ミニマリスト実践中のダンサーです。本や食生活、トレーニング、旅で感じたことなどを書き連ねています。
女性らしからぬ筋肉の持ち主故、日々食生活や筋トレの悩みの相談を受けてます。 目標は好きなことをしながら、色んな国を転々とトランク一つで身軽に旅芸人をすることです。
私は今大して稼いでないんだけど、ストレス的にはかなり低いです。100%好きなことか仕事です!といえばそういうわけではないんだけど、時間の自由も効くし、その分好きなことができる時間が増やせるからいいなと思ってます。だからメンタルが病みにくくなりました。お金のために嫌なことをやってると本当に疲れます。でもそのお金で好きなことをやるんだ〜と思ってウキウキしながらやるとそこまで疲れないかもしれません。気の持ちようではあるんだけど。でもその人なりの限界ラインがあると思うんですが、「何やってんだろう、私」と感じる瞬間が多すぎる仕事はやめた方がいいかもしれないと思います。(好きなことのためだったとしても）頭…
マウスピース矯正のインビザラインを開始して丸2日が経過。なんとか自分での装着も少しだけ慣れてきました、、が手を奥まで突っ込まなければいけないので、外出先ではお手洗いとかでもやりにくくないか、、？と思うんですけど、巷の女性たちはどうしてるのでしょうか。私は割と自由業なのでランチは家で食べる人なのですけれど、一般的な9時−17時のような仕事の人とかだと、毎日外で手を突っ込むのだろうか、、。マウスピースする前はワイヤーより断然インビザだろう、、！と思っていたのですけれど、外での食事が多い人とかはワイヤーの方がいいように思う。歯磨きさえちゃんとすればいいわけだし。（まあ、ワイヤーやったことないから、ワ…
歯列矯正やっと開始しました。本当は8月に開始する予定だったのですが、仕事だったかなんだったかが入ってしまって延期になり、色々落ち着いた頃にしようとしたら、2ヶ月ほど伸びてしまいました。ワイヤーではなくマウスピース矯正です。 失敗しないインビザライン posted with ヨメレバ 廣光 敦 幻冬舎 2022年09月16日頃 楽天ブックス Amazon Kindle アラフォーミニマリスト、最近の美容アップデート録 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 今のところかかった費用 私はそこまでガチャガチャ歯ではないものの、下の歯のねじれが結構あるみたいでマウスピース14枚分（大体1…
私は今関西の地方都市でメインで暮らしているのだけれど大人になってから暮らした東京や神奈川での方が過ごしやすく、定期的に（大体1~2か月に1回程度）訪れています。そのほか、コロナ期間はあまりいけなかったけれど、冬場は暖かい地方や国に移動する生活をしています。関西以外はホテルやウィークリーマンション、airbnbを使っていましたが来春あたりからは賃貸もしくは中期でのマンスリーマンションをデュアルライフをしてみようと検討しています。 移動力 posted with ヨメレバ 長倉顕太 すばる舎 2019年04月07日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 移住生活が理にかなっているという確認 …
東京に2週間ほど滞在していました。短期間でぎゅっと色んな人に会えて色々感じたことがあったのですが。その人の職業や年齢、見た目諸々関係なしに仲良かった人が「あれ、、こんな感じだったかな？」とふと感じたことがありました。確かにそれなりに楽しい時間を過ごして、「また会おうね」と別れたのだけれど何かもやっとしたものが生まれました。（何か嫌なことを言われたとかではなく）その正体を突き詰めてみると「あ、なんか本当はもう合わない段階にいるのかもしRない」と納得しました。 新しい人間関係のルール posted with ヨメレバ 並木 良和 PHP研究所 2023年07月31日 楽天ブックス Amazon K…
数日前に禁酒解禁！で連日少々のお酒を飲んでたら3日連続飲んで寝落ち。髪はドライヤーで乾かすことなく、電気はつけっぱなし、エアコンつけっぱなし、ということで飲酒することで自身の間接的な健康管理も危ぶまれる事態を繰り返している。そしてすごく酔っ払うということはないのだけれど、簡単に寝落ちできてしまうのでその直前の記憶が曖昧（笑）お酒ってデメリットしかないじゃん、、。高いし。そろそろ大会も近いのでまた体を絞る計画をしようと思います。 飲まない生き方 ソバーキュリアス posted with ヨメレバ ルビー・ウォリントン/永井 二菜 方丈社 2021年10月29日頃 楽天ブックス Amazon Ki…
「投資脳」読みました。もやもやを言語化してくれててスッキリ。
