夫の持ち物が多すぎて片づけが進まない、家にいても落ち着かない。そんな悩みを抱える読者に、自分のスペースの整え方、価値観の違いへの向き合い方、ストレスを減らす工夫を紹介します。
ミニマリスト五十路ブロガー筆子が、断捨離と節約で楽しく真剣に老後の生活設計をする日々の記録
カナダ在住、昭和34年生まれの筆子です。座右の銘はシンプルイズザベスト。ミニマリストめざして、持ち物をどんどん断捨離。今年はお金をためる癖をつけたいです。まずはどんぶり勘定しないように、日々のお金の流れを把握する練習中。
「買わない」を選べば、無駄遣いは減る～ノーチョイスオプションという考え方
心理学のノーチョイスオプションという考え方をもとに、買わない選択肢を意識して無駄遣いを減らす方法を紹介します。買うことを選ばないという判断が、衝動買いを防ぎ、納得のいく消費につながります。
「どれも大事で捨てられない」と感じて片付けが進まない。そんなとき感情的な迷いを整理しながら、無理なくものを減らすための具体的な方法を5つ紹介。1日1個捨てる、写真でカタログを作るなど捨てるのが苦手な人でも取り入れやすい実践アイデアです。
捨てたくない。でも片付けたい～このジレンマを乗り越えるには？
ものが多すぎて片付かないけれど、どれも好きで捨てられない。そんな葛藤を抱える人に向けて、3つの視点で解決のヒントを紹介。捨てたいものが見つからない理由を深掘りし、片付けの目的を見直しながら、自分を責めずに前に進むための考え方を提案します。
サブスクで音楽を聴く今の時代に、なぜCDを捨てられないのか？ 思い出・もったいない・安心感・惰性・コレクションといった5つの心理的理由を解説し、それぞれに対する手放しのヒントを提案します。
片付けを始めても途中でやめてしまう…そんな悩みを持つ方のために、一つ一つの片付けを終わらせる秘訣を紹介。小さく始める工夫や、途中でやめる判断、感情との向き合い方など、無理なく継続しやすい方法を解説しました。
「1日1万歩」は本当に必要か？ 科学が示す健康との関係（TED）
「1日1万歩」は本当に必要か？このTEDトークでは、1万歩の起源や科学的根拠、歩数と健康の関係について解説。最新研究では、7,500歩前後で健康効果が頭打ちになることが示され、必ずしも1万歩でなくても十分とされています。
「いつか着る」と思って残していた服を、ついに手放した3人の読者の実体験を紹介します。ワンピース、ライブグッズ、喪服。捨て方も気持ちの整理も人それぞれ。着ない服を手放すヒントが見つかります。
セールで得したと思うのは錯覚～「S字カーブ」で見る買い物の心理
セールで「得した」と感じるのは、実は人間の感じ方のクセによる錯覚かもしれません。行動経済学のプロスペクト理論に基づくS字カーブをもとに、私たちが値引きに惹かれる理由と、後悔しない買い物のコツをわかりやすく紹介。
紙が好きでためこんでいた筆子が、徐々にデジタル化を進め、ペーパーレス中心の暮らしに移行した体験を紹介。完全に紙をやめるのではなく、必要なところで使い、ためこまない生活にしたところ、管理がずっとラクになりました。
「必要だから」「夢のため」と思ってした出費が、生活を圧迫している。創作活動や自己投資の名のもとに増える支出とどう向き合うか、読者の実例とともに解説。無駄遣いとは違う「意味のある買い物」こそ慎重に見直すべき理由と、夢と現実を両立させるための工夫を提案。
「私は◯◯な人」という思い込み、捨てませんか？〜心のガラクタを手放す方法
「私は◯◯な人」といった自分に対する思い込みが、今の自分をしばっていることがあります。本記事では、過去の役割や性格のラベルを見直し、不要な思い込みを手放す方法を紹介。心のガラクタを減らして、より自由で柔軟な生き方を目指します。
ストレスを感じるたびに買い物をしていませんか？一時的な気晴らしのつもりが、気づけば家がガラクタだらけに。本記事では、ストレスと買い物の関係をひもとき、ものを増やさずに感情を整える方法を具体的に紹介します。
