筆子ジャーナル

「私は◯◯な人」という思い込み、捨てませんか？〜心のガラクタを手放す方法

「私は◯◯な人」といった自分に対する思い込みが、今の自分をしばっていることがあります。本記事では、過去の役割や性格のラベルを見直し、不要な思い込みを手放す方法を紹介。心のガラクタを減らして、より自由で柔軟な生き方を目指します。

2025/05/21 09:20

ストレスで買うのは危険～家がガラクタだらけに

ストレスを感じるたびに買い物をしていませんか？一時的な気晴らしのつもりが、気づけば家がガラクタだらけに。本記事では、ストレスと買い物の関係をひもとき、ものを増やさずに感情を整える方法を具体的に紹介します。

2025/05/20 09:20

学んでいるのに身につかない理由～学習の盲点とは？（TED）

情報過多による見落としや思い込みの危険性と、深く学ぶための具体的な方法がわかるTEDトーク、The Learning Blind Spot: Why We Miss What Mattersを紹介。日本語の抄訳あり。何かを学びたいあなたへ。

2025/05/19 09:20

なかなか一歩が踏み出せないあなたへ～保育士に挑戦した読者の体験

保育士の資格を持ちながら行動できずにいた読者が、筆子の記事をきっかけに一歩踏み出し、パート保育士として働き始めた体験を紹介。完璧を求めすぎず、まず勇気を出して動いてみること。それがコンフォートゾーンを出るコツです。

2025/05/18 09:20

「やせたら着るつもり」の服が手放せないあなたへ～納得して手放す7つのヒント

「やせたら着るつもり」の服が捨てられない——そんな悩みを抱える人に向けて、納得して手放すための7つの考え方を紹介。体型の変化や好みの移り変わり、スペースや心のコストまで、多角的に見直し、クローゼットをすっきりさせるヒントを提案します。

2025/05/17 09:20

ものを減らすと人生が整う～ミニマリズムが暮らしにもたらす7つのメリット

20年以上ミニマルライフを実践している筆子が、ミニマリズムの7つのメリットを紹介。手持ちのものを大切にできる、困難に柔軟に対応できる、時間やお金に余裕が生まれるなど、減らすことで得られる前向きな変化はさまざま。生活を自分らしく再構築したい人におすすめです。

2025/05/16 09:20

「いつか使うかも」が来ない本当の理由～5つの落とし穴

「いつか使うかもしれない」と取っておいたものが、実際には使われない理由を5つ紹介。予定がない、生活スタイルの変化、使わなくても困らない、安心感が目的、存在を忘れる──それぞれの視点から「いつか」が来ない現実を解説します。

2025/05/15 09:20

給料日・ガード支払い後の無駄遣い～リセット消費をやめるには？

給料日やクレジットカードの支払い後など、節目のタイミングで財布のひもがゆるんでしまう「リセット消費」。この記事では、その心理的背景と具体的な対策を紹介し、月初の無駄遣いを防ぐための習慣の見直し方法を提案しています。

2025/05/14 09:20

「使うつもりで買ったもの」が、使わないままガラクタになる理由

買ったときは「使うつもり」だったのに、なぜか使わないまま放置され、ガラクタ化するもの。原因のひとつは使うタイミングを逃すことにあります。この記事では、使わない3つのパターンと、使わずに終わらせないための具体的な対策を紹介します。

2025/05/13 09:20

やせたい気持ちとどう向き合う？食べものとの健全な関係とは（TED）

食べものとの健全な関係とは何か？ 栄養士リアノン・ランバートのTEDトークを紹介。ダイエットによる心身の不調を乗り越えた彼女が提案するのは、「制限」ではなく「バランス」。やせたい気持ちとの向き合い方や、食を楽しむための4つの原則も解説します。

2025/05/12 09:20

本当に大切なものが見えてきた～しっかり断捨離した読者が語った気づき

実際に片付けや断捨離を実践した3人の読者から届いた体験談を紹介します。思い出との向き合い方、大切なものの見極め方、そして収納用品を減らす気づきなど、それぞれのリアルな声が、これから片付けを進めたい方のヒントになります。

