今日は少しペースを上げて走ろうと思っていました雨の隙間を見て7時スタート出だしからペースが上がらずキロ6分30秒(-_-;)無理してもしょうがないので体が動くのを待ちますが・・・丸亀ハーフの5km地点でもある蓬莱橋から見る青ノ山遠回りしながら田潮八幡神社から青ノ山に登ります昨日の疲れが残っているのか呼吸がシンドいでも頑張らねば(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ青ノ山駐車場到着、昨日登った飯野山展望台からの備讃瀬戸弱い雨が降ってます青...
今日は青ノ山から飯野山へのはしごラン青ノ山は224m、2.6kmを登ります飯野山は422m、2.2kmを登ります勾配は、高さ÷距離×100で求めますから、青山は224m÷2600m×100＝8.6%飯野山は422m÷2200m×100＝19.2%飯野山はまともには走れませんね^^;先ずは青ノ山を目指します山の右側の稜線から登り反対側に下るルート淡々と登りわりかし早く駐車場到着これから向かう飯野山です山の右側、飯野町ルートから登り、山の反対側、飯山町階段ルート...
昨夜の地震にはビックリした高知、愛媛で震度6弱ここ丸亀は震度2だったが、もっと揺れたように感じた^^;しばらく眠れなかった災害は時間や場所を選ばず発生するので日頃からの心構えが大事ですね(^^)4時30分に時計のアラームを止めた時は、今日は走るのパスと思いましたがどういうわけか5時に起床5時15分スタート少し前まではこんなの当たり前だったのに最近はすっかり怠惰になってしまっている・・・(^_^;)向かったは青ノ山頑張っ...
青ノ山に登ると必ずや見下ろす備讃瀬戸たまにはその海に行ってみましょう気合の5時30分スタート^^;備讃瀬戸の海沿いに広がる宇多津臨海公園に向かいました～途中、車で走るS田さんに見つけていただきご挨拶(^^)/自宅から5km、宇多津臨海公園に到着バックにある白い建物は四国水族館ここは復元塩田や海ホタル、芝生広場など見どころいっぱいの公園です。のんびり海を眺めるのもいいはっきりと写ってませんが、瀬戸大橋もよく見えま...
朝からずいぶん迷いました青ノ山5thか大麻山か青ノ山・飯野山ダブルか^^;まぁとりあえず青ノ山に登ってみて、その感触でコース選択としましょうか^^;青ノ山での登り、海上交通センターへの分岐のあたりで下ってきたS田さんとお会いしました。S田さん最近走れてないとのこと。そのせいか全体的に丸くなってましたし、お腹もぽっこり(＠_＠;)お互い頑張りましょうと言葉を交わして別れましたー頑張りましょうと言った手前、やる気...
最近、走ることへのモチベーションがあがりません1ヶ月後にはレースがあるんだけどなぁ・・・今朝は昨夜飲み過ぎたせいか、キモチが悪い^^;走るのどうしようかと思いましたが、そんなことではいかんと鞭打ってスタート聖池から見る飯野山この景色で少しは前向きになった(^_^;)向かうはいつもの青ノ山やっぱりキモチ悪いので走りもぱっとしません(´；ω；`)ｳｩｩ青ノ山に登りだしてようやく体に刺激が入りだしました(-_-;)青ノ山駐車場...
4日連続で走るなんて最近では滅多にないことそれだけでも頑張って走ったことになるが(^_^;)それだけではない今朝はスタートから頑張った青ノ山の登りも青ノ山の下りも下り終わってからのラストも頑張ったなのにペースが全然ダメ🙅4日連続ランの疲れか・・・いや、老化が進んでいるのか・・・青ノ山のサクラは満開、独り占めです走った距離とコース昨日、次男と丸亀城のサクラを見に行きました天守広場から見るサクラと飯野山サクラ...
LSDしばらくしてないなぁLSDとはLong Slow Distanceを略したもので「長い距離をゆっくり走る」という意味。長い距離をゆっくり走ることによって、全身の持久力を高めることが目的です✨走るペースは、マラソンの持ちタイムによってそれぞれ違いますが、サブ4クラスならキロ7分30秒ぐらいだと思います(^_^;)自分が調子が良かった時は、週に1回のLSDと週2、3回のペース走という組み合わせで、そんなに苦しまずにサブ3.5で走れてました...
バカの一つ覚えのように今日もまた青ノ山へ何でこうも青ノ山ばかりなのか・・・それは走っていて楽しいのと、一番はお手軽だからかなシンドいけど^^;途中、聖池から見る飯野山ルートは珍しく北側から宇多津駅方面から青ノ山へこのルートは坂がキツイのです先に見える青の山トンネルを抜けると青ノ山への入り口が開けます青の山トンネルは長さ154m青の山へはこのトンネルを抜けて左折して、大きく左に旋回してトンネルの直上を登っ...
