今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
今日はBigTとスリムパンツ👍 フィット感が好きそして今日は初めてここのお風呂にあれ、ウェアにインスパイアされたかな...見た目入りづらいんですが、硫黄泉で…
汗をかいても生地がベタベタ肌に張り付かない！いい！👍
着心地ぃ〜気持ちいぃ〜お疲れ様でした
新鮮な空気をたっぷり吸って回復パーソナルです🏃♂️
午後は乙部の栄町へ来ました空気がうま〜
朝トレで1日の基礎代謝をあげませんか？8時から頑張っていただきました🔥次はレッスンへ〜パーソナルトレーニングジム e-style - Instabio …
スリッドBigT、サルエルパンツ両方サイズLです。スリッドTは襟元が広め、背中側が長めのサイズなのでゆったりと着たい方にオススメです。両方ポリエステル生地なの…
幼い時の記憶だったり、コロナがやっと明けたという気持ちだったり、こども達の頑張る姿だったり。感動しっぱなしでした こういう気持ちって貴重だな〜。
HPに新作がアップされていますチェックしてみてくださいねhttps://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネスウェアの通販ショッ…
今日もノンストップで駆け回りましたふと思い出すとエアロビクスを始めたのもサークルの先輩がかわいい人ばっかりで見学に行ったのがきっかけでした。それからのめり込ん…
さーてさてあっという間に1日が終わる今日もレッスン前のブラックコーヒーで燃やそ🔥いつものやつじゃないのを買って気分も変えよ
今日は天気が悪いのでインドアでポケモンの型を作って...クッキー🍪やっぱり野球やるのかな〜...
緑茶、最強。酸性に気をつけて。運動しすぎも酸性になります。ふむふむ。アルカリ食品はこちら
パーソナルのお客様、フルマラソンサブ4達成！素晴らしい👏とにかく嬉しい！負けてられないな🔥
iPhoneに限らず、皆さんはスマホを使いこなせていますか？眠っている機能が多々あるはず...僕は使いこなせていません。LINEなどSNS、YouTube、ネ…
最近、ランニングの頻度が多いです。ハーフマラソンに出るためですもちろんマラソンの練習でに走ってるわけですが、ここ7.8年週に1回は走っていたので練習が苦ではあ…
半年待って納車されたハイエース、エスクァイアに比べての数値が色々1.5倍増しです燃費1.5倍 (1リッター9km...)ひぇ〜目線の高さ1.5倍 (長距離疲れ…
こんがり焼けました早く新作着たい🥺今日も合間ランテーマは1周全力走タイム上がってきました。公園1周大回りして約2km目指せ1km3'30切りケガ、気をつけよ…
今日は15日、JOY FITレッスンですが休館日です。お気をつけて朝トレしてから今日も始まります
CMにそそられて買いましたいえ、自作自演CMです。新しい相棒はハイエース🚗
今日は少し寝坊ラン今までトレイルラン(未舗装路)山や森などを走る用のシューズでした。グリップが強く、跳ね返しが少ない。凸凹道では効果を発揮しますが、平地を走る…
こうじゃないこれでもないもがくんだ！もがいた分、良いものができる気がする落書きされたっていいんだ！最近は中学生のトレーニングも見ています。頑張るって美しいし応…
今日のパーソナルはマラソンに向けた指導でした🏃大事なのは楽しむこと今日も平和な空気が流れている〜👍
有酸素運動は筋分解を起こす。筋肉増やしたいなら有酸素はゆっくりなウォーキングにする。いや、抜け道はある！ジョグも踊りも筋トレも全部したい美味しいものをいっぱい…
ガンについて情報を色々見ていますが、やっぱりこの人の言うことは信じれる。なんでガンにかかる確立は高いんでしょう。誰でも発生しているからですよね。ガンは体が不要…
スポーツクラブ各所もマスク着用が任意になり始めていますえ！マスクして踊るの！？から3年。長かった〜自分も皆さんも頑張った！また新しい風が吹く予感フーフー
お休み、ありがとうございました。今回の目的の1つ、凌久をひいばぁちゃんに合わせる！僕のおばあちゃんにあたります。施設に入居しており、認知症が少し進んでいます。…
今日から通常モードよろしくお願いします！https://instabio.cc/4060807FMqmJ2?fbclid=PAAaaIOiPPDWRHv9eJ…
母校。小学校。(許可を得て撮影)自分たちの時代は1クラスのみ23名。2023年度新1年生は2人。閉校も間近です。寂しいけど、この学校で良かったと思えるのが幸せ…
北海道新幹線、満車でした🈵久々の光景。なんか嬉しい中にいるのはもったいねぇ〜
今日も朝ラン🏃時間がなくても、これは崩してはならない。目指せ、質実剛健しつじつごうけん見た目や格好だけの人にはなりたくないので、まずは気持ちと体を整える。そ…
GW...ごっつい腕力GW真っ只中、休んだり、仕事をしたりリズムはいつもと違います今しかできないことをやろう！中田あっちゃんYouTubeより3つの余裕、まず…
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