投資脳読みました！書いてあることは今までの自己啓発書と近しいものはあるけれど具体的且つ変に熱すぎず、私は結構すぐ読み切れました。あともやっとしてることを言語化してくれたりしてて今の自分に欲しかった本かもしれないと思いました。特にミニマリストを自負している私としては以前「なるべく働かない」を主張していましたが、とはいえ仕事は好きといえば好き。昨今のFIREや労働乙みたいな表現もなんだかなーと思っていたところに、、「、、そうだよね？この感覚が欲しかった」という内容でした。 投資脳 一生お金に困らない頭を手に入れる方法 posted with ヨメレバ 上岡 正明 すばる舎 2023年06月21日 …
禁酒生活10日過ぎました。正直、家にいるときは特に「お酒飲みたい」と思わないんですが時々ドラマ見てる時に登場人物がワイン飲んでたり歩いてる時にワインバー見かけたりすると「ああ、やっぱり1杯くらい飲んでしまおうか、、、！」という気になります。（1杯で絶対終わらない）でも期限を決めてるのと、そこまでの禁断症状があるわけではないので、グッとがまん。体はアルコール飲まないほうが翌日断然楽なのもあり計画的禁酒は今後も時々取り入れようと思いますが。 先日会社員の友人と禁酒の話になった時に「習慣化してしまっているから、そのお酒飲む時間がなくなったら手持ち無沙汰になってしまう」と言っていて。それもあるなと。私…
ちょっとしたことなんだけど、最近変えたことで「意外と便利じゃん」と感じたこと。いや、そもそも、、とか人によってはそうでもないと思うんですけど。なんで前からそうしなかったんだろうと最近は頻繁にやっていることがあります。 ライフハック大全 プリンシプルズ posted with ヨメレバ 堀 正岳 KADOKAWA 2021年12月10日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 私の知らない裏技が世の中にはたくさんあるんだろうなあ、、と思う日々 我慢をしない生き方を貫く - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ クロネコヤマトの受け取りを最寄りのコンビニ受け取りに変更 いつも午後か…
お金の勉強をしています。長年お金は貯金か消費、節約しかありませんでした。ここ数年で「投資」というものをあらためて考えることになり一年と少し前から積立NISAと個別株だけ初めてみました。（結果的に素人が個別株はやるべきじゃなかったな〜と思います）現在私はそこまで労働をしていないので、収入自体は少ないです。しかし、たくさん働くのはしんどい、、。でもこのまま収入自体が少ないのも不安。そして勉強するうちに色々知ることになります。 JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則 posted with ヨメレバ ニック・マジューリ/児島 修 ダイヤモンド社 2023年0…
9/1から、またもや禁酒生活を始めました！期間は12日間。12日後に大きいホールでのイベントに出るので、体重を落としたいのと体がだるくなるのを防ぐためです。今日ちょっと「やっぱりお酒買っちゃおっかな〜」という思いがちらつきましたが「いやいや、ここで買ったら多分明日からも買っちゃうな」と思い直してグッと我慢してノンアルビールを購入。で、いざノンアル缶でご飯食べてると全く飲みたい欲は湧かずでした。ちなみにおすすめのノンアル缶はアサヒドライの0とノンアル酒場、ワインの休日です。 サントリー のんある晩酌 レモンサワー ノンアルコールR缶 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 12…
あっという間に9月。本当に一年が早い。時間の使い方がうまくないせいか、1日があっという間にすぎるし。如何せん、移動が多すぎるせいもあるかも、、、。8月は目標〜とかバタバタしすぎて書いてなかった。今月はちょっと書いてみるかと思って書きますのでお付き合いください。 ミニマリスト7月の目標とか - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 9月の目標 今月も東京行ったり海外の大会の準備したりでずっとなんか疲れそうなんですが。 禁酒（〜9/12まで） 体重を43kgまで落とす（筋肉維持したまま） 美容医療を始める（ヒアルロン酸） FXや投資の勉強のためにデモトレードをやる 英語の勉強の習慣化 …
