ぬかりなく

明日から通常通りなので、ぬかりなく。

改めて

今させていただいている仕事のありがたみを感じた2日間でした。きのうは東京、関西、横浜、東北支社が集まった事業打ち合わせ。まだまだフィットネスは未知の力を持って…

開運橋

盛岡駅からすぐの開運橋名前がご利益ありそうあの有名な最上川の上に架かっています。近くの病院。開運橋消化器内科クリニック。銀河薬局。絶対治りそう。笑珍しく朝食を…

1日目終了

中身の濃い打ち合わせとなりました@盛岡市総合福祉センター1日目終了〜

盛岡へ

始発新幹線で盛岡へイベント視察事業打ち合わせちょっと観光(これが楽しみ)

秋晴れ

朝の静けさで暖かいコーヒーを外で飲むのが好きです蛯沢です秋晴れの土曜日。交感神経スイッチオン。

使い切った

今日も自分を使い切りましたしっかり体を労わります。お疲れ様でした@JOY FITエアロ

形になってきています

トレーナーサポート明るいキャラクターで良いエネルギーが出ているDトレーナー。少しずつ形になってきています一生懸命な人を見るとこちらも熱が入りました。ミラーニュ…

それぞれの健康づくり

ゴルフが趣味の男性腰痛が無くなり、ラウンド中も体は良い状態で動けています。ゴルフ肘もありましたが今は無くなりました。足が壊死寸前と言われ、膝の手術をして復帰し…

エアロビクスで気をつけていること

今日1日、感じたことを随時書いています。エアロビクスで感じたこと。動的ストレッチを感じながら行うと活動量が増える。パワーを出すにはその前の引っ張りが大事だと.…

ナイスフォーム

@出張パーソナルプランク。安定したナイスフォームパーソナル歴10年迎えます。改めて、続けるってすごいし素晴らしい。

気をつけること

筋トレ指導で気をつけること。膝と股関節の角度、関節のきしみ、重心の位置、呼吸、表情etc...体の声を聞く60代マラソンランナーの女性。ナイストレーニングでし…

帰函

講座後、きのうも父親と飯を食い、色々な話をしてる中でこのブログを親戚含め、色んな人に見てもらえていることを知り、嬉し恥ずかしでした今朝は父の送りでフェリー乗り…

大間町事業、完

大間町事業、「完」このステージも最後かも。来年度からは新しい施設で実施の予定です。Marbler(マーブラー)も増え、嬉しいな。ご参加の皆さん、ありがとうござ…

出航

今日で今年度の大間講座は最後です。秋晴れで最高最高の気分になるには、最高のコンディション作りということで、お決まりの朝ランです。

コレステロール推移

クライアント様3年間のコレステロール値の数値です。3年で、約マイナス120。食事の見直しとプロテイン摂取。プロテインは正しく飲めばコレステロールと中性脂肪も下…

乙部

午後は乙部へ来ました窓からの景色すご〜停止位置お知らせが...すごい...

朝一

月曜はジョイフィットレッスンからスタート決して僕のカラオケタイムではありません。お疲れ様でした

夜明け

走り始めは星空。終わりは日の出。最高ツバメが鳴いて喜んでいる。今日は晴れる夜明けラン。

体調

体調について。ここ数年、風邪なし、コロナなしこのまま継続しよう。1日1食、プロテイン、サプリ今日は午前中スイッチON

少しずつ克服

今日の最後のクライアント様は手術で腰にボルトを入れて生活している女性。痛みは無いけど、腰に力を入れるのが不安。ゆっくりと回数は少なめに設定しています。まずは不…

寒いけど...

