皆さん、お久しぶりです毎日更新と目標にしてましたが、最近の脚の状態が思わしくなく走れない事への苛立ち。自分の膝の状態が一進一退で、思うように走れないのはツラい…
子供が大きくなる中で家計に負担をかけず、お小遣いの範囲内でトライアスロン出場！日々の練習を書きます。
皆さん、お久しぶりです毎日更新と目標にしてましたが、最近の脚の状態が思わしくなく走れない事への苛立ち。自分の膝の状態が一進一退で、思うように走れないのはツラい…
今日の朝、起きてみたら下半身がやたらと痛い昨日のジムトレ前にも脚の張りがありましたが🤔膝は曲げると腫れ感バリバリ良いとこなし金曜日は脚が痛いのに長い時間革靴履…
昨日の話ですが、午前中は仕事。午後は半休いただきまして夕方から地域全体のPTA総会何十という小学校が集まります。帰ってから時間あったんで、ジョグでもと思ってま…
昨日のジムトレで脚に（特に膝周りに）疲労感が痛みではないから大丈夫そうさぁさぁ、今日は帰ってポイント練習今日は奥さんの逆鱗に触れる事なく、スムーズにスタートが…
2日休養日で体力MAX膝も元気ですテンション上げめに久しぶりの700kcalオーバー心拍数もテンションと同様に上げめに久しぶりの閾値になりました膝は先週の違和…
今日は無事に今年度初のPTA会議。何事もなく無事に終わりましたいや～疲れました色々な会議がありますが、平日の昼間は会議開催されても、こちらは有給休暇使うから何…
昨日は帰ってジョグでも🤔と思ってましたが……ワタクシが帰って奥さんと話してる時に何を話したか忘れましたが逆鱗に触れちゃいまして、そこからゴキゲン斜め走ってくる…
昨日のミッドナイトランの疲労は軽くありつつ、昼までは末っ子ちゃん（もう2歳だからBabyちゃんは卒業かな🤔）とお留守番鵞足炎は回復しつつも、まだ本調子ではない…
今日は奥さんの誕生日朝起きたら、ソッコーで誕生日、おめでとう今年も20才だねと冗談交じりに(笑)今日は仕事。昨日の風が残っておりますが、ヒーコラ、ヒーコラ漕い…
昨日は台風並みの大荒れ天気でしたねジテツウはヒジョーに疲れましたそんな大荒れの天気で事故らずに無事に帰らないと。昨日は奥さんへのサプライズが🤔今日は実家で誕生…
おっと、寝落ちする前にブログ更新昨日のジムトレで疲れたのか、今日は仕事中まぁまぁの眠気危ない、危ない今日は帰ってポイント練習昨日のジムトレで膝の状態は8割程度…
昨日のお腹の絶不調から回復しました鵞足炎は一進一退の攻防中明日にはポイント練習できるかな🤔今日はジムトレでしたがGarmin745ではなく、 久しぶりにGar…
今日はいよいよGW最終日頑張って走ろうかと思いましたが、朝から腹の調子がすこぶる悪い昨日は実家にてまぁまぁ食べましたが、それはいつもの事で🤔思い当たる節がない…
もうGWが終わってしまう4連休なんで、あっという間今日が80km計画最終日ですが昨日の走行距離を若干の疲労と、一旦箸休めとして昨日は軽めの10kmのみ。夕方か…
今日の朝はゆっくりめに起床昨日のラン＆ジムトレの疲労はあまり無し鵞足炎も悪化してない様子🤔鵞足炎はなかなか治らないから厄介なんですよね久しぶりの怪我に四苦八苦…
昨日は奥さんが久しぶりの女子会にてBabyちゃんと留守番。たまにはゆっくりとお喋りして、息抜きをBabyちゃんが晩御飯後に寝てしまい、お風呂と就寝がかなり遅め…
今日はいつも通り仕事をこなしてきました明日から暦通りの連休開始4連休となります特に出掛ける予定もありませんがそんな連休前夜の今日は序章としてお古のマジックスピ…
寝落ちの朝はバタバタで備忘録が昨日はさすがに10kmロードレース＆ジムトレ有酸素にて脚が疲弊してたんで休養日連休のドカ走りの為に充電。さてさて、備忘録ですがき…