2025/05/11 09:20

「ときめき」だけでは減らない～感情に流されない片付けのコツ

ときめきや直感で片付けようとしても、感情に左右されて判断がぶれ、ものが減らないことがあります。本記事では、片付けが進まない5つの理由と、それぞれに合った具体的な対策を解説。感情に流されず、目的に沿った合理的な片付けを進めるためのヒントを紹介します。

2025/05/10 09:20

買っても満たされないのはなぜ？完璧を求めるクセを手放すヒント

完璧を求めるあまり、買っても満たされず、似たようなものを何度も買ってしまう。そんな買い物のクセを3つのパターンに整理し、それぞれに具体的な対処法を提案。完璧主義を手放し、今の自分に合った選び方に変えればものは増えず、暮らしの満足度も上がります。

2025/05/09 09:20

片付けたいのに動けないあなたへ～潜在意識を味方にする方法

「片付けたいのに行動できない」と悩んでいませんか？ 本記事では、潜在意識が片付けを妨げる理由と、その抵抗を乗り越える具体的な方法を紹介します。意志に頼らず、少しずつ行動を変えて、シンプルな暮らしを実現するヒントを伝授しました。

2025/05/08 09:20

自分らしい暮らしを育てるお金の使い方

本当に必要なものにだけお金を使うことで、自分らしい暮らしを育てる方法を紹介します。価値観を明確にし、感情に流されずに買い物を見極め、支出を記録して振り返る。意識的なお金の使い方を身につけて、理想のライフスタイルに近づきましょう。

2025/05/07 09:20

今を大事にする暮らし方～過去や未来にしばられないために

過去の思い出や未来への不安にとらわれて、今の暮らしを犠牲にしていませんか？「今」を大事にする暮らし方にシフトするための7つのヒントを紹介。もの選びや時間・お金の使い方を見直し、今の自分にフィットする暮らしを実現するコツを具体例とともにお伝えします。

2025/05/06 09:20

ネガティブな思考が敵ではないとしたら？（TED）

ネガティブな思考は、あなたを傷つける敵ではなく、大切なメッセージを伝える存在。こう伝える心理学者ヤスミン・サード博士のTEDトーク、How To Make Sense of Your Negative Thoughts（ネガティブな思考を理解する）を紹介

2025/05/05 09:20

使わないことに気づいたとき、それが捨てるチャンス

「使うつもりだったのに使わなかったモノ」「必要な気がしていたけれど実はなくても平気なモノ」──そんなアイテムを手放した読者の実例を3つ紹介します。デジカメ、洗い桶、資格試験の教材など、持ち続けていた理由や、捨てたことで得られた気づきとは？

2025/05/04 09:20

使ってみたかった。でも使わなかった。そんなものを手放しても大丈夫な理由

「手に入れたけど結局使わなかったもの」を手放せずにいる方へ。この記事では、使わなかったのかという理由を明らかにしながら、未使用のモノを手放す心理的ハードルを軽くするヒントを紹介しました。レッシャーから自由になり、今の自分に合った暮らしを見つめ直すための考え方を提案

2025/05/03 09:20

物語だけを残してものは捨てる～過去にしばられない暮らしへ

ものが捨てられないのは、実は「物語」に執着しているからかもしれません。本記事では、物語とものを切り離す方法を4つ紹介し、過去にしばられず、今の暮らしを見つめ直すヒントをお届けします。物を減らしたいけれど手放せない方におすすめの記事です。

2025/05/02 09:20

片づけが苦にならない、散らかっても安心な部屋の作り方

片づけてもすぐ散らかる部屋にうんざりしていませんか？本記事では「散らかるのは当たり前」と捉え、ストレスを減らす暮らし方を提案。片づけが苦にならない、整え直しやすい部屋をつくる5つの工夫を紹介します。完璧を目指すより、戻しやすい仕組みを整えます。

2025/05/01 09:20