南風

暑くなってきた

暑くなってきたのページ

2024/06/19 11:17

やっぱり脚は重かった

やっぱり脚は重かったのページ

2024/06/17 08:39

周回トレイルラン

周回トレイルランのページ

2024/06/17 08:28

明日は雨

明日は雨のページ

2024/06/14 08:15

梅雨の晴れ間

梅雨の晴れ間のページ

2024/06/13 12:25

1500+2000

1500+2000のページ

2024/06/13 08:21

20sダッシュ2本で締め

20sダッシュ2本で締めのページ

2024/06/11 07:36

20Kmペース走翌日ジョグ

20Kmペース走翌日ジョグのページ

2024/06/10 09:48

久しぶりに20Kmペース走

久しぶりに20Kmペース走のページ

2024/06/09 09:21

明日はKF

明日はKFのページ

2024/06/07 08:36

少しづつ

少しづつのページ

2024/06/06 16:11

（1000＋300）×3 R5’00”

（1000＋300）×3 R5’00” のページ

2024/06/06 12:28

流し2本＋全力走2本

流し2本＋全力走2本のページ

2024/06/04 07:50

10Kmジョグ＋10Kmペース走

10Kmジョグ＋10Kmペース走のページ

2024/06/03 13:05

カヤックフィッシング 81回目 台風通過直後の海へ

カヤックフィッシング 81回目 台風通過直後の海へのページ

2024/06/02 16:13

明日はランオフ 5月の総括

明日はランオフ 5月の総括のページ

2024/06/02 14:40

ダル重ジョグ

ダル重ジョグのページ

2024/05/31 08:24

2000＋1000＋400

2000＋1000＋400のページ

2024/05/30 10:05

エボライドスピード2 キロ5分ペース

エボライドスピード2 キロ5分ペースのページ

2024/05/29 08:07

20Kmジョグ

20Kmジョグのページ

2024/05/27 12:25

カヤックフィッシング 80回目

カヤックフィッシング 80回目 のページ

2024/05/26 15:30

明日はKF

明日はKFのページ

2024/05/26 09:05

脚が完治

脚が完治のページ

2024/05/24 12:44

400×3＋800 R100

400×3＋800 R100のページ

2024/05/23 09:00

早朝ラン

早朝ランのページ

2024/05/21 11:19

エボライドスピード2でロングジョグ

エボライドスピード2でロングジョグのページ

2024/05/20 12:50

カヤックフィッシング 79回目 ベイトの移動に翻弄

カヤックフィッシング 79回目 ベイトの移動に翻弄のページ

2024/05/19 10:25

明日はランオフ

明日はランオフのページ

2024/05/19 06:06

インターバルへも体が順応してきた

インターバルへも体が順応してきたのページ

2024/05/17 09:07

300×3+400×3

300×3+400×3のページ

2024/05/16 08:29

気分転換にコース変更

気分転換にコース変更のページ

2024/05/14 15:05

エボライドスピード2で走ってみた

エボライドスピード2で走ってみたのページ

2024/05/14 08:55

エボライドスピード2購入 ／ ジョグシューズの使い分け

エボライドスピード2購入 ／ ジョグシューズの使い分けのページ

2024/05/12 13:37

カヤックフィッシング 78回目 今年初の出艇

カヤックフィッシング 78回目 今年初の出艇のページ

2024/05/12 10:21

ジョグシューズ

ジョグシューズのページ

2024/05/10 08:01

キロ5分ジョグ

キロ5分ジョグのページ

2024/05/09 09:04

ポイント練習は雨で中止

ポイント練習は雨で中止のページ

2024/05/09 08:49

平常運転

平常運転のページ

2024/05/07 08:23

GW終了

GW終了のページ

2024/05/07 08:09

フューエルセルレベルV4 良い感じ

フューエルセルレベルV4 良い感じのページ

2024/05/06 07:31

中華の防錆品質

中華の防錆品質のページ

2024/05/06 07:05

右ハムは完治か？

右ハムは完治か？のページ

2024/05/05 17:10

ペース走も少し余裕が出てきた

ペース走も少し余裕が出てきたのページ

2024/05/03 18:51

GW後半へ

GW後半へのページ

2024/05/03 08:48

雨ばかりのGW

雨ばかりのGWのページ

2024/05/02 08:15

ぼちぼち走ろう

ぼちぼち走ろうのページ

2024/04/30 09:25

雨が多い

雨が多いのページ

2024/04/30 07:57

GWは雨模様

GWは雨模様のページ

2024/04/29 07:29

ジョグスピードも少しづつ戻ってきた

ジョグスピードも少しづつ戻ってきたのページ

2024/04/26 09:11

スピード練に少しづつ順応