今日は10kmのロードレース後ですが、水曜日なんでジムトレへ備忘録と思いましたが、脱線して……（ロードレースの備忘録は明日にでも）長年使ってたジムトレシューズ…
八面山平和マラソン、走ってきました暑かったぁ～自己ベスト無理でしたあと……坂がえげつないまた詳細は後で最後にポチっとお願いしますm(__)mにほんブログ村
今日は寝落ちせずにブログ更新いよいよ明日は久しぶりの10kmロードレース一応自己ベスト狙うつもりですがスタートは10:45気温的には狙えない事もない🤔起伏がま…
昼のブログから寝落ちせずに、夜にブログ更新昼過ぎにランスタート。今日はムリしない程度スピードだけ研ぎ澄ますInterval 2km×2set目標タイムは1km…
またまたまた寝落ちです昨日はジムトレこれはいつものルーティーンなんで、やっとかないと。1週間に1度は筋肉痛をはい、今日は筋肉痛帰ってからは夕方までマッタリ家族…
またまた、ぐっすり就寝最近はまたまた寒くなり、毛布が必要になりましたね三寒四温で春になると言いますが、六寒七温ぐらいになってんじゃないかと一昨日から鵞足炎気味…
昨日は緊急回避のランオフビミョーに右足が鵞足炎っぽい数週間前から兆候がありましたが、ナントカなる精神でイケるかなっと思いましたがちょっとムリっぽいなんで、大事…
今日は昼からは休みでしたが……昼からは小学校でのPTA総会各委員会での委員長決めまだまだPTAの役員が決まってないんで4月はバタバタその後、ジムトレもあるんで…
今日の天気は昼から雨カッパを忘れずに持っていき、案の定……昼前から小雨昼休みに軽く散歩してますが近隣の住民の方が騒いでまして……「ヤバい、ヤバい。○○さん、い…
昨日はしっかり寝ました（Babyちゃんと寝落ちですが）脚の疲労も取れてたらいいんですが🤔朝から天気ビミョー朝はなんとか大丈夫そう🤔ん～夕方は雨っぽいシャワーラ…
今日は朝から雨でしたまぁ、朝からトレーニングではないんであんまり天気は関係ないんですが天気悪いと何か調子出ないというかダラけますよね洗濯も乾きづらいし朝から奥…
今日は土曜日出勤でした朝から気温が高く、濃霧注意報が出てましてジテツウには全く問題ありませんでしたが朝から暑いんで、今日は半袖出勤帰りは真っ昼間で暑いし、風強…
昨日は暑かったですね北九州は26度ぐらいだったでしょうか🤔急な暑さでダルダルでしたがトレーニングしてないのにカラダがダルい大丈夫です、風邪は引いてませんそんな…
今日は暑かったですね4月なのに25℃ですからね半袖シーズン突入でしょうか🤔今日はポイント練習でしたが……帰ってから奥さんが弁当の材料を買いに行くって事でワタク…
今日は木曜日恒例のジムトレ程よい疲れでした有酸素の結果はいつも通りのテンポスタジオ終わって着替えてたら……ふとシューズ見ると穴が空きそうなホツレ発見久しぶりに…
今日は朝から大雨そして雷しまいには霰（あられ）？雹（ひょう）？🤔窓ガラスにバチバチ当たってましたちなみに霰と雹の違いはコチラ知らなかったぁ～🤔で、こんな悪天候…
昨日は寝落ちBabyちゃんを寝かしつけてたら……布団に入ると気持ち良いのか、瞬殺昨日は週末の疲れもあり、休養日。1週間で60km overは順調月間走行距離も…
今日は時間走朝から風が強い外はビュービュー風が吹くこんな日にポイント練習じゃなくて良かった（風が吹いてなくても完遂できませんがね）こんな日に海沿い行ったら、風…
今日はポイント練習Dayですが、朝からは絶対にカラダが動かないなんで、効率悪いですが、ジムトレ後に筋トレは結果ベースまぁ、いつも通りですな土曜日の昼間の渋滞を…
今日は小学校の入学式でしたがちょいと愚痴りますがPTAの加入するかしないかの同意書を出してるか、出してないかを受付の時に確認しないといけないんですよ入学説明会…