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先日以前からの知り合いの指導者の方の報告会に行ってきました。内容は割愛しますが、話を聞いていてマインドブロックさえなければ「難しい」という概念がわかず他の人からすると難しいと思うことも簡単にできてしまう。できるのが当たり前な状態になるんだなあということ。そして、できない状態でも「難しい、できない」と言うよりも「簡単、できる」と言った方が出来るようになっていく。身体表現だけでなく、これって語学もそうだし、ビジネスとかもそうだし、恋愛もそうかもしれません、全てにおいてマインドブロックは各々の脳みそに存在するんだと思います。それを手放すか、頑なに持ち続けるかで結果は変わってくるんだなと思う。もちろん…
今年に入って、知人、芸能人、文化人、、と界隈の同世代の人が自○だったり病気だったりで急に他界されることを目にし。人は誰しもこの世から消えることになるわけだけれど、この急な感じで最近は心が揺さぶられることが増えた。まあ、だからと言っていきなり生き方や振る舞いを変えたわけではないんだけれど。人生が最低だと感じる時でも、最高だと感じていても、お金があってもなかっても、死ぬ時は死ぬ、、、。と思い知らされる。 あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方 posted with ヨメレバ 佐藤 舞（サトマイ） KADOKAWA 2024年07月19日頃 楽天ブックス Amaz…
昨日は体調が急に悪くなり夜の予定をキャンセル。無理すればいけるくらいだったんだけれど、（行ってから治る可能性もあるし、、）でもこの状態で1時間電車乗るのかと思うとつらすぎる、、と思って約束していた相手にごめんなさいと連絡して、その後スーパーで少し買い物をして家に戻った。 久しぶりに夕方から家にいる状態。昨日は食欲もなく、たいして食べてなかったのもあるので、少しでも取っておくか、、と野菜チジミを作って、普段なら「ネットフリックス三昧じゃ〜！」な時間だったけれどストレッチしたり内観したりの時間を取りました。（ちなみにイカゲーム3は先日全て観終えました！） 働きたくないムーブがやってきている - 人…
先日の初めての株主優待に引き続き、初めての配当金が入りました！NISAはずっとやってるけれど再投資型にしてるので、いわゆる株主配当金が入るのは初めて。私は楽天証券でやってるので、証券会社の方に入金されていました。その後マネーブリッジ先の楽天銀行に入金されていました。100株保有で2780円ほどでしたが、嬉しい一歩となりました! 「投資脳」読みました。もやもやを言語化してくれててスッキリ。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 株の配当だけで生活するには、、、？ 嬉しい一歩と言いつつ、株の配当だけで生活するとなるとかなりの量の株を保有しなくてはいけないという現実も改めて突きつけら…
実は初めて今年国内株を買ったんですよね。色々迷って優待商品が私が好みのものを送ってくれるという基準で選びました。お金だけで見るともっといい株あるじゃないか！と怒られるかもしれませんが、優待商品は体に良い・要冷蔵ではない・私が好きなものを送ってくれる企業を探したところ旭松食品さんが一番だったので、100株購入してました。 収入の柱は複数あるといいよねという話 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 届いた商品の内訳 カップの高野豆腐2個 納豆ふりかけ1個 かけるだけの納豆ソース的なやつ1個 高野豆腐（調理用）1箱 レンジで簡単な高野豆腐（大人用、子供用しまじろう）各1個 お味噌汁（…
6月も引き続き美活していました。今月も酸熱トリートメントをするつもりでしたが、予定が指名の美容師さんと合わなかったり、自分の体調不良でキャンセルしたりで美容院代はいつもの半額に。また、3ヶ月ぶりにクリニックで肌のトーニングなども行ってきました。 2025年5月の美容課金 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 6月美活金額 美容院（カラー、トリートメント）8000円 マツエク（120本）7000円 小顔と肩周り骨格矯正5回チケット70000円 美容クリニック肌管理（トライトーン1回）5280円 眉毛（ワックス）5000円 総額 96,280円 という結果になりました。(化粧品代等…
ずるずると使っていたサーバーを一旦解約しました。（一応利用は期日まで使えるのですが）以前はWeb系のお仕事をしていたのもあり、必要不可欠だったのですが、、。今はワードプレスのブログしかやってないので一旦解約、またやりたくなったらやればいいかと思いました。（それに伴い使ってなかったドメインももちろん解約） adobe使っていた時もずるずる仕事で使わなくなっても更新勝手にされていて払ってました。自動更新のものってつい忘れてしまうんですよね。 家計の見直し！サブスク解約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 習慣化してるものを断捨離する 私はお酒は好きなので飲酒習慣がなかなか抜けない…
