トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
今日も朝から楽しく激しく過ごしましたいつも思う。自分の仕事を「仕事」と呼ぶのを。仕事にしてしまうと型にハマった感じがして、業務的になってしまう雰囲気がある。な…
長いお休みいただきましたでも、やっぱり仕事もしてしまう。やっぱり仕事が好きだ！運動が好きだ今日もパーソナルです🏃
今日は12時間フルスロットル本当にありがたいですびっくりしたことは本の出版依頼があったことです。出しませんがでもブログを見てくれてる人が必ずいる。自信になりま…
今日は楽しい火曜日ルーティンを終え、始まります🔥
今日もいつも通りのルーティンをこなし、色々確認作業です。そう、これは漫画家でいうラフ画なんですよ。ラフ画とは「ラフ」とは一般に、手書きで概略のみ描いたスケッチ…
朝ランを終え、定期的に玄関掃除玄関は気の通り道。綺麗にしておきたい
いつも「艶」プロテインをご購入いただき、ありがとうございます。この度、プロテイン価格を改定するにあたりましては原材料費の高騰が大きく影響しています。現行価格か…
良い時も悪い時も自分の中では「良い」と思うようにしている。悪い時を乗り越えた先の「良い」が予想できるからどんなときもいつも通りにできる自分でいようもっと深く考…
明るくいこう！とはあまりせず...その日の気分で過ごしています自然体が1番楽で、色々なことが長続きする。今日も自分軸でいこう最近は出来ないことが出来るようにな…
自分のペースで生活しよう！と、言ってもどうしても周りと比べてしまいます。相対比較してしまいます。「相対的」とは、他のものとの比較によって成立し、存在するという…
今日はルートを変え、昭和から函館駅まで気分転換になりますねぇ〜何歳になってもどんな立場になっても、おごらない。
おはようございますなかなかの雨！でも函館はやっぱり災害が少ないなと感じます。いい場所です。掃除、トレーニングを終えて今日も7時半からです
https://youtu.be/SFAN78tnzs4【パーソナルジム】ほぼ素人のトレーナーが量産？自身の成功体験を投影？資格なしの指導はアリ？｜アベプラ.…
青森県高校野球予選が始まりました。僕の最後の試合は2005年18年前今でも忘れません。開会式の直後第二試合目ホームラン今でも手に感触が残っています。その日は全…
毎日、マラソンを振り返っています。自分はまだまだ数字にこだわるタイプのようで、1時間半を切ったことに自惚れています男って単純です。自己成長による自己愛成長した…
今日も気持ちとケンカする起きる時に問いかける(走るの今日はやめようか)でも起きて走る(今日はこの辺にしとこうか)結局いつも通り走る(走って良かった)つらいのは…
堀江貴文の健康習慣筋トレ歴20年だそうです。筋トレの必要性について。シンプルな答え。腰や膝の関節が痛いということは逆に言えば、筋トレをすれば良くなるという事筋…
短い夏こどもといる時間も短い今のうちに色々と。
朝パーソナルは気持ちいい今日も楽しんで
マラソンが終わっても、走る🏃大切なのは続けること。何かのためにも大事だけど、何もなくてもやる。ご褒美があっても頑張るけど、ご褒美がなくてもやる。
どんなに成果を出した時も調子にのらない、おごらない、偉くない。デビューからその気持ちは変わらない🔥今日も暑くなりそうだ〜
今日も6時からパーソナルです🏃しっかり掃除もしますよ〜今でも掃除してると蘇る、保健室の先生の言葉「蛯沢君、1番掃除うまいわ〜」それ以降、僕はトイレ掃除の担当で…
何が違うでしょう。正解は...左右のヒラメ筋肉の大きさでした上下の写真を比べてではありません...すいません...
少し前に流行ったポスタークスッと笑えるけど、本当に起きてはならないと戒めよ💪
レッグカールお尻を引き上げるには不可欠なトレーニングです。マシンでは出せない負荷がかかります。
40代 男性朝野球終わりにトレーニングです🏋️このトレーニングは胸と二の腕にジワジワ効いてきます💪
好きな番組 ドキュメント72時間病院の庭園でインタビュー35歳女性旦那さんが抗がん剤の点滴中にインタビュー。小学生2人も育児中。「今 生きてるだけで100点」…
まずは格好からでしょ！と、言わんばかりの白と黒。今日も滝汗ですいつも通りが1番いい誰ってことなく全員推しです
マラソンから休んでなかったのでキャンプへ🏕️良い空気を吸ってリフレッシュしてきました今週も遊ぶように動きましょ
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トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
今日も全力でやり切りましたいつもありがとうございます。また次回。
遺伝子検査もやりましたが、こちらの検査もやってみようと。自己管理。将来の自分の体➕現在の自分の状態も知りたい。函館健診センターでも取り扱っているようです。ht…
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
