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アルスさんのプロフィール

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西区

普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。

ブログタイトル
アルスのマラソントレーニング日記
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
ブログ紹介文
マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
更新頻度(1年)

182回 / 365日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2015/04/19

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アルスさん
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アルスのマラソントレーニング日記
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アルスのマラソントレーニング日記

アルスさんの新着記事

1件〜30件

  • 9月21日 火曜日トレーニング

    本日は山中湖の遠征(合宿)明け。連休中は距離を重視していたので、今日はしっかりと速い動きを入れました!!

  • 9月20日 月曜日トレーニング

    ・本日山中湖3日目朝の気温は、めちゃくちゃ冷えたなぁ~(;゚д゚)ちなみに昨夜お外でバーベキューしてたのですが、夜7時くらいには気温が15℃くらいまで下がって、かなり寒かったです。。。今日の日中は、こんな感じでした。お昼過ぎには湿度が40%を切っていたようで

  • 9月19日 日曜日トレーニング

    山中湖2日目!!しっかり走ってきました~!!

  • 9月18日 土曜日トレーニング

    今日からの3連休。しっかりと走り込みしたくて、山中湖へやって来ました✨

  • 9月16日 木曜日トレーニング

    今日は約75ほど気持ち良くジョグ🎵ほんの少しだけ脚は重かったけど、しっかりと身体・股関節がよく動いてくれたかなと✨✨

  • 9月15日 水曜日トレーニング

    ようやく昨日、答えがでましたね。昨年同様に、さすがに基準が厳しすぎるよ。。。ちょっとくらい密かにワンチャンあるかなと思っていたりもしてたんですけどね。たしかにね、最後くらい1000人くらいの規模で開催してほしいよ!!なんで100人ほどの規模にしちゃうんだ

  • 9月12日 日曜日トレーニング

    今週は土日の連休。朝夕に分けての2部練。昨日に続いて計30キロのジョグ。9月は走り込みたいので、ある程度距離にもこだわりました!!

  • 9月11日 土曜日トレーニング

    2日ランオフしてからの、本日土曜日のポイント練習日。水曜日にしっかりとハーフマラソンしたその翌日の木曜日、ほんのりだけど捻挫した箇所がちょっと感じるものが。。。そんな感じで2日間のランオフにした次第。脚は軽かったんだけどなぁ~。。。そんな本日はゴリゴリと

  • 9月8日 水曜日トレーニング

    今日は平日休みでポイント練習の日!!なんだけど、ちょっとヤバい。。。ケツがまだ痛い(>д<)まあ、快方には向かっているからなんとかなるだろうと。。。

  • 9月6日 月曜日トレーニング

    今日はゆ~っくりと約70分ほどのジョグ。ていうか、ケツが痛い(*_*)昨日の補強トレーニングで筋肉痛です(笑)

  • 9月5日 日曜日トレーニング

    今日はガッツリと補強トレーニングを入れて、ゆったりと軽めにジョグしようと思うも、やっぱり、軽めのポイント練習というか、速い動き入れて刺激を入れました!!

  • 9月4日 土曜日トレーニング

    水曜日にトレーニングしてブログ更新して、3日ぶりの更新。木曜日は質の高いピリッとしたトレーニングをしたかったけれど、帰宅が遅いし無理せずランオフ。その代わり、いつも金曜日はランオフにしているところ、時間があったので超軽めにジョグ。途中で止まって動的ストレ

  • 9月1日 水曜日トレーニング

    いよいよ本日から、9月ですね!!色々書きたいことあるんだけれど。。。やっぱり、今シーズンのレース(公認のフルマラソンね)がどうなるかですね!!アルスさんの当初の予想としては、昨年よりは年内のレースが盛んに開催されて、年末辺りから感染の拡大が大きくなって、正

  • 8月31日 火曜日トレーニング

    このラップタイムをみて、何のやつか分かりますかね??