情報過多による見落としや思い込みの危険性と、深く学ぶための具体的な方法がわかるTEDトーク、The Learning Blind Spot: Why We Miss What Mattersを紹介。日本語の抄訳あり。何かを学びたいあなたへ。
なかなか一歩が踏み出せないあなたへ～保育士に挑戦した読者の体験
保育士の資格を持ちながら行動できずにいた読者が、筆子の記事をきっかけに一歩踏み出し、パート保育士として働き始めた体験を紹介。完璧を求めすぎず、まず勇気を出して動いてみること。それがコンフォートゾーンを出るコツです。
「やせたら着るつもり」の服が手放せないあなたへ～納得して手放す7つのヒント
「やせたら着るつもり」の服が捨てられない——そんな悩みを抱える人に向けて、納得して手放すための7つの考え方を紹介。体型の変化や好みの移り変わり、スペースや心のコストまで、多角的に見直し、クローゼットをすっきりさせるヒントを提案します。
ものを減らすと人生が整う～ミニマリズムが暮らしにもたらす7つのメリット
20年以上ミニマルライフを実践している筆子が、ミニマリズムの7つのメリットを紹介。手持ちのものを大切にできる、困難に柔軟に対応できる、時間やお金に余裕が生まれるなど、減らすことで得られる前向きな変化はさまざま。生活を自分らしく再構築したい人におすすめです。
「いつか使うかもしれない」と取っておいたものが、実際には使われない理由を5つ紹介。予定がない、生活スタイルの変化、使わなくても困らない、安心感が目的、存在を忘れる──それぞれの視点から「いつか」が来ない現実を解説します。
給料日・ガード支払い後の無駄遣い～リセット消費をやめるには？
給料日やクレジットカードの支払い後など、節目のタイミングで財布のひもがゆるんでしまう「リセット消費」。この記事では、その心理的背景と具体的な対策を紹介し、月初の無駄遣いを防ぐための習慣の見直し方法を提案しています。
「使うつもりで買ったもの」が、使わないままガラクタになる理由
買ったときは「使うつもり」だったのに、なぜか使わないまま放置され、ガラクタ化するもの。原因のひとつは使うタイミングを逃すことにあります。この記事では、使わない3つのパターンと、使わずに終わらせないための具体的な対策を紹介します。
やせたい気持ちとどう向き合う？食べものとの健全な関係とは（TED）
食べものとの健全な関係とは何か？ 栄養士リアノン・ランバートのTEDトークを紹介。ダイエットによる心身の不調を乗り越えた彼女が提案するのは、「制限」ではなく「バランス」。やせたい気持ちとの向き合い方や、食を楽しむための4つの原則も解説します。
本当に大切なものが見えてきた～しっかり断捨離した読者が語った気づき
実際に片付けや断捨離を実践した3人の読者から届いた体験談を紹介します。思い出との向き合い方、大切なものの見極め方、そして収納用品を減らす気づきなど、それぞれのリアルな声が、これから片付けを進めたい方のヒントになります。
ときめきや直感で片付けようとしても、感情に左右されて判断がぶれ、ものが減らないことがあります。本記事では、片付けが進まない5つの理由と、それぞれに合った具体的な対策を解説。感情に流されず、目的に沿った合理的な片付けを進めるためのヒントを紹介します。
買っても満たされないのはなぜ？完璧を求めるクセを手放すヒント
完璧を求めるあまり、買っても満たされず、似たようなものを何度も買ってしまう。そんな買い物のクセを3つのパターンに整理し、それぞれに具体的な対処法を提案。完璧主義を手放し、今の自分に合った選び方に変えればものは増えず、暮らしの満足度も上がります。
「片付けたいのに行動できない」と悩んでいませんか？ 本記事では、潜在意識が片付けを妨げる理由と、その抵抗を乗り越える具体的な方法を紹介します。意志に頼らず、少しずつ行動を変えて、シンプルな暮らしを実現するヒントを伝授しました。
本当に必要なものにだけお金を使うことで、自分らしい暮らしを育てる方法を紹介します。価値観を明確にし、感情に流されずに買い物を見極め、支出を記録して振り返る。意識的なお金の使い方を身につけて、理想のライフスタイルに近づきましょう。
