ダイエットを試みたことがある人なら一度は聞いたことがあるはずのチートデイ。この効果は真実なのか、やるべき頻度とハイカーボとの違いについてまとめています
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
| 今日 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,372サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 10/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,805サイト |
| 筋トレ・ウェイトトレーニング | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,296サイト |
| 病気ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 23,559サイト |
| 看護師・ナース | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 931サイト |
| サラリーマン日記ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,772サイト |
| 20代サラリーマン | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,004サイト |
| 今日 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 47,088位 | 48,928位 | 49,083位 | 38,687位 | 48,743位 | 48,905位 | 48,749位 | 1,034,372サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 10/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 828位 | 871位 | 875位 | 715位 | 846位 | 853位 | 857位 | 12,805サイト |
| 筋トレ・ウェイトトレーニング | 68位 | 71位 | 70位 | 48位 | 69位 | 68位 | 68位 | 1,296サイト |
| 病気ブログ | 2,537位 | 2,662位 | 2,680位 | 2,047位 | 2,646位 | 2,672位 | 2,672位 | 23,559サイト |
| 看護師・ナース | 46位 | 50位 | 50位 | 34位 | 44位 | 47位 | 47位 | 931サイト |
| サラリーマン日記ブログ | 314位 | 337位 | 329位 | 236位 | 310位 | 308位 | 302位 | 12,772サイト |
| 20代サラリーマン | 22位 | 24位 | 21位 | 13位 | 18位 | 15位 | 13位 | 2,004サイト |
| 今日 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,372サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 10/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,805サイト |
| 筋トレ・ウェイトトレーニング | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,296サイト |
| 病気ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 23,559サイト |
| 看護師・ナース | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 931サイト |
| サラリーマン日記ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,772サイト |
| 20代サラリーマン | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,004サイト |
【ボクシング】チートデイは嘘？やるべき頻度とハイカーボとの違い【減量】
ダイエットを試みたことがある人なら一度は聞いたことがあるはずのチートデイ。この効果は真実なのか、やるべき頻度とハイカーボとの違いについてまとめています
【亜鉛】減量・ダイエットに最適！超優秀食材ホタテの成分について！！【カロリー】
食事からタンパク質を…と考えた時に真っ先に思い浮かぶのは鶏胸肉だとは思いますが、他にもおすすめの商品があります。それはホタテです。ホタテにしかないメリットをまとめていきます
【Daigoもオススメ】副作用あり？集中力アップ！ロディオラの効果！【ボクシング】
ロディオラというアダプトゲンハーブを知ってますか。体力向上や集中力アップの効果があるハーブの一種です。メンタリストのDaigoさんもオススメしているロディオラについてまとめていきます
【運動後】健康な身体を保つために！毎日飲むべきコンディションを整えるサプリ5選！【コンディション】
体調を崩しやすくなる時期、病院に行くことがないように体調を整えるため飲むべきオススメサプリをまとめています
【ボクシング】たくさん飲むべき！ボクサーの減量に水が絶対に必要な3つの理由【水抜き】
減量が必要なボクサーや格闘家が水分をたくさん摂る必要性についてまとめています