おはようございます今日も体調はバッチリです。寒いけど...寒いほど...トレーニングした時の熱を感じる！今日も張り切っていこ

あるがままに

LET IT BEあるがままに。子供のころ、親に言われたことは「手に職をつけておけ」選んだ職が自分の好きなことで良かった。ある意味、わがままかな毎日感謝しかあ…

象徴

今週は今年を象徴するような働き方でした一気にきたので、少しリラックス踊りを楽しんで、いっぱい食べて遊ぼう。やっぱりMarbleシャツ好きだ〜

帰函 指導

今日は雨の1日まずは筋トレ指導から。トレーニング方法、マシンの状態を確認。トレーナーを指導することに恥じないよう自分も成長しないとな。筆記体文章を見ながら函館…

大間に父親

今日も楽しく終了お疲れ様でした✨                           父親登場です単身赴任で大間にきています。仕事で同じ場所に来るというのはな…

勝守

今日は大間講座です相棒はいつものコーヒーと、WBCで牧秀吾選手が配ったことで有名になった長野県善光寺の勝守ありがたい。

ルーティン

朝料理はルーティンの1つです今朝は豚ロース竜田揚げ。味付けは塩だけでうまい。今日も張り切っていきます

フィニッシュ

今日の走行距離389kmでフィニッシュありがとうハイエース今日、日本で1番運転したインストラクターかも笑荷室は1人部屋を作り休憩しましたオーシャンビューを見な…

上ノ国 筋トレ教室

夜は上ノ国町の筋トレ教室。男性限定です最初に理論を説明し、1種目ずつ時間をかけて筋トレを行います。今日は道具を使わないトレーニングの日なので体幹メインでガッチ…

知内町 脳キラ

午後は毎週恒例の知内町脳キラっと教室色んなエクササイズ後のクールダウン風景。この時間も好きです。和気藹々楽しい時間

穏やか

講座前にキャンプ場を視察🏕️川もあって最高〜@長万部公園

長万部 育児教室

今朝は長万部町へ育児教室での特別回として、未就学児のお子さんを持つパパママへ向けた運動教室です。握力、片足立ち、30秒間座り立ち、などの体力測定をして健康度合…

知薄

ここ数年で、いかに自分の知識が薄いかを感じる瞬間が多々ありました。一気に知識を深めたいけど、1つずつしっかり落とし込んでいこうと思った今日1日［逆手持ちでのラ…

ホームエクササイズ

@出張トレーニングTRXを備えたお家でホームエクササイズ。サイドプランクの状態で足を開いて閉じて。アブダクション(外もも)アダクション(内もも)腹筋の横。同時…

女性は強い

久々に会う方が続々と。一言「女性は強い」フルスロットルレッスン終了

汗

今日は寒い函館ですが、汗はいつも通りしっかりプロテイン補給を

張り

良い感じに体が張っていますレッスンも程よく力が抜けて楽しめそうです。今日も掃除と筋トレをして1日が始まりました

ダンス

JPOPダンスエアロビクスダンスエアロビクスダンス3ダンスで750kcal今日もお疲れ様でした

シビア

ちょっとシビアにトレーニングするけど、みなさん頑張っていただきましたトレーニングのあとはしっかりストレッチTRXは全身に使えます徒手も使ってヒップリフトはTR…

トライセプスプレス

腕力のある男性クライアント様二の腕にさらに磨きをかけていただきました体幹も自動的に鍛えられるTRXです。

1週間始まり

おはようございます。快眠でした今日も張り切っていきます

艶プロテインについて

大変好評いただいてますestyle 艶プロテイン年間販売600袋いつもご愛飲いただきありがとうございます。現在在庫が少なくなっており、発注をしておりますが生産…

大沼マラソンの皆さん頑張ってください

今日はマラソン日和ですね大沼マラソンが開催されます。出場の皆さん頑張ってください。僕は一足先に走り終わり、体を休めます。

今日はこちら

今日はカメラマンに徹しますステージに立つのを我慢して。笑

今週の占いの1フレーズ

今週の獅子座の占いの1フレーズ［あなたはONモードとOFFモードでまったく違った顔つきになっていきます。］当たっているONモードでレッスン開始

フィジカル

フィジカル体力と強い体対義語はメンタルどっちも備えないと、この「仕事」はできない仕事？...なんか...堅苦しいな...健康プレゼンター？鬼指導官？なんでもO…

