こんばんはฅ•ω•ฅ弘前ウルトラ。結果はDNF。。。まぁ、前日になっていきなり走ってみよう！で完走できるほど100kmという距離は甘くはない。と。いや、完走にこだわればできなくはなかったかもしれないけど、気持ちが入ってなかったです。1周1.25kmのぐるぐるだからいつでも止められる＝止めてもいいや。って気持ちでスタートしている時点で結果はお察し。他の人たちが頑張っているから自分も頑張ろう。というような気持ちになれれば...
こんにちはฅ•ω•ฅ木曜日、、、前日に眠れなくて、、、寝坊して走る気力を失くしてランオフ、、、金曜日、とりあえず、走るだけは走ろうよ。ラスト1kmちょいをじわじわペースアップしてみたけど、水曜日よりも遅かった。来年3月の名古屋ウィメンズに向けて、、、こんな状態ではダメだ、、、先日の青島太平洋マラソン。みっつさんは練習不足と言いつつも、、、35kmまではほぼイーブンペースで走っての3時間一桁。PB+10分ちょい。ロン...
こんにちはฅ•ω•ฅ水曜日の朝ラン。ゆるジョグなのだけど、最後まで緩いままなのもちょっとな、、、でも、流しをするのは気が重い。（レディースデイ中なので体も重い。）ってことで、ラスト1.5kmくらいからじわじわとビルドアップでペースを上げて行くことに。走っているうちに少しづつ体が動いてくるのではないか？ということで。ちなみに、シューズは2300km走っているズームフライフライニット。反発はなくてもクッションはあるか...
こんにちはฅ•ω•ฅ火曜日の朝ラン。体調がよろしくない周期なので、ヨレヨレジョグ(；´Д｀)毎年、クリスマスが終了するとスーパーの食品売り場はお正月一色になります。価格もお正月価格に(；・∀・)まぁ、、、お正月くらいしか食べないようなものならばいいのですが、毎年理不尽さを感じるのが「かまぼこ」かまぼこって日常的に普通に売っていて、まぁ、普通に食べるものじゃないですか？お値段も100～300円くらい？でも、お正月期に...
こんにちはฅ•ω•ฅ 日曜日のラン。 セット練20kmLSD。 これぞ、まさにLSDって感じでしょうか(；・∀・) ゆっくり走るのってそれなりに疲れるんですけど、この日はこのくらいのペースがちょうどよかったので、、、 まだ、フルマラソンの疲労は残ってるんでしょうかね。 ところで、天使の海老ってご存知ですか？ 天使の海老の正式名称は「パラダイス・プロン」、世界最高品質と言われている品種です。養殖の海老で、髭が長く大...
こんにちはฅ•ω•ฅ青島太平洋マラソンから約一週間の土曜日。5km閾値走。フルマラソンの疲労の確認もかねて、ペースは若干ゆるめに。え？撃沈したんだから疲労なんてないだろうって？？？wまぁまぁ、、、最後はキロ6までペースダウンしてたけど心拍数は170台後半まで上昇してたので、ゆっくりだろうとやっぱりフルマラソンは負担がかかるんですよ(*-｀∀-)ψヶヶヶ... 4'52-4'56-4'46-4'48-4'48Ave.4'50前日の夜に外からガタガタ物音...
こんにちはฅ•ω•ฅ水曜日の朝ラン。フルマラソン後のボチボチジョグ。故障っぽい兆候はなし。疲労が残っているくらいなので週末はゆるめLT走やロングジョグくらいはできそうでしょうか(´・ω・｀=)？さて、今年の名古屋ウィメンズに続き、青島太平洋マラソンでもアルファフライを投入したのですが。完全にアルファフライに走らされていた感じになりました。名古屋のときはそこまでアルファに飛ばされているとは感じなかったと思うので...
