ハンドル名
アルスさん
ブログタイトル
アルスのマラソントレーニング日記
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
ブログ紹介文
マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
自由文
普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。
更新頻度(1年)

31回 / 1403日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2015/04/19

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アルスさんのブログ記事

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  • 2月18日    月曜日トレーニング

    あまり時間がないので手短に。今日は約100分ほどのジョグ。

  • 2月16日    土曜日トレーニング

    今日は東京マラソン2週前。ガチな30キロ走力の結果、いや~、崖から突き落とされたような、調子の悪さ。。。全然脚が動かなくてハーフ(21キロ)でやめちゃいました。。。

  • 2月14日    木曜日トレーニング

    火曜日はインターバルやって、昨日の水曜日はゆる~くジョグしようかなと思っていたけど、飲みに行くことになってしまいランオフ。帰宅してから酔っ払ってすぐ寝ないように、しっかりとストレッチして、脚をほぐしましたよ(笑)そして本日、かなり寒くても、珍しく生脚出して

  • 2月12日    火曜日トレーニング

    今日のトレーニングメニューは、1キロインターバル!!かなり久しぶり。しっかりと目的をもって、トレーニングしたいなと。 設定は、・3分15秒切るくらいで7本・繋ぎのジョグは1分30秒しっかりと繋ぎの区間をレストして、ゴリ推しで3分近いタイムを狙いに行くので

  • 2月11日    月曜日トレーニング 

    昨日は山下公園を4人でペース走をしてて、自分だけなんかラップ音が速かったんですよね~(*´-`)エプソンのうっちーさんとか、同じガーミンのゆうたろうさんとか、ラップ音が遅いんだよね。。。結局自分のラップタイムは少し速いタイムで、皆より距離がぐんぐん伸びる感じに

  • 2月10日    日曜日トレーニング

    今日は3日ぶりのトレーニング。そんな本日は、お昼から他のランナーさんと一緒に走る予定があったのですが、どうやら故障明けであまり無理の出来ない練習になりそう。それなら、朝少しポイント練習しようかなと。ってことで、朝7時集合の山下公園練習会へ🎵久しぶりに会っ

  • 2月7日    木曜日トレーニング

    いやぁ~、5月19日(日)のリレマラのメンバー、だいたい決まりましたね(*´∀`)楽しみだなぁ~✨これで抽選で落とされたらちょっと凹むなぁ~。。。3チームも作っちゃったけど、市民ランナーのレベルでは、凄いメンバーですよね🎵僕は走らないけど、応援には行きます!!

  • 2月5日   火曜日トレーニング

    もちろんアルスさんの所にも、東京マラソンの案内着てますよ( ・∇・)でも、なんだかねぇ~。。。実際に現実を目の当たりにすると、詰まる想いがあります(*´-`)自分の持ちタイムでBブロック!!

  • 先月の反省と今月(2月)の目標2019

    今年の1月、個人的に1月としては過去最高のトレーニングが出来たかなと。過去の1月を少し振り返ってみたいなと。・2015年1月ランナーとして初心者過ぎて参考にならん(笑)・2016年1月サブ3ランナーになってサブ50を目指していた頃、フットサルシューズでジョ

  • 2月2日   土曜日トレーニング

    はい、本日は日曜日だけど、丸々1日遅れの更新です(^_^;)昨日はすこ~しだけお酒を飲み過ぎてしまいまして。。。昨日はガチンコ30キロ走といいつつ、全然ダメでしたね~(^_^;)

  • 2月1日    金曜日トレーニング

    ほらね~、やっぱりね🎵予想通り、ケチャップみたいにドバドバっとね~(*´∀`)ここ2日間くらいで、10人以上だよね✨次の日曜日はいよいよ、別府大分毎日マラソンですね( ・∇・)通称:別大僕もいずれ必ず参加してみたいレースの1つです✨もちろん、カテゴリー1でね!

  • 【大募集】青葉の森リレマラメンバー!!

    来たる5月19日(日)、青葉の森でリレーマラソンが開催されます!!そんな中、毎年稲毛リレマラに参戦していた韋駄天・撃沈チームの2チームも、このハイレベルな大会に参加します( ・∇・)  詳しいことは、Ukeさんのブログへ🎵どうぞ~!! ってことで、僕の方からも参

  • 1月30日     水曜日トレーニング

    今日もサッカーのお話、ごめんなさい(笑)今週いよいよアジアカップの決勝戦。日本VSカタールに決まりましたね。個人的、日本人の方にとっても、昨日負けてしまった開催国のUAEが良かったですよね(。>д<)  UAE代表の監督は、かつて日本代表を率いたイタリアのザッ

