筋トレ＋有酸素運動で細マッチョ

有酸素運動減らしています

最近（3週間くらい前から）有酸素運動の量を減らしています。以前は週5，6回有酸素運動を1時間以上やっていましたが現在は週2回1時間ちょっと、週1回40分ちょっとの週3回に減らしています。筋トレは以前と同様週2回行っています。ちょっと筋肉を増やしてみようと思って。どうなることやら。。。

2018/10/18 00:18

骨格筋量減り脂肪増える

今日運動する前にInBodyを測りました。 体重(Kg) 骨格筋量(Kg) 体脂肪量(Kg) 体脂肪率(%) BMI(Kg/m2)201510/02    59.6          27.7              9.5              15…

2018/10/02 18:02