  • 8月29日 日曜日トレーニング

    今日は富士登山山頂アタック翌日。そこそこお疲れ気味の中、午前中はゆったり過ごして午後から出走。久しぶりに、荒川に繰り出して来ました✨✨一応荒川ランナーの端くれですwww

  • 8月28日 土曜日トレーニング

    今日は山梨県富士吉田市にやってきました✨富士登山競走の全く同じコースで、スタートの市役所から山頂へ!!スタート前はめちゃくちゃ元気🎵

  • 8月26日 木曜日トレーニング

    今週の平日は、月曜日にランオフして、火・水・木曜日と3日間しっかりとトレーニングが出来ました✨そんな本日は、60分以内の軽めの調整です。

  • 8月25日 水曜日トレーニング

    ・2014年:分からない(笑)・2015年:約177キロ・2016年:約257キロ・2017年:約100キロ・2018年:約257キロ・2019年:約233キロ・2020年:約304キロ・2021年:???キロ

  • 8月24日 火曜日トレーニング

    今日は一昨日と同じように、近所の公園にてペースを上げて!!2日前よりは量を増やして10キロのビルドアップ。気象条件的には2日前と似た感じだけど、ちょっと風強かったかな。多摩川河川敷に出たら爆風だったかも(笑)

  • 8月22日 日曜日トレーニング

    今日は仕事から帰宅して夜20時くらいから~、ピリッとサクッと!!データをみると気温はそうでもないんですけどね~、高湿度でめちゃくちゃ暑かった(*_*)アップの段階でそこそこな滝汗。。。ちなみにアルスさん、そんなに汗っかきではありません(笑)

  • 8月21日 土曜日トレーニング

    今日は5週連続となる、隅田川河川敷。気温もそこまで高くはないし陽射しも浴びなかったけど、湿度が高かったせいか、めちゃくちゃキツかった~。。。

  • 8月19日 木曜日トレーニング

    今日もなんとか90分オーバーのジョグ。体調はオッケーだけど、ちょっとお疲れ気味(*_*)久しぶりに多摩川を北上して丸子橋まで行ってきました✨約9キロくらいで折り返してからは向かい風がキツかった。。。

  • 8月18日 水曜日トレーニング

    月曜日・火曜日と2日ランオフして~、今日はスピード練習してきました!!先週は暑さにやられてあまり体調が良くなかったけど、今週はなんとか元気かなと🎵懲りないアルスさんは300mのショートインターバルを選択!!

  • 8月15日 日曜日トレーニング

    今日は久しぶりの皇居へ。質の高めなロングジョグ(30~40キロ)にしようと思っていたけど、なんだか身体がダルくてお疲れ気味だったので、ピリッとスピード上げて早めに切り上げました。

  • 8月14日 土曜日トレーニング

    今日から土・日はお休み。今日は隅田川で約140分ほどのゆったりロングジョグ。さりげなく5週連続の土曜日隅田川です🎵

  • 8月12日 木曜日トレーニング

    明日は13日でお盆なんですよね。本来なら三連休にして、かなり久々に実家に帰省するつもりだったんですけど、7月の頭くらいから中止になってしまい。。。もうね、めちゃくちゃ面白くないよね!!コロナの○カ!!

  • 8月11日 水曜日トレーニング

    今日はかなりゆったりとジョグ。日中は昨日に比べたらだいぶ楽だったなぁ~。でも、ポツポツと霧雨みたいなのを感じたので昨日より遥かにゆったりとしたペースだけど不快指数が高くてかなり汗かきましたね!!

  • 8月10日 火曜日トレーニング

    ちょっと日にちが経過してきたけれど、男子マラソン凄かったですね!!仕事だったのでそんなにリアルタイムでは観てないんですが、ハイライトとかニュースとかけっこう見ましたよ!!もちろん大迫選手は凄かったんだけど。。。やっぱり、他の中村選手と服部選手は万全な仕上

  • 8月7日 土曜日トレーニング

    いや~、昨日の男子サッカー3位決定戦負けちゃいましたね。。。ていうか急遽時間変更とか有り得ないんだけど(?_?)しかも前半の終わりから観たらさ、2点ビハインドで負けてるし。。。けっこうショックでした。泣試合終わって、久保選手が泣き崩れてるのが印象的でしたね。ま

  • 8月4日 水曜日トレーニング

    いや~、昨日は悔しかったなぁ~(*_*)オリンピック・サッカー準決勝日本対スペインここまで4試合こなして5試合目。今回初めてだよね!!あそこまで押し込まれた試合展開はね。。。

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