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アルスさんのプロフィール

住所
川崎区
出身
西区

普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。

ブログタイトル
アルスのマラソントレーニング日記
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
ブログ紹介文
マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
更新頻度(1年)

211回 / 319日(平均4.6回/週)

ブログ村参加:2015/04/19

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アルスさんの新着記事

1件〜30件

  • 11月21日    木曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと10日!!時にトップアスリートの競技に向き合う姿勢とか、ストイックさとか。真剣な姿みて、競技は違えど、やっぱり刺激になりますよね!!先月のワールドカップのラグビー、2試合くらいしか観てないけど、必死になってる姿みてると、やっぱりカ

  • 普段トレーニング時の給水

    ロング走の時の給水どうされてますか??先日の土曜日のポイント練習の記事に、こんなコメントがきたのでちょっと詳しく説明します✨自分の備忘メモ的な部分もあります🎵

  • 11月20日    水曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと11日!!いつもガーミンを使用してるランナーさんなら分かると思いますが、時々訳のわからない案内が着ますよね(^_^;)とりあえず、いいえに魂込めてクリックしました(笑)

  • 11月18日    月曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと13日!!昨日、ビール🍺呑みながらプリングルスを食べてました🎵これ、最高かつ最強の組み合わせだよね(*´∀`)チーズインチーズ、マジで旨い🍴😆✨

  • 11月17日    日曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと14日!!珍しくマラソンと関係ないお話。自宅のすぐご近所に、珍しい大型複合施設があります。【廃墟ゲーセン】【電脳九龍城】あなたのウェアハウス約14年の歳月が経ち、本日閉店します。

  • 11月16日    土曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと15日!!今日は福岡国際マラソン前、最後のガッツリポイント練習です。マラソンで1番大事なトレーニングは、ペース走だと思ってます。ただ追い込み過ぎると、故障のリスクも大きいので今シーズンは2週間置きに計3回実施しました。昨年犯した過

  • 最近昔と比べて、走り方が変わったかな

    福岡国際マラソンまであと16日!!突然ですが最近、自分の走り方、以前と随分変わったなぁ~って思ってるんですレースの時もそうなんだろうけど、かなり必死だからさ~(笑)やっぱり、普段のジョグで凄く感じるんですよね!!ちょっと気になってたので確認してみた。

  • 11月14日    木曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと17日!!サクッと、今日のトレーニング結果。だいたいいつも通り。土曜日(朝)ガッツリポイント練習前の、木曜日(夜)の軽めの刺激入れです( ・∇・) 昨日と同じでトータル約50分程度の約11キロで終了です。前回2週前の時は400mを5本にし

  • 11月13日    水曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと18日!!�今日のトレーニング。

  • 11月11日    月曜日トレーニング

    福岡国際マラソンまであと20日!!久しぶりに、今日からカウントダウンします( ・∇・)いよいよだなって気持ちと、今すぐ勝負したいって気持ちと。もちろん不安・プレッシャー・重圧もあるけれど、今までやってきた経験がありますからね。とにかく、やってやろう!!って気

  • 11月9日    土曜日トレーニング

    今日は珍しく川崎市多摩区の~、登戸に出没!!  今日は走るのやめようかな~なんて思いつつ、強制的に電車に乗って遠くまで行って、走って帰ってくる。ってそんな作戦です( ・∇・)

  • 11月8日    金曜日トレーニング

    明日の土曜日にやろうと思っていたロングジョグ、今日帰宅してからの夜でもい~じゃん🎵ってことで約130分弱のロングジョグを完遂。 

  • 11月6日    水曜日トレーニング

    今日はガッツリスピード練習の日!!  メニューは、2週前の木曜日と同じメニュー!!ではなく、脚が重くて本数減らしました(^_^;)

  • 11月5日    火曜日トレーニング

    今日は久しぶりに、多摩川河川敷をグルっと回ってジョグしてきました✨やっぱり先月の台風の影響で河川敷は寛大な被害にあってて、10日とか20日とか経過しても通り抜け出来ない場所が多くて控えてました(*´-`)ちょこちょこ出向いてはいましたけどね。

  • 11月3日    日曜日トレーニング

    ようやく、福岡国際マラソンのホームページが更新されましたね( ・∇・)国内外の招待選手と全選手のエントリーリストがアップされましたね✨ちゃんと、名前あったわ~(笑)ちなみに、今年から同日開催の大阪マラソンの招待選手の発表も。今日は福岡国際マラソンについてはちょ