新年度になり慌ただしいスタートになりましたが、ようやく走ることができましたー新年度のランも向かうは青ノ山^^;田潮八幡神社から登ります登り口にある桜は満開普段あまり走れてないので登りは負荷をかけてみる(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ青ノ山駐車場から見た飯野山青ノ山頂上はまだ五分咲きですが週末は見頃でしょうね近づくと・・・咲き具合はこんな感じ展望台からの備讃瀬戸下り、それなりに一生懸命走りました～走った距離とコース時々しか...
これほど切りの良い3月31日はありませんね昨夜はTH2さんと2月4日以来の飲み会お互い近況報告しあいました🍻次男も一緒でしたが、途中で嫁も入りあわただしい飲み会でした(^_^;)さて、今朝は青ノ山経由の枝垂れ桜のチェックランです昨日の青ノ山は、桜もまだ咲いていないのに30人くらいはお花見宴会してましたね青ノ山駐車場も10数台車がありましたが、今朝はゼロ(＠_＠;)その青ノ山駐車場から見る飯野山青ノ山頂上からの広場もう少...
午前中仕事だったので午後から走りました～気温は20℃(＠_＠;)日射しもあって体感気温はもっと高く感じたー久々に走るので走りがぎこちないし^^;だから余計に疲れる(´Д｀)ﾊｧ…とりあえず桜の開花状況をチェックするため青ノ山へよ～く見ましたが咲いていたのは一輪か二輪だけ外界は場所によってはニ部咲きくらいですが、青ノ山は咲くまでにもう1週間というところですね青ノ山を1.5登っただけなのに、とにかくシンドかった(´Д｀)ﾊｧ…平...
藤◯氏明日は雨なので走りません私雨が降る前に走ればいいんじゃないのと、言った手前、走らねば・・・朝起きると当然雨🌧天気予報も一日中雨少し様子を見ながら雨が小止みになったのを見計らって6時38分スタート向かうは青ノ山最近は、グライドライドしか履いてませんでしたが今日はエボライドを使用あまりの軽さにビックリしかしソールがグライドライドと比べると柔らかいので脹脛を無駄に使わないよう気を付けて走りますでもシュ...
猛烈な強風と雨で夜中に目が覚めました(＠_＠;)それから寝付けず・・・悶々雨が上がるのを待ってスタート休日なのでたくさん走りたいし、枝垂れ桜の咲き具合も見てみたいししかししかし風が強いし寒い何とか青ノ山駐車場到着強風のため電車も運休、高速道路も通行止めの瀬戸大橋体が風に煽られて思うように前に進みません鼻水に涙、もう心は折れそう予定を変更してラン終了(-_-;)今走ってきた青ノ山を聖池から望みます走った距離と...
平日朝に走るのは何日ぶりでしょう～日曜日、青ノ山4thを走った直後は脹脛がじんじん痛くて立っていることもできませんでした。その後も足裏や膝裏が攣ってしまい、しばらくは動くことができないくらいダメージがありました。一言でいうと練習不足やはり少ない距離でもいいから間を開けずに走ることは大事ですね(~_~;)ということで今朝は走りました起きがけに鼻出血のため出鼻をくじかれました(^_^;)聖池から見る飯野山日曜日まで...
走らない言い訳はたくさんありますが言い訳だから言いません(^_^;)しかし今日はガンバルつもり・・・トレーニングの場所はここ青ノ山いつもは楽しく走らせてもらってる青ノ山ですが、今日はトレーニングなのですトレーニングの内容は、同じコースをただ登って下ってを繰り返す青ノ山ぐるぐるランもうひとつ決めていたことは絶対に歩かないこと(^^)/コースは墓地公園から登って頂上経由で青の山トンネル方面に下って墓地公園に戻る...
昨日はダブル、今日はトリプルにチャレンジ朝7時スタートでしたが気温は0度、寒かったー青ノ山への登り口は、基本的に3つあります1つは田潮八幡神社から2つには墓地公園から3つには宇多津町方面から正面に見えるのが田潮八幡神社ルート、右側からが墓地公園ルート、山の裏側からが宇多津町ルートです今日はその3つの登り口から登ることにします先ずは田潮八幡神社側から実際はこの手前から上りが始まっていますが山への入口はここ...
すっかりと週末ランが定着してしまいました(-_-;)たまにしか走らないので、走り出し体が重たく感じるのと、走ってると当然疲れるしシンドいそれでも今日は青ノ山を2度楽しもうと向かいました～先ずは墓地公園から登って、舗装路だけを走って青ノ山駐車場に到着飯野山です展望台からの備讃瀬戸下りは海上交通センター側から舗装路を走ります山を下り終わった所が創造の森入口ですここからトレイルだけを使って展望台を目指します頂...
いつものことながら昨夜は飲みすぎた香川支店勤務当時のメンバーが揃い、人事異動の内示直後だったこともあり盛り上がりましたー人事についての私の思いは・・・こちら朝目覚めると当然二日酔い(~_~;)ボーとした状態でスタート雲一つない快晴ですが脚色はよれよれ向かったのは青ノ山墓地公園から登りますがゆっくりペースでも当然シンドい飯野山快晴の備讃瀬戸走っているうちに調子が戻るかと思いきや最後までよれよれしながらフィ...
