ジョグスピードも少しづつ戻ってきたのページ
脚も復調のページ
涼しくなった早朝のページ
30Km走 良い感じのページ
カヤックフィッシング 71回目 海況悪化のページ
早朝ラン再開のページ
5KmATペース走のページ
だいぶ復調してきたのページ
湿度Maxの20Km走のページ
カヤックフィッシング 70回目 状況一変のページ
ポイント練習翌日のページ
本当に久しぶりのスピード練習のページ
明日はポイント練習日だがのページ
何とか25Km走ったのページ
そろそろスピード練習を再開できるかのページ
距離を踏むのはもう少し先かのページ
久しぶりに負荷を掛けてみたのページ
日中、手短に走るのページ
短くジョグのページ
カヤックフィッシング 69回目 青物三昧のページ
走りの剛性感が戻ってきたのページ
酷暑の中の距離走のページ
カヤックフィッシング 68回目 ナブラ打ちでのページ
ランニングクラブのメンバーとジョグのページ
登山道で脚に来たのページ
暑さマックスのページ
心拍数のドリフト現象のページ
徐々に回復基調のページ
「ブログリーダー」を活用して、tomta3さんをフォローしませんか?
ジョグスピードも少しづつ戻ってきたのページ
スピード練に少しづつ順応のページ
500×8 R150のページ
久々のニューシューズのページ
シャワーランのページ
ハーフのレースはDNSのページ
日曜日は大雨の予報のページ
それなりに仕上がってきたのページ
レース前の刺激走のページ
スピードの劣化現象のページ
10Kmペース走 微妙な結果のページ
疲労はやっと抜けてきたのページ
疲労は残っているがのページ
高負荷ラン後の筋肉痛のページ
(600+400+300+200)×3 R3'00
右足が完全復調の兆しのページ
何とか走れているのページ
15Kmペース走のページ
ランニングの調子が安定しないのページ
シューズに違和感のページ
少し寒かったシャワーランのページ
疲労が溜まってきたかのページ
20Kmペース走のページ
ハンガーノックのページ
ガーミンさんからのありがたいお便りのページ
インターバルの筋肉負荷のページ
800m×5 何とかクリアのページ
完全休養は必要だったのページ
20Kmジョグ 脂肪代謝上がってきたのページ
20Kmペース走のページ
ポイント練後の疲れのページ
600m×3+3000m+400mのページ
筋肉が緩んで張りがないのページ
脂肪エネルギー代謝のページ
走力維持できている感じのページ
淡々とマイペースでのページ
シャワーランのページ
身体が重いなりにのページ
疲れ気味のページ
20Kmジョグのページ