【嘘】気にしなくても大丈夫！プロテインのゴールデンタイムについて！【減量】
トレーニングの30分以内にプロテインを取るべき！というプロテインのゴールデンタイムについて聞いたことがないでしょうか。その考えが正しいのかどうかをまとめていきます
【ボクシング】食事だけでいい？マルチビタミンを飲むタイミングとボクサーおすすめ商品紹介！！【DHC】
誰もが飲んだ方が良いサプリの一つとして有名なマルチビタミン。その効果とおすすめの飲み方についてまとめています
【身体に悪い？】本当は太る？減量中のカロリーゼロ飲料の正しい飲み方！【ボクシング】
皆さんはカロリーゼロの食品を食べたことがありますか？身体に良くないイメージがつきがちな食品ですがダイエット時には強い味方になります、カロリーゼロ食品の真実についてまとめていきます
【脂肪燃焼】絶対やるべき！ランニングより痩せるHIITの減量効果！！【頻度】
「HIIT」というトレーニング方法を知っていますか。ランニングよりも効果的に脂肪燃焼をさせることができる時短トレーニングです。そのやり方についてまとめています
【脂肪燃焼】絶対やるべき！ランニングより痩せるHIITの減量効果！！【頻度】
「HIIT」というトレーニング方法を知っていますか。ランニングよりも効果的に脂肪燃焼をさせることができる時短トレーニングです。そのやり方についてまとめています
【ダイエット】毎日やるな！有酸素運動の減量効果とやるべき回数【脂肪燃焼】
痩せるためには有酸素運動！ということを考える人が多いです。しか、有酸素運動をやりすぎると痩せにくい身体になってしまうのです。今日はそのポイントについてまとめます
【ボクシング】毎日減らす？一気に落とす？もう一度考えたい水抜きのメリット・デメリットについて！【減量】
格闘技をやる人なら誰でも聞いたことがある「水抜き」正しいやり方は中々浸透しません。代表される二つの方法についてまとめました
【2024年版】ボクサーなら絶対飲むべき！プロテインおすすめランキング！【コスパ】
世の中にたくさん溢れているプロテイン。どのメーカーがオススメなのかプロテインを日本一飲んでいる（自称）看護師の私がランキング形式でまとめています
【ソイとホエイ】減量に役立つ！プロテインの種類とオススメの飲み方ついて！【ボクシング】
最近、コンビニでも手軽にプロテインが手に入るようになりました。その分プロテインの種類も増えて様々なものが出回っています。ダイエットをする上でも筋トレをする上でも欠かすことのできないプロテインの種類と飲み方についてまとめています
【理想】減量に必須！PFCバランス計算をした食事について！【糖質制限なし】
痩せるために必要なカロリー管理。しかし、カロリーだけを見ていては綺麗に痩せることはできません。そこで必要になる考え方がPFCバランスです。それについてまとめました。
【減量】効率よく動くために！トレーニング中の水分補給にオススメな飲み物とは？【ダイエット】
トレーニング中に飲むものは何がいいのか、水やサプリやプロテインなどなど多くの種類のドリンクがあります。目的に合わせた種類をまとめています。
【ボクシング】減量中も必要？不足しがちなタンパク質の1日摂取量について【プロテイン】
皆さんは1日に必要なタンパク質量をご存知ですか。また、計算している人はいますか。健康とダイエットのためにもタンパク質の計算は重要です。必要性についてまとめました
【1日1回で良し】一喜一憂しない！意味のある減量中の体重測定について！【タイミング】
皆さんは体重測定していますか。痩せるための第一歩として欠かせない行動の一つです。ボクサーに向けた体重測定についてまとめています
【糖質オフ】減量の敵？炭水化物を食べると太る本当の理由解説！【デメリット】
炭水化物を食べると太る！と考えている人が多いです。しかし、本当にそうなのでしょうか。炭水化物を食べることで体重が増える仕組みを解説します。
ボクサーや格闘家向けの記事をまとめたサイトについて紹介しています
「ブログリーダー」を活用して、柊(ひいらぎ)さんをフォローしませんか？
ダイエットを試みたことがある人なら一度は聞いたことがあるはずのチートデイ。この効果は真実なのか、やるべき頻度とハイカーボとの違いについてまとめています
食事からタンパク質を…と考えた時に真っ先に思い浮かぶのは鶏胸肉だとは思いますが、他にもおすすめの商品があります。それはホタテです。ホタテにしかないメリットをまとめていきます
ロディオラというアダプトゲンハーブを知ってますか。体力向上や集中力アップの効果があるハーブの一種です。メンタリストのDaigoさんもオススメしているロディオラについてまとめていきます
体調を崩しやすくなる時期、病院に行くことがないように体調を整えるため飲むべきオススメサプリをまとめています
減量が必要なボクサーや格闘家が水分をたくさん摂る必要性についてまとめています
トレーニングの30分以内にプロテインを取るべき！というプロテインのゴールデンタイムについて聞いたことがないでしょうか。その考えが正しいのかどうかをまとめていきます
誰もが飲んだ方が良いサプリの一つとして有名なマルチビタミン。その効果とおすすめの飲み方についてまとめています
皆さんはカロリーゼロの食品を食べたことがありますか？身体に良くないイメージがつきがちな食品ですがダイエット時には強い味方になります、カロリーゼロ食品の真実についてまとめていきます
「HIIT」というトレーニング方法を知っていますか。ランニングよりも効果的に脂肪燃焼をさせることができる時短トレーニングです。そのやり方についてまとめています
「HIIT」というトレーニング方法を知っていますか。ランニングよりも効果的に脂肪燃焼をさせることができる時短トレーニングです。そのやり方についてまとめています