今日はポイント練習の予定でしたが高校生の子供の迎え昼の弁当の買い出しやらで奥さんが夕方から出かけましてワタクシのターンが来ず夕飯後に走り出すという選択肢もあり…
子供たちの新学期が始まり、なにかと書類を書く事が多い4月最近は学校～自宅までの経路を書かなくてよくなったんで、少しは楽かな🤔今日は水曜日恒例のジムトレジムトレ…
今日は子供の入学式なので、有給休暇朝はゆっくり起きて……と言いたいとこでしたが……真ん中の子供が始業式上の子供の入学式は9時までに受付と、なにかとバタバタゴミ…
久しぶりの25km走で脚が重い良い練習になったという事で昨日は休養日の予定だったんですが、子供が高校まで自転車で行ってみたいとリクエスト父ちゃんは走って伴走（…
今日は時間走🤔いつものロング用のコースに飽きてきたんで、たまには里山あたりを……🤔と思って、数年前に韋駄天監督と走った記憶を頼りに里山へ。今日は風が強く桜吹雪…
今日は早起きできましたが、なかなかカラダが起きず7時スタートとなりました今日は初卸しNew balancesuper comp pacerカーボン入ってますが…
今日はスケジュール通りに休養日ボリューム詰め込み過ぎて、カラダにガタがくるのは勘弁なんでね昨日のインターバルの疲労はありませんでしたそんな中、届きました1個前…
昨日は久しぶりにポイント練習しました流石に疲れたのか、寝落ち心肺機能も落ちてるんで、昨日は1km×5set なんとか、こなせました後半は息も絶え絶えゼーゼーい…
やっとこさ、本調子となりました風邪に振り回された1週間でしたいや～病気になるもんじゃないですねそんな本調子1発目ジムトレで有酸素結果はテンポ止まり再スタートは…
今日から新年度ワタクシの仕事はチーム編成が変わった程度で、他は全く変わりありません今日も帰ってランと思いましたが、子供のチャリ練が最優先来週までにはチャリを普…
今日はもう8割ぐらいカラダが回復してます昨日はカラダも回復傾向なんで走りたいとこ🤔まぁ、走れてもジョグぐらいかな。そうしましたら、上の子供が自転車で付いてくる…
ほぼ完治してますが、少し咳が出るぐらいになりました今日までしっかり休養日ですで、昨日は慰労会でしたが……アルコールはほどほどにがっつり食べて栄養補給してカラダ…
無事に熱は下がりました昨日は微熱だったんで、ムリせず仕事は休みました睡眠に徹して超回復今日はリハビリ代わりに筋トレだけ。奥さんからラン禁止令が動けるだけマシと…
昨日は少しの気だるさがあるも、仕事は出来そうなんで職場へ。職場で検温がありますが平熱まぁ、なんとか大丈夫だろうと思いましたが、週末に体調悪くなった場合に救急に…
喉がヤラてますが、ジムトレは頑張ります風邪ではないが、体調が今一つ普通だったら、自宅で休養なんですがワタクシの父の教えで……「運動して汗をかけば、風邪が治る。…
昨日は無事に卒部式を終え、我が子の部活は終わりました1日あったんで、親子共々疲れました疲れなのか、黄砂なのか、喉がヤラれましたいきなりの気温上昇でカラダが追い…
まだまだ筋肉痛が癒えておりません3週間ぶりの筋トレがこうなるかと実感しとります仕事中もしゃがむのがキツかったぁ今日のジテツウでほぐれてくれたら🤔まぁ、今日も風…
今日は奥さんが実家の手伝いで朝の4時から起きて、ワタクシもつられて……起きそのまま起き続け、早朝からPTAの総会の資料作ったりしてました久しぶりの筋トレで筋肉…
昨日は奥さんが女子会にて主夫やっとりました奥さんもたまの息抜き盛り上がったようでワタクシは寝落ちそんな昨日の備忘録昨日は久しぶりの土曜日ジムトレ。久しぶりの筋…
今日は金曜日なんで、ノートレ今日は急に暖かくなったせいか、仕事中眠いしかもジムトレの筋肉痛がまだあります暖かくなったのは良いですが、風が強い明日も風が強い明日…
