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アルスさんのプロフィール

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川崎区
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西区

普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。

ブログタイトル
アルスのマラソントレーニング日記
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
ブログ紹介文
マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
更新頻度(1年)

234回 / 365日(平均4.5回/週)

ブログ村参加:2015/04/19

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ハンドル名
アルスさん
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アルスのマラソントレーニング日記
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アルスさんの新着記事

1件〜30件

  • 11月25日 水曜日トレーニング

    つい先日の祝日に、こんな変わったレースがあったんですよね。ちらほらと噂を聞いていたのだけれど。当日夕方になって気づいたのですが、自分のガーミンコネクト仲間にバトルロワイアルマラソン大阪大会に参加された方がいてビックリしました!!ちょっと結果を拝見したので

  • 11月23日 月曜日トレーニング

    今日はちょっと、マラソンや走ることと関係のないお話。最近のアルスさん、格闘技を観るのが好きなんですよね( ・∀・)きっかけは、YouTubeの動画みててね。格闘技好きの方なら当然ご存知かと思いますが、朝倉未来・朝倉海の朝倉兄弟って有名ですよね✨そのお二人のYouTubeの

  • 11月21日 土曜日トレーニング

    今日は土日なので、ガッツリとポイント練習!!先週の土曜日はハーフマラソンで追い込んだので、今日は短い距離でスピード練習です✨メニューは、ガチンコの5キロ!!ちなみに、5キロで真剣勝負するのは久しぶり( ・∇・)先月の10月は1度もトライしていなくて、9月のマ

  • 11月19日 木曜日トレーニング

    昨夜珍しくブログ更新前に寝落ち(^_^;)いやぁ~昨日はね、久々に疲れた~と思ってランオフしました(^_^;)真夏はこんな事しょっちゅうあったけど、涼しくなってからはかなり久々。まあ連日走ってたしね。ショートインターバルでスピード練習したいと思っていたけど、月曜日の

  • 11月17日 火曜日トレーニング

    昨日の夜にガッツリとした補強トレーニングをおこなったので、本日はそれなりの筋肉痛に襲われてくるはず!!それなりに重さはあるものの午前・お昼とあまり変わらず。。。あれ~??ガッツリと追い込んだはずなのに、足りなかった??それとも、強くなった??ところが、お

  • 11月16日 月曜日トレーニング

    今日は週末始めの月曜日。厳密に言えば週始めは日曜日からだけど、ガーミンくんは月曜日からだし、気持ち的にも月曜日からです🎵そんな本日は、ガッツリと補強トレーニング!!おそらく、明日の昼過ぎからかなり筋肉痛に襲われると思われる(*_*)素朴な疑問!!なんで時間が経

  • 11月15日 日曜日トレーニング

    まず始めに。昨日のハーフマラソンの振り返りです✨自分が走るハーフマラソンの部は10時2分スタート。それ以外は10時スタートです。シューズは普段履いているポンコツなズームフライフライニット。さすがに草レースで武器を振りかざそうなんて思いません。気象条件的に

  • 【速報】季節の荒川ハーフマラソン

    一応1位でしたけど(^_^;)

  • 11月12日 木曜日トレーニング

    ちょこっとガーミンのアプリを弄くっていると、今週末にちょっとおかしなイベントがあるようですね!!概要がよく分からないけど、チャレンジする人いるのかな??このバッジを獲得したいとは思わないけど、ちょっと変なのがあるんだなとビックリしましたよ(^_^;)

  • 11月11日 水曜日トレーニング

    今日はゆる~く軽めのジョグ🎵ホントは90分近くジョグしたかったけど、帰宅が遅かったのとジョグスタート前に体幹の補強トレーニングを実施したので、最低限の60分です。

  • 11月10日 火曜日トレーニング

    今日は左のハムストリングのトラブルからの、復活ジョグ🎵先週の火曜日にゴリ押しのショートインターバルで痙攣したような形で痛めた左のハムストリング。とりあえずちょっとこの1週間を振り返ってみたいなと。

  • 11月7日 土曜日トレーニング

    今週の火曜日にショートインターバルでスピード練習した際、左のハムが激しく痙攣。翌日にはすぐに良くなるだろうと思っていましたが、予想していたより状態が良くないです(。>д<)翌日水曜日はたったの5キロでジョグ終了。。。木曜日は走りたかったけどランオフ。金曜日は

  • 11月4日 水曜日トレーニング

    昨日のスピード練習は軽めに終わったので、今日はガッツリしっかりとジョグしようと思うも、5キロで撃沈。。。

  • 11月3日 火曜日トレーニング

    ちょっと気付くのが遅れましたが、大会概要が発表されていたんですね!!

