玲衣のランニング日誌

名古屋ウィメンズに向けて、、、

こんにちはฅ•ω•ฅ木曜日、、、前日に眠れなくて、、、寝坊して走る気力を失くしてランオフ、、、金曜日、とりあえず、走るだけは走ろうよ。ラスト1kmちょいをじわじわペースアップしてみたけど、水曜日よりも遅かった。来年3月の名古屋ウィメンズに向けて、、、こんな状態ではダメだ、、、先日の青島太平洋マラソン。みっつさんは練習不足と言いつつも、、、35kmまではほぼイーブンペースで走っての3時間一桁。PB+10分ちょい。ロン...

2021/12/25 12:00

じわじわビルドアップと自家製ツナづくり。

こんにちはฅ•ω•ฅ水曜日の朝ラン。ゆるジョグなのだけど、最後まで緩いままなのもちょっとな、、、でも、流しをするのは気が重い。（レディースデイ中なので体も重い。）ってことで、ラスト1.5kmくらいからじわじわとビルドアップでペースを上げて行くことに。走っているうちに少しづつ体が動いてくるのではないか？ということで。ちなみに、シューズは2300km走っているズームフライフライニット。反発はなくてもクッションはあるか...

2021/12/23 12:00

お正月のかまぼこ商戦

こんにちはฅ•ω•ฅ火曜日の朝ラン。体調がよろしくない周期なので、ヨレヨレジョグ(；´Д｀)毎年、クリスマスが終了するとスーパーの食品売り場はお正月一色になります。価格もお正月価格に(；・∀・)まぁ、、、お正月くらいしか食べないようなものならばいいのですが、毎年理不尽さを感じるのが「かまぼこ」かまぼこって日常的に普通に売っていて、まぁ、普通に食べるものじゃないですか？お値段も100～300円くらい？でも、お正月期に...

2021/12/22 12:00

天使の海老とLSD

こんにちはฅ•ω•ฅ 日曜日のラン。 セット練20kmLSD。 これぞ、まさにLSDって感じでしょうか(；・∀・) ゆっくり走るのってそれなりに疲れるんですけど、この日はこのくらいのペースがちょうどよかったので、、、 まだ、フルマラソンの疲労は残ってるんでしょうかね。 ところで、天使の海老ってご存知ですか？ 天使の海老の正式名称は「パラダイス・プロン」、世界最高品質と言われている品種です。養殖の海老で、髭が長く大...

2021/12/20 12:00

フルマラソン6日後の閾値走、、、寒すぎたw

こんにちはฅ•ω•ฅ青島太平洋マラソンから約一週間の土曜日。5km閾値走。フルマラソンの疲労の確認もかねて、ペースは若干ゆるめに。え？撃沈したんだから疲労なんてないだろうって？？？wまぁまぁ、、、最後はキロ6までペースダウンしてたけど心拍数は170台後半まで上昇してたので、ゆっくりだろうとやっぱりフルマラソンは負担がかかるんですよ(*-｀∀-)ψヶヶヶ... 4'52-4'56-4'46-4'48-4'48Ave.4'50前日の夜に外からガタガタ物音...

2021/12/19 12:00

アルファフライはわたしにとってのシンデレラシューズなのか？

こんにちはฅ•ω•ฅ水曜日の朝ラン。フルマラソン後のボチボチジョグ。故障っぽい兆候はなし。疲労が残っているくらいなので週末はゆるめLT走やロングジョグくらいはできそうでしょうか(´・ω・｀=)？さて、今年の名古屋ウィメンズに続き、青島太平洋マラソンでもアルファフライを投入したのですが。完全にアルファフライに走らされていた感じになりました。名古屋のときはそこまでアルファに飛ばされているとは感じなかったと思うので...

2021/12/16 12:00

青島太平洋マラソンレポ② コケて負傷(；・∀・)

こんにちはฅ•ω•ฅ前回の続き、、、再度11-15kmラップ 5'09-5'05-5'10-4'58-4'52大淀川を越えた辺りから、ちょっぱやなレベルの方々とのスライドが始まりました。前の方の人たちのスピードが異次元すぎてビビります(；・∀・)13km過ぎに↓の緑丸のところに入っていくのですが、ここがちょっと道幅が狭いんですよね。そして、両側がスライドになるのでスライドする人たちに目がいってた、、、というのもあるかもしれません。ここで、特...

2021/12/15 12:00

青島太平洋マラソンレポ① ランパス制度が画期的！

こんにちはฅ•ω•ฅ宮崎へは前日入りして、宮崎駅近くのホテルへ。埼玉から移動中は、駅とかでもエスカレーターがあればエスカレーターを使い。電車もできるだけ座って脚を使わないように。当日は6時20分ごろにホテルを出て駅へ、、、最初は電車で移動する予定だったのですが、駅につくとバスに並んでいる人たちの姿。そんなに並んでなかったし、バスの方が会場近くまで行けるはず？ということで、バスに変更しました。10～15分間隔で...

2021/12/14 12:00

青島太平洋マラソンレポの前に御礼。

こんにちはฅ•ω•ฅただの撃沈（激ではない）結果にたくさんのアクセスと、分不相応のクリックありがとうございました(*´∇｀)ﾉ今回、レポはサックリ終わらせる予定でした、、、でも、参加してみて、また走りたい！って思うくらいに素晴らしい大会だなぁ、、、って思ったので（特に、ボランティアがみんな学生！で、若さというパワーをたくさん頂けました。）、わたしの拙い表現の及ぶレベルで丁寧にレポを書いてみたいかな？と、、、...