痩せるためには有酸素運動！ということを考える人が多いです。しか、有酸素運動をやりすぎると痩せにくい身体になってしまうのです。今日はそのポイントについてまとめます
格闘技をやる人なら誰でも聞いたことがある「水抜き」正しいやり方は中々浸透しません。代表される二つの方法についてまとめました
世の中にたくさん溢れているプロテイン。どのメーカーがオススメなのかプロテインを日本一飲んでいる（自称）看護師の私がランキング形式でまとめています
最近、コンビニでも手軽にプロテインが手に入るようになりました。その分プロテインの種類も増えて様々なものが出回っています。ダイエットをする上でも筋トレをする上でも欠かすことのできないプロテインの種類と飲み方についてまとめています
痩せるために必要なカロリー管理。しかし、カロリーだけを見ていては綺麗に痩せることはできません。そこで必要になる考え方がPFCバランスです。それについてまとめました。
トレーニング中に飲むものは何がいいのか、水やサプリやプロテインなどなど多くの種類のドリンクがあります。目的に合わせた種類をまとめています。
皆さんは1日に必要なタンパク質量をご存知ですか。また、計算している人はいますか。健康とダイエットのためにもタンパク質の計算は重要です。必要性についてまとめました
皆さんは体重測定していますか。痩せるための第一歩として欠かせない行動の一つです。ボクサーに向けた体重測定についてまとめています
炭水化物を食べると太る！と考えている人が多いです。しかし、本当にそうなのでしょうか。炭水化物を食べることで体重が増える仕組みを解説します。
ボクサーや格闘家向けの記事をまとめたサイトについて紹介しています
食事からタンパク質を…と考えた時に真っ先に思い浮かぶのは鶏胸肉だとは思いますが、他にもおすすめの商品があります。それはホタテです。ホタテにしかないメリットをまとめていきます
体調を崩しやすくなる時期、病院に行くことがないように体調を整えるため飲むべきオススメサプリ6個をまとめています
筋トレを始めると必ずぶち当たる壁が「どんな種目をやればいいのか」ということです。初心者は基礎の3種目で少しコツを掴んだら「分割法」がおすすめです。内容についてまとめていきます
元プロ格闘家兼看護師の私の食生活についてまとめています。マネしてもらえれば痩せること間違いなしです
看護師をしながらプロ格闘家として活動していた私。夜勤をしながらも2ヶ月で12kgの減量に成功していました。その食事法についてまとめています
仕事が嫌になると「一緒に会社を立ち上げよう」という話になりやすいですが、個人的には友人との起業は絶対にオススメしません。その理由についてまとめていきます
AppleWatchを使いしながらトレーニングを始めて1ヶ月経った私がトレーニーなら全員活用すべきと実感した活用方法についてまとめています
ノイズキャンセリングイヤホンを持っていますか。外音の余計な部分をカットして音楽をより楽しめるようにしてくれるアイテムです。日常からトレーニングにも使えるおすすめのノイズキャンセリングイヤホンについてまとめています
コロナの影響でジムを退会し、家トレをする人も増えました。家でトレーニングする上で必須になるのがダンベルです。家トレを行う上での大切なアイテムをおすすめについてまとめています
ダイエットをする人には必ずと言っていいほど筋トレをおすすめしています。「筋トレをしていると太る」という人もいますが勘違いです。筋トレをしているとダイエットに役立つ理由をまとめています
ジムに通いたいけど中々行動できない人、家で筋トレをやってるから大丈夫だという人に向けて、ジムに行く意味と行く前に健闘した方がいいポイントについてまとめています
ダイエット食を作り忘れた時に活用したいのがコンビニ食。高カロリーの物が多いですが、中でもダイエットに活用できるものも多いです。オススメ食品を紹介します！
プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い！太る！といった話をよく聞きます。実際にプロテインの飲み過ぎ、タンパク質の過剰摂取は身体に悪影響なのかをまとめました。
プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い！太る！といった話をよく聞きます。実際にプロテインの飲み過ぎ、タンパク質の過剰摂取は身体に悪影響なのかをまとめました。
トレーニングを始めたけどどんなサプリを飲んだらいいか分からない、という人は多いです。そんな人のために数多くのサプリを飲んでいる私が摂取しているサプリについてまとめたので参考にしてみてください
世の中に溢れているダイエットの種類。様々あれどダイエットのルールはたった一つしかありません。特別な方法ではありませんが、シンプルゆえに難しい方法についてまとめています
トレーニングの30分以内にプロテインを取るべき！というプロテインのゴールデンタイムについて聞いたことがないでしょうか。その考えが正しいのかどうかをまとめていきます
皆さんはギリシャヨーグルトを食べたことがありますか。ダイエットなどのボディメイクに有効な食品です。その効果について簡単にまとめていきます。
ダイエットをしていると一定数の人たちがただ食事を削って痩せようとします。食べなきゃ痩せる…と考えたくなる気持ちも分かりますが現実はそう簡単ではありません。しっかり食事をしないと痩せない理由をまとめています
プロの格闘家が減量を行う際に、「水抜き」というテクニックがあります。一晩で3kgは痩せられる方法です。一般人は真似厳禁なのですが、健康診断のために実践した失敗例もまとめています
