昨日は、仕事終了後美容院でカラーしてから帰宅したため、完全レストになちゃいました 本日、仕事中に机に強打し、フォーランナー965に傷がついてしまいました。保護…
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
金曜日は朝Zwiftメニューしごおわrunswim 土曜は久しぶりの海練習。十数人でライフガードの浮袋をつけてテトラからでて2周。約1.5km私以外の方は3周…
昨日はrunのみ。ガーミンコーチの20分間レースペース(ハーフの目標タイム)で走る練習。全然レースペースで走れません 昔はジョッグペースだったのになぁ。。。そ…
昨日は朝Zwiftメニューからのしごおわrun⇒プールと一通り3種目出来ました ただ、ケアリーブを貼っていた膝と肩の絆創膏が水につかってとれちゃった(とれた絆…
昨日は結局完全レストになってしまいました。 今朝はなんとかZwift ニチバン 家庭用創傷パッド ケアリーヴ 治す力 ジャンボサイズ 80mm×100mm …
昨日は完全レストでマッサージ朝にZwiftメニューをやりたかったところですが、膝小僧に擦過傷があり、まだ傷がぐじゅぐじゅして固まっていないため動かしずらいとい…
金曜は朝Zwiftメニュー夕方はrunning 土曜日は外ride&runこの日はride中、車に轢かれそうになりました108号にでてしばらくすると、幅寄せし…
昨日は朝Zwiftメニューやったので夜はrunningからのswimの予定でした。 仕事が終わってrun始めると・・・お腹が痛い。1回目のトイレ下痢気味。気を…
昨日は朝トレーニングさぼってしまったので夜のswimのみ 100Mインターバルを決行。10本は回せないと判断し、5本に分割。なんとか回せましたが、昨年の大会前…
昨日は朝Zwiftメニューをし夜はマッサージへ 先日bikeの乗ったとき、トルク効率が10%くらい差があったから少し気になっていたので、施術していただくときち…
日曜は象潟トライアスロンに行ってきました。土曜に秋田県に大雨警報がでたので、両親に何度も「行くの?」って聞かれたのですが、運営側では当日朝7:00の判断とのこ…
朝Zwift続いていました。 水曜は朝Zwift、職場付近でrun、その後swim 木曜は朝Zwift、帰宅後run、swim本日は朝Zwift、帰宅後swi…
火曜は朝からZwiftメニュー40分 右股関節を横に上げずらい・・・とずいぶん前から気が付いてはいたのですが、レース前だし、レスト入れずに動いているし・・・と…
昨日は朝からZwiftメニュー帰宅前runとなりました。 runningはガーミンコーチのメニューアップ5分jog 20分レースペースでのrunning10分…
昨日の疲れは少々残っていましたが、昨晩、早く就寝できたので朝起きてからZwiftメニュー40分 さて、今更ながら・・・6月トレーニングの統計です。 bike …
金曜は仕事で少しだけ遅くなりレスト。やろうと思えばできたのですが、朝Zwift15分だけだけどやっていて良かったです。土曜日は外に自転車乗りにいきたかったので…
三種目をした次の日はお疲れモードだったようで、目覚ましに気が付かず熟睡もしくは止めて寝てたのか・・・全然、覚えていません 朝、起きられなかったので昨日はswi…
昨日は平日3種目コンプリートしました平日に3種目できたの初めてかな 出来るものです。距離は踏めませんが・・・まず朝練Zwiftメニュー30分朝なのでeasyな…
火曜はひっさびさに平日朝練1週間完全レストだったので突貫工事せざるを得ない状況とうのもあり・・・以前から朝練しなければと思っていてやっと重い腰をあげました。 …
先週、金曜はなんとかプールへまだちょっと腫れてはいたのでドリルメインで。 土曜は軽くZwift&run 日曜はお仕事で気仙沼へ初めて大島へ行きました新しく出来…
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昨日は、仕事終了後美容院でカラーしてから帰宅したため、完全レストになちゃいました 本日、仕事中に机に強打し、フォーランナー965に傷がついてしまいました。保護…
昨日はrunガーミンコーチのメニューで、「プログレッションラン」アップ5分easy20分ペースをあげて10分ダウン5分というメニュー。 easy20分の時に、…
昨日はガーミンコーチのイージーラン 疲れていながらも、なんとかできました先週も同じメニューをやったのですが、平均ペースが先週より遅いのに実行スコアが先週より良…
昨日は完全レストでマッサージ手首は徐々に良くなってきているものの・・・日曜日に手と手がちょっとぶつかっただけなのに、結構な痛みがまだまだ完治はしていません。 …
金曜はrunガーミンコーチのメニューeasy 土曜もrunガーミンコーチのメニュープログレッションランなかなかハード前回も同じ内容でやったのですが、前回より悪…
昨日はZwiftヒルクライムポータル景色はないけれど、意外と楽しい。ま、まだ傾斜の難易度が一番最低のだからかな ヒルクライムポータルは週1のお楽しみになりまし…
昨日はrunning なんとかガーミンコーチのメニューをこなせました「スピードリピート」結構辛いメニューでした 実行スコア3%でした。ほぼダメだったということ…
昨日はrunning ガーミンコーチのメニューイージーラン 病み上がりだったので、このメニューで良かった7.4㎞で終了。 今日はちょっときつめのメニューなので…
昨日は完全レストで、マッサージ手首の調子はだいぶ良くなってきてはいるのですが、不意に掌をついてったりすると、滅茶苦茶痛い 今年はトライアスロンお休みするならば…
