最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
ゴチャついたらまず『浮かす』！セリアの多機能グッズ3つの活用アイデア
物が多くても使っている色が多くてもなんだかスッキリ見える空間にしたいなら平面に物が散らばっていないことがまず第一歩。そう思ってテーブルの上やカウンターの上難しかったらせめて床の上だけでもとにかく平面に置いてある物が少なくなるように意識しています。というわ
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
今週のまとめて料理♪ 続・火鍋ランチ開拓『kampo's』でデトックス
友人たちといろんな火鍋の店を開拓している最近。今回はちょっとこだわりの薬膳火鍋のお店へ。薬剤師が監修したという薬膳鍋から薬膳酒や薬膳茶まである身体に効きそう〜なレストラン『kampo's(カンポーズ）』。野菜も全国から取り寄せたオーガニック野菜だそうです。なるほ
なんと40％オフでお得に愛用中！ 白髪対策を完全解決『ボタニカル カラークリームシャンプー』
超高齢出産のせいで他に気を取られてホルモンの変化に気がつくのが遅くなってしまい。。。50を過ぎた最近ものすごい勢いで老化問題を実感するに至っています。激しく登場してきたシミやしわ・・・でもでも一番はなんといっても白髪ですよ。もうほんとーに面倒くさい！美容
ちょい古のユニットバスには絶対コレ！ 細かいところも大きな面もこそげとる『ニトリのバスブラシスポンジ』
ちょうどこのブログを始めた頃荒れた手にもチクチク引っかからないマイクロファイバークロスを発見して。これはこれで最高。水だけで洗えて拭き取れて最高じゃーんと浴室掃除もこれ1枚で済ませていたのですが・・・かなり古くなってきた我が家のユニットバス。いろんなとこ
今週のまとめて料理♪ 10歳男子よ〜まさかの母の日のプレゼントに異変！？
先週末は母の日でしたね。毎年恒例で母の似顔絵にメッセージを書いた画用紙を1枚プレゼントしてくれるうちの子。そしていつもコメントが『ご飯ありがとう』。ほぼ給食のおばさんです。えええ！？誰ですかこれ！今年は自分を描いたそうです（？）オイオイめっちゃイケメンな
今週の一汁朝ごはん♪ 春キャベツにすりゴマたっぷりで具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
今週の一汁朝ごはん♪ アラフィフにいいことだらけ『大豆のゆで汁』で具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
ゴールデンウィーク終わりましたね〜我が家はカレンダー通りの小学生がいますが飛び石部分も休日にしたご家庭では今年はものすごく長〜い連休だったのではないでしょうか。コロナ明けの雰囲気の影響もあって今年は観光地も賑わったようですね。我が家も夫の両親と妹家族さら
冬の間はポトフなんかで活躍する粒マスタード。酸味も辛味も程よくて子どもでもサンドイッチ程度なら平気で食べらるし何かと便利な調味料。でも意外と使いそびれてこれいつの？になりがち。まとめて片付けちゃいたいときは鮭の下味付けに使うとバッチリ合いますよ〜鮭3切れ
『2022年5月のTodoリスト』 5月は1年のラク家事のための仕込みいろいろ
昨年から手帳に貼りつけている自作プリントのToDoシート。このおかげでうっかり忘れの家事がなくなって。毎年恒例のことはフォーマットに入力済みなのでなんか忘れていることあったかな・・・というあの嫌いなモヤモヤ時間がクリーンになりました。2022年はこれを欠かせ
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最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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数年前からご飯を鍋で炊くようになりましたおかげで炊飯器が不要になりとにかくキッチンの作業スペースが広い！それまではコンロ脇の唯一の作業スペースにドーンと炊飯器を置く配置だったのでお皿をずらりと広げて盛り付けられるって快適〜と感動したものですそしていろいろ
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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自分は絶対にならないと思っていたまさかの外反母趾発症の告白をした先日↓続いて少しづつ改善に導いてくれたゴットハンドの整骨院先生のおすすめアイテムを紹介したわけですが今回は自分でできるトレーニングをまとめておこうと思いますまずは外反母趾改善の基本中の基本
ハイヒール女子の病いと思っていた外反母趾まさかのアラフィフで発症しました・・・なぜ今になっての発症か先日ここに記録を書きましたが頼れるゴットハンドの整骨院先生の指導のおかげで早々に対策できたのでおすすめされたトレーニングとアイテムについてもまとめておこう
実は9月に入ってから足に異変が左足のつま先に力がかかると親指の付け根がジーンと痛むような違和感が一日中あるんです4〜5日経過しても全く同じ状況なのでこれは打ち身や捻ったというわけではなさそうだよな？とネットで検索してみたら”痛風”とか(((( ;ﾟдﾟ)))”加齢に
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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