今日はゆっくり寝かせてもらいました歳を取ると何もなくても早く起きるといいますが、9時まで寝てましたそんな休日ですが、午前中はまったり午後は上の子は部活（卒業し…
昨日は予算委員会で精神的に疲れました明日が休みなんで、ギア上げてジムトレでストレス発散といきましょうダラダラ会議がキライなもんでボリューミーな有酸素でした今日…
今日の朝は良い天気でした気温はかなり低いですが今週末は暖かくなるらしいですが🤔ホントだろうか🤔仕事中は雪が散らつきだすし……3月も半ばですが、なんだ、この天気…
今日は朝から寒かったですね昨日は夜中から台風みたいな暴風が吹き荒れてまして、家が大丈夫かぁと心配になりました今日は普通に仕事……といかずBabyちゃんがお熱で…
昨日の疲労感はまぁまぁ走れない事はないとりあえず家事を済ませて……家族旅行で週末の掃除が出来なかったんで、掃除は確実にやっておきたかったあと今週のランやらジム…
今日は半日勤務そんな中、朝から雨全くヤル気が起きない朝から雨はツラい帰りも雨今日はずっと雨らしい🤔な～んか風も強いし、今日のポイント練習ヤバい帰ってから悩んだ…
昨日は精神的に疲れましたPTA会長として卒業式出席祝辞を考えて、完成したのが前日の夜中子供たちの集中力も限りがあるんで、挨拶短めに無難に挨拶も終わりました来年…
昨日の夜が迎えに行って、帰ってからバタバタ片付けて寝たら夜中の2時今日も仕事中、眠たかったです明日は小学校の卒業式があり、ワタクシはPTA会長なんで出席。有給…
今日は1人でしたが、朝は寝坊せずに仕事に行けましたこれが当たり前なんですがねジムトレ終わりに空港に迎えに行き、家族全員無事に帰宅もうみんな泥のように寝てます明…
父ちゃんだけ帰ってきましたまだあと1日いたかったんですが、仕事なんでね父ちゃんだけ1日早く帰ってきました今やっと洗濯終わりまして……旅ランしてる分、洗濯物が多…
昨日は走らず夢の国を満喫脚がパンパンになりましたが旅行すると早起きが日課になりそうです。カロリー摂取も忘れず食べた分、走らないと。そんな月曜日でしたが……日曜…
昨日の備忘録の続き。とりあえず夜中の3時にスタート。旅行前から下調べしてた公園をぐるぐる。ワタクシには同じとこをぐるぐる回るのは苦行1周800mぐらいの公園を…
移動で疲れまして……どこへ移動したかは後で今日も変な時間に更新昨日は仕事前に早起きしまして暗闇の中でポイント練習上げれなかった朝は上げれないでも朝なのに向かい…
変な時間に更新、失礼しますはい、寝落ちしました昨日は上の子供が無事に義務教育終了無事に卒業式を迎えました色々あった15年間でしたが、道を外れる事なく進路も決ま…
今日はポイント練習の日10kmレース用のメニューの為、マラソン練習よりは距離は短いがペースが速い韋駄天監督からの指示は……1km×8set（目標：3'45/k…
今日はジムトレDay明日仕事したら、金曜日は休み（上の子供の卒業式）父ちゃん、泣くかもしれませんねしばらく大きなレースもないんで、トレーニングは全力で取り組む…
今日で今年度のPTAの会議が終了やっと1年終わりましたまだ任期があと1年ありますが今日がPTAの会議だったんで、昨日にランをスライドしたわけでですが、月曜日は…
不覚にも寝落ちしてしまいました朝から大雨早めに家を出ないと🤔バタバタと昨日の備忘録昨日はルーティーン的には休養日。ですが、今日はPTAの会議走れませんなので、…
今日は朝から留守番確定子供が卒業式間近なんで髪を切りにそのまま、奥さんと子供たちは卒業式後に行く家族旅行の準備で買い物。夕方までは帰らないこりゃ、早起きしない…
日付変わりましたが、珍しく本日2度目のブログ更新奥さんと子供たちが帰ってきたのが21時過ぎ。普通の人だと今日は走れないかぁと諦めますが、ワタクシは諦めの悪いオ…
