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合気道の稽古とケトルベル、握力鍛錬の備忘録です。
ベルクソンやメルロ＝ポンティ等のフランの現代思想や、フッサールの著作をよく読みます。
しばらくぶりです。稽古などはしていましたがブログの更新をサボっていました。ログインなどが煩雑に感じられまして…今後はツイッターに日々の鍛錬は書こうと思います。アドレスはhttps://twitter.com/tanrensuruyoです。それでは。
ケトルベルのみ15kg スイング 200回15kg スナッチ 7回x70+10回 500回5kg スナッチ 200回以上。15kgでの1セット7回なら息が上がらなくなりました。次回は20kgに挑戦したいです。それでは。
ケトルベルのみ15kg スイング 100回20kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 6回x50 300回15kg スイング 200回5kg スナッチ 200回以上。20kgで6回x50セットには成功。次回は60セットを狙います。また、5kgでフォームのチェックをしましたが右手が強いので背中より腕に頼りすぎて
ケトルベルのみ15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x30、8回x30 450回以上。腰に違和感を感じたので80セットは行わず。ほぼ寝起きでやったのですが、息が上がらなくなったので体力はかなり向上してる気がします。次の目標は20kgで6回x80セットということで。それでは。
ケトルベルのみケトルベル15kg スナッチ 7回x70＋10回 500回以上。両手の皮が剥けたので70セットで終了。次回は80セットを目指します。それでは。
ケトルベルのみケトルベル16kg スイング 100回20kg スナッチ 6回x40 240回25kg スイング 100回15kg スイング 100回15kg ダブルジャーク 25回x4 100回以上。20kgでスナッチをやってみました。もうちょっとセット数は増やせそうですが、1セット7回だと厳しそうです。腰が辛くス
ケトルベルとスクワットケトルベル15kg ダブルジャーク 10回x515kg スナッチ 7回x62 434回15kg スイング 100回スクワット5分間151回以上。スナッチは80セットを狙っていたのですが手が破けたので途中終了。次回は達成できそうです。クリア出来たら20kg7回x40からスタートでし
ケトルベルとスクワットケトルベル15kg スイング 100回20kg スナッチ 15秒運動→20秒休憩 6回x20 120回15kg ダブルジャーク 10回x10 100回15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x40 280回15kg スイング 300回スクワット5分間 140回以上。終盤のスイングとスクワットでバテバ
ケトルベルとスクワット、素振りケトルベル15kg スイング 100回25kg スイング 100回15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x40 280回スクワット5分間 120回素振り右手のみで30分ほど以上。15kgのスナッチでもバテるので、体を作り直さないとダメです。それと、スナッチをして
ケトルベルとスクワットケトルベル15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x40 280回20kg スナッチ 100回25kg スイング&スナッチ 100回スクワット5分150回以上会社を辞めよう辞めようと思っていたら感染症騒ぎでそれどころじゃなくなってしまいました。ただ、時間はできたので
素振りだけではイカンと、薬丸自顕流の横木打ちを真似しようとベンチ台で自作。上の構造なので、シャフト置く所に帯を通してぶっ叩けばいいだろうと、実践してみたら台が壊れました。何があったのか見てみると、叩いたときに足場の溶接部分に圧が掛かってポッキリ折れた模様
素振りのみ素振り 3000回また振り棒を買いました。約1kg。左から、1kg、1.5kg、2.5kgなので2kgを探しています。まあ、もうこれ以上買う必要はないかもです。それでは。