こんにちはฅ•ω•ฅ前回の続き、、、再度11-15kmラップ 5'09-5'05-5'10-4'58-4'52大淀川を越えた辺りから、ちょっぱやなレベルの方々とのスライドが始まりました。前の方の人たちのスピードが異次元すぎてビビります(；・∀・)13km過ぎに↓の緑丸のところに入っていくのですが、ここがちょっと道幅が狭いんですよね。そして、両側がスライドになるのでスライドする人たちに目がいってた、、、というのもあるかもしれません。ここで、特...
こんにちはฅ•ω•ฅ宮崎へは前日入りして、宮崎駅近くのホテルへ。埼玉から移動中は、駅とかでもエスカレーターがあればエスカレーターを使い。電車もできるだけ座って脚を使わないように。当日は6時20分ごろにホテルを出て駅へ、、、最初は電車で移動する予定だったのですが、駅につくとバスに並んでいる人たちの姿。そんなに並んでなかったし、バスの方が会場近くまで行けるはず？ということで、バスに変更しました。10～15分間隔で...
こんにちはฅ•ω•ฅただの撃沈（激ではない）結果にたくさんのアクセスと、分不相応のクリックありがとうございました(*´∇｀)ﾉ今回、レポはサックリ終わらせる予定でした、、、でも、参加してみて、また走りたい！って思うくらいに素晴らしい大会だなぁ、、、って思ったので（特に、ボランティアがみんな学生！で、若さというパワーをたくさん頂けました。）、わたしの拙い表現の及ぶレベルで丁寧にレポを書いてみたいかな？と、、、...
転んで負傷したり、最後気持ち悪くて吐きそうになったり、、、かなりしんどいフルマラソンでしたが、何とかゴールに辿り着くことができました(￣▽￣;)はぁ、、、悔しいけどしょうがない。最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ～～～ε=ε((( っ･ω･)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓...
こんにちはฅ•ω•ฅ金曜日の朝ラン。ゆるジョグ+ラスト1kmだけ速めのジョグまで上げてみましたwwwそしたら、無酸素運動効果が発生してしまいました(*-｀∀-)ψヶヶヶ... （インターバル走でもやったのかい？w）流しよりも1kmペースアップのほうが楽でしたわ。いつも寝起き状態ですからね。それで200mをキロ4弱のペースとかってのは、短い距離だとしても体が動かないからしんどいんですね。で、料理したい病が継続中なのですが。（安...
こんにちはฅ•ω•ฅ今週末は青島太平洋マラソンです。どうでもいいことですが。わたくし、初の九州上陸となりますのよ(´・ω・｀=)今までの日本最西端は倉敷。（高校の修学旅行が金沢～京都～奈良～大阪～神戸～倉敷という感じだったんよ。移動時間の方が長くね？？？みたいなwww たしか、本来は違うところだったのだけど、何かがあって飛行機は使わないところ。みたいな感じになったような記憶。中学の修学旅行もホントは北海道に...
こんにちはฅ•ω•ฅ火曜日の朝ラン。ゆるゆるゆるジョグ。最近、谷やんのYouTubeにハマっておりまして。この方、料理系YouTuberさんなのですが、、、大食いなんですwだから、料理も10人？20人前くらいはありそうな量の料理を作って食べるんですよwwwしかーも、かなり手が込んだ料理を作るの。動画を撮りながらだと一体何時間かかってるんだろ？みたいに思うんだけどwわたくし、料理歴20年くらいになりますが、、、材料の下準備か...
こんにちはฅ•ω•ฅ月曜日の朝ラン。寝起き直後なのでいつものように7kmのゆるジョグのつもりだったのですが、、、土・日と全然走っていないので疲労もないよな。って思ったので、7kmコース×2周することに。あわよくばビルドアップできればな、、、と思ったのですが、寝起きの体ではサブフォーペースすら無理だったぽ(´・ω・｀=)疲労はないはずなのに、ふくらはぎがちょっと張っている感じだったのは何故でしょう？前日の駅伝サポート...