  • 11月2日 月曜日トレーニング

    今日は珍しく、平日月曜日のお休み。午前中ちょっと所用があって、遅めにお昼食べてからちょっとゴロゴロして、15時前から出走です。

  • 先月の反省と今月(11月)の目標2020

    月イチ恒例行事!!目標の月間400キロに対して約392キロ。目標に僅かに届かず。。。10月終盤の3日連続ランオフはちょっと痛かったかな~(^_^;)でも、身体(脚)・気持ち的なリフレッシュにはなったのでこれはこれで良かったかなと。

  • 10月31日 土曜日トレーニング

    今日は10月最後の日。そして、土曜日ということでポイント練習の日になります✨ちなみに今月の目標として、月間400キロを掲げてました。ちょっと無理そうだけど。。。さらにもう1つ、5キロ・10キロで自己ベストを出す!!って言ってたのに、全然取り組んでないじゃ

  • 10月29日 木曜日トレーニング

    昨日ポイント練習してからの翌日。仕事から帰宅してから、約65分ほどのジョグ。出走前には軽めに補強トレーニング。

  • 10月28日 水曜日トレーニング

    お久しぶりです( ・∇・)4日ぶりのブログ更新!!予定外に3日連続でランオフしちゃいました。。。まあ色々とありまして(^_^;)半分は日曜日のビール🍺飲み過ぎです(笑)その3日間のうちの26日(月)、やらかしてしまった。。。目標のステップ数が残り僅かに19歩足りず。。

  • 10月24日 土曜日トレーニング

    今日は久しぶりの練習会へ🎵DACさんの練習会は今回が初めてですね。ちなみに、毎年このイメージが強いですね✨何度かエントリーしようか検討したことがあります。

  • 10月22日 木曜日トレーニング

    明後日土曜日は30キロの練習会。そのため今日は軽めの調整ジョグです。簡単に言うと、まずまず良い調整が出来たかなと思います🎵

  • 10月21日 水曜日トレーニング

    時間が惜しいので手短に。予定なんとか約90分ほどゆったりとジョグ。中にインナー着て上にロングTの2枚、程よく汗かきました🎵ちなみに、雨は降ってません。。。

  • 10月20日 火曜日トレーニング

    今日はガッツリとスピード練習の日。400mのショートインターバルを10本!!�おかわり付き🎵

  • 10月18日 日曜日トレーニング

    今日はゆったりとマラニック的なジョグ🎵久しぶりのステップ数50000オーバー!!気温・湿度、メチャクチャ良い季節ですね✨日陰の信号待ちなんかで軽くひんやりする感じ。ジョグ中はほんのりした発汗。とにかく気持ち良かったわ。

  • 10月17日 土曜日トレーニング

    今日は土曜日でお休み。木・金曜日は思い切って2日連続でランオフにしました。水曜日までは5日連続走ってて、土日の疲労から火曜日・水曜日とあまり良くないなと思いましてね。

  • 10月14日 水曜日トレーニング

    今日は何故かガ-ミンコネクトがちょっとおかしくて同期出来ません(・・;)皆さん平気ですか??

  • 10月13日 火曜日トレーニング

    今日は予定通りスピード練習の日にしました。そして予定通り、昨日の補強トレーニングのおかげでほんのり筋肉痛です。そんな中で、補強トレーニングの翌日にスピード練習なんてやったことないけど、試しにやってみることに。どんな科学反応が起こるのかね🎵

  • 10月12日 月曜日トレーニング

    ・今日のステップ数の詳細約38000歩日々の目標達成日数に到達するには、本日23369歩も必要な数値まで上昇してしまいました(^_^;)そんな中で、ついに200日まで到達しました🎵これをちょっとしたモチベーションにしていたので、けっこう嬉しいです✨この達成日数

  • 10月11日 日曜日トレーニング

    昨日のTAMAハーフマラソン。翌日になって改めて、あんなに悪天候の中でも開催してくれたことに、凄く感謝ですね( ・∀・)初めは中止にしてくれよって思ってましたけどね(笑)なんだかスタッフの方々の取組みとか姿勢をみていると、雨で大変な中でほんとに感心しまくりで、ちょ

  • 10月10日 土曜日トレーニング

    今日は一昨日お伝えしたように、TAMAハーフマラソンのペーサーをやってきましたよ( -∀・)ちなみにペースは、30キロの部で、ペースは4分45秒!!�

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