3日間連続のジムトレで疲れてたのか🤔Babyちゃんと寝落ち昨日は何も予定なく、ゆっくり起床奥さんがバイトなんで、家事を済ませて……奥さんが帰宅後に軽めにランへ…
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子供が大きくなる中で家計に負担をかけず、お小遣いの範囲内でトライアスロン出場！日々の練習を書きます。
今日の帰宅ジテツウ……ハンガーノック気味で力が入らずヘロヘロミッドナイトランでカロリー消費し過ぎたのか🤔夕飯食べて元気になりました今日も赤ちゃんのお風呂からの…
日付が変わってしまったうたた寝してた訳ではなく、今日もミッドナイトランでした帰ってから赤ちゃんのお風呂→夕食→みんなのお風呂（その間、赤ちゃんと戯れる）→就寝…
今日から子供たちは2学期父ちゃん、変わらず汗だくジテツウ今日も頑張って仕事。脚の具合はまぁまぁの疲労感8月も残すところ、あとわずか8月は距離にこだわりたい。暑…
昨日は全く走ってないに等しいラン今日は頑張らないとアラームかけて朝から……はい、二度寝かましちゃいました一旦、5時半に起きたんですがね起きたら8時子供を実家に…
昨日はブログ更新できませんでしたホント、久しぶりの飲み会家の事を済ませてから19時あたりから参加。お開きが日付変わって……そこから歩いて帰宅したら深夜1時ちょ…
今日は定時ダッシュ帰ってからBabyのお風呂もあるんで、定時に帰らねばお風呂はなにがなんでも父親の役目と思ってますお風呂ミッションをこなしてジムへ。5月からコ…
昨日のポイント練習の疲労感はあまりなく休憩入れすぎましたかね今日は30分ばかり残業なかなか定時で終わらない明日はジムなんで、明日は定時ダッシュ今日は雨降る降る…
明日の天気がビミョーなんで、明日のポイント練習を今日にスライドしました雨降ってなくても、日中の雨で滑りやすさ満載でしょうね今日のメニューは……🤔1mile×4…
今日は有給休暇＆休養日今日はノートレですが、子供と何処にも行ってない赤ちゃんいますからねですが、なんか夏休みの思い出と思ってプールへ。家からは遠いですが、実家…
今日でラン強化週間が終了。ラストは時間がかかる20km走後半の汗のグショグショがいつも気になり、若干テンションが下がり気味になります夏場の課題でもありますね一…
今日の早朝練習はできたのか……🤔アラームが鳴る2分前に起床バッチリ起きれましたが、夢の内容がワケわからん過ぎてうなされて起床しました今日はスピード練習なんで、…
今日は仕事が忙しく、韋駄天君と話せないぐらい週末末のメニュー聞いてなかったいつものメニューにしておこう。子供のスイミングの迎えはギリギリ間に合いました最近、口…
今日はジム無いし、今日も頑張って……昨日のトイレの失敗ランを取り戻すぞ～と、意気込んでましたがおいおい、帰宅ジテツウ時は土砂降り帰っても土砂降り走っても良かっ…
今日は帰ってから、いざインターバル今日のメニューは1mile×3set（rest：3'00）目標タイム：3'40/kmいざ……1本目走り終えたら……まさかの便…
今日は台風7号の影響で北九州の方も朝から風強しお盆なんで道路はスカスカでしたが、ジテツウはスイスイとはいかず通常勤務後に追加購入META SPEED SKY今…
お盆に入ってるんで、朝から車もまばらでワタクシは通常通りのジテツウ勤務昨日の20km走のダメージは主にふくらはぎに通常だと今日は休養日ですが……今週はジムがお…
昨日は走ってないし、体重も70kgに戻りつつある今日は走らないと今日はポイント練習ではなく、日曜日恒例にしないといけない20km走ポイントは短時間の強度の高さ…
昨日は……朝は5時に起きたんですが、上半身メインでバキバキ筋肉痛こんな状態ではポイント練習は無理明日頑張ろう……と自分の中で納得し二度寝汗だくでジテツウ午前中…
2日連続ジムトレでまぁまぁ疲れました木曜日の夜にジムトレして、13時間後に同じ場所今日は2つとも60分クラスでかなりの消費を期待。1200kcal消費各レッス…
今日は朝から天気悪しカッパ着てジテツウ。途中から雨が止み、サウナスーツに早替りいや～朝から疲れました帰ってから木曜日恒例のジムトレいや～1000kcalいかな…
朝からとんでもない風でまだ台風が近づいてないのにジテツウ無理そうなんで、奥さんに送ってもらいましたスムーズに行き過ぎて、いつもより早く着いてしまい……そのおか…
布団に入って更新……と思ってたら、いつの間にか夢の中台風が近づいて、昨日から強風マジで勘弁昨日の投稿で2100件ブログ更新してましたいや～トレーニングもブログ…
