佐渡に向けての練習開始

金曜日は朝Zwiftメニューしごおわrunswim 土曜は久しぶりの海練習。十数人でライフガードの浮袋をつけてテトラからでて2周。約1.5km私以外の方は3周…

目標レースペースはまだきつい。

昨日はrunのみ。ガーミンコーチの20分間レースペース（ハーフの目標タイム）で走る練習。全然レースペースで走れません 昔はジョッグペースだったのになぁ。。。そ…

平日3種目

昨日は朝Zwiftメニューからのしごおわrun⇒プールと一通り3種目出来ました ただ、ケアリーブを貼っていた膝と肩の絆創膏が水につかってとれちゃった（とれた絆…

絆創膏の力に頼る！

昨日は結局完全レストになってしまいました。 今朝はなんとかZwift  ニチバン 家庭用創傷パッド ケアリーヴ 治す力 ジャンボサイズ 80mm×100mm …

転んだだけなのに・・・

昨日は完全レストでマッサージ朝にZwiftメニューをやりたかったところですが、膝小僧に擦過傷があり、まだ傷がぐじゅぐじゅして固まっていないため動かしずらいとい…

派手に転ぶ

金曜は朝Zwiftメニュー夕方はrunning 土曜日は外ride＆runこの日はride中、車に轢かれそうになりました108号にでてしばらくすると、幅寄せし…

冷たい飲み物にご用心！

昨日は朝Zwiftメニューやったので夜はrunningからのswimの予定でした。 仕事が終わってrun始めると・・・お腹が痛い。1回目のトイレ下痢気味。気を…

swimも頻度

昨日は朝トレーニングさぼってしまったので夜のswimのみ 100Mインターバルを決行。10本は回せないと判断し、5本に分割。なんとか回せましたが、昨年の大会前…

殿筋がつかえてない。

昨日は朝Zwiftメニューをし夜はマッサージへ 先日bikeの乗ったとき、トルク効率が10％くらい差があったから少し気になっていたので、施術していただくときち…

象潟トライアスロン

日曜は象潟トライアスロンに行ってきました。土曜に秋田県に大雨警報がでたので、両親に何度も「行くの？」って聞かれたのですが、運営側では当日朝7：00の判断とのこ…

朝練続いてました。

朝Zwift続いていました。 水曜は朝Zwift、職場付近でrun、その後swim 木曜は朝Zwift、帰宅後run、swim本日は朝Zwift、帰宅後swi…

朝練続いてます。

火曜は朝からZwiftメニュー40分 右股関節を横に上げずらい・・・とずいぶん前から気が付いてはいたのですが、レース前だし、レスト入れずに動いているし・・・と…

ガーミンコーチ

昨日は朝からZwiftメニュー帰宅前runとなりました。 runningはガーミンコーチのメニューアップ5分jog 20分レースペースでのrunning10分…

6月のトレーニング統計

昨日の疲れは少々残っていましたが、昨晩、早く就寝できたので朝起きてからZwiftメニュー40分 さて、今更ながら・・・6月トレーニングの統計です。 bike …

3種目練習

金曜は仕事で少しだけ遅くなりレスト。やろうと思えばできたのですが、朝Zwift15分だけだけどやっていて良かったです。土曜日は外に自転車乗りにいきたかったので…

疲れているときは早起きできない。。。

三種目をした次の日はお疲れモードだったようで、目覚ましに気が付かず熟睡もしくは止めて寝てたのか・・・全然、覚えていません 朝、起きられなかったので昨日はswi…

平日3種目コンプリート

昨日は平日3種目コンプリートしました平日に3種目できたの初めてかな 出来るものです。距離は踏めませんが・・・まず朝練Zwiftメニュー30分朝なのでeasyな…

ひっさびさの朝練

火曜はひっさびさに平日朝練1週間完全レストだったので突貫工事せざるを得ない状況とうのもあり・・・以前から朝練しなければと思っていてやっと重い腰をあげました。 …

突貫工事開始！

先週、金曜はなんとかプールへまだちょっと腫れてはいたのでドリルメインで。 土曜は軽くZwift＆run 日曜はお仕事で気仙沼へ初めて大島へ行きました新しく出来…