あえて聞かないことも優しさ。知り合いが松葉づえをついて歩いている人がいると、どんなリアクションをしますか。 普通は心配になって事情を聞くのではないでしょうか。…
健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
足ツボマットの上で足踏みをする。調子がよければ、ジャンプしたり躍ったりしてみる。 気分転換に役立つのは「足ツボマット」です。健康グッズの1つとして有名ですが、…
車の試乗に行ってみる。新鮮な乗り心地があなたの心を魅了する。 リフレッシュの1つとして、車の試乗はいかがでしょうか。 コマーシャルで見かけた車はありませんか。…
焼き肉の食べ放題で、肉の世界を満喫する。腹も心も満たされ、ストレス解消も一発で完了する。 あなたが焼き肉の食べ放題に行ったのはいつですか。しばらく食べに行って…
セルフヘアカラーにチャレンジしてみる。白髪染めは、見た目だけでなく、心も若返らせる。 白髪にお悩みであれば、リフレッシュを兼ねてセルフヘアカラーはいかがでしょ…
季節外れのかき氷を楽しんでみる。冬のかき氷ほど、刺激的な食べ物はない。 たまには、季節外れのかき氷を楽しんでみましょう。 かき氷といえば、夏に食べるものという…
好きな音楽を聴いて、音楽鑑賞を楽しむ。私たちは今、人類史上、最も自由に音楽鑑賞ができる時代を生きている。 好きな音楽を聴いて楽しみましょう。音楽鑑賞は、リフレ…
作って楽しい、待って嬉しい、食べておいしい。インスタントラーメンは、現代社会のパワーフード。 インスタントラーメンは、作るプロセスが楽しい。インスタントラーメ…
バッティングセンターで球を打ちまくる。フルスイングでストレスもかっ飛ばそう。 気分転換やストレス解消をしたいなら、バッティングセンターに駆け込みましょう。 バ…
ぴょんぴょんジャンプを繰り返す。心も飛び跳ねてきて、やる気や元気も出てくる。 ひたすらジャンプしてみましょう。その場でぴょんぴょん跳ねるだけです。難しいことで…
週末や休日を使って、DIYにチャレンジする。自分で作った家具が部屋にあると、生活が華やかになる。 時間があれば「DIY」にチャレンジしてみませんか。DIYとは…
ネットで買い物を楽しむ。楽しいショッピングは、リアルでもネットでも同じ。気分転換・ストレス解消をしたくなったら、ネットで買い物を楽しむのはいかがでしょうか。い…
1人でカラオケボックスに行って、30分だけ熱唱する。大好きな曲を歌えば、気分も心も爽快。 心のもやもやを解消したいときは、1人でカラオケボックスに行って、30…
銭湯に行く。そこは極楽気分を味わえる場所。 たまには銭湯に行ってみましょう。「自宅にお風呂があるのに、どうしてわざわざ銭湯に行くの？」と思うかもしれません。 …
地元の銘菓・名産は、旅行者がお土産に買って食べるものとは限らない。地元の人が普通に買って食べるもの。 あなたが住んでいる地域には、地元の銘菓や名産があるでしょ…
たまには「体に悪いもの」を食べてもいい。 「体に悪いものは、食べないほうがいいのか」こう問われたら、誰もが「食べないほうがいい」と即答するでしょう。 体に悪い…
サウナに入ってたっぷり汗をかく。目を閉じてじっと座っていれば、瞑想めいそうにもなる。 気分を変えたいときに役立つのが「サウナ」です。「サウナなんて熱くて苦しい…
自分宛てに手紙を書いてみる。自分宛てに書いた手紙も、大切な宝物。 あなたは自分宛てに励ましの手紙を書いたことがありますか。きっと「ない」と答える人がほとんどで…
野外フェスに行って、思いきりはしゃぐ。熱気と興奮の渦に包まれよう。 ストレス解消に、野外フェスはいかがでしょうか。屋内のライブとは違った雰囲気があります。 野…
気になる映画があるなら、早めに映画館に行こう。もたもたしていると上映期間が終わってしまう。 見たい映画があるなら、早めに映画館に行きましょう。「いつか見に行こ…
お笑い芸人のコント漫才を1回分だけ見て、大笑いする。合言葉は「笑うが勝ち！」 人によって笑いのツボが違います。自分に合っているお笑い芸人がいればチャンスです。…
虹を見たいなら、洗車をすればいい。 虹を見るためにはどうすればいいのでしょうか。 虹を見るタイミングといえば、にわか雨の後が多いでしょう。 虹は、太陽の光が空…
冷蔵庫を掃除する。清潔感が漂えば、食材を取り出すときも気持ちよくなる。 最後に冷蔵庫の掃除をしたのはいつでしょうか。前に掃除をしたのは何カ月も前という人もいる…
「洗車をする＋車の中を掃除する」 さあ、洗車をしましょう。洗車機を使うのもいいですが、リフレッシュやストレス解消が目的なら、手洗い洗車がおすすめです。 手でホ…