昨日はPTAの会議という名の懇親会ちょいと飲み過ぎましたでも日付が変わる前に早々と帰宅今日はジムトレがありますからねそんな飲み会があった金曜日。体重が最小値に…
さぁ、今日からポイント、ポイントポイント練習です昨日のジムトレの筋肉痛はないものの、久しぶりの虎の穴での筋トレがまぁまぁ効いてましてバキバキまでは行きませんが…
今日は水曜日恒例のジムトレもう北九州マラソンから1週間弱。来年に向けてカラダ作りをしないと有酸素頑張りましたが……ウォーミングアップの時にスタートし忘れウォー…
今日は走る予定でしたが……今週は家族でご飯食べるタイミングが余りないのに気がついて水曜日：ジムトレ木曜日：ポイント練習金曜日：PTAの会議という名の飲み会平日…
今日の大阪マラソンは最後まで手に汗握る展開でしたねラストスパートでは画面に「いけぇ～」って言ってました途中の折り返し問題は余計でしたねありゃ、改善しないと色々…
昨日から再始動しましたが、風が強かった今日も風が強かったです昼からはゆっくりしたいんで、午前中にはスタートしたい🤔朝ごはんは軽く食べてからスタート。久しぶりの…
昨日は久しぶりに走り、ジムトレも行って疲れてたのかBabyちゃんと寝落ちそんな昨日の備忘録昨日は朝から動かないと走れない夕方から奥さんが上の子と買い物へ。なん…
昨日は家族優先の……敢えての休養日今週末から再始動サブ3が見えてきたんで🤔（調子に乗らなかったら達成できた？）あとカップラーメン出来上がる時間だけ短縮できるよ…
今日はそろそろ走り出そうかと思って……奥さんに昼休みに「今日帰って走るね！」と、連絡入れてましたが夕方あたりに子供の言動にイライラしたらしく、ちょっと夕方にお…
今日は水曜日恒例のジムトレ若干のふくらはぎの筋肉痛はありますが、なんとか通常運転で有酸素できました北九州マラソンの話で盛り上がり、スタジオ終わってストップボタ…
脚の状態はほぼ完治うっすら筋肉痛が残ってる状態です明日はジムトレ行けるな🤔今日はPTAの役員会にて休養日。北九州マラソン後で良かった前だったら、役員会に出ても…
北九州マラソンの翌日ですが……今日はかなりの強風今日じゃなくて良かったと思いました。今日の脚のダメージは脚の後ろ側に集中。走り方は悪くなかったんでしょうではで…
北九州マラソン、走ってきました後半脚が攣って、サブ3撃沈しましたですが、一応自己ベスト更新できました悔しいやら、嬉しいやらまた詳細は後で最後にポチっとお願いし…
無事に起きれましたでも、昨日は寝起きしましたBabyちゃんと夢の中へ昨日の備忘録だけ仕事帰りに前日登録へ。まだゴールは準備中今日はここを何時に通り過ぎるか🤔出…
北九州マラソンまで後2日もう走るのは明日のジョグのみ。今日はしっかりストレッチしてくださいと韋駄天監督から指令が今日はしっかりストレッチしましたあと指令が🤔ワ…
北九州マラソンまで後3日期待と不安が入り乱れておりますもう待ったなしこれから速くなるチート技はありません今の実力を100％出すようにするしかない。韋駄天監督か…
今日はジムトレもはやノートレでも良いかと思いますが、なるべくルーティーンを崩さずに体調を維持したい調子に乗らず、怪我しないように。テンポ止まりでまずまずマラソ…
北九州マラソンが近づいていますが……運動強度を減らしながらの体重管理がホントに難しいやっぱり増えますよね体重増加のダメージは最小限にしなくては🤔昨日はお腹が空…
月曜日仕事したら、また休みなんて贅沢なんだぁと思っております今週は調整期間🤔トレーニングは軽めにするんですが、食事も調整しないとカロリー消費しないのに、いつも…
今日は第1子の我が子が産まれた日という事はワタクシが父親になった日去年も父親になった日 2024かと思ってましたら、コロナやら旅行後やらでバタバタもう15歳🤔…
