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アルスさんのプロフィール

住所
川崎区
出身
西区

普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。

ブログタイトル
アルスのマラソントレーニング日記
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
ブログ紹介文
マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
更新頻度(1年)

240回 / 365日(平均4.6回/週)

ブログ村参加:2015/04/19

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ハンドル名
アルスさん
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アルスさんの新着記事

1件〜30件

  • 1月23日    木曜日トレーニング

    最近為になったYouTubeの動画昨年、MK30キロの練習会(6月かな?)の時にペーサーをやっていましたね。長江さんという40歳後半のスーパーランナーさんですよね✨走るグループも違ったし話したこともありませんけどね。【ケアは練習】自分も最近凄く意識しているので、こ

  • 1月22日    水曜日トレーニング

    今日も余計なことをつぶやく事なく、すぐにトレーニング結果。昨日はハイペースなジョグでけっこう疲労したので、今日はとにかく抑えて抑えてのジョグ。キロ5分をカットしないようにゆったりと約75分ほど。一部、抑え切れなかったけどwww

  • 1月21日    火曜日トレーニング

    昨日は帰宅も遅かったし、所用もあってランオフにしました。決して呑んだくれてた訳ではありません(笑)寝る前のストレッチは欠かさずに実施しました。今日のトレーニングはこちら。こんな感じ。1キロインターバル10本の2日後にしては、まずまず良い動きが出来たかなと思

  • 1月19日    日曜日トレーニング

    今週の1週間、密かな目標がありました( ・∇・)(13~19日・月~日曜日)ガーミンコネクト内の、ステップ数です。今週は1位を狙ってたのですが、4位に終わってしまいました(。>д<)昨日はお休みだからしっかりとロングジョグに繰り出せば良かったのに、悪天候でかなりの

  • 1月17日    金曜日トレーニング

    昨日は400mのショートインターバルでのスピード練習。昨夜はそれなりにじんわりとしたダメージ感。さらにかなりスピードを上げて疾走からか、久しぶりにお尻周りがけっこう張ってる感覚でした。直感的に、放置しておいたら絶対にアカンやつだなと。なので寝る前にしっかり

  • 1月16日     木曜日トレーニング

    あ自分にとっては珍しく、300mのショートインターバルではなく、400mのショートインターバルです。しかも繋ぎの時間は長めに75秒のジョグ。とにかく長めにレストして、大きな動きで刺激を入れて、スピードの最大値を上げるのが目的です。

  • 1月14日    火曜日トレーニング

    サクッと今日のトレーニング結果を。なんだか今年、温かいよね( ; ゜Д゜)週間予報みても、最高気温が毎日10℃以上あるんですよね!!今シーズンの冬はちょっとおかしいけど、寒過ぎるよりはいいよね。たしか昨年12月中旬辺りとか、気温が7~8℃くらいまでしか上がらな

  • 1月13日    月曜日トレーニング

    全国高校サッカー選手権大会決勝静岡学園対青森山田まさに激闘でしたね(*´∀`)またサッカーの話かよwww青森山田も大会を通して凄く強かったけど。静岡学園は今大会初失点どころか、0ー2の劣勢から追い付いての逆転勝ちでの優勝。とにかくスゴかった!!

  • 1月11日    土曜日トレーニング

    本日のトレーニング。脚が重くて、予定よりは短めに終えました(*´-`)

  • 1月10日    金曜日トレーニング

    今年のお正月、過去最高級にビール🍺呑んだくれてました。元旦は朝からニューイヤー駅伝観ながら、350缶を4本。夕方前にほんのりアルコールが残っている感じながら、酒気帯びジョグ。その後、夜は350缶を6本。1日で3.5リットルなんて、呑んだことないんですよね~

  • 1月8日    水曜日トレーニング

    昨日は、予報通り雨だったので、�ランオフにしました。夜時には脚もけっこう軽くてそれなりに軽やかにジョグ出来るかなと思っていたけど、雨の中で風邪引くのも嫌なのでね(^_^;)

  • 1月6日    月曜日トレーニング

    昨日はゆったりと走ろうと思っていたけど、元旦から4日連続で走っていたのでランオフすることに。その代わり、軽くスクワットと入念なストレッチを寝る前にこなした。2日前のロングジョグの日は、腰周りとお尻周りがそこそこ張ってる感じで、しっかりとストレッチして、お

  • 先月の反省と今月(1月)の目標2020

    先月12月、初日から本命レースである福岡国際マラソンでしたね。結果は既にお分かりの通りです。2時間33分2秒。�余談ですが、ゼッケンは487で、ネットタイムなど存在せず。自分で確認したところ、号砲からスタートライン超えるまでは5~6秒かかりました。だいたい