素振りのみ4000回以上多めに振ったので書いておきます。ちなみに、メインは新しい新しい2.5kgの棒です。それでは。
素振りのみ素振り約3000回一番右端の木刀を買いました。2.5kgくらいらしいです。その左の、1.7kgが物足りなくなってたのでほどほどにちょうどいいです。ただ、真ん中の14kgはやはり重く、100回振るとかなり疲れます。明日は稽古に行き、3時間ほど素振りに費やす予定。新しい
道場で稽古と素振り稽古1時間半素振り3時間 約5000回以上稽古は動作確認に終始。素振りは左右の袈裟斬りを主にやりました。先生から、左右袈裟斬りの止めと抜きがポイントとアドバイス頂いたため。このまま最低一年は、最低でも一日1000回以上の素振りを続けたいです。それで
素振りと腕立て伏せ素振りハンマーや素振り棒、木刀で約3時間、5000回ほど腕立て伏せ25回x10～20ほど以上5000回くらいの素振りのうち、だいたい半分をハンマーでやったので今頃手に震えが。結構な強度だったようで、背中も痛くなってきました。明日の稽古に出られるか心配で
素振りのみ素振り 3時間 約5000回以上新年1回目の更新ですが、素振りのみ。現状、恐ろしく忙しく2月くらいまで稽古には出れなさそうな予感です。また、遅く帰ってくるので、ケトルベルを振る時間も気力も残っていません。とりあえず毎日、朝に最低1000回の素振りはやっていて
素振りのみ素振り2000回ほど以上今まで左手を前で振ると右肩が非常に詰まった感じがしていたのですが、その原因が判明。単純に握りすぎと肘を使い過ぎていただけでした。徹底していたとは思っているのですが、まだまだ甘い。10年以上素振りしていてやっと気付いたので、まだ
素振りのみ素振り3000回ほど以上八角の素振り棒が届いたので早速素振り。1000回を何分でできるのか測ってみたところ、30分38秒でした。1万回はキツそうです。とりあえず、数千回振ると肩甲骨まわりの筋が傷んでくるので、これをほぐしていきましょう。それでは。
素振りのみ素振り2時間ほど以上素振りの回数はだいたい2000回ちょっと。ハンマーを中心に振りました。そしてハンマーの柄を思い切って3分の1ほどカット。非常に扱いやすくなりました。片手でチーシー感覚でも振れるし、座ってても振りやすいです。もう一本、さらに短いの作っ
素振りのみ素振り3時間ほど以上。昨日道場で振った素振り棒がなかなか良かったので、ネットで同じ物を購入。最近素振り熱が再燃しています。今日も仕事を終えて、日付が変わっても振っていました。だいたい4000回ちょっとくらいです。色々な棒や刀で試していたのですが、居合
稽古と素振り稽古2時間素振り2時間以上。1.5kgの八角棒でじっくりと素振り。だいたい3000回程度は振りました。これくらい振ると1.5kg程度でも背中などに効いてきます。以前普通の木刀で1万回振ったことありましたが、これで再チャレンジしてもいいかもしれません。それでは。
道場で稽古とケトルベル、素振り道場で稽古2時間ケトルベル16kgスイング 100回x4 10分25kgスイングスナッチ 5回x1016kgジャーク 10回x10素振り30分以上体重増えてきたので、また減らさなきゃなあと思う次第です。それでは。
素振りとケトルベル素振り4〜5時間ほどケトルベル16kgスイング 100回x232kgスイング 25回x825kgスイングスナッチ 5回x20以上テレビ見ながらだとかのながらで、休み休みずっと素振りをやっていました。だいたい5〜6000回程度は振ったはずです。ちなみに、最近のマイブームは片
ケトルベルと素振り、四股ケトルベル16kgスイング 100回16kgスナッチ 100回25kgスナッチ 50回32kgスイング 15回x5素振り 30分四股 10分以上また3ヶ月ほど間が空いてしまいました。一度書くのが滞るとズルズルと引きずってしまいます。とりあえず、現状週に2回は稽古に出て、
ケトルベル15kgスイング50回→24kgクリーン左右10回x5 350回空突き 30分巻藁突き 15分以上とりあえず汗かく程度の運動。左手の拳頭が裂けたので、巻藁はしばらく右手のみです。明日は大学へ稽古行こうと思います。それでは。
道場で稽古 2時間移動突き・蹴り 30分巻藁突き 30分懸垂 10回x6 60回以上しばらくぶりに激しい受け身をとったせいか、少し腰を痛めた模様。ただ、以前の動けないような痛みとは別の種類っぽいので、少し様子見れば治るでしょう。それでは。