こんにちはฅ•ω•ฅアオタイ一週間前。もう、PBを狙うとか、せめてサブ3.5ギリギリでも、、、というのも無理なので、名古屋に繋がるような走りができれば、、、という感じですね。練習できていないのにマラソンで奇跡は起こりませんから、身の丈にあった走りをするしかありません。土曜日はてきとーに刺激入れのLT走とジョグ含めてトータル9km。日曜日は某地で行われた駅伝大会でみっつ選手の専属サポーター業務をしてきました(´・ω・...
【週末の閑話休題】年利11%の投資商品って詐欺かと思ったわ(*-｀∀-)ψヶヶヶ...
こんにちはฅ•ω•ฅランとはまったく関係ないわたしの趣味の投資の話っす(*-｀∀-)ψヶヶヶ... （いちお、金曜日もゆるジョグ+200mの流し×3本はやりましたが。）最近、SNSで話題になって気になっていた米国高配当株ETFの【QYLD】というのがあるんですね。正式名称はグローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETFというお名前。このQYLD。何が話題なのか？というと、その利回りの高さ。なんと、直近の年利は11%超！！！100万円預けると年...
こんにちはฅ•ω•ฅ何か、米国株が下落中ですな。パウエル(´・ω・｀=)わたしのつみたてNISAはS&P500だから米国株投資なわけだが、見てみたら先週よりも含み益が数万円減ってたお。おう、いいね。もっと下がってよいのだぞヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪まだまだ下落率としては物足りないぜwインデックス投資は暴落時こそ買い時だからね。安いところで買ったポジションが利益を生み出すお宝ポジションになるのだ。日本株も相変わらず不調なの？（キ...
こんにちはฅ•ω•ฅ週末の練習書いてないけど、、、いいや(；・∀・)火曜日の朝ランは普通にゆるジョグ。ラストに200mの流しを3本。先週よりも流しのタイムが3秒くらい速くなった(*-｀∀-)ψヶヶヶ... 先週のアラとアオリイカは土曜日にお刺身で。アラは不思議な味だった。アオリイカは思ったよりも甘みがなかった感じ。ヤリイカのほうが甘みがあって好きだな。日曜日にはアオリイカのゲソと肝をエリンギと一緒にバター醤油で炒めたら、...
「ブログリーダー」を活用して、玲衣さんをフォローしませんか？
こんばんはฅ•ω•ฅ弘前ウルトラ。結果はDNF。。。まぁ、前日になっていきなり走ってみよう！で完走できるほど100kmという距離は甘くはない。と。いや、完走にこだわればできなくはなかったかもしれないけど、気持ちが入ってなかったです。1周1.25kmのぐるぐるだからいつでも止められる＝止めてもいいや。って気持ちでスタートしている時点で結果はお察し。他の人たちが頑張っているから自分も頑張ろう。というような気持ちになれれば...
お久しぶりですฅ•ω•ฅ只今、弘前に向かっております。というのも、弘前公認100kmウルトラマラソンにエントリーしておりまして､､､もともとは記録狙いだったのですが、3月中旬に1週間ほど体調を崩していたり､､､彩湖ウルトラでプチ故障してDNFしたり､､､とウルトラの練習は全くできていなくてね(￣▽￣;)でも、完走はできるだろう。と思っていた矢先の今から11日前､､､左足の小指を強打？してしまい、腫れと痛みでシューズを履く事すらで...
こんにちはฅ•ω•ฅ昨日、荒川河川敷で行われました THE CHALLENGE RACE SERIES 3THE CHALLENGE RACE マラソン大会 -日本一の高速コースによる日本陸連公認レース！フルマラソン・ハーフマラソン・10km・5km・1マイルの部で構成される年間5レースのポイント制賞金レース。race.rdc-run.com陸連公認大会で、フルマラソン、ハーフマラソン、10km、5km、1マイルの種目があります。そこで、練習ペース走としてハーフを走ってきました(*｀...