今日は休養日ですが、ジテツウ時の風が強いこんなに遠くにいる台風の影響か……🤔今回の台風は訳のわからん動きですねこの前は……直撃ルートでしたが今日は直撃ルートは…
今日も朝練予定でしたが、昨日は4時半で失敗でしたので、アラームは5時から10分間隔5時にスムーズに起きれまして昨日はポイント練習でしたので、今日はジョグ。赤線…
週末の日課にせねばと早朝練習昼間のカンカン照りが続く限りはこの練習しかないあ～早起き苦手です4時半にアラームかけてましたが、安定の二度寝次に起きたのが6時はよ…
昨日のジムトレでいつも通りの筋肉痛午前中の仕事中は睡魔に襲われました今日は休養日ですが……今日も朝からとんでもない暑さだったんで、早起きしないと練習できません…
今日は夏期休暇昨日のレペティションの疲労はあまりなく今日は朝から暑くて休みで良かった昼間も煮えたぎるような暑さでしたね午前中は奥さんがばあちゃんの一周忌なんで…
ちょっと前に走り終わって、今お風呂から上がりましたかなり遅い時間のスタートでしたが……帰ってから、すぐスタートは難しく赤ちゃんの風呂後には空腹が襲ってきて空腹…
今日で44歳になりました去年も同じように書いてましたトライアスロンやマラソンではカテゴリーがあと1歳で上がるビミョーな年頃に子供たちからはサプライズのメッセー…
今日は43歳最後の日日付変わったんで、1歳増えましたが毎年ラストデーは何かしら走ってますね今日は普段は休養日ですが、明日が誕生日でパーティーしてもらえるんで、…
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3日間連続のジムトレで疲れてたのか🤔Babyちゃんと寝落ち昨日は何も予定なく、ゆっくり起床奥さんがバイトなんで、家事を済ませて……奥さんが帰宅後に軽めにランへ…
昨日はかなり頑張りましたが、今日の朝の体重測定はあんまり減ってませんでしたやっぱりベースは体重維持程度か🤔そんな中、3日間連続のジムトレも最終日昼間という事も…
今日頑張ったら4連休早々と仕事片付けて……やってもやらんでも一緒な人事考課の面談も片付けてさぁ、3連チャンの中日のジムトレ昨日は45分＆45分今日は45分＆6…
今日はジムトレ今日から3連チャンでジム滅多にない事ですんで、出しきります今日はいつも通りの2レッスンの前に……トレッドミル今日は少し早めに着いたんで、1km長…
昨日はいつの間にか夢の中へ最近、よく夢の中へ行っちゃいます昨日の備忘録から……日曜日に走れなかったんで、イレギュラーで月曜日にラン休みだったんで、家族優先でロ…
今日は疲れてたのか、なかなか起きれず昨日はPTAで疲弊してましたが、夜中に色々と家事が溜まってまして……奥さんの負担をなるべく減らす目的で夜中に洗濯やら食器洗…
今日は朝からPTA総会の準備で学校へ。新年度となりPTA内での役職も上がり、新年度からバタバタの予感🤔今日は授業参観もあり、会議が終わったのは夕方4時座って会…
昨日はジムトレガーミンの表示がいつの間にか、また変更されてるいつも思いますが、変わってすぐは見にくいまた慣れるまで時間がかかりそうですが。ここは何となく嫌いじ…
はい、今日は水曜日ジムトレデーまずはトレッドミルですが……ジムに入る前にPTAの連絡やらをしてたら、スタート出遅れたぁ～あと1km走りたかったなぁ腕振り意識し…
週末のシャワーランでちょっと体調崩し気味鼻風邪みたいな感じで🤔今日も帰りは霧雨みたいな雨最近降りすぎでしょ今日は緊急回避で休養日しっかり休養して明日のジムトレ…
今日は休養日帰ってからはBabyちゃんとバスタイム♨️からの、まったり夕飯とノートレ月曜日を満喫若干週末の2日連続シャワーランで、ちょっと体調崩し気味まぁ、ゆ…
週末は雨でしたねでも雨だからといって……トレーニングルーティーンは崩したくなく走りだしは小雨程度で、途中から本降りにカラダ的に5'30/kmでしたねノルマ達成…
昨日はジムでイベントがあり、有酸素1時間を久しぶりにチョー真面目に受けてみました心拍数が178とは久しぶりにこんだけ上がりましたねたまには真面目にやらないとな…
今日でBabyちゃん、一歳になりましてあっという間の1年ですね最近は歩くようになり、食べ物や飲み物も好き嫌いがはっきりと1年前は夜中から慌ただしく、そのまま1…
Babyちゃんがギャン泣きだったので、サウナ無しで急いで帰宅（体調とかは悪くなく、ご機嫌かなり斜めだったっぽい）明日で一歳になりますが、一歳になりたくなかった…
昨日はPTAの片付けでノートレ（今年度中に学校の工事で会議室が夏から使えなくなるんで）それぐらいしかブログに載せれないんで、ブログもノーブログ今日は通常であれ…