ケトルベル16kgスナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x40 280回空突き30分以上久々にスナッチしましたが、早速左手の皮がめくれました。徐々に慣らすしかありませんね。それでは。
ケトルベル15kgスイング 50回x5 250回24kgクリーン 左右10回x5 100回移動突き・蹴り30分巻藁突き30分以上。そろそろスナッチも再開しようと思います。それでは。
道場で稽古2時間30分以上。稽古は30分組手、1時間杖、1時間四股と移動突き蹴り、という内容でした。また、道場に来ている太極拳などの先生から、形意拳の崩拳の突き方を教わりました。足首を緩める、蹴らないなど色々活かせそうなので、取り入れて行こうと思います。それでは
道場で稽古2時間移動しながらの空突き、空蹴り1時間以上見学の方が来たので、軽く体験などして頂きながら軽く稽古。その後、当身ありで軽～い乱取りを30分ほど。普段の相撲形式だと拮抗して崩すのも一苦労ですが、当身ありだと比較的容易です。また、2ヶ月位前から個人的にブ
ケトルベルと懸垂、巻藁突きケトルベル15kgスイング50回→24kgスイング50回x5懸垂10回x10巻藁突き約30分以上約2ヶ月ぶりの更新です。ぼちぼち腰も良くなって、ケトルベルも振れるようになりました。最近は週2〜3回稽古に出ています。ただ、そろそろ仕事も忙しくなりそうな予
腰痛が再発して十分に動けない今日この頃。かがむ動作が不味いらしく、時折電気が走ります。仕方ないので腰に負担のかからない程度でハンマーの素振りなどをやっています。おかげで、腕がかなーり太くなりました。あとはもう少し脂肪を減らしてカットを出していきたいところ
稽古 9時間体育館で稽古 3時間、うち2時間四股と馬歩大学で稽古 6時間以上。仕事も日常も暇で、すべての稽古に顔を出していたらなんと9時間。また、自転車で通っていて2時間は漕いでいるので、起きているうちのほぼ半分動いていた計算に。ただ、熱意のある大学生は毎週これを
稽古と四股、馬歩稽古 5時間四股 500回ほど馬歩 30分ほど以上。最近はかなり稽古に出れていて、毎週木・土曜とたまに日曜日などにもやっています。そのおかげか、なかなか動きが良くなってきたような気がします。相手にもよりますが、崩しも数mmだけ動くような感覚になってき
四股や素振り、ケトルベルなど四股 約30分チーシー素振り 約30分ケトルベル 16kgジャーク 左右100回腕立て伏せ 100回x2以上久しぶりにケトルベルに触りました。腰痛はほぼ無くなりましたが、スナッチはまだ怖い感じ。当面ジャークなどで様子をみようと思います。それでは。
道場で稽古のみ道場で稽古 2時間以上更新はしていませんでしたが、毎週木曜と土曜は稽古に行っていました。腰はそこまで良くなっておらず、ケトルベルは15kgのスイングくらいで抑えています。姿勢悪くなると痛くなったりするので、一度病院へ行ってみたほうがいいかもしれま
道場で稽古道場で稽古 杖と手裏剣を中心に2時間以上。先週の木曜、痛めていた腰がついに起き上がれないほどの状態になり、湿布を貼って丸一日横に。何故か次の日からはかなり状態が良くなり、ついに稽古へ行ける位に回復。ただ、ケトルベルはまだ怖いので、15kgでスイングす
道場で稽古道場で稽古 2時間以上。2月の終わり頃に24kgのダブルスナッチをしていた際、腰を痛めたようでまだそれを引きずっています。前かがみになると痛みが出るので、ケトルベルはまだ振れなさそうです。あと、今月に入ってから毎日5～20kmほど歩いているのですが、体の調
ケトルベルのみ15kgスナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x50 350回以上。30分ほどスナッチをして、手の調子整えて終了。毎日はキツいですが、2日おきなら大丈夫そうなコンディションです。それでは。
ケトルベルのみ15kgスイング 3分20kgスナッチ 20秒運動→10秒休憩 10回x10x215kgスナッチ 20秒運動→10秒休憩 10回x10x215kgスイング 15分以上。計400回ほどのスナッチで手がボロボロ。徐々に慣らしていきたいのですが、なかなか時間がとれない現状。少しずつやるしかなさそ
ケトルベルのみ15kgスイング 100回x520kgスイング 50回x425kgスイング 50回20kgスナッチ 280回 18分以上。400回やろうと思っていましたが、左手が破けたので早々に断念。25分ペースではできそうですが、20分は今のところできなさそうです。また400回できるようにしてから、時