  • 1月4日    土曜日トレーニング

    今日は実家の新潟(新潟市)から、神奈川に戻ってきました( ・∇・)そんな本日は、近所の公園でロングジョグ。決して30キロ走とは言いません。ジョグですからね。近所の公園から自宅まで約1キロダウンジョグしたのに、まさかの計測忘れ(;・ω・)計約33キロでした。

  • 1月3日    金曜日トレーニング

    今日は午前中に走ってきました。箱根駅伝の復路は、始めと最後を少しだけ。

  • 1月2日    木曜日トレーニング

    昨日のニューイヤー駅伝に引続き、今日も箱根駅伝観てました✨いつからこんなに駅伝観るようになったんだろう(笑)やっぱり1番面白かったのは、1区の先頭集団で誰がスパートかけて抜け出すのかって場面でした。その上で、過去2年連続区間賞の走りをしていた東洋大学の西川

  • 1月1日    水曜日トレーニング

    明けましておめでとうございます✨また今年1年、よろしくお願いします( ・∇・)今日は朝からビール🍺飲みながら、ニューイヤー駅伝観てましたよ(*´∀`)2区で唯一外国籍選手を起用出来る区間、みんな躍動感ある走りしてましたね~!!1番短い区間(約8キロ)とはいえ、5

  • 12月30日    月曜日トレーニング

    3日間ランオフからの、4日ぶりのトレーニングです( ・∇・)特に故障している訳でもないし、先週の月曜日からの体調不良も既に全快してますからね✨ゆったりと過ごす正月を目の前に、あまりガツガツ・メラメラ🔥しても、しょうがないなと。それよりも、また風邪引いたままお

  • 12月26日    木曜日トレーニング

    今週月曜日から、大・激・沈!!忙しいしずっと体調悪くて、走ること出来ず。。。

  • 12月22日    日曜日トレーニング

    ・昨日のポイント練習が駄目だった要因・原因はなんなのか。�みえない疲労感もあったと思う。昨日はお尻周り(大殿筋)が張ってたとも言いました。あとはやっぱり一番は、ふくらはぎかなと。火曜日のショートインターバルで久々に薄底シューズ(ルナスパイダー)で追い込んだ影響

  • 12月21日    土曜日トレーニング

    今日はシーズン初の30キロ走と意気込みつつ、沈没しました。。。う~ん・・・(;´Д`)・30キロ→10キロ・追加で10キロジョグして、内1キロ2本の刺激入れで終了

  • 12月19日    木曜日トレーニング

    ちょうど1年前。昨年12月のアルスさん。 故障で全然走れなかった。約2週間以上の離脱。もともと11月から左ハムストリングの状態が良くなくて。。。初舞台の福岡で、完璧にハムストリングが逝ってしまった。ちょっとメンタル的にもキツかったし、楽しみにしていた足立

  • 12月18日    水曜日トレーニング

    実は今月、足立フレンドリーマラソンにエントリーしていました。初参加は2年前。サブ35ランナーとして参加するも、ガッツリとポイント練習(1キロインターバル20本)やったおかげで初めて股関節ぶっ壊して、レース当日に万全の状態で挑めずに凡走。。。昨年もエントリー

  • 12月17日    火曜日トレーニング

    次の21日(土)、シーズン初30キロ走!!やります( ・∇・)

  • 12月16日    月曜日トレーニング

    ちょっともう2週間以上経つお話ですが。福岡国際マラソンと同日開催日だった、湘南国際マラソン。どうやら1位と2位のランナーの間で、ちょっとした物議があるようですね( ・∇・)内容は、1番でゴールテープを切ったランナーが、結局は2位になってしまったんです

  • 12月15日    日曜日トレーニング

    昨日のポイント練習の詳細です。

  • 12月14日    土曜日トレーニング

    久々の、ガチンコハーフマラソン

  • 12月12日    木曜日トレーニング

    今日は色々と考え事してて、ちょっともやもやした感じで、なんだか走る気がしない。。。それでも、走ればスッキリするからと自分に言い聞かせて。なんとか走りました( ・∇・)日中は温かかったのに、一気に寒くなったよね~。

  • 12月11日    火曜日トレーニング

    先日の週末、マラソン関係のニュースを読んでいたら、個人的にビックリ・ビッグなニュースを発見しました!!サッカーのニュースだけじゃなくて、マラソンのニュースも読んでますからね(笑)具体的には少し伏せますが、練習パートナーが、アルスさんもご存知の御方なんですよ(

  • 12月9日   月曜日トレーニング

    やっぱり、凄かったな~!!こんなに記事になるって、かなり注目されてた証でよね。中でも1番目を引いた記事が、【バロンドーラー・メッシを股抜き!!】結果は残念だったけど、とにかく頑張ってたなぁ~(*´∀`)

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