えむです(*^^*)金沢マラソン走りましためっちゃ楽しかったランの方はハーフまでは
サトです(・ω・)ノ先ほど金沢マラソン走り終えましたはあ？？？3時間25分カットが目標！？なんじゃそりゃ！！ってご指摘を受けたりもしたのですが、怖かったんですよまともに準備できてなかったのでだから、前半は25分カットのキロ450を鉄の意思で守って淡々と距離を刻んだところ……最後まで脚が持ったwよかった〜〜〜( ´▽｀)そして、めちゃくちゃ楽しかった！金沢マラソン最高！！！関係者の方々、ボランティアの方々お世話になり...
サトです(・ω・)ノハーフ走から3日後の10月27日水曜日金沢マラソン最終追い切りは弥生ジョグ練5kmスタートすると足がちょっと気になるやっぱりまだ治ってない1km超えると違和感がなくなってふつうに走れるようになるスピード出せそうだけど今日は無理せずゆっくり公園を一周しておうちへ帰ったあとは本番まで走らないぜ！！…こんなんで大丈夫かいな？w＊＊＊金沢マラソンは初めてでどんなコースかよく知らないけど前半は上り基調...
こんにちは、えむです(*^^*)金沢マラソンから朝晩検温するように言われていて(高い方を記録)忘れないように体温計とペンを目に届く食卓に置いている検温は朝食前と夕飯前体温って朝が低くて段々上がるものだと思っていたけどそうでもなくてまあほぼ変わらないんだけど朝の方が高い時もあるあと2日忘れないようにしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜日はスピ練の日金沢マラソン直前なのでシューズを決めたい迷っているのはピンク(NIKE ヴェイ...
こんにちは、えむです(*^^*)フルマラソン前のルーティン木曜からの禁酒でも今回は前日だけね母の誕生日が9月末なので9月のプレ金は毎年お祝いランチ今年は緊急事態宣言中だったので1ヶ月延期して明日になったお祝いランチだしちょっとは飲みたいやん禁酒じゃなくて節酒でいこう(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日加古川マラソンから封書が届いた中身はオンラインマラソンの案内と広告ふーん、、、と思いながら眺めると気になるものを見...
こんにちは、えむです(*^^*)毎日の献立考えるのって大変で何となく肉、魚、肉、魚のローテーション適当に惣菜も買ってきてそんなには無理なく過ごしている土曜は夕飯作りから解放されたくて外食かテイクアウトで、日曜はサトさんに何を食べたいか尋ねるんだけど食べることにあまり興味が無いようで大体言葉に詰まる(^^;;そんなサトさんこの前の日曜はドヤ顔で「おでん！」っておでんね…夕方から炊いても味の染み込みが今ひとつやん...
こんにちは、えむです(*^^*)先週末サンダーバードを予約・発券ホテルはエントリーと同時に予約済みでも電車は1ヶ月前からだし飛行機よりも本数は多いしまあ余裕やろって思っていた余裕といえば余裕だったけどすっかり早割という概念を忘れていたよおとなびが使える年齢になったのにね…安い切符は全部売り切れで、普通に発券したそして先週末久しぶりの飲み会私がお店を予約したのにコース料理とか飲み放題なんて忘れていたちょっと...
サトです(・ω・)ノ土曜日に告ったとおり日曜日、弥生公園でハーフ走してきました8時ちょい過ぎにオレが到着wいっちゃん微妙に遅れてすまん(>_...
サトです(・ω・)ノ昨日のブログを書き終えてそそくさと走る支度をしていた時にふと、アキレス腱が痛かった昔のことを想いだしたそうやったあの頃のオレ、めっちゃテーピングしてたわ(^^;ケアグッズの入った袋をまさぐり、ファイテンのチタンテープとふつうのテーピングテープを取り出したテーピングするのって何年ぶりやろ？って思うぐらい、ほんとに故障しなくなったこれもすべてナイキの厚底シューズのおかげです！今回は厚底シ...