  • 1月29日   火曜日トレーニング

    いや~、昨日のサッカー日本代表の準決勝、良かったな~(*´∀`)ここまで予選を通して、12得点・無失点で勝ち上がってきたイラン代表。昨日の敗戦に至るまで、アジア勢にはほぼ6年間39試合で無敗だったそうですね( ; ゜Д゜)かなりの強敵で、どうなるか分からなかった

  • 1月27日    日曜日トレーニング

    本日レースを走られた皆さん、お疲れ様でした( ・∇・)昨日予想(期待)した通り、勝田全国マラソンで、新たにサブ35ランナーが誕生しました✨なんだかね、自分がサブ35を獲った時よりも良い練習してるなと思ってたからです( ・∇・)予想をも上回る、2時間33分2秒(ネッ

  • 1月26日    土曜日トレーニング

    今日は予定通り、皇居のアップダウンを利用してウルトラジョグです( ・∇・)先週の土曜日は全然ダメで、その分平日はある程度質が高くて、すっ飛ばしたりしてましたね。そんな訳で、本日はあまりペースを上げずにロングジョグ。うん、メリハリってやつね🎵

  • 1月24日   木曜日トレーニング

    いや~、今日は風強くて寒かったなぁ~((+_+))明日はもっと寒い予報。。。神奈川の暴れん坊、アルスです🎵どうも!!上州の竜さん早く故障治してくださいね~。

  • 1月23日   水曜日トレーニング

    最近アルスさんには、お気に入りのシャツがあります✨そのシャツを着て、トレーニングしている日はけっこう多いです( ・∇・)それが、これです🎵

  • 1月22日     火曜日トレーニング

    ・1月24日(木)22時~・1月28日(月)23時~・2月1日(金)23時~う~~ん。。。これ、分かる方います??(笑)(笑)(笑)

  • 1月21日   月曜日トレーニング

    今日のトレーニングはどうしようか悩みつつ、走り始めの感覚で決めることに。今日のサッカー決勝トーナメント(日本VSサウジアラビア)、テレビ観たいなと思いつつ、心を鬼にして出走。既にハーフタイムでしたけど(笑)

  • 1月20日    日曜日トレーニング

    昨日撃沈したポイント練習の翌日。夜七時前に出走。この時期にしては気温高めで10度を超えていたので、下はモッコモコのズボンを履かずにロングタイツを選択。とりあえず本日の結果から。

  • 1月19日    土曜日トレーニング

    2日前に、キロ3分25秒でハーフマラソン押し切りたいって言いました。一応ダニエルズくんでチェックしてみましたよ。どうやら、72分5秒みたいですね。でもどうせならさ、あと6秒頑張って、71分台を出したい!!

  • ケニア式ハーフマラソン!!

    静岡マラソン2017で、初めてサブ35にチャレンジ!!もちろん結果は惨敗。。。福岡国際マラソンの標準記録、出場権を懸けていたので、とにかく悔しかった。目標・夢叶わず。。。帰りの新幹線で泣いちゃってたし。。。

  • 1月15日    火曜日トレーニング

    土曜日に40キロ走。日曜日は100分LSD月曜日はランオフ。本日の火曜日はどうしようかな~なんて迷ってたのですが、思い切ってスピード練習しようと思って出走!!ほんとは火曜日か水曜日か、って感じで迷ってました。 やっぱり40キロ走で脚のダメージはそれなりに

  • 1月14日   月曜日トレーニング

    先週の月曜日から、昨日の日曜日までの1週間のガーミンのデータ。それなりに高い数値を残すことが出来たかなと。

  • 1月13日    日曜日トレーニング

    今日のハイテクハーフマラソンってやつでしたっけ~??けっこうレベル高いんですね~( ・∇・)ラン・マラソンブログやってるランナーさんもけっこう出走してた方が多かったんですね✨そんな中でも、

  • 1月12日    土曜日トレーニング

    最近さ、お一人様フルマラソン流行ってますよね( ・∇・)勘違い??気のせい??そんな今日は、こんな感じです。

  • 1月10日    木曜日トレーニング

    どうやら昨日(9日)、静岡マラソンのほうから、速報ニュースが上がったようですね✨これこれ🎵

  • 1月9日   水曜日トレーニング

    昨日は約1年ぶりに、ガチな10キロ走りました( ・∇・)連日トレーニングしている割りには、まずまずキレはあったかなと。その中で、現状まずまずの走りが出来たかなと。でも、もし仮に故障してなくて、福岡国際マラソン前後の時の走力があれば、キロ3分15~17秒くらい

  • 1月8日    火曜日トレーニング

    プロフェッショナルな存在として。アスリートとして。誰よりも早く練習場に来て、帰るのはいつも最後。入念なアップと練習後の身体のケア。夜10時の就寝から逆算して、分刻みのスケジュール夜のミーティングが5分長引いて、声を荒らげることも(笑)凄まじいくらいのストイ