いきなり老化が来たわけでは無いのに、「えー！、これが老眼！？」「関節痛い、、、！！コンドロイチン、、、！」「白髪こんなにあったっけ、、、！」etc 昨日まで気にならなかったのに、ある日を境に訪れるこれら。 2025年5月の美容課金 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 年々増えてくるのに気づく老化現象 急に来るわけでは無いはず、日々じわじわ死に向かっているんだけれど。ある日急に気付きますね。私の今までの体感ですが、 25歳→肌のハリの変化（ただニキビ肌などは無くなった）32歳→顔の下半分がやや下がった36歳→細かい皺が気になり始めた41歳→白髪が増えてきた42歳→ほうれい線気に…
慢性疲労、本当にじわじわする疲れで最近はどうして解消するか、、と試行錯誤しています。で、「あれ、今日はそこまでじゃないな」みたいな日もたまにあるのでそういった日は何をしたか？などとの検証したりしています。googleの検索窓が、「慢性疲労」とかで埋まってたりする。 初めて購入してみたマグネシウムバーム 私は筋肉疲労もあったので、一部のアスリートで使ってる人が多いと言われているマグネシウムバームを試しに購入してみました。私は筋肉疲労やだるさのあるところに直接寝る前に塗るようにしています。すると、寝る前にモヤモヤしてる痛みが緩和されているような感じを受けました。 ただ、それが睡眠や休息によって引い…
最近は節約してないのですが、節約をするより稼げばいいじゃん！というマインドになってきているのもあるんですが、それでも無駄なことは減らしたいなと思い、、、サブスクを見直してみることにしました。 ちなみに私の入っていたサブスクは kindle unlimited audible Youtubeプレミアム appleMusic Netflix です。 サブスクに観たい映画多すぎて、結局、観ない夜ありすぎ posted with ヨメレバ DIZ KADOKAWA 2025年06月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 解約したサブスク 結果解約したのはAudibleとAppleMusic…
A woman slacking off at workとgoogle studio AIで作らせた画像 最近AI動画や画像を作るのが楽しいです。Google studio AIというものを最近知ったのですが、無課金でも割と遊べます。最近気づいてしまったんですが、私、こうやって文章をつらつら書くのは好きなんですけれど、課題があるライティングとか嫌いだし、 絵を描くことも好きだったはずなんですが、絵を描くことが好きだったのではなく単純に褒められたかっただけなのかもしれない、、、？！？と思ったんですね、実際私学生時代も絵が上手で良く褒められていたわけなんですが、社会人になるとプロに比べれば当たり前…
私は「やりたい」と思った仕事とか旅とか割と叶えてきたように思います。 そのために努力していた時もあるし、なんだか知らないうちに後から考えると叶っていたりすることも。個人的にはスピリチュアルも大好きなんだけれど、スピリチュアルに寄りすぎると現実世界のバランスも取れなくなってしまうので、バランスを取るという意味ではいろんな分野の本を読んでみたり、意見を見てみたり、自分はどう感じるのかを探ってみるのが一番なんだと思う。 赤い財布は金運良くないというけれど、気に入ってたらそれでいいと思うし。（私は5年くらいお気に入りの赤い三つ折り財布を使っていますが、それにしてから収入も貯蓄も増えました、、、ただボロ…
私は断捨離得意！と思っていたんですが、、今住んでいるお部屋の収納が広い（ウォークインクローゼット1個、半畳くらいのクローゼット物入れ2つ、物置シューズボックスエリア1つ）といくらでもしまえてしまえるんです、、、故にものがかなり増えてきたように。ただ、物が詰まってるというのは私はあまり好きじゃないんで、定期的に断捨離することにしていましたが、うっすら使ってない物が結構あるな〜と感じるようになりました。ボロボロになったものは捨てる主義だったんですが、先日地元に帰って、地元の家に置いてある古いGUのスポブラを洗い替えに身につけてたんですが、体がめっちゃ楽なんですよね。ゴムが緩くなってるから。で、破れ…
恒例の美容課金、今月は新たに骨格矯正が仲間入り。 骨格矯正体験＋5回コース 72000円 酸熱トリートメントと前髪カット 11000円 まつ毛エクステ 6000円 カラーリタッチ 8000円 トータルで97000円 化粧品代等は含みません。 美容課金の最適解を定義すると 昨年から色々やってみて 肌質管理→美容クリニック リフトアップ系→骨格調整サロン 髪や爪、まつ毛眉毛など→定期的に美容サロン がコスパ的にも自分の現状的にもいいんじゃないかなと思いました。美容クリニックでのレーザーのリフトアップは肌自体にアプローチするので確かに上がった感はあったのですが、高額ですし何より痛みやダウンタイムの発…