こんにちはฅ•ω•ฅ昨年で終了となったジャパンウルトラマラソンチャレンジシリーズ。めざせ、ウルトラマエストロ！－ウルトラマラソンの世界に、新しい「チャレンジ」目標が生まれました。2年間で東西南北のウルトラマラソン4大会を完走したランナーに贈る、「ウルトラマエストロ」の称号。自身の可能性に挑むランナーを、ジャパンウルトラマラソンチャレンジシリーズが応援します。ultramaestro.jpウルトラマエストロの称号を獲得す...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回の沖縄ウルトラを完走したことで、無事ウルトラマエストロの資格を獲得することができました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲそもそも、この存在を知ったのは昨年の四万十川ウルトラを走った後。どなたかのSNSで存在を知って、アレ？あとサロマ湖と沖縄走れば達成じゃん。ならやってみよー。というほぼノリw2023 柴又100K 10時間45分2023 四万十川ウルトラ 10時間55分2024 サロマ湖ウルトラ 11時間46分2024 沖縄100K 11時間25...
沖縄ウルトラ完走しました。いちおの目標だった12時間切りは達成。でも、今までのウルトラで過去一キツかった(￣▽￣;)ラスト10kmが地獄でしたよ(´；ω；`)とりあえず、詳細は後日。まずはアルコール消毒してきます🍺最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ～～～ε=ε((( っ･ω･)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓にほんブログ村...
こんにちはฅ•ω•ฅみんなレポを書いているのでたまには書こうかな、、、wそもそも、10月初旬の30km走でペーサーをやった時に、6'20のペースでもギリギリで余裕がないような状態でした(；・∀・)なので、今秋のレースはサブ4すら危ういのでは？という過去にないくらい余裕がない状態で迎えたつくばマラソン。30km過ぎから心拍数がドリフトダッシュしてきて36kmで耐えきれなくなりました(；・∀・)以前は170くらいで最後までキープでき...
つくばマラソン走ってきましたฅ•ω•ฅタイム狙いどころか、直近の練習ではサブ4も自信なかったのですが、何とか(￣▽￣;)失うものはないのでw 今できる精一杯は出した。心拍数170のギリギリ攻めてたのですが、最後でやはり耐え切れなくなり177まで上がった所で気持ち悪くなってしまってラスト6kmはキロ6ダウンジョグ。それでも心拍数はあまり下がってなかったので、閾値走とかペース走不足ですね。粘れる力が足りない。逆に脚は残って...
ぐんまマラソン結果ですが、、、30km過ぎまではキロ5分30秒前後で楽ちん楽ちーん。と余裕ぶっこいていましたところ、ラスト8kmくらいで足裏（夏の足底筋膜炎と同じ方）が痛くなり、その後は歩き倒し(；・∀・)ちーん。最後の2kmくらいは痛みが引いてきたので走ってゴール。（ゴール手前500mくらいからはごぼう抜きしてたから、頑張ってラストスパートしていたように見えたかもしれないが、普通にサブ4ペースw）初フルから今まで、...
ご無沙汰してますฅ•ω•ฅ7月末の某レースにて、ぶっつけ本番で薄底ターサージールを履いたところ、足底筋膜炎になってしまって走れておりませんでした(；・∀・)数年前にも同じ故障をしていて、その時は無理やり走って長引かせた教訓から、痛い日は走らずにジムで筋トレ。痛くない日も距離はあまり走らずにトレミ傾斜練やトラックでショートインターバルにしていました。↓（赤丸がジムに行った日）こんな感じで8月、9月は月間走行距離...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラを完走したことでウルトラマエストロ対象大会の内「柴又」「四万十川」「サロマ湖」の3つをクリア。残すは沖縄1つとなりました(´・ω・｀=)めざせ、ウルトラマエストロ！－ウルトラマラソンの世界に、新しい「チャレンジ」目標が生まれました。2年間で東西南北のウルトラマラソン4大会を完走したランナーに贈る、「ウルトラマエストロ」の称号。自身の可能性に挑むランナーを、ジャパンウルト...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラマラソン。100kmの完走率は58.8％だったそうで。思ったより低かった(；・∀・)去年は最高気温29.1度で完走率64.6％ですから、今年の方が低いんですね。。。気温が低い年は80％超える年もあるので、やっぱり暑さなのでしょうね。エイドは2.5kmごとに冷え冷えの「被り水」があり、エイドの飲み物も冷たかったので運営側の暑さ対策は十分だと思いましたが。今回、サロマ湖ウルトラに出場するにあ...