前から気になっていたお店に行ってみる。初めて行くお店には、五感を刺激する楽しみがある。 前から気になっていたお店はありませんか。 前から気になっていたレストラ…
仲のいい友人とおしゃべりをたっぷり楽しむ。しゃべることは、心のオアシス。 ストレス解消の定番の1つは「おしゃべり」です。 カフェやレストランで会う約束をして、…
100円ショップで買い物欲を爆発させる。大量に買っても限られた出費で済む。100円ショップで、買い物欲を爆発させましょう。 ストレス解消の1つとして「買い物」…
お風呂に潜って大声で叫ぶ。最強の防音室は、お風呂場にある。 大声で叫びたいときがありませんか。いらいらやストレスがたまっていて、大声で叫びたいときもあるでしょ…
日記を書いてストレスをぶつける。嫌なことがあったら、今日の日記に吐き出していい。 嫌なことがあって、むかむかするときはありませんか。 思いどおりにいかなかった…
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あえて聞かないことも優しさ。知り合いが松葉づえをついて歩いている人がいると、どんなリアクションをしますか。 普通は心配になって事情を聞くのではないでしょうか。…
問題が起こったとき「難しそう」ではなく「簡単だね」と思ってみよう。 問題が起こったとき、私たちはとっさに「難しそう」と思ってしまいます。問題解決には手間も時間…
内輪ネタばかり話していないか注意する。 グループでおしゃべりを楽しむときに注意したいのは「内輪ネタ」です。 内輪ネタは、事情を知っている人同士であれば盛り上が…
仕事が急遽きゅうきょキャンセルになっても、仕事運は貯金されている。 仕事が急遽キャンセルになることがあります。準備をしていました。 やる気もあって、大きな期待…
長文を読むのが苦手な人が、簡単に古典文学を楽しむ方法。教養の1つとして古典文学を楽しみたいことがあるでしょう。 たとえば、芥川龍之介あくたがわりゅうのすけの『…
笑いを増やす、簡単な方法とは。 笑いを増やすにはどうすればいいのでしょうか。 面白い話や笑える出来事などあればいいのですが、そうたびたび都合よくあるものではあ…
おみくじで大吉が出たら、その後が大切。 おみくじを引いて、大吉が出ることがあります。大吉が出たら嬉しいですね！「やったね、ラッキー！」と思い、にやにやしてしま…
意識が変わるのは「刺さる言葉」と出会ったとき。 「スキル」と「意識」があります。スキルを習得するのは時間がかかります。 スムーズに習得できるとは限らず、ある程…
歯磨きの後にしたい、気分を上げる一工夫とは。 あなたが歯磨きをするとき、どんな流れでしょうか。 歯ブラシに歯磨き粉を乗せ、ブラッシングをします。磨き残しがない…
モーニングサービスで、朝から優雅な外食を楽しもう。 「お金に余裕がなくて、なかなか外食に行けない」「レストランで食事するのは贅沢ぜいたく」物価が上がったり経済…
小さな喜びは、すぐそこにある。 小さな喜びはどこにあるのでしょうか。すぐそこにあるのです。わざわざ遠くまで行く必要はありません。時間をかける必要もなければ、頑…
今日のあなたのチャレンジ。積ん読になっている本を読むこと。 今日のあなたのチャレンジを申し上げます。積ん読になっている本を読みましょう。買ったまま読んでいない…
「寝ることが趣味」という人を、ばかにしてはいけない。 「寝ることが趣味」という人がいます。「寝ることが趣味」と聞いたとき、たいていの人は大した趣味ではないと考…
「試着をする」と思うから、おっくうに感じる。「試着を楽しむ」と思えば、わくわく感じる。 試着を面倒くさがってしない人がいます。「試着はちょっと手間がかかる。サ…
自由席の交流会では、間隔を空けて座る必要はない。元気な人がいれば、ぜひ隣に座らせてもらおう。 電車やカフェテリアで座るとき、間隔を開けながら座っていくのが一般…
シンデレラは、おっちょこちょいだからチャンスをつかんだ。おっちょこちょいな人のほうがチャンスに恵まれる。 シンデレラは、帰りの階段でガラスの靴を落としました。…
どんな感情も、時間が経てば、いずれ落ち着く。ポジティブなアクションは、継続していくことが大切。 マイナスの感情になっても、ずっと続くわけではありません。思いど…
健康被害がないことに悩んでいませんか。 身体に悩みがあれば「健康被害」という観点で考えてみてください。悩みに対して「健康被害があるか」と問いかけてみましょう。…