アドセンスの支払いにかかる税金、このままだとだめだよ、書類提出してくださいね。というような警告を何度も通知が来ていて、今までマイナンバーで良いんだと思って出していたけれど、ダメだったので、調べたら税務署にここの地域で税金を払ってますという証明がいるようです。オンラインでは請求ができないので税金を納めている地域の税務署か、郵送かの二択でした。そもそもアドセンスの収入はたいしたことないし、放置していたんですが、、何度も警告が来るのも嫌だし、こういったことをそのままにしてるとなんだか引っかかるということでやっとのことで税務署に郵送依頼し、10日ほど？であっさり書類が届き、本日スキャンして提出すること…
目の下のたるみ取りを去年施術して、それ以来そこまで仕事前に「つかれてる？」と聞かれることはなかったと思うんだけれど、最近また「大丈夫ですか？疲れてませんか今日」って聞かれるようになってしまった。 肌の調子は悪くないし、鏡で見た感じだと全然平気なんだけれど(まあ、人は鏡をみる時に意識的に顔を作っているらしいので普段人から見られている顔とは全然違うみたいですが）。鏡で写ってる自分というのは自分の補正効果も働いて何割り増しかになっている模様。つまり 調子いい→普通 普通→ちょっとしんどそう ちょっとしんどい→すごい疲れてるっぽい くらいって考えてるといいのかもしれない。なので「あーなんか老けたな顔」…
最近また久々にChatGPTを使用してる。仕事ではなく、話し相手（笑）というかぐるぐる悩んだりするよりも 解決方法を具体的に知るには結構おすすめです。しかも、口調が結構丁寧で優しい。なんか寄り添ってくれてる感じがする。無料版でも十分。有料版だと画像生成もしてくれるようだけれど、ひとまず無料でいいかなと思っている。最近仕事転職しようかなと思ってChatGPTに相談したら、 あなたの強み（から導ける方向性） パソコンスキル → IT系・事務・オンライン業務に強い 日常英会話 → 海外対応や外資系企業で活かせる コミュニケーション力 → カスタマーサポート、営業支援、人事なども視野に 年齢と経験 →…
昨日は仕事がお休みの日だったので、またもや午前午後と練習に行く予定が、朝起きたらしんどすぎて近所のショッピングモールで日用品の買い物とコーヒーを飲みに行った。 慢性疲労が抜けない。日によりけりだけれど、運動した日の方が抜けてる気がする。しかし体を動かしていても仕事だとどっと翌日疲れている。 そうすると朝もスッキリ起きられない。そろそろお酒やめようかななんて起きる時は考える。でも大体夜になるとそう言った考えは消えている。さて、先日買って読んだ本 ずっとなりたかった自分に、なりなさい。 posted with ヨメレバ ジュリア・キャメロン/菅 靖彦 サンマーク出版 2025年04月16日頃 楽天…
昨日は仕事がないのでトレーニング三昧しようと思っていたら、慢性疲労がすごくて練習に行ってもだらだらストレッチして終わってしまった。なんだろうこのやる気のなさは。一旦家に帰って次の練習前にご飯を少し食べる。最近生春巻きにハマっていて、野菜を巻き巻きして食べている。カロリー的に低すぎるので自分の体は大丈夫なのかとかちょっと心配になって卵も食べる。先日誕生日だったので、プレゼントが続々と届いたものを久々に解禁したSNSにアップしてみる。というかほぼ酒だね、なんて言われながら。個人的には消耗品が後腐れなくてありがたいなと思う。なので人にあげる時も最近は大体消耗品になってしまう。 いつまでも消えないつら…
4月9日からふと思い立ってSNS一旦離れよう！と思い（特に何かをされたとか、鬱になったとかではない）自分でストーリーやツィートなどをすることをやめてみました。30日間何かをやめてみるというゴーストモードという動画をみたのもあり。SNSの付き合い方としてはもちろんアプリ自体を消してしまうのが一番なのですが、私の場合仕事でも必要だったり当面DMしなくてはいけない人などがいて、アプリはそのままで能動的にやらないということにひとまず決めました。そうすると以前よりSNSをチェックする機会がかなり減りました。（自分に対する他の反応が極端に減るため）とはいえ、メッセージのチェックや仕事関係のポストをするため…