はい、昨日は寝落ちです昨日は奥さんがバイトだったので、午前中からBabyちゃんと二人きりなにかとバタバタ最近はBabyちゃんはハイハイは高速で、ソファーは風の…
昨日は抱っこ紐付けたまま、寝落ちしてましたジムトレ無い日はワタクシがBabyちゃんの寝かせ係なんでねジムトレの疲労は抜けているようで、今日はラン頑張らないとそ…
今日もジムトレなのに、夕方から雨最近、木曜日に雨が多い気がする🤔気のせいか🤔いや、気のせいではないはずツルツル滑らない床でガッツリ動きたいそんなジムトレ効果低…
今日はいつも通りのジムトレスタジオスタートぎりぎりまで……軽く走って……毛穴全開にフォーム意識🤔特に腕振りを頑張ってみましたが、ウエイト軽いのか🤔いや、これ以…
昨日のジムトレ＆インターバルで筋肉痛特に上半身バキバキですこれはジムトレでしょうな今日はこどもの日でしたが、ワタクシは仕事赤ちゃん中心でバタバタでこどもの日の…
今日は午前中はまったりできたんですが、サプライズプレゼントが午前中に届くんで、8時過ぎに目が覚めました午前中はプレゼントを待ちつつ、家の事をします10時前には…
今日からGW後半戦。今日から5連休なんですが、ワタクシは仕事学校も休み、仕事も休みなんで、朝の歩道の人も少ないし車の交通量も少ない帰ってからは奥さんの実家に移…
明日から5連休の方が多くいると思いますが、ワタクシは3日と5日は仕事です産まれたばかりなんで、おでかけは今のところ厳しいですからね何処に出かけても人が多いんで…
一昨日と昨日の負荷若干低めのセット練習して、今日はほどほどの筋肉痛の為に休養日今日は仕事終わって、バタバタ奥さんの実家に。夕飯食べに行くのと、赤ちゃんの木曜日…
今日の早朝も4時半過ぎに赤ちゃんがお腹が空いたとの一声が旦那だけ寝て、奥さんだけ起きるパターンはダメと思うんで、ワタクシはミルクの準備昨日はそのまま早朝ランで…
今日は4時半に赤ちゃんの夜泣き1回でした子供の部活の送迎が7時半なんで、夜泣き後に寝てしまうとランがズルズル後回しになる予感しかも終日雨予報ならば、超早起き（…
今日は子供の2週間検診でしたなので、最近有給休暇取りすぎですが、今日も有給休暇。仕事の代わりは誰かいますが、親の代わりは誰もいませんからねワタクシの気持ちとし…
木曜日ルーティーンに行けました先週は奥さん入院中だったんで回避。今日はジムに行くのもあり、昨日から奥さんは実家に。朝の戸締まりは子供たちがしっかりやってくれま…
今日は有給休暇です。今日の予定は色々とありまして……午前中に助産院で奥さん産後ケア午後は中学校の授業参観→小学校の二者面談と、奥さんの事と子供の事で動きました…
今日は終日雨でした朝から雨で疲れましたちょいと寝不足もあり、仕事中も眠い帰りも雨で……朝5時に雨が止むって……待ってられるかぁ～って気持ちになり、帰ってからシ…
今日から職場復帰奥さんが昨日から実家に。朝は子供たち起こしてバタバタワタクシが子供たちより先に出発するんで、戸締まりできたのかとか心配になりましたが、しっかり…
昨日は赤ちゃんが夜中というか……早朝というか……4時にお腹が空いたぁ～の泣き声まで起きてまして朝はなかなか起きれませんでしたさぁ、こっから気合い入れて育児頑張…
やっと洗濯やら食器洗いやら片付け終了。まだまだ主夫業、終わってませんでした昨日の20kmの心地よい疲労感の中赤ちゃん、今日無事に退院できましたもちろん、退院の…
奥さんと赤ちゃんが明日退院の為、今日が主夫業最終日なんか、あっという間でしたね朝、子供たちを送り出したら……走り込み最終日。久しぶりに3日連続走りました今日の…
はい、タイトル通りですいつもは木曜日は決まってジムトレこのルーティーンを数年続けてますが、たま～に数年に1度あるかないかで木曜日のジムトレが無い日があります。…
今週はまるっと有給休暇で主夫業してます退院するまでの1日のスケジュール起床子供たちの朝の準備子供たちの学校の準備ワタクシの朝ご飯昼前までフリー昼は奥さんとこへ…
やっと落ち着いて祝杯をあげております3時前に家で破水。そこから荷物を車に詰め込む。（奥さんの荷物は事前に助産院に搬送済み）高速道路使って、一路助産院へ。（そん…
4日ぶりのランで若干の筋肉痛しばらくはこんな感じでしょう。明日はランは厳しそうなんで、ローラー台かなぁ🤔今日、たまごかけご飯したら双子ちゃんでしたなんか良い…
今日は昼間からにわか雨降ったり、夜にはニュース速報で竜巻注意報出るわ……線状降水帯でザーザー降りだわ変な天気でした昨日のローラー台でぼちぼち筋肉痛。トレーニン…