早く失敗した人の勝ち。失敗とは、成功のこと。 失敗とは、成功への近道です。人生で成功するために大切なことは、失敗をどれだけ早い段階で、どれだけ多く経験できるか…
好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。声に出して読むと、もっと元気が出る。 あなたの好きな言葉は何ですか。座右の銘や忘れられない名文など、心の支えとなるようなお…
健康被害がないことに悩んでいませんか。 身体に悩みがあれば「健康被害」という観点で考えてみてください。 悩みに対して「健康被害があるか」と問いかけてみましょう…
早く失敗した人の勝ち。失敗とは、成功のこと。 失敗とは、成功への近道です。人生で成功するために大切なことは、失敗をどれだけ早い段階で、どれだけ多く経験できるか…
好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。声に出して読むと、もっと元気が出る。 あなたの好きな言葉は何ですか。座右の銘や忘れられない名文など、心の支えとなるような…
飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲むと、よりおいしく味わえる。 飲み物を、よりいっそうおいしく味わう方法があります。飲み始める前に、ワンアクションを意識するだけ…
下がったテンションは、自分で上げる。 日常では不意にテンションが下がることがあります。嫌なことがあったりミスをして落ち込んだりしたときは、元気が奪われ、がくっ…
「体の冷え性」だけでなく「心の冷え性」にも注意しよう。 冷え性と聞いてまず思い浮かぶのは「体」のことではないでしょうか。 もともと平熱が低めで、冷えの体質に悩…
記録こそ最高のお守り。記録ほど心強いものはない。 あなたが今、努力をしていることは何ですか。 前向きなあなたであれば、きっと何か努力していることがあるでしょう…
あらゆる選択は、未来につながっている。より良い選択が、より良い未来へとつながっていく。 結局のところ、あらゆる選択は、未来の選択なのです。「選んだ結果が返って…
迷ったら挨拶をしよう。挨拶は減るものではないだから、どんどん声をかけるほうがいい。 挨拶は、しないよりしたほうがいいのです。挨拶は減るものではないのですから、…
良い思い出は「一生懸命」のときにできる。 良い思い出は、どんなときにできるのでしょうか。一生懸命のときにできます。 自分の過去を思い出し、良い思い出の共通点を…
プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人。 プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人のことをいいます。 最低限の成果が出ているからといって、そこで質の追求…
「将来の夢」を持つことは、子どもだけの特権ではない。 「将来の夢」という言葉が聞かれるのは、 主に子どもです。 「将来の夢は、プロ野球選手になること」「将来の…
楽しいことをしなくてもいい。楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。 楽しい気分になるためには、楽しいことをしなければいけないと思う人がいます。間違っては…
「いいよ」を「いいね」に変えるだけで、好感度がぐっと上がる。 日常会話で「いいよ」と返事をする場面があります。「今日の昼食は外で食べませんか？」と誘われ、都合…
あなたが発する感謝の言葉は、店員さんだけでなく、周りのお客さんも幸せにする。 飲食店にいると、ほかのお客さんの「ありがとう」が聞こえてくることがあります。 あ…
天気がいい日は、チャレンジ日和。 ときどき天気のいい日に恵まれることがあります。天気がいい日は、空がにこにこしています。美しい青空が広がっていて爽快です。 太…
元気が出ない人は、食事に問題があるのではないか。 元気が出ないと悩んでいる人は、一度食事を振り返ってみてください。 ジャンクフードを食事代わりにしていないでし…
元気な人は「自分らしさ」を大切にしている。 自分らしくないことをしていると、なかなか元気が出ません。 自分らしくない仕事、自分らしくないファッション、自分らし…
「できない」のほとんどは「しない」だけ。 「告白ができません」という人がいます。相手と接触手段がない状況であれば、告白できないというのもわかります。 連絡先が…
ティッシュ配りの人からティッシュを受け取るだけで、いいことをしたことになる。 いいことをしたいなら、ティッシュ配りに着目してください。 街なかを歩いていると、…