新居です。ちなみに家具はこれ以外はベッドとパイプ椅子しかありません。 今私は神奈川県の築浅1LDKで一人暮らしをしています。新居に越してきて、はや1ヶ月半が経とうとしていますが、想像以上に快適です。以前も書きましたが、お風呂や脱衣所が広いのってかなり余裕が出ます。 私は通勤自体が時間がかかるのですが、週に3日労働程度ですし、始発駅なので基本座って通勤できます。なので当分はこの家でいいかなとか思ってます。欲を言えばエレベーター欲しいなとか、ごみ収集場所問題とか、そう言うの程度で（でもごみ収集もうちの界隈は収拾時間が遅めなのでそこまで問題はなく）キッチンも広いので料理のストレスもありませんし（料理…
Facebookなどで「○年前の今日」みたいな感じで過去に投稿したpostが上がってくるやつ。写真付きのやつは思い出すんだけれど、文字だけのやつは思い出せない。今日のやつは12年前の投稿で沖縄に遊びに行った際、ヨガと人様の広い家に行ったみたいなんだけど、全く覚えてない。もしかして認知症なんじゃないだろうか？というくらい。しかし昔の記憶が消えて、最近のは（お酒飲んでる時以外）あるので認知症ではないのだろう。また、最近はSNSの投稿はX以外はめっきり減ってしまったので、●月●日何をしたとか（手帳も1年で捨ててしまうので）覚えてない。なんか勿体無い気がする。 自分の寿命を知る方法から思うこと - 人…
www.youtube.com 多言語話者の秘密という題材でTEDがありまして。今それのシャドーイングを英語教材として使っているのですが。言語については才能というよりも努力、習慣化かな？と常々感じています。ちなみに私は他言語どころか英語のベーシック会話程度ですので、私の意見というよりも周りの多言語話者のやってることをいくつか書いてみます。 英語にあきたら多言語を！ posted with ヨメレバ トニー・ラズロ アルク（千代田区） 2011年12月 楽天ブックス Amazon Kindle 複数の言葉を操るには 私の周りの英語以外のスペイン語、ポルトガル語、韓国語etc,,,を操る友人知人た…
連日急にお腹の調子が悪くなりました。しかし、思い返してみると私自身この10年ほどずっと（特に会社員をやめてから）お腹の調子が時々気になるようになりました。便秘症というわけでは無いのですが、頻繁に排便、排尿についての心配が頭の片隅にあるというか。もしかしたら生活の不規則も多少影響はしていると思うのですが、特にがん治療後はお手洗いの回数が一気に増えたのもあり（膀胱が放射線照射で硬くなり、トイレが近くなりやすいらしい）そして最近の症状を見ていると、治療の影響プラスもしかして私は軽度の過敏性腸炎では、、？と思いました。で、最近知った用語なのですがFODMAPという基準で高FODMAP食というのはそうい…
生きている中で、折々「ああ、もういい年だしこれまでか、、、」みたいなことが多々あります。 顔は老けるし、関節は痛いし、目は老眼になるし、二日酔いは堪えるし。アイライナーを弾くときに瞼が引っかかって綺麗に弾けないとか目の下のたるみが睡眠不足じゃ無いのにずっとあるとか（眼輪筋の衰え）数え出したらキリがない！ もちろん若い頃よりも楽に生きられるようになった部分もたくさんあるけれどなんでしょうか、生きているだけでめっちゃしんどいんだが！？？ってことがたくさんあります。 しかし自分の周りに自分よりも年齢が上でも日々成長してる人だったり、いきいきして過ごしている人を見ると「年齢を言い訳にしちゃいかんよな」…
大谷選手の食事内容が良くネットや動画に上がってますが、とにかくいいパフォーマンスをするための食事という感じですごい。そこには美味しさとか見た目の美しさとか皆無なんだろうなと。全ては真似できないけど（特に量は） 大谷翔平の言葉 posted with ヨメレバ 桑原晃弥 リベラル社 2024年01月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 本当にすごい人ではあるけれど、小さい頃からのちょっとしたことや日々の積み重ねで今の偉業を成し遂げているんだなあと改めて思ったりします。(食生活含め） 以前書いた野生化計画にも通づるところがあるので私も最近ちょっとずつ変更していることがあります。 夏に…
新居に越して、日々「こうやったらもっと良くなるかな」とか「これは必要ないな」とか試行錯誤しながら生活をしています。片付けられないからミニマリストになろうと思って実践していた私ですが今後は片付けられるシンプリストを目指したいなと思います。なるべく心がけていることとしては 使ったら元の場所に戻す 床にものを置かない（ヨガマット以外） 掃除はクイックルワイパーを2日に1回 洗面所の鏡は歯磨き粉などが飛んでるのを見つけたらすぐに拭き取る 靴は揃える 段ボールはすぐに潰して畳む などなど。人によっては「当たり前では。。。？」と思われるものばかりかもしれないけれどこれをやってるだけでかなり部屋はスッキリす…
