今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
9月も終盤大間町事業も折り返しですごっちゃごちゃの月末資料と振り付け作業に追われてました。とにかく動く！考える！それしかない楽しようと思えば出来るんでしょうが…
たくさんの日差しを浴びてたくさん体を動かしてこれからの大きな力となってくれ写真のどこかで遊んでます子どもとの時間も有限です。
秋晴れの空ラン今日の21時にMarble新作発売開始となりますhttps://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネスウェアの通販…
夜オフなので七飯町ゆうひの館へ♨️開放感抜群の休憩室にこの天井があります天然プラネタリウムじゃんここの水風呂、キーンなるんです。水風呂キーンベスト5いこいの湯…
NHKの番組で動物彫刻家の女性の特集をやっていました。野菜を切るのが好きな彼女。仕事も創る仕事なのになぜ料理にこだわるのか？の質問に、「リフレッシュになってい…
今日のスケジュール1LESSON4Personal1MACHI今日も自分を使い切って寝よう
書くかどうか迷いましたが、書きます。イベントで起きた事故。切なくやるせないです。周りに大人いたはず...自分なら...ぶつかってでも止めます。実はその翌日(き…
北海道は明日の朝9℃予報です沖縄は明日の朝26℃予報です私はどこのIRでしょう。ハーパンラブの北海道IRです着心地気持ちい〜
僕のIR人生を語る上で欠かせない人物の1人同じMarble契約IR水戸麻衣子ー！企業し、大学に入り、毎日忙しそうだけど楽しそうな姿に憧れてます。元気でしたよ
明日から着用していきます
この湿気と気温もあとわずか。残暑を感じましたラン。マッサージに行くと出迎えてくれますワン 癒し
誰かのふとした一言で頑張れる場面が多々あります。それが誰かは毎回違う。毎回誰かにありがとう。
①自販機にて。130円のお茶を買うために130円いれたらお釣りが20円出てきた。②ネットショッピングにて。Sサイズのジャージ2本を買い、着たらあまりにピチピチ…
好きな場所かもめ島夕陽の見える展望台付近上ノ国 ◯◯の◯からの景色ハコラク今月も面白い。今日は大間へ⛴
やっぱり乙部の温泉は...えぐい...素晴らしい。雰囲気、泉質、露天の景色...パーフェクト今日は夜も乙部で講座です時間まで檜山めぐりしよ。
今回も楽しみなものばかり発売開始は9月25日の予定です。よろしくお願いしますhttps://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネ…
パーソナルのお客様も無事マラソンを完走し僕も刺激を受けてます。ちょっとずつちょっとずつ距離を伸ばしてます🏃
ザックリ寸法の「デタラメ棚」思いついて2時間丸鋸、電動ドリル通りがかりの中学生には土木屋に見えたでしょう。顔と胸板は土木屋...です...
13413224貯金額ではありません。レッスンで差し込み、やってます。グループレッスンもまだまだ進化しないと。
週末はあるものでキャベツと魚肉ソーセージのオムレツディップ野菜焼きそば今日も張り切って行こう
3ヶ月に1度の美食住先生がコラムを担当蛯沢が写真担当今回は「腸腰筋」シンプルな動きですが、しっかりやると少ない回数でも効き目があります。ポイントは腸腰筋だけ動…
上ノ国講座前のルーティンは夜明けの塔で風を感じること。ピュ〜(寒いセリフに寒い風が吹きました)キャンプしたいな〜さて楽しんでこよう。
体とブログの調子がいいでも、調子に乗らない。免許期限が9月10日までだった...新しい免許で上ノ国へ行きます
あるもので、とにかく作る肉そぼろ肉じゃがきゅうりナムルベーコントースト、トマトパン耳フライかぼちゃサラダ朝飯兼夕飯です毎日忙しくても料理、掃除、洗車この3つは…
細かい作業が待っています。職人気質は父親譲りかもしれません。どんな時も全力でエビ文字理解者は自分のみ自分もわからなくなるくらいですから...チャンチャン♪
昼間は交感神経バリバリだったので、最近ハマっている温泉♨️最高〜。
アラフォーまっしぐらですが、まだまだあがいていたい。第一線で働いていたい。努力というより使命です🏃
実家に5分だけ寄り、仏壇のじいちゃんに挨拶3日目大間です。函館はすぐそこ不思議な気持ちでGo🏃
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今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
上半期いい締めくくりができましたお客様もたくさん出られていました。お疲れ様でした！思ったけど、たった1日のために大会運営の方やスタッフお手伝いの方は何日も前か…
無事にゴールしました応援、ありがとうございます！何とかメンツを保てた...達成感ハンパないです。体は無事です
熱気すごー1811楽しみます
今朝は動きながらゆっくり食事をトレーニングする理由について考えてみました。①努力して幸せの量を増やすため。走り切ったご褒美に何を食べようか、今から幸せ気分です…
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