北九州マラソンまで後8日ここら辺あたりから調整が難しいと感じます疲労を抜きすぎてもいけないし、疲労を溜めすぎてもダメホントに難しいなんで、韋駄天監督の教えに従…
今日はいつものルーティーンで休養日まだまだ北九州マラソンまで気が抜けません今日は朝から寒い、寒いジテツウでは手の感覚が昼前は職場からの景色が真っ白にそんな天気…
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皆さん、お久しぶりです毎日更新と目標にしてましたが、最近の脚の状態が思わしくなく走れない事への苛立ち。自分の膝の状態が一進一退で、思うように走れないのはツラい…
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昨日のジムトレで脚に（特に膝周りに）疲労感が痛みではないから大丈夫そうさぁさぁ、今日は帰ってポイント練習今日は奥さんの逆鱗に触れる事なく、スムーズにスタートが…
2日休養日で体力MAX膝も元気ですテンション上げめに久しぶりの700kcalオーバー心拍数もテンションと同様に上げめに久しぶりの閾値になりました膝は先週の違和…
今日は無事に今年度初のPTA会議。何事もなく無事に終わりましたいや～疲れました色々な会議がありますが、平日の昼間は会議開催されても、こちらは有給休暇使うから何…
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昨日のミッドナイトランの疲労は軽くありつつ、昼までは末っ子ちゃん（もう2歳だからBabyちゃんは卒業かな🤔）とお留守番鵞足炎は回復しつつも、まだ本調子ではない…
今日は奥さんの誕生日朝起きたら、ソッコーで誕生日、おめでとう今年も20才だねと冗談交じりに(笑)今日は仕事。昨日の風が残っておりますが、ヒーコラ、ヒーコラ漕い…
昨日は台風並みの大荒れ天気でしたねジテツウはヒジョーに疲れましたそんな大荒れの天気で事故らずに無事に帰らないと。昨日は奥さんへのサプライズが🤔今日は実家で誕生…
おっと、寝落ちする前にブログ更新昨日のジムトレで疲れたのか、今日は仕事中まぁまぁの眠気危ない、危ない今日は帰ってポイント練習昨日のジムトレで膝の状態は8割程度…
昨日のお腹の絶不調から回復しました鵞足炎は一進一退の攻防中明日にはポイント練習できるかな🤔今日はジムトレでしたがGarmin745ではなく、 久しぶりにGar…
今日はいよいよGW最終日頑張って走ろうかと思いましたが、朝から腹の調子がすこぶる悪い昨日は実家にてまぁまぁ食べましたが、それはいつもの事で🤔思い当たる節がない…
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今日の朝はゆっくりめに起床昨日のラン＆ジムトレの疲労はあまり無し鵞足炎も悪化してない様子🤔鵞足炎はなかなか治らないから厄介なんですよね久しぶりの怪我に四苦八苦…
昨日は奥さんが久しぶりの女子会にてBabyちゃんと留守番。たまにはゆっくりとお喋りして、息抜きをBabyちゃんが晩御飯後に寝てしまい、お風呂と就寝がかなり遅め…
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寝落ちの朝はバタバタで備忘録が昨日はさすがに10kmロードレース＆ジムトレ有酸素にて脚が疲弊してたんで休養日連休のドカ走りの為に充電。さてさて、備忘録ですがき…
今日は10kmのロードレース後ですが、水曜日なんでジムトレへ備忘録と思いましたが、脱線して……（ロードレースの備忘録は明日にでも）長年使ってたジムトレシューズ…