サロマ湖ウルトラ100km走ってきましたฅ•ω•ฅ11時間46分ほにゃらら(ネット)前半がとにかく暑くて、コレはタイムを狙いにいくと完走も危うくなりそう。(ウルトラマエストロ達成の危機w)と思い、完走目標に変更。途中撃沈しつつも終盤涼しくなってきた所で多少持ち直す。という、いつものパターンで何とか完走はできました(￣▽￣;)まぁ、今回は完全に練習不足ですわ(￣▽￣;)最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向...
お久しぶりですฅ•ω•ฅぼちぼち走っております。今月は昨年5月以来の400km。しかも、距離だけではなくポイント練習的なこともやっているという驚きΣ(*´･ω･ﾉ)ﾉ www【日常ジョグ以外のお品書き】ショートインターバル200m×5 1回ショートインターバル200m×7 1回ショートインターバル400m×5 2回トレミ傾斜練 1回坂ダッシュ(約200m）×10 2回その他、20kmジョグ 8回先月まではジョグだけでしたので、やっとケツに火が付いた感じで...
こんにちはฅ•ω•ฅ全身、絶賛筋肉痛です(；・∀・)昨年5月の柴又100kのときは直近は月間400km以上走っていたからか、3日後の水曜日には普通にジョグ始めてたけど、明日も走れそうにありません！w昨年12月に故障してから走れていなかったから単純に走り込み不足です。やっぱり、走った距離は嘘つかない(´・ω・｀=)年始からウエイトトレーニングにハマって週2でジムに通ってるんだけど、上半身も筋肉痛なのでジムトレもできないからブ...
茨城100kウルトラマラソン走ってきましたฅ•ω•ฅ結果、10時間54分何がし65km以降でトラブって大きくタイムロスしてしまったのだけど、その後持ち直して何とか11時間以内にねじ込めました。よかったよかった(￣▽￣;)つくばマラソン以降、20km程度しか走ってなかったから11時間切れれば上出来と思ってたけど、トラブルがなければ100kmPB出たかもしれないのでもったいなかったな､､､最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ...
昨日、大分から帰ってきたら遅報を上げよう、、、と思っていたのですが、帰りの飛行機と電車の乗り物酔い+埼玉に着いたら雪！で疲れてしまって気力がなく（飛行機は午前の便だったからちゃんと飛んでくれた）、超遅報となってしまいました。昨日は10時間ぶっ通しで爆睡してしまいました(；・∀・)さて、結果ですが。。。普通に関門時間オーバーで20kmの関門に引っかかって終了でした。関門時間オーバーだとマットを踏ませてもらえな...
おはようございますฅ•ω•ฅ実は、先週の土曜日に閾値走をやった際、左ハムをピキッとプチ肉離れみたいなことをやってしまっておりまして､､､その後ランオフして、スタート前にジョグしたときは全く違和感なかったので治っただろwって思って出走しました。只、3時間30分は無理なので3時間45分のグループに変更してスタートしたのですが、開始直後2kmほどでピキッときてしまう。えー、治ってないのかよ(￣▽￣;)ペースは速くないから慎重...
こんにちはฅ•ω•ฅ当日は南流山駅でみっつさんと待ち合わせてつくば駅7時10分着の区間快速に。駅からは徒歩で会場へ、、、30分くらいでしたかね。8時前に会場に着いたらまずはトイレw（つくばはトイレ少なすぎ問題があるからw）事前に調べたところ、スタート横にあるトイレが更衣室から遠いからスタート1時間前なら空いているとの予想。そこでべんひろさん夫妻とばったりお会いしたので、少しお話してからピットイン。全く混んでお...