サトです(・ω・)ノ10月20日水曜日の夜おうちに帰っていつものように弥生公園に走りに行った脚の状態は少しずつ良くなってきてるとはいえ歩いてるとたまに( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？って左足の踵のつけ根が気になることがあるのでスピ練は封印してふつうにジョグることにしたズームフライフライニットを装着しふくらはぎからハムストを重点的にストレッチしてジョグ開始はじめの1kmはまだちょっと違和感というか微妙に痛い感じがして先週末と...
こんにちは、えむです(*^^*)FBを眺めているとランダムに色々なトピックな流れている最近見かけたもの中身は読んでいないけどうちの夕飯焼きそばの登場回数多いよ野菜と豚肉とエビと炭水化物いっぺんに美味しく食べられるやん離婚って、、、(^^;;うちのサトさんは好物だから大喜びやけどね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹でてお肉に下味を付けてお風呂を入れてGo涼しくなったのにスピードは頭打ちまあキープでき...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、バラエティ番組で「好きな曜日は？」というお題で芸能人が各々話をしていた芸能界は曜日や時間に関係なくお仕事しているから特定の曜日にならないかと思ったら月曜日と答える人が複数いて興味深かった1週間が始まるからシャキッとするんだって私は月並みだけど金曜か土曜かなお休みのワクワクがあるからでも昔仕事がしんどい時は金曜や土曜は好きじゃなかった週末が来ると月曜が近づくツライ1週間...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日海外赴任する後輩とご飯食べてくるとの事で久々にサトさんが夕飯いらないってよし、自由な夜しかも金曜日！地元でお気に入りのカウンターだけの小さなお店ちょこっと寄り道してみよう緊急事態宣言の時に何回かテイクアウトしたけど取りに行くのはサトさんだから私が行くのは1年ぶりいや1年半ぶりかも先客は女性2人組だけアクリル板があって換気も良さそうこれなら1人で飲んでも大丈夫入って...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の窓際にぶら下げたおにやんま君ちょっとまだ半信半疑なんだけど効果があるみたい私のデスクオフホワイトで月曜は机の上に小さい黒い虫が目につくのが何と昨日は1匹だけ(*^^*)家の食卓に置いているもう1匹のおにやんま君もベランダか玄関にぶら下げてみようかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋になると行きたくなるちょうど見頃だけどコスモスが地味だからか交通の便が悪いからか私以外に誰もいなくて,,,いや〜も...
サトです(・ω・)ノってことで、昨日はブログを書き終えてからマイコースの峠走をやりに行きましたシューズはクッション性の高いズームフライフライニット（最近、このことズームフライ3を ロングジョグに使ってる）ペースはどうやろ？最初は様子を見ながらやけど平均でキロ6で走れたら十分かな？ってな感じでそろりとスタート恐る恐る走り始めると歩いてる時は全然痛くなかったのにやっぱり少し痛みというか違和感が発生特に左足...
サトです(・ω・)ノ久しぶりに古傷のアキレス腱を痛めてしまって凹みまくっているオレwってことはなく(^^;ま、しょうがないな～！（こういうところは超楽観的なオレw）ただ、これ以上悪くならないようにしないとね～(^^;とはいえ金沢マラソンまであと2週間！もう日がない……せめてちゃんと走れる状態に戻さないといけないと思い立って、傷めた翌日の10/14木曜日に押し入れの中からゴソゴソと取り出してきたこれこれこれこれよっ！...
サトです(・ω・)ノ比叡山マラニックから四日経ったのに筋肉痛がそこそこ残っていて50代おっさんの悲哀を感じる10月13日水曜日w少し入念にストレッチしてヴェイパーネクスト％を装着し弥生公園に向けてジョグ開始走ってみると筋肉痛は気にならないいつもと同じ感覚で走れているのでこれならスピ練できると判断し弥生公園に到着して距離調整していつもの場所から1kmTTスタート！やっぱり今日も第一コーナーの上りで脚と息が上がって...
