函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
講座中、ネガティブな言葉はなるべく発さないように心がけてます注意があるときは慎重に言葉を選んで。それが私のホスピ。資料を見ながら実践する教室🏃➡️
雨の日はいつも以上に汗が出てラッキー。今年は体の変化が大きい蛯沢です良い意味で今日も張り切ってこう
「エビちゃん、裾上がってるよ？」何度も言われた、10数年前のスタイル。なぜ片方かはわからない。みんながやってるから。。笑でも色々思い出すな〜#振り返り大事ポケ…
蝦夷梅雨でしょうか、天気が怪しい。雨の日もいいね今日も7。張り切ってこ
学校の休み時間は毎日ワクワクしていました蛯沢です 大学時の休み時間はランニングマシンを走るorレッスンの練習今夏は週を追うごとに日焼けが増しています。休み時間…
人に何かを伝えるには自分が何者かを知ること何者になりたいかを知ることデビューからずっと自分のテーマは「地域に根付いたフィットネスを」これからも自己探究
レッスンが終わる度、パーソナルが終わる度、心の中でありがとうございますと唱えてます7月も佳境暇があれば日光浴☀️
含蓄力を高めるには発信することと日常をずらさないこと。今日も料理をし、マラソンをし、レッスンへ🏃➡️いざという時の顔、集中してる時の顔、日常が出る自分を正し…
マラソンも終わりましたが、肌が黒くなる一方の蛯沢です。ビタミンデーが生成されて骨も健康2024年も下半期。色々と変革の時期でもありますまず今日もトレーニングで…
朝は白いご飯で目が覚める。歳を取るほどカロリー制限を。プロテインは腎臓に悪い。No!重ねた結果が認知症、糖尿病大国を作ってしまった。流れる情報を丸ごと受け止め…
今週も足早に過ぎていきます大きなセミナー2つ終えて少し安心しています。が！切り替えてまたいつも通り張り切っていきます
この年代ではこれを磨け10代 「友達の数」20代 「体力」30代 「技術」40代 「人脈」50代 「健康」60代 「愛嬌」聞き流しコンテンツにてあと、やっぱり…
目まぐるしい毎日でも、ちゃんとインプットもできているので結構冷静です。写真を見返すとありがたいなと思うことばかり。函館に来て良かった今日も張り切ってこ。
エアロレッスン時、指示を出すタイミングは重要だ。参加者をよく観察して感じて出す。何事もタイミングは重要だ。今日も張り切ってこhttps://shapebody…
最初の期待値がピークの時ってたくさんあるなと思いました。未経験のことって最初はすごく楽しく感じるし期待感で溢れます。そして現実がやってきて次第に火が小さくなる…
回復は早いほうです蛯沢です。でも今日はさすがにアンメルツをタテタテヨコヨコに。張り切ってこ
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
今日も全力でやり切りましたいつもありがとうございます。また次回。
遺伝子検査もやりましたが、こちらの検査もやってみようと。自己管理。将来の自分の体➕現在の自分の状態も知りたい。函館健診センターでも取り扱っているようです。ht…
すごい時代になってきました。サラダチキンより唐揚げそばよりラーメンおにぎりよりハンバーガー山田氏によると、カロリーは気にしてはいけない。糖質を控えて。タンパク…
月初。新曲。コリオの嵐。大変だけどやりがいアルヨ。今日もお疲れ様でした
今日もご来店、ご参加ありがとうございました。お疲れ様でした土曜日、完。
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
この2つの味、タイプ。たまにの味変悪くないレッスン1時間前はプロテインを。30分前だったら顆粒などの経口アミノ酸を。10分前には肉まんを。#今からエアロ
今回はソファでの腹筋シリーズ最終回🏋️どれだけ時代が進化しても基本はやっぱり効く。先生の教えを継いで残していかないと。自分も勉強です先生は
町講座前の静けさ。この数分後に爆笑が起きると思うとそれを思い浮かべれだけで爆笑してしまう。ありがたい
フライ返しを使うな！箸じゃなくてフライパンのほうの手首！調理学校工藤みね子の教え。すごく苦労した。でもあの時使わなくて良かった。15歳の夏。だし巻きデカ卵🥚集…
振付ラッシュ、蛯沢です。毎月初週は緊張の連続。この緊張感が自分を成長させ、達成感がやってきます今日も張り切ってこ
ノリと勢い、僕にはあまりない。強い言葉だ〜。ノリと勢いで上がってきたインストラクターが衰退していく姿を何人も見ました。以前テレビで見た、ある病院の名医の言葉。…
よーし、歌おう。踊ろう。楽しも毎日違うスケジュールで楽しいです
久々にアリーナへ賑わっていました〜うまいもの祭り？的なやつです。サービスショット📷