過去の思い出や未来への不安にとらわれて、今の暮らしを犠牲にしていませんか？「今」を大事にする暮らし方にシフトするための7つのヒントを紹介。もの選びや時間・お金の使い方を見直し、今の自分にフィットする暮らしを実現するコツを具体例とともにお伝えします。
ネガティブな思考は、あなたを傷つける敵ではなく、大切なメッセージを伝える存在。こう伝える心理学者ヤスミン・サード博士のTEDトーク、How To Make Sense of Your Negative Thoughts（ネガティブな思考を理解する）を紹介
「使うつもりだったのに使わなかったモノ」「必要な気がしていたけれど実はなくても平気なモノ」──そんなアイテムを手放した読者の実例を3つ紹介します。デジカメ、洗い桶、資格試験の教材など、持ち続けていた理由や、捨てたことで得られた気づきとは？
使ってみたかった。でも使わなかった。そんなものを手放しても大丈夫な理由
「手に入れたけど結局使わなかったもの」を手放せずにいる方へ。この記事では、使わなかったのかという理由を明らかにしながら、未使用のモノを手放す心理的ハードルを軽くするヒントを紹介しました。レッシャーから自由になり、今の自分に合った暮らしを見つめ直すための考え方を提案
ものが捨てられないのは、実は「物語」に執着しているからかもしれません。本記事では、物語とものを切り離す方法を4つ紹介し、過去にしばられず、今の暮らしを見つめ直すヒントをお届けします。物を減らしたいけれど手放せない方におすすめの記事です。
片づけてもすぐ散らかる部屋にうんざりしていませんか？本記事では「散らかるのは当たり前」と捉え、ストレスを減らす暮らし方を提案。片づけが苦にならない、整え直しやすい部屋をつくる5つの工夫を紹介します。完璧を目指すより、戻しやすい仕組みを整えます。
「ブログリーダー」を活用して、筆子さんをフォローしませんか？
夫の持ち物が多すぎて片づけが進まない、家にいても落ち着かない。そんな悩みを抱える読者に、自分のスペースの整え方、価値観の違いへの向き合い方、ストレスを減らす工夫を紹介します。
2024年春から一人暮らしを始めた66歳ミニマリストの筆子が、実践している節約習慣を5つ紹介。家計簿の付け方、服を買わない工夫、使う日用品の見直し、サブスクの整理、買わない挑戦など。
つい似たような服やバッグを買ってしまう理由を7つ紹介。セールの誘惑、安心できる選択のクセ、持ち物の把握不足、使い切る意識の欠如など、無意識の買い物行動に潜む心理を分析します。無駄な出費やものの増加を防ぐためのヒントにしてください。
蒸し暑い夏を少しでも快適に過ごすために、部屋にある不快感の元を捨てることを提案。視覚的な圧迫感、通気の悪さ、においの原因、使っていない雑貨や布製品など、ポイントを絞って見直しましょう。
目の疲れやドライアイに悩む方へ。TEDトーク「視力を守る3つの秘訣」で、眼科医パム・セリオが提唱するの3ステップ（準備、実践、保護）を紹介。
断捨離で物欲が減った、推し活との付き合い方が変わった、手帳に書くことで気持ちが整った。そんな読者3人の実体験を紹介しました。リアルな断捨離ストーリーがシンプルライフのヒントになります。
手持ちの服は全部好き、だけど少し減らしたいと思うとき、感情に左右されずに服を絞り込む具体的な判断基準や、コレクションとして残す際の管理法、自分の「好き」を見直す方法を紹介。
家族が片付けてくれない、散らかす、勝手に物を持ち込む。そんなとき、ストレスを減らしながら暮らしを整える5つの対処法を紹介。他人を無理に変えるのではなく、自分の行動や伝え方を変えるほうが効果的です。
部屋をきれいにしたいのに、なかなかものを減らせない。本当はいらないとわかっているのに、捨てるのはもったいなく思ってしまう。こんなとき、ものに執着しているのではなく、「なりたかった自分」にこだわっているのかもしれません。
遠方の実家にある母の遺品をどう整理するか悩む人へ向けて、思い出を大切にしながら無理なく進める5つの方法と、実家が遠い場合に片付けをスムーズに進める4つの工夫を紹介します。