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今日もジムトレ頑張りましたが……有酸素の時にトレーニンググローブが干渉して、いつの間にか一時停止途中まで知らずに動いてました（ガーミンがストップボタンで震えた…
先週はスーパー銭湯が定休日にて、2週間ぶりにサウナ付きのジムトレ♨️まずは……脚の疲労は少し回復してのトレッドミル最初は調子乗ってスピード上げましたが、こりゃ…
昨日はやらかしました昨日のランでサージを入れましたが、韋駄天監督からは必要無しとの御叱りが一昨日にレペやってるのに、昨日のサージはただ脚のバネを減らしただけだ…
昨日の満足いくレペで脚には程よい疲労感ですが、昨日夜中にBabyちゃんの2回も起きてきて、かなりの寝不足ジテツウは通常運転でしたが今はスピード強化中昨日はレペ…
金曜日はPTAの総会＆懇親会ちょいと飲み過ぎましたねワタクシ的にはもう1品欲しかった土曜日は走りたい衝動を抑えて……地域の連絡協議会にPTA代表で行かないと行…
今日は朝から台風が来てるのか？🤔と思うぐらいの爆風はい、仕事前に疲れましたね帰りもまぁまぁな風急にこんな天気やめていただきたいさぁ、今日もジムトレ昨日の45分…
今日はジムトレいつものようにトレッドミルからのスタジオ2本バッチリ動けて、ベース＆テンポまぁ、いつも通りですな🤔トレッドミルは昨日走ってない分、ちょっと刺激入…
今日はPTAの会議にてノートレ致し方なしPTAの中で役職がついてしまい、理事会からバタバタ理事会で内容をまとめて、役員会で報告の流れなんで、聞き漏らさないよう…
昨日の雨から、打って変わって晴れですが、風まぁまぁツヨ～まぁ、雨よりはマシ明日はPTAなんで、イレギュラーな3日連続ラン当初は閾値走を予定してましたが、韋駄天…
今日は朝から雨一日中雨の予報奥さんと子供たちは奥さんの実家へ遊びに……とりあえず主夫業を済ませて、走り終わったらのんびりできるように片付けます今日はこんな雨な…
今日は午前中は部活の保護者会午後からは奥さんが女子会にて主夫時間はたっぷりあるんで、家で気になったとこを掃除やらメンテをいつもの主夫業にプラスして……気になっ…
昨日の夜中は洗濯やら食器洗いをジムから帰宅後にしてましたら、なかなかの夜更かしにまぁ、今日は奥さんの誕生日で起きてから洗濯溜まってたり、シンクに食器が溜まって…
も～こんな時間早く寝ないとな🤔明日は有給休暇ですが、PTA関係で午前中に色々とそれが済んだら主夫です明日は奥さんの誕生日ケーキはいらないって言われましたが、し…
今日はジムトレでしたが……連休の疲れもあり、ベース＆ベース月曜日の有酸素＆5000m TTの疲れが残ってましたねしっかりとサウナまで行き、疲労抜いてきました♨…
今日は朝からビミョーな天気まだ降ってないけど、走る時は大丈夫？🤔心配ですが、とりあえずアップと位置付けの有酸素レッスン1本勝負祝日イベント仕様でかなり汗かきま…
昨日は朝から買い出し子供たちは食べ盛りなんで、米の消費がハンパないんでコストコへ帰ってからは今日の5kmTTの為の調整今日も30分間走コストコで食べたソフトク…
3日間連続のジムトレで疲れてたのか🤔Babyちゃんと寝落ち昨日は何も予定なく、ゆっくり起床奥さんがバイトなんで、家事を済ませて……奥さんが帰宅後に軽めにランへ…
昨日はかなり頑張りましたが、今日の朝の体重測定はあんまり減ってませんでしたやっぱりベースは体重維持程度か🤔そんな中、3日間連続のジムトレも最終日昼間という事も…
今日頑張ったら4連休早々と仕事片付けて……やってもやらんでも一緒な人事考課の面談も片付けてさぁ、3連チャンの中日のジムトレ昨日は45分＆45分今日は45分＆6…
今日はジムトレ今日から3連チャンでジム滅多にない事ですんで、出しきります今日はいつも通りの2レッスンの前に……トレッドミル今日は少し早めに着いたんで、1km長…
