時に西2丁目！

8月28日（日） 西2丁目 朝7時だよ。 yoshi-sloth.hatenablog.com てか道マラのスタート8時半になったのか。 今さら知りましたわ。 できれば前夜も飲み食いして いろいろお話したいですけどね～。 ランナーは信用しているんですけど 居酒屋とかは周りの客がこえぇ～ww ラーメンとかでサクッといけないかなぁ。 異動前の最大の山場に 北海道に出かけて会食でコロナ(;^ω^) とかマジで殺されかねない。 周りの雰囲気にもよりますが 走り終わった後に 青空で軽く打ち上げできればいいなあ。 てことで 8月28日（日）、朝7時、西2丁目！！

【北海道】サブ3プロジェクト【その13】

3週間前。 もう道マラまで3週間なんですね。 他人事みたいですけど。。。 キロ415で30km走くらいを やった方がいいんでしょうけど・・・ 100％撃沈するのが見えてるよね。 それでも道マラでサブ3する。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 8月7日（日）朝練 週末恒例のウォーキング。 30km走でもLSDでもなく ウォーキングって。。。（苦笑 でもクソ眠いし起きて動いてるだけでも そこそこ頑張ってるような気がする。 でもって8月7日(日)夕練 ぽくぽくジョグ。 揚げ物祭りのカロリー消費。 明日からはゴリゴリ節制して 道マラに向けて絞っていく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 来週は在宅に祝日と 週中にも走る時間が…

【北海道】サブ3プロジェクト【その12】

夏の甲子園。 いよいよ開幕しましたね。 僕の母校は野球部がないので 応援のしようがありません(^_^;) とりあえずは出身県代表の 智辯和歌山には頑張って 夏連覇を達成してほしい！ 僕は北海道でサブ3する。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 8月1日（月）ランオフ 8月2日（火）ランオフ 8月3日（水）ランオフ 8月4日（木）ランオフ 8月5日（金）ランオフ 平日は安定のランオフ(^_^;) からの本日は二部練。 8月6日（土）朝練 登戸駅のツバメ。 何万人もの人でごった返す コンコースでストレスないのかな。 ランはクルーズインターバル的なもの。 涼しかったので何とかできた感じ。 そして8月6日（土）夕練 …

【恒例】北海道マラソンの集合場所

うちにも案内が届きました。 ゼッケンナンバーは？ 引き換えのハガキは無いし・・・ それはそうと、 西2丁目は入場制限のエリアには 入ってないようですね！ なら例年の場所でいいんじゃないですかね！ yoshi-sloth.hatenablog.com 北海道組のみなさん！ ここでいいですかね！ お会いできるのを楽しみにしてます！

【北海道】サブ3プロジェクト【その11】

本日も二部練。 やりたくはないが カロリー消費して体を絞るのも サブ3へ向けての大事な練習。 北海道でサブ3するぞっと。 ＊＊＊＊＊＊＊ 7月31日（日）朝練 てくてくウォーキング。 明け方は雲もあったんですけどね。 日中の日差しはヤバかったですね。 そして7月31日（日）夕練 アホみたい量のパン。。。 カロリー消費のためしょうがなく。 ＊＊＊＊＊＊＊ ウォーキングって練習に なってるのかなってないのか。

【北海道】サブ3プロジェクト【その10】

二部練。 朝夕に練習するアレですね。 夏なんかだと1回は短くても 2回だとそれなりに距離も稼げる。 ただ、着替え、シャワー、洗濯・・ いろいろ面倒なんですよね。。。 でも道マラでサブ3のために。 ＊＊＊＊＊＊＊ 7月25日（月）ランオフ 7月26日（火）ランオフ 7月27日（水）ランオフ 7月28日（木）ランオフ 7月29日（金）ランオフ 平日はもういいやってことで 潔くランオフしてからの本日。 7月30日（土）朝練 暑いわ、眠いわ、OPPだわ。。。。 30km走るつもりでしたが ハーフでブチ切れて止めました。 そして7月30日（土）夕練 朝があまりにもグダったので 休憩時間にレッツゴー！ ピ…

【北海道】サブ3プロジェクト【その9】

セット練。 効果が高いのは分かってますが 平日は2時就寝の7時始業 土日は1時就寝の8時ゼミ というスケジュールなので 土日のどちらかは睡眠確保に充てたい。 でも北海道でサブ3をするために。 昨日に引き続いて走る。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 7月24日（日） 4時前に割とスッキリ起きれたので 週末恒例のウォーキング。 走ってなかった・・・というか 30kmジョグと3時間ウォーキング そもそも、これって「セット練」なの？ ＊＊＊＊＊＊＊ 走る予定はないけど つくばのクリック合戦に参戦して 雰囲気とか熾烈さとか味わおうかな。

【北海道】サブ3プロジェクト【その8】

ロング走。 やっぱりやらないとダメですよね。。 ここ2，3回の週末はとりあえず 長く歩いて時間耐性はつけてきた。 ということで 道マラでサブ3するためにいざ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 7月19日（火）ランオフ 7月20日（水）ランオフ 7月21日（木）ランオフ 7月22日（金）ランオフ 怒涛の4連ランオフからの 7月23日（土） 地元商店街の夏祭りも復活。 とりあえず30km止まらず走れた。 出し尽くしたけどな(;^ω^) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 奈良が埋まらないくらいだから つくばも翌日まで枠ありそうだけど。