スマホで電子マンガを読みすぎてしまう人に向けて、見えないデジタル消費の落とし穴とその対処法を紹介します。読者の体験をもとに、時間やお金を浪費しないための具体的な見直し方や断捨離のコツ、行動の置き換え、アプリ制限の活用法などを提案。
TEDトーク How to set goals you'll actually accomplish（実際に達成できる目標の立て方）を紹介。コーチのチャック・ワケンドルファー氏が語るのは、目標達成には行動の変化が不可欠だというシンプルな真実です。
持たない暮らしを心がけている読者3人のお便りを紹介。シンプルに暮らしたい読者と価値観が異なる肉親との関係、ミニマリストの実践例やマイペースでする片付けなど、それぞれのお便りはシンプルライフのヒントになります。
買い物で失敗しないためには自分軸で選ぶことが大切です。他人の価値観や流行に流されず、自分の生活や好みに合ったものを選べば、無駄な買い物を減らし、シンプルで快適な暮らしが実現します。今日から実践できる自分軸の強化方法を解説。
ゴミに出すときに「もったいない」「申し訳ない」と感じてしまい、片づけが進まない人へ。この記事では、捨てることに対する罪悪感を手放し、気持ちよく手放す5つのヒントを紹介。価値観の見直しや再資源化の可能性を考え、心も暮らしもすっきり整えましょう。
朝のバタバタを卒業するには前夜の準備が効果的です。キッチンの片付けや服選び、持ち物整理など、前夜に5分だけできる7つの具体策を紹介。少しの工夫で出かける支度がスムーズになり、気持ちにゆとりが生まれる方法を解説します。
買い物で得られる「思いどおりにできる感覚＝万能感」に依存してしまった読者の体験をもとに、買い物に頼らず暮らしの主導権を取り戻す方法を紹介。満たされない原因と向き合い、少しずつ行動を変えていくほうが買い物をするより効果的です。
「どうせまた散らかる」と思うと、片付けに手がつかない——そんなときに読んでほしい記事です。モチベーションに頼らずに続けるコツや、体力と気力に合わせた片付けの工夫、今やることに意味がある理由を、実体験とともに紹介します。
企業変革の専門家Kristy EllmerのThe Key to Navigating Change With Confidence（自信を持って変化を乗り越える秘訣）というTEDトークを紹介。変化からポジティブなものを得る方法がわかります。
シンプルライフを実践中の読者4人から届いた断捨離のお便りを紹介します。片付けを始めたきっかけやリバウンドの克服、SNSとの距離の取り方、震災を経て見つけた本当に大切なものなど、それぞれの経験から学べるヒントが満載です。
若い頃、たくさん服を買っていた私が、ほとんど服を買わなくなった5つの理由を紹介。どれか1つを真似してみると、服の買いすぎに悩んでいる現状を変えることができます。私は大量の服を断捨離したとき、買った服をほとんど着ていないことに直面しました。
捨てるのが苦手な人は、文房具から捨て活を始めてみてはいかがでしょうか？ 文房具は捨てやすく、誰でも多く持っているため、断捨離の第一歩に最適です。実際に捨てたほうがいい文房具を具体的に4種類紹介しますので、早速今日から捨て始めましょう。
モーニングページは3ページ以上書いてもいいのか、書いたものからいいアイデアを転記して別のノートに書いていいのか？ この2つの質問に回答しました。モーニングページが何であるか改めて説明し、書き方のコツを具体的に紹介します。
How to Love Yourself in a World That Says You're Not Enough （あなたは十分じゃないと人が言う世界で、いかに自分を愛するか？）というTEDトークを紹介。セルフラブの重要性や自己愛の育み方がわかります。
シンプルライフを実践する読者からの体験談を紹介。木染月さんが実家を出てルームシェアするために断捨離を決行し、その過程での気づきや方法をシェア。続いてセロリジュースさんの断捨離報告を紹介。「捨てられない」と思っているものを捨てるヒントが盛り沢山です。
ストレス解消のために買い物をするのではなく、新しいことを始めることを提案。実際に始めるコツを7つ紹介しました。スケジュールを見直し、興味のあることを小さく始めます。楽しむことを重視し、新しい世界を作りながら無駄遣いを減らしましょう。
