今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
今日も安定の運動量でした疲労感が心地いいです。人は波のある生き物なので、すごく楽しい時とすごく辛い時両方あります。どちらも...いずれ収まります。僕の捉え方は…
卵焼きナスと豚バラの甜麺醤炒めキノコの五目炒めカニマカきゅうりツナサラダマヨパスタ思いつくの作ったらジャンルはバラバラです
今日は5名の方、トレーニング頑張りました。夜はインストラクターモードMarble新作まであと少し今日もお疲れ様でした
毎週スケジュールが違う蛯沢です刺激的今日は朝一でパーソナルから始まりました。インプットしたことをすぐアウトプットできるこのお仕事...最高。今日もよろしくお願…
次は外でパーソナルですラントレ🏃♂️ペースメーカー
自分の経験やアイデアを提供し、その等価交換としてお金をいただく。これがどれだけ幸せなことかを実感しています仕事は楽しいって言うのを聞いて数年前までは理解できま…
いっぱい動いたでも、まだまだ動きますよー
1周全力走を3週🏃♂️1周8分！を、少し過ぎました。7分半が目標です。まだまだー
早起きして料理と踊りを作りました蛯沢文字
水菜サラダはツナ缶(オイルごと)、ナッツ、ゴマを挽いて突っ込みましたキノコソテーナスの煮浸し海苔巻き水菜サラダほうれん草胡麻和えベーコン、厚焼き卵
今日も最高な陽気の中でエクササイズコロナによって本当にいろんなことが変わりましたが、全て追い風と感じます過去も変わらないし未来なんてわからない今、目の前を一所…
今日はゆったりとスウェット柄がかわいいです
野菜炒めきんぴらごぼう唐揚げベーコンエッグ朝から彩りがちょーヘビー...スタミナつけよ！
ちょこちょこ走ってます走りながら思ったこと同じ5時でも飲み会帰りの5時散歩の5時色んな時間が流れてる。年齢性別が違っても共通してるのは、どちらも「楽しい」のぼ…
【昼寝と認知症について】昼寝が1時間以上の場合は認知症リスクが2倍昼寝が30分以内の場合は認知症リスクが半減3年くらい前の話です。どこから情報を得るかはとても…
モーニングバス 朝風呂モーニングレジスタンストレーニング 朝筋トレ完了今日も行ったろ
ズッキーニのカレーまいたけとトマトと鶏肉のソース炒めきのうの残りのトンカツ隠してました...きのうは7枚揚げました。僕は3枚食べます。調子いいと...4枚..…
きのうは乙部へ行ってきました安定のオトベブルー絶対ここの空はヤバイよ。定点カメラ風に撮ってみました。波打ち際のせせらぎ〜
なんだろこの毎日の達成感は。部活帰りもこんな感じだったな1日終わった時は何でもできそうな気がします。やっぱり人間は刺激を受けて糧にするんですね。もちろん、1人…
今日も最高のコンディションでGo
今日1日が何事もなく終われることをあたり前と思わないように気をつけよう。今日もケガする人なく、楽しく過ごせて、おいしいものを食べられて、あたたかい布団に入れる…
この心臓の鼓動体の感覚気持ちの感覚戻ってきた今の時代に大事なのはいかに「自分の状態を良くするか」がとても大切だ。あれを食べるこれをするあの人と会う自分のセット…
鶏胸肉にんじん玉ねぎナス朝からFPで刻みまくりですミートソースッス。きゅうりちくわツナ胡麻ドレッシングで和えただけッス時間足りないッスご飯完成ッス
News Picksより充実した人生にするために最も大切にすべき軸とは？の質問のある方の答え学生時代からレッスンの毎日であまり遊んだ記憶がありません。前回も書…
茂辺地ICから木古内ICまで開通し、ドライブを楽しんでいます特に木古内ICの降り口手前の景色が大好きです。圧巻です。人の力ってすごいな〜今日から知内町講座がス…
少し早いですが、2022.6月からの蛯沢スケジュールです変更あった場合は訂正していきます。【月曜日】10:30〜11:15 JOY FIT JPOPダンス11…
年齢的に運動選手で例えればパフォーマンスとスタミナはすでにピークを過ぎています。それまでに培った経験を生かしてできることはケガをしない(防止)自分的にはまだま…
午後からはトレーナーモードですしっかりインプットもしながら、半端なトレーナーにならないように戒めていきます自分に喝
まだまだ集中モード続きますえのきのソース炒め卵とじ野菜とウインナーケチャップ炒め鶏ひき肉と卵の味噌そぼろ今日も張り切っていこう！
今日も早起きで振付ラッシュです己の身1つ頭ヘトヘトです
先日の1日休みを利用してキャンプへMarbleデニムを着ました。伸縮性が良く、毛玉もなく、あたたかい。アウトドアにも最高の1枚昼間からワイン片手に焚き火で暖を…
心揺さぶる、揺さぶられることが多かったGWまた感度が高まっている感じ。どんなことが起きても1日の最後は布団で寝られればそれで良し早く焚き火したいなしかし今日は…
元、こどもです今からパーソナル陽が長くて最高
今日も通常運転ですしっかり飯ハムとしめじのマヨパスタ肉イタメタダケ炒めGWは1日だけオフであとは仕事をします
朝ラン起きたくない動きたくない外出たくない3ナイの葛藤を経てから走り出します。何分とか何kmとかじゃなく、行動した時点で「勝ち」ですよしっ！走ってる最中は苦し…
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今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
回復は早いほうです蛯沢です。でも今日はさすがにアンメルツをタテタテヨコヨコに。張り切ってこ
上半期いい締めくくりができましたお客様もたくさん出られていました。お疲れ様でした！思ったけど、たった1日のために大会運営の方やスタッフお手伝いの方は何日も前か…
無事にゴールしました応援、ありがとうございます！何とかメンツを保てた...達成感ハンパないです。体は無事です
熱気すごー1811楽しみます
今朝は動きながらゆっくり食事をトレーニングする理由について考えてみました。①努力して幸せの量を増やすため。走り切ったご褒美に何を食べようか、今から幸せ気分です…
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