www.youtube.com 先日、TEDで次の英語のシャドーイングの教材を探していました。シャドーイングの教材にするなら 聞き取りやすい 真似しやすい女性の声 内容が元気が出るポジティブなもの 専門用語が多すぎないもの を探していると、10年ほど前のものですが、キューバ・フロリダ間を初めて遠泳で達成した女性のTEDスピーチがあったので今回はこれにしようと思いました。まずは日本語字幕で見ることから始めましたが、なかなかぶっとんだ人でした。 www.netflix.com ネットフリックスではアネットベニングがナイアドさん役、バディーのボニー役にジョディフォスターという豪華組み合わせで映画が！…
私は人からモノが少なすぎると言われますが逆に日常生活にはあえてそこまで必要なさそうなものとかがあったり、欲しくなったりします。（買うか買わないかおいておいて）例えば、キッチン用品でいえば、鍋はいらないけど、ソーダストリームは欲しい、とか。コップはどうでもいいけど、リーデルのワイングラスは欲しいとか。 リーデル ヴィノムカベルネソーヴィニヨン 2脚入り posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 洗う時ドキドキしそうなので、シンク周りを整えてから購入しようと思います。 多拠点で生活する私が思うこと。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 引っ越し後ちょっとずつものを…
特に節約をしてるわけでもなく、ガンガン仕事をしてるわけでもないのに昔に比べて断然お金に困らない生活をするようになりました。私が思うに 重度のストレスを溜めながら働く 健康を害する生活習慣を続ける 気の乗らない誘いに付き合う 勉強をしない 上記はいくら働いても節約しても資産が目減していくように思います。ちなみに私は一人暮らしで独身なので、子供がいるとか、ファミリー層の感覚はちょっとわからないのですが。あくまで一人暮らし独身勢だと、、と思うことです。 ミニマリスト6年ぶりの賃貸契約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 節約しなくても大丈夫なお金の使い方 上記と反対のことをすると、…
賃貸契約するのは2018年以来なので6年ぶり。2019年からはアドレスホッパーしたり（間に入院したり実家いたりしたけど）また念願の関東に賃貸を契約することができました。実はまた関東に戻るというのが目標ではあったけど、葛藤があり何度も自問自答した結果やっぱり私関東で生活したい。できるところまでやってみよう。と腹を括りました。マンスリーで数ヶ月滞在はずっとしてたのですが、賃貸にすると毎月固定費がかかるし。面倒なこともちょっと増えたりするけれどちょっと落ち着くかな。仕事は今後も関西でも多少する予定だし、実家の様子を見るついでに1-2ヶ月に1回は必ず往復することに決めています。 ミニマリストの家の退去…
ジャーナリング、いわゆる日記的なものですが、最近ますます多くの人がツールとして使っていて最高だよ！みたいなことを説明しています。私も昔からやっていて、やはり手書きで自分の思いを書き出すというのは脳の外付けハードディスクというか。すごく気持ちがスッキリしますし、可視化しやすいので冷静になれるしとても良い習慣だと思っています。で、いろんな人のYoutubeとかも見て参考にしたりするのですが、最近ちょっとプラスしたことがあります。 書く習慣 posted with ヨメレバ いしかわゆき クロスメディア・パブリッシング 2021年08月31日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 書くことが楽…
毎年父の日は「え、いるっけ」みたいな感じでついでというか。お母さんに送ったからお父さんにもなんか送らないとな、みたいな完全にツイで感。しかし母の日は、誕生日以上に「贈らねば」と思ってしまう。私の母は基本花が好きなのでもうずっと20年以上花を送り続けているわけですが予算的には例年5000円〜7000円くらいにこの数年はなってます。 老後問題対策に新NISA設定変更したことなど。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 今年の母の日のプレゼント 例年花束が多かったのですが、最近は花束にすると活け直さなければいけないのが高齢の母には大変かなあ？とか鉢植えは重たいかなあ？とか色々考えてア…
少食っていいよね。と常々言っていた私ですが、近頃は夜食べ過ぎることがあります。（まあ、お酒のせいなんだけど）毎日運動してるのと、1日のトータル食事量的にはそこまで多くないというのもありブヨブヨになるということはありませんが、やや、弛んだような気がしなくもない。加えて、アンチエイジングの観点からも胃腸の状態を常に良くするためには一時的にでも「食べ過ぎ」というのは良くないなあ、、と思い、最近の食生活含め生活を反省しつつ、久しぶりに「最高の体調」を読み直しました。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07月 楽天ブックス Amazon Ki…