シンプルライフを心懸けている読者のお便りを2通紹介。1.レス・イズ・モアの考え方を取り入れたら人生が激変し、心が穏やかになった。2.気象病になったが、Fodmapの情報を参考にしたら症状が改善した。それぞれの暮らしぶりが持たない暮らしの参考になります。
理想の生活をする邪魔をしているガラクタを4つ紹介。どれもできるだけ早く捨てたほうがいいものです。断捨離中、何かを捨てるかどうか迷ったときは、それが自分の望む生活の実現を助けてくれるかどうか考えてみましょう。
ものをたくさん持てば、より幸福になれる。こう信じる人は多いですが、持ち物が多すぎるとストレスが増え、選択する喜びより迷う苦しみを増大させることがあります、どちらの感情をより感じているか、一度調べて、苦しみのほうが大きいなら不用品は手放しましょう。
服をちゃんと使い切りたいけど、新しい服もほしい。そんな読者の質問に回答しました。こんなとき、どちらかに全振りをする必要はなく、柔軟な対応をしたほうがストレスが増えません。おしゃれを楽しみたいなら、数を減らすことにこだわりすぎないほうがいいです。
他人の考えを否定的に想像するのはよくないと教えてくれる、TEDトーク「How To Stop Obsessing Over What Other People Are Thinking」を紹介。憶測に基づいた否定的な物語を作って信じるのはやめましょう。
モーニングページの効果を実感した読者の体験談を2通紹介。モーニングページが自己理解やネガティブ思考の改善にどんなふうに役立つか、具体的にわかります。書くことで新たな自分に気づき、心の整理ができるモーニングページは、特にこだわりや不安が強い人におすすめ。
読者の質問に回答しながら、5歳の子供が物を捨てられない理由を親が理解し、無理に捨てさせないことの重要性を解説。子供の脳の発達段階や所有物に対する考え方や感情的なつながりを考慮し、子供に無理強いすることなく、親子で共にシンプルライフを目指す方法を提案します。
親から相続した着物を自分で着て活用している読者の体験談の感想を紹介。ふだん着物を着ている読者から、着物を日常的に楽しむ方法や注意点について教えてもらいました。着付けに関する具体的な時間やコツも紹介し、着物ライフを楽しむためのヒントを提供しています。
送料無料サービスに引かれて無駄遣いしないための5つのコツを紹介。送料を普通に払う、送料無料のために買ったものと向き合う、店頭で購入する、必要なものリストを作成する、ネット通販の予算を決める。どれも、取り組みやすくすぐにできる方法です。
捨てれば過去の失敗や後悔も手放せる不用品を4種類紹介。過去の失敗や後悔といった苦い感情はものとなって残っているので、積極的に不用品を捨てれば気持ちの整理も進むもの。たとえば、手作り品の失敗作や古いギフトなどを見直せば、一緒に後悔も手放せますよ。
ガラクタが引き起こすネガティブな感情を5個紹介します。使わないものをいつまでも押入れや棚に入れておいたり、床やカウンターの上にあふれさせておいたりすると、スペースを取られるだけでなく、嫌な気分になることが増えます。
Your socks may hold the key to aging better（あなたの靴下が、よりよく年をとる鍵を握っているかもしれない）というTEDトークを紹介。加齢によりバランスを取りにくくなるが、日々の練習により、バランスをキープできます。
着物をキーワードに、読者のお便りを3通紹介。1.相続した着物を実際に自分で着ることにした。2.ものの片付けだけでなく、心の片付けにも取り組んでいます、など、シンプルライフを目指している読者の考え方や取り組みがとても参考になります。
得をしようとする買い物が無駄遣いにつながるよくある例を4つ紹介。1.送料無料にするための追加購入、2.食品のまとめ買い、3.クーポンを使うための買い物、4.会員やメンバーズカードの作成。どれも小さな節約を狙ったがゆえに大きくお金を使ってしまう典型です。