ケトルベルのみ15kgスイング 100回x515kgスナッチ 100回x215kgワンハンドジャーク 100回x220kgスイング 100回x224kg&25kgダブルスナッチ 5回x4以上。回数多めにやりましたが、ちと物足りない感じです。明日は暇なので、調子良ければ20kg400回スナッチに挑戦しようかと思いま
ケトルベルのみ25kgスイング 100回16kgスイング 100回15kgダブルスイング5回→ダブルジャーク10回→ダブルスナッチ10回x8 200回24&25kgダブルスナッチ 1回x10、2回x1以上しばらく不健康なことばっかりしていたのですが、力は衰えていない模様。ただ、持久力はなくなってそう
ケトルベルのみ15kgスイング＆踏み台昇降 1時間15kgジャーク 1時間15kgスナッチ 15分24kgダブルジャーク 100回以上徹夜仕事続きで1週間で体重が3kg減っていました。健康的なのか不健康なのかわかりません。それでは。
道場で稽古道場で稽古 3時間以上。自分も含め、10年以上稽古してる高段者ばかりで稽古会。本当は大学生も多く入る予定だったのですが、予定がズレにずれ大学生は2名のみ。今回の感触としては、皆受けが厳しくてもかなり容易に、あるいは容易だからこそかかるという感じ。一方
大学で稽古とケトルベル稽古 2時間半ケトルベル15kgダブルジャーク 20秒運動→20秒休憩 10回x10 100回15kgダブルジャーク 25回x6 150回以上木刀の先端を持ってもらい、堪えた状態で上げたり下げたりというのを試しにやってみたら、人によっては成功してちょっとした達人気分
ケトルベルのみ15kgスイング 100回x3 300回15kgダブルジャーク 15秒運動→15秒休憩 7回x20+10回 150回15kgスナッチ右手のみ 15秒運動→15秒休憩 7回x15 105回15kgスナッチ左手のみ 15秒運動→15秒休憩 7回x15 105回以上久々にスナッチをやりました。ジャークより汗出てダイエ
ケトルベルのみ15kgダブルジャーク 2秒刻みでジャーク→ロックアウト 25回x6 150回24kgダブルジャーク 2秒刻みでジャーク→ロックアウト 10回x3、5回x4 50回15kgダブルジャーク 50回以上どいでもいい話なのですが、キング・クリムゾンのコンサートに行ってきました。結成50年
大学で稽古とケトルベル大学で稽古 3時間ケトルベル15kgダブルジャーク 10回x10 100回24kgダブルジャーク 5回x10 50回15kgダブルジャーク 25回x5 150回以上近頃の流行りはダブルジャーク。明日余裕があればスナッチも多めにやろうと思います。それでは。
道場で稽古とケトルベル稽古 1時間半ケトルベル15kgダブルジャーク 15秒運動→15秒休憩 7回x20 140回15kgダブルジャーク10回→24kgスナッチ左右5回x5 100回15kgダブルジャーク10回x20 200回以上手刀での崩し技で先生を崩すことに成功。調子良さそうなので土曜日大学生に試し
ケトルベルのみ15kgスイング 300回ほど15kgダブルジャーク 25回x8 200回以上最近更新サボりすぎでイカンです。一応ダブルジャークをメインに色々やっているのですが。明日は稽古に行き、そこそこにこなす予定です。それでは。
稽古と素振り道場で稽古 2時間半素振り 2時間以上。過去に大学と道場で稽古をしていて、今は空手と古流をやっているという方が来館。かなり鍛えていて粘りましたが、小手返しなどはとりあえず崩せました。正直、もっと楽に崩せるかと思ってましたが、まだまだ稽古が足りない
稽古とケトルベル、素振り稽古1時間半ケトルベル15kgスイング10回→ジャーク10回x10 200回素振り 2時間以上。今年の8月からほぼ毎日素振りをしていましたが、ここ2週間ほどはかなり力を入れていて、毎日最低1時間は振っています。そのおかげか、かれこれ10年は振っていますが
稽古と素振り大学で稽古 3時間素振り 2時間以上。タブレットが壊れてしまい、画面が半分真っ暗な状態。ですので、文字を打つにもひと苦労です。とりあえず、道場と大学とで、週2回は最低でも稽古しようと思います。それでは。
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