せめて寝るときだけでもエアコン消して寝させてくれ〜〜〜そんな祈りも虚しく9月も半ば過ぎてもエアコンのリモコンが手放せなかったというのにいきなり冷んやりしましたねこの数日はエアコンつけないどころか窓も閉めないと冷えちゃうくらいの夜ですねというわけでこの暑過
本当に久しぶりの海外旅行に加えて初めての海外イベントの参加ということで盛りだくさん！かなり濃厚な台湾旅行となったわけですが台湾といえば！の美味しいものも食べまくったので・・・前回収まり切らず・・・今回も引き続き食べ歩きキロクです食べ歩きがてら九份の坂道
本当に久しぶりの海外旅行に加えて初めての海外イベント参加ということで盛りだくさん！これほんと楽しかった！かなり濃厚な旅になった今回の台湾旅行18年ぶりの街の変化も堪能しましたが台湾といえばの！美味しいものも変化していました〜到着したらまずは！の小籠包で
ずいぶん前に書いたきりでしたが会社を辞めたらしたいことリストのひとつ『スポーツジム通い』を始めて数年が経ちますそしたら初めて挑戦してみたダンスがまあ楽しくて・・・なんて当時サラッと書いていましたが実はその後正真正銘ガッツリとハマっていました(￣▽￣;)記事を
頭を使わず栄養バランス良しの我が家に合った献立ルーティンができた！と書いておきながら今週の献立は早速の異例パターン（＾＾；）実は先週末友達と台湾へ行ってきました〜＼( ﾟ∀ﾟ)ノイエ〜イその話はまた改めて書くとしてなんと今回は家族をほっぽり投げて行ってきたの
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
自分がストレスと感じる夕飯づくりどうにかストレスフリーにかつ家族にあった栄養もカバーできてみんなが楽しめるそんな仕組みを考え続けること数年…いよいよこの数ヶ月でこれはなかなかよし！と思える1週間の献立ルーティンに辿り着きました月火水は栄養バランス重視木金
ボリューム感を保って魚料理メインの日をバランスよく1週間に組み込む献立ルーティンそんな前回の記事に続いて月火水はこんな感じ今回は家族のライフスタイルに合わせてメニュー決めしている木曜日と金曜日の献立話です木曜日の我が家は夕飯時間のバラ付きありかつ子どもと
掃除も洗濯もわりと苦にならず意外と早技でサクサク片付けていますしかし何度もここで告白していますが…料理を本当に負担に感じるタイプではっきり言って大嫌いですいやたまにするんだったら楽しいのかもしれませんどうかな毎日欠かすことなくしかも決まった時間に完成させ
がん細胞を死滅させる成分があるという驚きの麹の魅力を語った前回の記事ですがもちろん整腸作用などなどよく知られている効果は今回ライター参加したテキストにも記載しています！ ↓麹には口から摂取する以外にも皮膚から外用しても効果があるっていうこともこの機会に
先日久々の投稿でご報告しましたがこのたび麹検定のテキスト作成に参加させていただきましたおかげですっかり麹信者になってしまいましてまだまだ続く麹話の続編いきたいと思いますなんといっても今回学んだ内容で一番驚いたのが身体にいいのよねと知っていたつもりになっ
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)も
最近はスコールのような雨や雷などまるで違う国のようなおかしな天候が多かったですが今年はさらにまあなかなか梅雨入りにならなかった！関東はようやく一昨日に梅雨入りとのことでしたというわけで急遽予定がなくなりポッカリ1日あいた先日スカッとした快晴だったので恒例
さて前回の記事の続きですこのたびライターとしてガッツリ関わらせていただいたこの麹検定甘酒ブームがあったり塩麹人気があったりで麹？うんうん知ってるよー！な人も多い最近私もお話をいただいたときは麹？はいはい知ってますよ〜な感じで参加しましたがしかしそもそも麹
そろ〜り・・・ご無沙汰しております・・・数週間のブログ放置は前科2犯ほどありましたがまさかの4ヶ月放置をやらかしました〜というのも実は数ヶ月前なんと資格試験のテキストのライティングに初挑戦させていただく幸運が舞い込みましてこの度！！ようやくそのテキストが
子どものサッカー予定中心でとってもおとなしくしていた先週末の3連休。隙を見て今週ラクするための惣菜もつくりました。まずは久々のモツ煮こみーーー！大好き！！なんだけれどタンパク質も充実！！なんだけれどメインにならないのが残念よね〜でもこれをつくればメインは
浴室の備え付けの収納アイテムたちの劣化が気になり。プラスチック製の棚やタオルかけを自分で取り外しちゃったのは6年前です。今は亡き黄ばんだ収納棚。そうして劣化しないステンレスのポールをドーンと取り付けて。徹底したぶら下げ収納にしました。そのためにさらに脱ボ
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
あ、私のことではありません。先週とうとう子どものクラスが学級閉鎖になりまして。まんまとうちの子も発熱。先月早々にインフルAにはかかったので今度は何なのよ〜と思いきやまさかのまたしてもインフルAという。おーい抗体どこいったーーー！聞けばインフルってAもBもシー
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
かれこれ続けて4年半になりますが水だし茶を飲むことを習慣にしています。水だし茶とは水だしした緑茶のこと。朝食後はコーヒーで昼食後は水だし茶。てな感じで毎日の習慣になっています。そもそも始まりは2017年にたまたま原宿で通りかかったキリンのお茶のイベントミ
