立ち読みの記憶私の願いは健康長寿。お迎えの来るその日まで自分の足で歩いていたいもの。そこで頼りにしているのがウォーキング、毎日1時間歩いています。ついでにこれをテーマに月曜日には駄文書き。今週は「自律神経とウォーキング」書店でパラパラやった健康雑誌に「春は自律神経ウォーキング」の見出し。立ち読みだから中身はほとんど覚えていないけれど、この見出しだけは妙に引っかかりました。ストレスの多いこの時季にはウォーキングして自律神経を整えよう、たしかそんな文脈でした。ウォーキングするとどうして自律神経が整うのか?肝心な部分は全く記憶にありません。代謝や体温など全身の機能を調整するのが自律神経で、血流の調節も担っています。交感神経が優位に働くと血管が収縮して血流が悪くなります。原始人だった頃、肉食動物との対峙は命がけ。...健康長寿:起床後1時間で出発