  • 11月2日    土曜日トレーニング

    今月初のトレーニングは、土曜日恒例のガッツリポイントからです。2週間前と同じ、25キロペース走!!トータルで、約34キロ。ダウンジョグは皇居外周。

  • 先月の反省と今月(11月)の目標2019

    先月は本格的にシーズンインをしてからの初戦の新潟シティマラソンを予定してましたが、台風の影響で中止になってしまいましたね(*´-`)めちゃくちゃ残念だったし、メンタル的にちょっとキツかった部分も正直ありますね(^_^;)他にも今回のレースで密かに懸けてるモノがあった

  • 10月31日    木曜日トレーニング

    キタキタ!!ようやく来ました!!報告が遅れました(笑)福岡国際マラソンの、出場確定案内!!おそらく自宅不在だった土曜日には届いていたのかもしれませんが、日曜日に開封🎵とりあえず一安心(*´∀`)後はこわいこわい飛行機に無事に乗ることですね(笑)

  • 10月28日    月曜日トレーニング

    今日のアクティビティ🎵先週の木曜日から中3日。ただのジョグではなく、スピード練習してきました✨何しようかちょっと迷っていたけど、適当に適度に追い込みました(笑)

  • 10月27日    日曜日トレーニング

    今日は各地でのフルのレース。沢山の刺激を戴きました🎵�初めてサブ3を達成された方もいたようで、とてもおめでたいですね(*´∀`)アルスさんにとっても、初サブ3はとても想い出に残っています✨4年前の10月25日の大阪マラソン2015、めちゃくちゃ嬉しかったですから

  • 10月26日    土曜日トレーニング

    今週末は実家のある新潟へやって来ました( ・∇・)今月新潟シティマラソンが中止になって、新潟行きが中止になったので。朝ゆっくりして、軽く朝ご飯食べて、1時間くらい胃休めしてから出走!!木曜日にしっかりとスピード練習しているので、今日は160分オーバーのロング

  • 10月24日    木曜日トレーニング

    火曜日に少しスピード練習しようかなと思ったけど、あまりキレが無かったので回避。短めのジョグで終了。昨日の水曜日は少し疲れているかなと思い、思い切ってランオフ。(しょっちゅうだけど。笑)そんな本日は、しっかりとスピード練習してきました✨アップの時の、ジョグの

  • 10月22日    火曜日トレーニング

    今日はかなり手短に。今日はキレがありそうなら少しガッツリ攻めようと思いましたが、キロ4分ペースのジョグにあまり余裕が無かったのでやめました(^_^;)

  • 10月21日    月曜日トレーニング

    土曜日のポイント練習での臀部周辺の大きなダメージ(筋肉痛)もそれなりに癒えて、あともう少しで全回復するかなって感じに✨そんな本日は、しっかりとジョグして心肺機能・持久力の維持の目的と、脚をほぐす目的で。雨の中、多摩川河川敷に繰り出してジョグしてきました( ・

  • 10月20日   日曜日トレーニング

    最近、いくつか連絡待ちしていることがあります。1つは、・福岡国際マラソンの参加確定案内ちゃんとエントリーはしましたけど、やっぱり国際レベルの大会として、資格審査がありますからね。大丈夫だと思うけど、やっぱり案内が届くまではとにかく心配で心配で(*´-`)

  • 10月19日    土曜日トレーニング

    本日土曜日のポイント練習は皇居外苑にて。高度上昇は気にしない。先週末の駒沢公園の汚名返上にはなったかなと。。。

  • 10月17日   木曜日トレーニング

    先日の出雲駅伝のハイライト観てたら、ふと思い出しました( ・∇・)今週末は、昨年話題になったプリンセス駅伝があるんですね!!その話題の中心となった岩谷産業は、なんと、 エントリーしてないみたい( ; ゜Д゜)このプリンセス駅伝で上位に入ると、女子最高峰のクイーン

  • 10月15日    火曜日トレーニング

    昨日は出雲駅伝でしたね✨直前までは気になってましたが、前日・当日辺りはすっかり忘れてました(笑)結果はビックリの、國學院大学の初優勝!!週末なんかに多摩川を走っていると、國學院大学のランナーとすれ違うこともあるし、ガーミンのアプリで繋がっている方もいますし

  • 10月14日    月曜日トレーニング

    なんだか最近、キプチョゲ選手のフルマラソンでの2時間切り、話題なってるなぁ~。凄いといえば凄いけど。でもなんとなく、う~ん。。。って感じかな(笑)もちろん、これほどまでに高めてきた速さと走力、その過程は凄さまじいですけどね。

  • 10月13日    日曜日トレーニング

    今日はホントなら新潟シティマラソンのレース当日。ですが、お伝えしたように木曜日という異例の早さで大会中止に。。。そこで、昨日ガッツリポイント練習して、そこから新潟に向かう予定でした。そして本日新潟シティマラソンのスタート地点からゆったりフルマラソンしよう

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