一人マラソン部活動記録

田舎ランナーの大会移動

10/28 ランオフ10/29 14Kmギアチェンジ走（5：01） ビルドアップ予定も、前半はアップと相成り。折り返し後ギアを変えただけ。全力フル後7日なので…

2023/10/29 20:16

特性とか。49歳はまだまだガキ

10/27 20kmjog(5:34) ※休日 嫌な筋肉痛が少しマシになったので、20㎞いってみよう。ただしスローで。終えた後のダメージ具合から、今後7日間の…

2023/10/27 21:56

マージン

10/25 ランオフ10/26 ランオフ 結局フル後4日走らず。そのせいか、やっとやっと（うずうず）してきました。明日は走れそうです。勿論、芯疲労には注意です…

2023/10/27 01:54

盛岡シティマラソン、人編

10/23 ランオフ10/24 ランオフ 5km超スロージョグなら出来そうな脚になってきましたが、まだまだ休めますよ～♪やや食欲が減退してます。そういう事なの…

2023/10/25 00:46

静かなフルマラソン

10/23 ランオフ 暖かいねぎらいのお言葉有難うございます。先日の盛岡シティフルマラソンの分析、感想編です。 ***********************…

2023/10/24 01:23

盛岡シティマラソン、ラップ編

10/22 盛岡シティマラソンネット3：10：30     ラン友、高校後輩K君（都内から遠征）と陣地形成。割と早めに着きましたが話し込んでいるとあっという間…

2023/10/22 23:18

盛岡フル、トイレロス80秒？ ネット3:10:30

とりあえずの速報。8kmのファミマで大!（笑）推定80秒のロス？それ以外は特にトラブルなくゴール。詳細ご後ほど!

2023/10/22 14:25

日曜は盛岡シティマラソン

10/19 ランオフ10/20 5kmジョグ（5:27)10/21 ランオフ予定 日曜は盛岡シティマラソン。フルの部。いわて盛岡シティマラソン2023【公式】…

2023/10/21 00:20

至宝のレースレポ

10/15 ランオフ10/16 10㎞bu（4:05）10/17 ランオフ10/18 ランオフ 月火。とてつもない業務量でほぼネット見る時間なしw今日やっと1…

2023/10/19 01:15

フル前最終ポイント、目標タイムはどうか？

10/13 ランオフ10/14 20kmbu(4:29) 明日は、私も1度参加した事のある長井マラソン。同志が出走。もう全面的に信頼しているので、遠く離れた地…

2023/10/14 21:07

寒冷耐性とか、ナイーブさとか

10/9 5kmjog(5:49)+1km(3:40),2km(3:48),2km(3:47)10/10 ランオフ10/11 7km高速jog(4:52)+1…

2023/10/13 00:50

念仏のミドル

10/7 ランオフ10/8 30㎞ミドル(4:40) 5:35→3:35 ついに2023シーズン最後の30㎞。盛岡と復興の間は2週。故にその間の30㎞は当然な…

2023/10/08 20:56

ついに手袋の季節

10/2 10kmbu(4:03) 4:24→3:3210/3 休脚10/4 7kmjog(5:37)+1km*1(3:34)10/5 休脚10/6 20km…

2023/10/06 22:02

30km中強度BU、岩手日報に載る

9/25 休脚9/26 6kmjog(5:50)9/27 休脚9/28 20km中強度BU(4:55) 5:59→3:369/29 3kmjog(6:35)9…

2023/10/01 21:16