こんにちは、えむです(*^^*)しばらく山へ行く予定がないのでおにやんま君を1匹職場へ持っていき窓際のブラインドにぶら下げてみた網戸をすり抜ける小さい虫に効き目があるといいなちなみにもう1匹は食卓にいます(コバエ避け(*^^*))＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日いつものようにコープの配達品を片付けて(今回はビールと炭酸水)(チオビタドリンク)(いつものパエリア)(水取りゾウさん)ご飯を炊いてトマトを切って卵をゆでてお風呂を...
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場今年度は珍しく新人君が入って隣の席に座っているある日のこと「水道代が110円でした」と、教えてくれた職場から3kほど離れたマンションで一人暮らしいくら日中誰もいなくてもそんな安いわけはない彼もビックリして市役所に電話したらしいそしたらコロナ支援で水道の基本料金を全額免除していて彼の使用量は基本料金の範囲内110円は水道メーターのお金って言われたって私のところも何ヶ月か水道...
こんにちは、えむです(*^^*)もう10月半ばよね？衣替えなのに、、、この暑さ(^^;;おととい明け方にトイレに行ったサトさんが暑さに耐えかねて寝室のエアコンを入れたら今までの寝苦しさがウソみたいにスヤスヤ眠れた10月だからじゃなくて体感で判断しないとって実感したけど来週は寒くなりそうな予報極端すぎるのも困りもんやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日の比叡山へ行く朝何時の電車だっけ？という話になって確か8時の電車だったはずついつ...
こんにちは、えむです(*^^*)蕁麻疹は日に日に良くなってきたあとひと息といった所木曜はホンマにビックリした見た目のインパクトが強すぎて基本ビビりなので翌日病院へまあ結局よく分からないんだけど我慢できないほどでもないしお医者さんの口ぶりでは大した事なさそうで気持ちが落ち着いた（見慣れたというのもある）山へ行っても良いって言われたので楽しみにしていた比叡山トレイルドタキャンせずに済んだのが一番嬉しかった＊...
サトです(・ω・)ノ金沢マラソン3週間前のこの週末土曜日は「比叡山延暦寺特別拝観マラニック」してきました！メンバーはじぇーてぃーさん（先導役）ご近所休息ブロガー♂さんご近所休息ブロガー♀さんえむサトなんでも特別拝観があるらしくてよくわからんけど便乗させてもらいました(^^;（詳しくはヨメが書いてくれると思うw）頂いたパンフレット載せとく出発は比叡山の滋賀県側（比叡山坂本）スタート後いきなり急こう配の上りが続...
サトです(・ω・)ノなんだかんだであやたさんとは随分と長い付き合いになったなぁ……あやたさんがブログ村と接点を持った初めての方でしてま、オレが一方的に泉州マラソンの道中にブログ見てます！って声をかけたんだけどね(^◇^;)あれいつの時だったっけ？まだえむもサトもブログやってない時だからん？2014年？？（たぶん）もう7年も経つのか( ﾟдﾟ)‼︎あやたさんとは走力がほぼ同じだったってことと共に大阪に住んでいるってことも...
サトです(・ω・)ノヨメの蕁麻疹はましになってきたまだ少し痒いみたいだけど原因がよくわからないらしい虫かと思ったんやけど……おとといブワァ～って蕁麻疹が出たのを見た時はめっちゃ焦ったわはよ治ってくれへんかな***今週は10月6日の水曜日にスピ練してきましたこの日は在宅勤務をしていて日が暮れた夕方におうちを出発シューズはアルファフライ日が沈むと涼しくなってきたので、3分10秒台狙えるんちゃうかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ気合を...