レッスン前

今からゴールドジムレッスンですレッスン前の確認作業を終え、スタジオへ

スイッチオン

今日も新しい1日がスタート〜

フィットネス

今回感じたことは、フィットネス＝「健康な人」がやるイメージを持たれているということでした。そんなことないですよ。健康な人はより、健康に。不調がある人は改善でき…

快晴

きのうは1年ぶりに皆さんに1年振りに会えて嬉しくなりました住む場所も年齢も色々違うけど、みんなで同じことをするのが素敵だな。祭りですね。笑函館に戻るフェリーは…

今日は終日大間です

1年振りに青森大間町へ行ってきます贅沢な景色を見ながらモーニングヒーコー☕️

※ルネサンス臨時休館となります

お知らせ館内設備不良により、ルネサンスは臨時休館となります。HPご確認ください。https://www.s-re.jp/hakodate/topics/art…

おごるな

どんな立場になっても驕らない。人に言う前に、まず自分から公園を1周するたびに明るくなるのが感じれて最高です〜。

30回

今年は30回開催。知内町講座30回教室出ると体には明らかな良い変化がています。歳だから〜できない。じゃなく、歳だから、やる。午後も(楽しく)気合いいれてこ簡単…

今日は運動の先生

今日1日、運動の先生モードです午前は木古内町運動講座。・ストレッチ、6分歩行測定・筋トレ資料を見ながら筋トレ・有酸素運動人数限定なので1人1人に説明できる時間…

シンプルに

チャーハン具材はネギのみ。和風顆粒だし、中華だし、塩コショウ、酒。最初は焼豚やナルトを入れたりしてましたが、シンプルなのが好きです白いご飯よりも血糖値あがりに…

燃焼

頭も体もフルスロットルのクラスチャレンジエアロ機材トラブルでさらに滝の汗そんな日もあるでしょう

火曜始まります

今日も張り切ってパーソナルから

朝ラン

今朝は朝ラン朝ラン初めて7年。何かの為に、走るではなく。何が起きてもいいように、走る。保険のような感覚です。1番は気持ちのトレーニングかな。マラソンコースの大…

今年最後

今年最後のキャンプへ外で寝ることは睡眠改善の例もあるとか！毎回良く寝れます。

早朝トレ

今日は出張パーソナルから始まりました使い勝手がいいバンドと共に👍1日の始まりを感じる

視野狭窄

函館市内、風がかなり強いですね。移動気をつけて行きましょう今日も視野狭窄にならないよう、広い心と気持ちで過ごしたい

大間講座でしたが...

今日は青森大間出張でしたが、明日金曜日に荒天予報が出ています。フェリー欠航となると函館に戻れない可能性があるため、仲介会社と協議の末、本日は現代けんこう出版講…

健幸

健幸何十年も年上の人生の先輩に失礼のないように、でも、時にはふざけながら。ふざけても笑ってくれる空気が幸せです。@知内町 脳キラッと教室

資格＝スキルではない

資格🟰スキル似て非なるもの。資格をたくさん持っていると「この人はできる人」とイメージをつけてしまうけど、全てがそうではない。多くの資格を持つ「ジェネラリスト」…

よし。

今日も色んな感情になった1日でした良い事、良い事、良い事。一般的にはネガティブなことも自分の都合の良い事にする訓練を日々しております。お疲れ様でした。

大人の人間関係

［大人の人間関係8ヶ条］というものから抜粋した言葉を載せますとくに良かった言葉は赤線で。自分の偏見とか、エゴとか押し付けるから、良くなかった時にショックも受け…

締め

今日は蛯沢の1日を載せてみました締めは大好きなエアロですやっぱり運動って楽しいなと思った1日、お疲れ様でした。

午後の部

パーソナル午後の部終えました最近はポールも使います。

トレーナー育成

ご縁があり、トレーナーを育成しています真面目で素直で明るいキャラクター🔆今度ご紹介します。

ナウ

今日は移動が多い日です@ルネサンス アリーナ

カラオケ

私のカラオケになりすぎないようにしていますJPOPダンス

10月スタート

早朝パーソナルからスタート

関係ねぇ

10時に寝た日も飲み会だった日も関係ねぇなるべくルーティンは崩さないこと気持ちよく走れました。