2021/12/13 12:09

【速報】青島太平洋マラソン

転んで負傷したり、最後気持ち悪くて吐きそうになったり、、、かなりしんどいフルマラソンでしたが、何とかゴールに辿り着くことができました(￣▽￣;)はぁ、、、悔しいけどしょうがない。最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ～～～ε=ε((( っ･ω･)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓...

2021/12/12 19:04

最後の刺激入れ。

こんにちはฅ•ω•ฅ金曜日の朝ラン。ゆるジョグ+ラスト1kmだけ速めのジョグまで上げてみましたwwwそしたら、無酸素運動効果が発生してしまいました(*-｀∀-)ψヶヶヶ... （インターバル走でもやったのかい？w）流しよりも1kmペースアップのほうが楽でしたわ。いつも寝起き状態ですからね。それで200mをキロ4弱のペースとかってのは、短い距離だとしても体が動かないからしんどいんですね。で、料理したい病が継続中なのですが。（安...

2021/12/11 12:00

アオタイはアルファフライでサブ〇？

こんにちはฅ•ω•ฅ今週末は青島太平洋マラソンです。どうでもいいことですが。わたくし、初の九州上陸となりますのよ(´・ω・｀=)今までの日本最西端は倉敷。（高校の修学旅行が金沢～京都～奈良～大阪～神戸～倉敷という感じだったんよ。移動時間の方が長くね？？？みたいなwww たしか、本来は違うところだったのだけど、何かがあって飛行機は使わないところ。みたいな感じになったような記憶。中学の修学旅行もホントは北海道に...

2021/12/10 12:00

最近ハマってる料理系大食いYouTuber

こんにちはฅ•ω•ฅ火曜日の朝ラン。ゆるゆるゆるジョグ。最近、谷やんのYouTubeにハマっておりまして。この方、料理系YouTuberさんなのですが、、、大食いなんですwだから、料理も10人？20人前くらいはありそうな量の料理を作って食べるんですよwwwしかーも、かなり手が込んだ料理を作るの。動画を撮りながらだと一体何時間かかってるんだろ？みたいに思うんだけどwわたくし、料理歴20年くらいになりますが、、、材料の下準備か...

2021/12/08 12:00

寝起きの限界ジョグ

こんにちはฅ•ω•ฅ月曜日の朝ラン。寝起き直後なのでいつものように7kmのゆるジョグのつもりだったのですが、、、土・日と全然走っていないので疲労もないよな。って思ったので、7kmコース×2周することに。あわよくばビルドアップできればな、、、と思ったのですが、寝起きの体ではサブフォーペースすら無理だったぽ(´・ω・｀=)疲労はないはずなのに、ふくらはぎがちょっと張っている感じだったのは何故でしょう？前日の駅伝サポート...

2021/12/07 12:00

駅伝専属サポーター業務(´・ω・｀=)

こんにちはฅ•ω•ฅアオタイ一週間前。もう、PBを狙うとか、せめてサブ3.5ギリギリでも、、、というのも無理なので、名古屋に繋がるような走りができれば、、、という感じですね。練習できていないのにマラソンで奇跡は起こりませんから、身の丈にあった走りをするしかありません。土曜日はてきとーに刺激入れのLT走とジョグ含めてトータル9km。日曜日は某地で行われた駅伝大会でみっつ選手の専属サポーター業務をしてきました(´・ω・...

2021/12/06 12:00

【週末の閑話休題】年利11%の投資商品って詐欺かと思ったわ(*-｀∀-)ψヶヶヶ...

こんにちはฅ•ω•ฅランとはまったく関係ないわたしの趣味の投資の話っす(*-｀∀-)ψヶヶヶ... （いちお、金曜日もゆるジョグ+200mの流し×3本はやりましたが。）最近、SNSで話題になって気になっていた米国高配当株ETFの【QYLD】というのがあるんですね。正式名称はグローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETFというお名前。このQYLD。何が話題なのか？というと、その利回りの高さ。なんと、直近の年利は11%超！！！100万円預けると年...

2021/12/04 12:00

いつV字回復するのだろう？

こんにちはฅ•ω•ฅ何か、米国株が下落中ですな。パウエル(´・ω・｀=)わたしのつみたてNISAはS&P500だから米国株投資なわけだが、見てみたら先週よりも含み益が数万円減ってたお。おう、いいね。もっと下がってよいのだぞヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪まだまだ下落率としては物足りないぜwインデックス投資は暴落時こそ買い時だからね。安いところで買ったポジションが利益を生み出すお宝ポジションになるのだ。日本株も相変わらず不調なの？（キ...

2021/12/03 12:00

今度は自家製にハマりそう？

こんにちはฅ•ω•ฅ週末の練習書いてないけど、、、いいや(；・∀・)火曜日の朝ランは普通にゆるジョグ。ラストに200mの流しを3本。先週よりも流しのタイムが3秒くらい速くなった(*-｀∀-)ψヶヶヶ... 先週のアラとアオリイカは土曜日にお刺身で。アラは不思議な味だった。アオリイカは思ったよりも甘みがなかった感じ。ヤリイカのほうが甘みがあって好きだな。日曜日にはアオリイカのゲソと肝をエリンギと一緒にバター醤油で炒めたら、...

2021/12/01 12:00