【北海道】サブ3プロジェクト【その7】

閾値走。 目標がサブ3なので キロ4で5～6km というのが1つの目安ですかね。 個人的には「キロ4で10km」 これができればサブ3に向けて スピード持久力には文句なし。 本日はそんな閾値走。 ＊＊＊＊＊＊＊ 7月18日（月） 稲田堤シリーズで ルパさんとミルクズミールさん。 閾値走の方は 何とかキロ4で20分は走れたので 道マラまでに10km行けるようになりたい。 ＊＊＊＊＊＊ 世界陸上。 新谷選手。。なんてこった。

【北海道】サブ3プロジェクト【その6】

世界陸上。 サニブラウン選手には興奮しました。 一方で鈴木選手と一山選手は残念無念。 ですが、残りの選手には頑張ってほしい。 そんな陸上競技の「棒高跳び」 今回初めて知りましたが 棒高跳びの「棒」って「棒」である以外に 特に規定はないんですね。 厚底シューズなんか比にならないくらい 道具依存性のある競技だと思いますけど なんか画期的な「棒」ってないもんですかね。 そんな僕は道マラでサブ3目指して走る。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 7月15日（金）ランオフ 7月16日（土）ランオフ せっかくの週末ですが 平日の睡眠負債解消のため爆睡 そして本日7月17日（日） 登戸界隈で総菜パンといえば・・・ そう、オク…

【北海道】サブ3プロジェクト【その5】

刺身ダイエット。 道マラに向けて体を絞らないと。 てことで、最近は刺身食ってます。 タンパク質はとれるし 糖質は少ないし 脂質は「良い脂質」だし 醤油を減らせば塩分もないし これは完璧なのでは？？ そんな道マラでサブ3目指して ＊＊＊＊＊ 7月11日（月）ランオフ 7月12日（火）ランオフ 7月13日（水）ランオフ そして本日7月14日（木） 在宅勤務の時間を使って！！ 本日はたたきの日。 22時の夜食も低糖質にします。 ランの内容は400m16本でした。 よく頑張った。 ちなみにグラノーラは 未だにバクバク食ってます。 それはまた後日。

【北海道】サブ3プロジェクト【その4】

よく「昭和の・・」とか 「昭和的な・・」って言いますが そのうち「平成の・・」とか 「平成的な・・」になるんですかね？ なったとして、 何を思い浮かべるんでしょうね。 「平成の風景」とか 「平成的な思考」とか ぱっと思い浮かびませんね。 ということで 道マラでサブ3すべく。 ＊＊＊＊＊＊ 7月10日（日） ぽくぽくウォーキング。 昨日いきなり20km弱も走ったからか 脚がバッキバキでとても走れない。 サブ4ペースの20kmなのにねww あと1カ月半でサブ3まで行けるのか？？ ＊＊＊＊＊＊＊ しかし土曜日曜ともに走ろうとすると やはり睡眠不足過ぎて体を壊しそう。 1週間7日間の合計の睡眠時間が …

【北海道】サブ3プロジェクト【その3】

そういえば、今年は 道マラの動線はどうなるんでしょうね。 入口があって検温してリストバンドして、 とかになるんでしょうかね。 例年通りのところで 準備とか挨拶とかしたいんですけど、 青空宴会は無理そうですよね。 そんな道マラでサブ3すべく！ ＊＊＊＊ 7月7日（木） ランオフ 7月8日（金） ランオフ 7月9日（土） ろ・・ロング走 何とかそれなりの距離と それなりの時間を走れました。 今週末のパンは「こばこベーグル」さん。 ＊＊＊＊＊＊ 何となく、体が走る動きとかを 思い出しつつあるような・・・ とはいえ、キロ415で42kmは中々ww

【番外編】サブ3ランナーで総選挙をしたら

道マラサブ3プロジェクト中ですけど 少し気になったのでメモメモ。 ＊＊＊＊ 有権者：サブ3ランナー 候補政党： 1．ランパン（インナー付）党 2．ランパン（インナー別）党 3．ランパン（インナー非着用）党 4．ハーフタイツ（インナー非着用）党 5．ハーフタイツ（インナー着用）党 どの党が第1党になるんでしょうね？ 3はかなり危険な政党な気がしますね。 面白い政見放送が聞けそうですけど。 ＊＊＊＊ さて、ランの方はといいますと 7月4日（月） ランオフ。 7月5日（火） 少し時間がとれたので 200mほどのダッシュを8本。 200mならキロ3分台のペースで走れる。 7月6日（水） ランオフ。 走…

【北海道】サブ3プロジェクト【その2】

ランに復帰して初の週末。 道マラまで時間がないので無駄にはできぬ。 7月2日（土） 爆睡によりランオフ。 平日の睡眠負債を返済。 7月3日（日） ロング走！！と意気込みましたが 前回の結果からロングどころか 走れる体じゃないことが判明したので・・ ロング歩に変更(^_^;) とりあえず時間耐性だけでも てことで時間の許す限り歩きました。 道マラまで2カ月ないのに こんなんで大丈夫なんだろうか。 ＊＊＊＊＊＊ 話は変わって、兎にも角にも パンが高い！！ 土曜か日曜は「パンの日」にして たらふく食ってよいことにしてますが 昼食のパン。 これで3500円超！ 美味いので納得はしてますが 客観的にやは…