先週は風邪により完全レストweekでした。日曜はなんとかZwift ちょっとずつ動き出さねば ということで5月の総括 手首負傷によりswimは全くやっておりま…
昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
昨日は仕事を休んでしまいました 一昨日の午後に鼻水が出てきて夕方に喉が痛くなったにもかかわらず、そのまま携帯ショップへ行き18時~21時まで機種変更の手続き。…
昨日は完全レストでマッサージへ 今日は雨模様なのでZwiftの予定ですが・・・今朝、携帯の電源が入らなくなってしまったため帰りにショップに寄らなければならなく…
金曜は完全レスト。仕事の関係で表彰を受けることになり、その後、友人と飲み会半年ぶりであう友人に近況報告(って言っても何もない) 土日はrunning三昧。ガー…
昨日はZwift先週味を占めたヒルクライムポータル登り苦手なので、再び50%に挑戦景色はポータルなのでないのですが、前回とは勾配と距離が違います。今回は距離短…
昨日はrunガーミンコーチのメニューゆっくり走るでも、結構つらい太ったからか・・・今までサボっていたからか・・・ 体重減量も頑張るぞ
昨日は完全レスト。完全レストするほどの負荷はかけていませんが、とりあえず手のマッサージに行かなくてはならかったため・・・ 少しずつではありますが、手も痛みが治…
金曜は完全レストで友人とお食事11月に相当凹んでいた際に会いにきてくれ励ましてくれら友人。それに応えるべく元気になったら連絡しようと思って、半年・・・。 お正…
昨日はZwift いつもはメニューをするのですが・・・今回は面白そうなので、ヒルクライムのコースを乗ってみました 新しくなったのに全然試してなかった。ヒルクラ…
昨日はrunガーミンコーチのメニュー 地道に頑張っとりますよー。体重は落ちないけれど runの改善ポイントをこれから整理してメロンまで頑張るぞ
昨日はrun&bike まずは職場付近でeasyラン帰宅してからZwiftメニュー1時間。なかなかメニューがちゃんとこなせない。1つ落としました 来月秋田芭蕉…
昨日は歯科へ歯磨き指導を受けました。何回目だ??頑張って磨いてるんだけれど、内側の奥歯に磨き残しが・・・。いよいよ来週はインプラントの手術になります。ちょっと…
いよいよ今年の51.5初戦まであと一ヶ月ちょっととなりました。(期限過ぎにエントリーしちゃったので受理されていれば)期別の練習会に参加してないからかまだピンと…
昨日は完全レストでaikoのライブへ4年ぶりでした 立ち見だったけれど、楽しかった。楽しかったけれど、いろんなことを思い出しておセンチな気分になっちゃいました…
昨日は、Zwiftのみのトレーニングとなりました runしてかたと思っていたのですが、路面も少し濡れていてやる気ダウンでした Zwiftのみでしたので長めの1…
昨日はrun&swim runはファルトレク30秒を10本アップダウン含め6㎞ちょっと。 その後、プールへ。現実逃避してドリルばっかりやっていたのですが(笑)…
昨日はrunning&bike まずは職場付近の川沿い公園でrunningすると仙台ハーフで、ご一緒したいとこの友人と遭遇。お互い職場が近くrunningコー…
昨日はrun&swim runは9月の一の関ハーフをリベンジレースにエントリーしようかと考えまして、9月から逆算してのトレーニングハーフマラソンのガーミンコー…
日曜の仙台ハーフ 平均心拍が144だったんです。レースなので、ゾーン4くらいまで上げたいところ。 インターバルとかやってもなかなか心臓がパーンと上がってくれな…
日曜は仙台ハーフ わかっていましたが、なかなかのワーストでした。歩かずに制限時間内に完走できたので、よしとして自分に甘い 後半jogペースでしかハーフが走れな…
昨日は完全レストでマッサージへ。ほぼrunで、スピードメインでやっていたので腰がバリバリ お尻もカチカチと思いきやハムストリングの方がひどかったらしいです。b…
昨日はrun&swim まずは職場付近runガーミンスポーツというアプリのファルトレクというトレーニング速さ遊びとかっていう意味らしい。。。アップ15分 30…
昨日はrun&bikeの予定でしたが・・・ 退社間際に腹痛が・・・というのも前日の夜、便秘が酷かったので薬を飲んだからなのですが した後、すぐにだとお尻が痛く…
昨日はrunガーミンスポーツのメニューをダウンロードして、400M×5本 つなぎ200Mハードだったけど、全然スピード上げられない。ま、地道に頑張りましょう。…
昨日はrun仙台ハーフ前のスピード練習しておこうかなとアップ2km 200Mインターバル(つなぎ200M)×10本 ダウン2km 200mは全力とはいわない…
金曜は雨天と仕事でrun断念で、Zwiftのペーサーride翌日runの予定だったので回すride 土曜は好天だったのですが、全くやる気がでず・・・便秘がひど…
昨日はrun来月の仙台ハーフに向けてちょっと長い距離を走ろうとインターバル練習全然、スピードでないダウン長めに走って稼ごうかと思ったのですが、右ふくらはぎの張…
昨日は、run&swim runは足を上げることを意識して6キロ後でガーミンをチェックしたらストライドは0.9Mあった。なるべくストライドを広げるように頑張ろ…
佐渡ロングライドのレポです。 土曜の朝4:00に家の近くのインターまで迎えに来ていただきました。自転車を車載したので、自分の車を管理者のいない駐車場にとめたの…
取り急ぎ、速報(早くはないが・・・) 佐渡ロングライド210 時間制限内に5人全員完走いたしました。お昼食べ終わった後はバラバラの一人旅rideとなりましたが…