一時期ポジティブシンキングにハマってた時があって、頭の中お花畑状態に（結構無理やりしていた）なるようにしててそういう時、何か失敗したり、想定外のことが起こると思った以上に落ち込むというか。逆にダメージがでかいんじゃないかなと思ったりしました。なので時々は最悪最低な状態ってどんな感じだろう？そうなった場合の身の振り方等々を頭の片隅に置いておくことにしました。 紙に書くと実行する強制力がつくから - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 意外とどうってことはないと気が付く 例えば、、、 病気になったら？ 仕事が全部なくなったら？ 一生パートナーに恵まれなかったら？ 受験に落ちたら？ 、…
仕事で時々英語は使っていたものの、新しく入った現場がほぼ九割外国人、コミュニケーションも基本が英会話というところです。そこまで難しい会話はなく 店の説明 自己紹介 ドリンクなどのオーダーのやり取り 程度ですが、やっぱり急に話題が振られると、簡単な会話でもすぐに返せなかったり、うまく伝わらなかったりして、改めて英語が必要だわ、、という環境にありがたくもなりました。 【完全版】すごい英語独学 posted with ヨメレバ Sakura English かんき出版 2023年12月20日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 最近は色んな人が発信してくれているので自分に合ってそうな方法を取…
2018年ごろに賃貸契約していましたが、その後は実に6年間アドレスホッパー生活を続けていました（というか現時点ではまだ続いている）2019年に契約していたアパートを出て、海外に3ヶ月近く滞在。（その間airbnb滞在）帰国してからはマンスリーマンション（当時はoyoという会社のサービスが安くであったので、7ヶ月ほど契約しました）その後、病気が発覚したので、実家に一時避難のつもりで東京を離れ、関西に戻り2ヶ月入院。→退院後1ヶ月ほど実家にいたけど、あまりに疲れたので時々ホテル生活→体が戻ってきたので地方出張で寮滞在→関西滞在時はairbnb→そして伯父が亡くなったので管理がてらおじの家に滞在数ヶ…
自己理解が大事、内なる自分、etc自分を大事にすることは何よりも大事、、、だけれど現実世界的には他人もいるわけでスピリチュアルに関わらずだけれど、自分に潜りすぎているな！と感じたら他者と積極的に関わっていくのも大事だと思います。そこまで積極的にならないにせよ、（話したくない人と話す必要は無いし）新しいことをしてみるとか普段話さない人と話してみるとかいったことのない美容室に行ってみるとか（カットじゃなくてトリートメントだけでも） 環境を変える・整える - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 独りよがりになりすぎないように なぜ他者との関わりが大事かというと他者と関わることでまた世界…
私はついつい「そのうちやろう」と思って先延ばしすることが本当に多いです！なので、ジャーナリングとかする前に、やることを箇条書きにして（書いておくと、大体こなすことができます。しかし、それでもできないことがあるので、どうやったらできるようになるのか考えたところ、今の所これが一番実行力があるなーという書き方をご紹介します。 ミニマリストの生き方：ストレスの少ない働き方 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 実行力のつくTo doリストの書き方 あくまで私の場合ですが以下の書き方をするとほぼやり終えることができます。 目のつくところに書いておく（または絶対にその日開くページのノートに…
関西で2週間ほど過ごしたのち、また関東に移動。今回は1ヶ月半ほど滞在予定。同時に賃貸も探しつつ、拠点のスイッチをしてるところです。だんだん気温も高くなってきて過ごしやすくなってきたはずなのに、ここのところ体がだるく、すごくもやもやしてる日々が続いていました。気休めにいろんな本を読んでみたり（それはそれで気づきはあったりしたのですが）なんだろうな〜、別段嫌なことがあったわけでも、病気でもないのに、、という感じでしたが昨日の散歩時にスコンと消えている時があってなんとなく思い当たる節があったのです。 無料でできる心穏やかに暮らせる習慣。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ やや不調…