こんにちは、えむです(*^^*)先週のコープのカタログちょうどシャンパンが3本届いた所で少し躊躇したでもコープだから安心感があるしハズレでも値段以上のワインだし何といっても60本に1本ドンペリが当たる！好奇心に負けて注文そして結果は7等か、、、ドンペリじゃなくて残念だけど1000円高いスパークリングワインだから良かったかな(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日コープの配達品を片付けて（スパークリングワインの他は）...
こんにちは、えむです(*^^*)緊急事態宣言が解除されて今週は久しぶりに毎日通常勤務サトさんは何故か火、水と在宅勤務だったので火曜はタラのホイル焼き水曜はカレーを作ってもらったホイル焼きは具材を包むまでは前日に準備したので焼くだけね（中火で10分を目安ねって教えたら）（中火で10分、中火で10分って唱えていた(^^;;）カレーはプレミアム熟カレーを渡してルーは半分で箱の通りに作ってねってお願いした（たまたま特売で...
こんにちは、えむです(*^^*)先日弥生グルグルの後で開催された女尻相撲秋場所in安満何と私が優勝(*^^*)(参加者3人やけど(^^;;)withコロナなレクレーションとして尻相撲って良いと思う取り組みは対面しないし行司や観客は距離を保つ勝ち負けはハッキリ見えるし時間はかからないコツは良く分からないけど勝敗は紛れると思うだって私が優勝やからね全国に広がらないかな？いや全世界に♪優勝賞品を頂いたよありがとう(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社の人大阪で野菜を作っていて昨日はゴーヤ、ピーマン、ししとう、瓜秋だけど夏野菜を色々頂いたお彼岸を過ぎたのになかなか気温は下がらず日中は30℃を超える日々夏がダラダラ続いているまあ朝晩ようやく涼しくなった感があるので、もう一息かな走るには暑くて困る(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日12時に到着するようにジョグで向かった先は、、、この写真を撮っていると中から人が出てこられて「...
サトです(・ω・)ノ昨日は金沢マラソン4週間前ってこともあり今シーズン初の35kmペース走をすることにしました( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？場所は近所の安満遺跡公園（通称：弥生公園）1周1.3kmのセプテンバー駅伝と同じコースをぐるぐるすることにしました緊急事態宣言も蔓延防止も解除されたので関西のLINEグループにえむサト日曜日に弥生公園でぐるぐるしますと告知してみたところこんだけ集まったw久しぶりだよね～シューズ写真！オレは一...
サトです(・ω・)ノマイコースを走ってると必ず声をかけてくれる方がいるんですよ～しかも2人！！！おじいちゃんとおっちゃんなんですげどねw1人目のおじいちゃんはスタートしてから1kmちょい進んだ住宅街でよく日向ぼっこしているのですが、いつの頃からだろうか？オレの走ってる姿を見かけるとファイトー！って声をかけてくれるようになってwで、声をかけてもらえるとやっぱりちょっと嬉しくなるじゃないですか！ありがとうござ...
サトです(・ω・)ノさあ今週はいよいよ3分10秒台に突入か！ってことで、水曜日の夜気合を入れて弥生公園に走りに行ったwとはいえ、今週はヴェイパーネクスト％の順番だから正直10秒台はどうかな？って気持ちがちょっぴりあったんだけどこの1か月で明らかに涼しくなってきたからんなもん少々突っ込んでも1kmくらいやったら最後まで息は持つでしょう！ほんだら10秒台いけるんちゃうかな？後半はだいぶんしんどいやろうけどまあ死ぬこ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日丹後で碇高原アタックのためにホテルで準備をしているとメールが届いた差出人は去年丹後で会った後輩「今、丹後ですか？」ってうん、正解彼女が連絡してきたのは一年振り(^^;;どうやら9月の3連休は私は丹後にいるってインプットされているらしい残念ながら今回は丹後への帰省をやめたんだってまた来年会おうって約束した来年はウルトラ走りたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹...
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こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