スピード練に少しづつ順応のページ

2024/04/26 08:26

500×8 R150

500×8 R150のページ

2024/04/25 08:07

久々のニューシューズ

久々のニューシューズのページ

2024/04/24 14:11

シャワーラン

シャワーランのページ

2024/04/24 07:58

ハーフのレースはDNS

ハーフのレースはDNSのページ

2024/04/22 09:08

日曜日は大雨の予報

日曜日は大雨の予報のページ

2024/04/22 07:51

それなりに仕上がってきた

それなりに仕上がってきたのページ

2024/04/19 09:41

レース前の刺激走

レース前の刺激走のページ

2024/04/18 08:26

スピードの劣化現象

スピードの劣化現象のページ

2024/04/17 08:07

10Kmペース走 微妙な結果

10Kmペース走 微妙な結果のページ

2024/04/17 07:07

疲労はやっと抜けてきた

疲労はやっと抜けてきたのページ

2024/04/13 16:38

疲労は残っているが

疲労は残っているがのページ

2024/04/12 08:55

高負荷ラン後の筋肉痛

高負荷ラン後の筋肉痛のページ

2024/04/12 08:17

(600+400+300+200）×3 R3'00" 悶絶しながら消化

(600+400+300+200）×3 R3'00

2024/04/11 08:16

右足が完全復調の兆し

右足が完全復調の兆しのページ

2024/04/10 09:22

何とか走れている

何とか走れているのページ

2024/04/10 08:17

15Kmペース走

15Kmペース走のページ

2024/04/08 18:45

ランニングの調子が安定しない

ランニングの調子が安定しないのページ

2024/04/06 10:34

シューズに違和感

シューズに違和感のページ

2024/04/05 07:57

調子が良くない

調子が良くないのページ

2024/04/04 10:00

回復基調

回復基調のページ

2024/04/02 15:22

前進する動き ／ 3月の総括

前進する動き ／ 3月の総括のページ

2024/03/31 18:09

上下動を減らす

上下動を減らすのページ

2024/03/31 07:58

左右のバランス

左右のバランスのページ

2024/03/29 10:07

スピードも少しづつ回復

スピードも少しづつ回復のページ

2024/03/28 08:07

ゆっくりと復調

ゆっくりと復調のページ

2024/03/27 09:10

シャワーラン

シャワーランのページ

2024/03/25 10:10

回復途中

回復途中のページ

2024/03/24 09:01

疲労が抜けにくくなってきた

疲労が抜けにくくなってきたのページ

2024/03/24 08:34

走りのバランスが崩れている

走りのバランスが崩れているのページ

2024/03/22 08:20

300×10 R100

300×10 R100 のページ

2024/03/21 09:48

足腰重し

足腰重しのページ

2024/03/19 07:53

スピードが回復するまでは

スピードが回復するまではのページ

2024/03/18 08:14

故障による後退は大きかった

故障による後退は大きかったのページ

2024/03/16 16:05

疲労抜きジョグ

疲労抜きジョグのページ

2024/03/16 15:39

インターバルの疲労感ありあり

インターバルの疲労感ありありのページ

2024/03/16 15:26

(1000+400 R400)×3 R400

(1000+400 R400)×3 R400のページ

2024/03/14 08:11

久しぶりのロングジョグ

久しぶりのロングジョグのページ

2024/03/11 09:20

21Kmペース走

21Kmペース走のページ

2024/03/10 08:24

復調の兆し

復調の兆しのページ

2024/03/08 10:12

インターバルのダメージ無し

インターバルのダメージ無しのページ

2024/03/08 07:57

故障明けの刺激入れ

故障明けの刺激入れのページ

2024/03/07 08:26

完全休養日モード

完全休養日モードのページ

2024/03/05 08:12

野営地を探して

野営地を探してのページ

2024/03/04 16:39

不調

不調のページ

2024/03/04 16:23

後半垂れた24.5Kmペース走

後半垂れた24.5Kmペース走のページ

2024/03/03 08:50

ポイント練も再開できそう

ポイント練も再開できそうのページ

2024/03/02 17:00

ROTOPAXワンタッチバルブ付きノズル製作

ROTOPAXワンタッチバルブ付きノズル製作のページ

2024/03/02 16:20

ハーフマラソンの強化に取り組む

ハーフマラソンの強化に取り組むのページ

2024/03/01 09:05

久々にトラック練

久々にトラック練のページ

2024/02/29 09:33

ようやく復調

ようやく復調のページ

2024/02/28 10:08