練習は嘘つかない。。。ですね。ジョグなら長く走り続けられるけど、ジョグ以上のペースを維持し続けることは出来なかった。だって、ジョグしかしてないからね(￣▽￣;)30kmまでは余裕を持って､､､と走っていたつもりだったのだけど、じわじわと身体が動かなくなってきてしまって、持たずwでも、概ね予想通りの結果なので、満足はしていませんが納得です。序盤ですでに今日はダメだな､､､と思ったので、地獄を見ないように何とかまと...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラを完走したことでウルトラマエストロ対象大会の内「柴又」「四万十川」「サロマ湖」の3つをクリア。残すは沖縄1つとなりました(´・ω・｀=)めざせ、ウルトラマエストロ！－ウルトラマラソンの世界に、新しい「チャレンジ」目標が生まれました。2年間で東西南北のウルトラマラソン4大会を完走したランナーに贈る、「ウルトラマエストロ」の称号。自身の可能性に挑むランナーを、ジャパンウルト...
こんにちはฅ•ω•ฅ今回のサロマ湖ウルトラマラソン。100kmの完走率は58.8％だったそうで。思ったより低かった(；・∀・)去年は最高気温29.1度で完走率64.6％ですから、今年の方が低いんですね。。。気温が低い年は80％超える年もあるので、やっぱり暑さなのでしょうね。エイドは2.5kmごとに冷え冷えの「被り水」があり、エイドの飲み物も冷たかったので運営側の暑さ対策は十分だと思いましたが。今回、サロマ湖ウルトラに出場するにあ...
サロマ湖ウルトラ100km走ってきましたฅ•ω•ฅ11時間46分ほにゃらら(ネット)前半がとにかく暑くて、コレはタイムを狙いにいくと完走も危うくなりそう。(ウルトラマエストロ達成の危機w)と思い、完走目標に変更。途中撃沈しつつも終盤涼しくなってきた所で多少持ち直す。という、いつものパターンで何とか完走はできました(￣▽￣;)まぁ、今回は完全に練習不足ですわ(￣▽￣;)最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向...
お久しぶりですฅ•ω•ฅぼちぼち走っております。今月は昨年5月以来の400km。しかも、距離だけではなくポイント練習的なこともやっているという驚きΣ(*´･ω･ﾉ)ﾉ www【日常ジョグ以外のお品書き】ショートインターバル200m×5 1回ショートインターバル200m×7 1回ショートインターバル400m×5 2回トレミ傾斜練 1回坂ダッシュ(約200m）×10 2回その他、20kmジョグ 8回先月まではジョグだけでしたので、やっとケツに火が付いた感じで...
こんにちはฅ•ω•ฅ全身、絶賛筋肉痛です(；・∀・)昨年5月の柴又100kのときは直近は月間400km以上走っていたからか、3日後の水曜日には普通にジョグ始めてたけど、明日も走れそうにありません！w昨年12月に故障してから走れていなかったから単純に走り込み不足です。やっぱり、走った距離は嘘つかない(´・ω・｀=)年始からウエイトトレーニングにハマって週2でジムに通ってるんだけど、上半身も筋肉痛なのでジムトレもできないからブ...
茨城100kウルトラマラソン走ってきましたฅ•ω•ฅ結果、10時間54分何がし65km以降でトラブって大きくタイムロスしてしまったのだけど、その後持ち直して何とか11時間以内にねじ込めました。よかったよかった(￣▽￣;)つくばマラソン以降、20km程度しか走ってなかったから11時間切れれば上出来と思ってたけど、トラブルがなければ100kmPB出たかもしれないのでもったいなかったな､､､最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ...
昨日、大分から帰ってきたら遅報を上げよう、、、と思っていたのですが、帰りの飛行機と電車の乗り物酔い+埼玉に着いたら雪！で疲れてしまって気力がなく（飛行機は午前の便だったからちゃんと飛んでくれた）、超遅報となってしまいました。昨日は10時間ぶっ通しで爆睡してしまいました(；・∀・)さて、結果ですが。。。普通に関門時間オーバーで20kmの関門に引っかかって終了でした。関門時間オーバーだとマットを踏ませてもらえな...
