新作⭐️

Marble新作がHPにアップされていますご覧くださいhttps://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネスウェアの通販ショップ…

新作までもう少し

今日は涼しい函館水曜はロンT率高めですMarble新作までもう少しですよ〜✨

パーソナル成果

約1年半、パーソナルトレーニングを継続したお客様の成果です。身長166cm体重 63.7kg→57.1kg  6.6kg減体脂肪率 27.1%→18% 9.1…

暑い

暑い。けど、暑いの、良い午後の部始まります

良き日

大泉市長に偶然お会いできましたおおらかで優しい雰囲気溢れる市長でした。もちろん、アピールも。純粋に、嬉しかったです

朝さんぽ

今日はラン無しで朝の15分有酸素です。筋肉オフ日💪市民の森高台にて柱と向き合う。

ショートラン

大谷高校に飾られている言葉誰が考えているのか毎回気になります。元気でる暑いので4kmショートランです。

いつもありがとう

「ありがとう」と「ばかやろう」を言葉の波動計で表すと 「ありがとう」穏やかな波線「ばかやろう」激しい波線だそうです。このプレゼントは間違いなく、穏やかな波線ま…

美食住

暑い季節、神経の切り替えをしっかりと。今回は交感神経と副交感神経の切り替えができる一連のエクササイズです暑い時期だからこそ運動しましょう。

暑さにもプロテイン

やっぱり調子が整います、プロテイン。プロテイン飲んでいますか？運動してる人だけでしょ？いやいや大きな勘違いです。人間は大きな筋肉3種類が備わっています。平滑筋…

汗

毎日汗がすごいです。でも、やっぱり汗かいたほうが調子がいい！夏最高お疲れ様でした

12時間

フルスロットルの火曜日終了ですリカバリーウェアはベネクスさんで着心地サイコー。今日もお疲れ様でした！

夏男

ホリデイ、今日の温度スタジオ指数113.2「スタジオ指数とは」蛯沢が勝手に考えた指数。温度と湿度が100を超えた時、体力の消耗が多くなるので気をつけなければな…

筋肉型

パーソナルを始めて1年のお客様。週1回コツコツとトレーニングを重ねた結果、体組成計で始めて「筋肉型」というデータが！とても嬉しかったそうです。お客様の嬉しい話…

水分

今日も、暑かった...朝レッスン 500ml午後講座 300ml移動中のコーヒー360ml炭酸水500ml 3本夜レッスン 800ml計2460mlお疲れ様で…

乙部ブルー

やっぱり乙部の空は素晴らしい✨人から大地からパワーもらってます

下準備

「中華の8割は下準備で決まる。」高校の調理実習の先生の言葉。懐かしいな〜和、洋、中、それぞれの先生がいましたが、和食の先生は「頑固一徹」なおじさん。洋食の先生…

BBQ日和

夏もあと少しでしょうか。BBQ日和になりそうな1日と、言っていたら50分話してしまいました。そんな日もあり

腕時計

時計をつけてレッスンするようになって12年ほど。きっかけはレッスン中にスタジオの時計が止まり、非常に焦ったことがあり、それ以来つけています。レッスンをしてもし…

嬉しい

トレーニングを始めてからの体の変化を感じたと言う声が届き、嬉しいです。断トツに多い声が「肩こり、腰痛がなくなった」その他には膝痛がなくなった、体が軽くなった、…

ルネサンス20周年イベント

ルネサンス函館が20周年を迎えます。おめでとうございます！ルネサンスに入りたての5周年の時に心の中で(そうなのか〜)と思っていたのを思い出します。それから15…

ドリンカー

うちのドリンカー🍹炭酸水。約50本が、あと1段分あります。効果は色々ありますが、血中への吸収が早いので摂っています飲み始めて早8年。それまではゼロコーラを飲ん…

受信力

「受信力が無い人の発信力は届かないんだよ」気をつけよう。まだまだアンテナを広げて、色んな人の色んなことを知りたいそれが自分の発信力になる！吸収して膨らんだ分大…

増量期

今日はレッスンが2つお休みです。パーソナルは変則ありで営業中です💪今の目標は体重2kg増⤴︎しっかり管理しつつ増やし、体がどう変わるかを感じたいためです競技エ…

ゆっくりな朝

今日はゆっくりな朝を迎えています蛯沢ですお盆も最終日12月31日は何を思って過ごしているだろう神社オタクではないですが、鳥居をパシャリ。どこかに凌久がいます。

スタート

きのう函館に帰ってきましたいつも通りのルーティンをこなし、準備万端今日もよろしくお願いします。

非現実と現実

実家満喫しています雨上がりの虹、二重かかってます非現実のような現実。車の隣にポイ捨てタバコ...非現実と思いたいけど、これも現実。しかもまだ火がついてます。ま…

ゆっくりしてます

田舎風景落ち着きますゆっくりしてます〜

36

本日、8月10日誕生日を迎えました36歳年男、蛯沢です。［皆さんからおめでとう〜の声が聞こえる］はい、ありがとうございます！話は遡り...大変革の年と言われた…

楽をすると

ある元プロ野球選手の格言「人間、楽をすると衰えるのが早くなるよね」グサっ...でも...よく考えたら衰えるのが普通衰えないのが異常異常でいたい。笑キツすぎるの…

熱くなれ

レッスン中にカウント合わなくなって汗をかいた蛯沢です汗かきすぎてもう何汗だかわかりません。そんな時もあるさ一応...人間ですから🦍BBJ函館大会澤口トレーナー…

BBJ

今日は市民会館に来ていますベストボディジャパン函館大会e-style オーナー澤口トレーナーの応援へ📣楽しみです

スタート

今日も恒例の掃除と朝トレをし、水分しっかり確保してスタートしますコーヒー、冷凍炭酸水、炭酸水、プロテイン

補充

カフェイン補充し準備完了

渡島振興局セミナー

打ち合わせは1月あっという間に開催日早いです。初めての会場 渡島振興局効果的なプロテインの摂り方と脂肪燃焼エクササイズと題して講習をさせていただきました保冷バ…

1本道

海へと続く1本道明日もまた大きな刺激の1日となりそうですコロナも明け、新時代

30℃

函館も30℃なかなか暑いです。寒いより、いい👍夜はイカ踊りにちょこっとどこかででます身を潜めます。笑

数でみるな

お客様は己の数字のためにいるのではない。そこを勘違いしてはいけない。何人集めた、いくら稼げた...自分がお客であればいい気はしない。常に初心で、新しい気持ちで…

8月

毎月1日は新しい気持ちになります今日もいつも通り、目の前を一所懸命に。