午前中仕事だったので午後からラン予定昨日も飲み会で遅くなり、眠たくてお昼寝結果15時スタート(-_-;)どこ走ろうか青ノ山行きたいけど往復で1時間半はかかるそれに今日も飲み会があるでも何時からだったか・・・17時だったような、いや18時からだったか(~_~;)そんなことで向かったのは丸亀城ぐるぐるお城の内周を走っていると空がどんどん真っ黒に(＠_＠;)そのうち雪がチラチラ、そして雨模様に中途半端だけど家に帰りましたが、...
ランニングアイテムに関しては、シューズ以外はほとんど買うことはなのいですが・・・(^_^;)今回、5月に参戦するえびすだいこく100km用に調達しちゃいました(^^)/ 購入したのはこちら今までウルトラレースは6本走ってますが、ボトルポーチを着けて走ったことはありませんでした。なぜなら、2.5km～5km毎に給水所があったから。しかし、今回、TH2さんの去年の経験談を踏まえて、イザと言う時の水分補給を考えるとこのボトルポーチ...
丸亀市の人口は約11万人面積は約112k㎡人口密度は約1000人/k㎡決して狭くはないが・・・昨日は案の定飲みすぎました(-_-;)家に帰ってから、ニンニクたっぷりで馬刺しを食べながら飲んだのが余計だったのだ(^.^;なのでゆっくり目の7時スタートスタートしてすぐ、膝に違和感を感じたけど、しばらく走ってたらこなれてきた(^^)/がまんがまん194号線から青ノ山へ登り坂だけは頑張ります(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ程よく汗かいて駐車場に到着飯野山で...
膝が壊れないか、いつもハラハラ・ドキドキしながら走っています(¯―¯٥)でも走らないと走力落ちるし、走り過ぎると恐いし、悶々としてますさて今日は遠くサンノゼから学生時代の友人が訪ねて来ます。友人とはランチの予定なので、そのまえに朝の一っ走りですー6時40分スタート土器川にかかる風物詩、鯉のぼりと、これから登る青ノ山たまに走るせいか、疲れが溜まっていない分、元気です(^.^;登りは頑張って負荷をかけますが、この苦...
日曜に走ったダメージか、筋肉痛がひどくて休足してましたその筋肉痛も癒え、今朝はジョグ5時30分スタート残念ながら桜が咲き誇るときには行く機会がなかったのですが、久しぶりに向うお城近すぎて足が向かないのかな(~_~;)先にお城の天守公園へ登りました高さ約60m、見晴らしは抜群市役所方面と丸亀港青ノ山方面飯野山と讃岐山脈この山脈のおかげで、香川県は風雨などの災害から守られています(^^)/一方で雨も少ないけど(^.^;その...
脚をいじめる、いや、鍛えるには山そう、今日はダブル山ランにチャレンジですダブルといえばあの山です(笑)先ずは飯野山を目指します飯野山に登るには、飯野町ルート、飯山町ルート、坂出ルートの3つ。今日は飯山町登山口から登り飯野町登山口に下るルートで、コースタイム約2時間のコース。飯山町ルートは、距離は短いけど8合目まで階段が続く急坂ここから登りますほぼ直登の階段ルート汗が滴り落ちてきます(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ昨日降った...
海か山かと聞かれれば山と答えてしまいますが、決して海が嫌いなわけじゃないー20代の頃は海にも随分通いましたし(^_^;)ということで、今朝は海へ向かって走りましたよ！5時37分スタート聖池から見る飯野山ですジョグでゆっくり走ろうと思ったのですが、肌寒かったのと、走ってたらだんだん気合が入ってきて徐々にヒートアップ(~_~;)宇多津の臨海公園到着青ノ山登るよりは近いですねー瀬戸大橋も霞んで見えます四国水族館の裏手か...
夕方帰宅後、走りに行きました年に1回か2回、あるかないかのこと(笑)昨日今日と朝起きられず。目は覚めているんだけどね・・・(~_~;)明日は雨予報だし、今走らねばズルズル行きそうな気がするーで、18時スタート(^^)/まだ明るいので青ノ山へ向かいますしかし、これがまた体が動かない走ってるんだけど、もたもた感一杯でもどかしいー慣れないことしているからか、かなり(;´Д｀)ﾊｧﾊｧでシンドい40分かかって青ノ山駐車場に到着飯野...
せっかくの休みですから20kmは走りたい6時35分、どこ行こうかと、てくてくスタート家から南に1km弱、馬池から見た飯野山隣には青ノ山今日は山へは行かず、平坦なコースを走ります大麻山と善通寺大橋、橋の欄干は五重塔ですよ(@@)そう、今日は善通寺を目指します今年6月15日は、空海が誕生してから1250年の節目の年。善通寺市では、善通寺を中心に4月23日(土)～6月15日(木)の期間中に弘法大師空海御誕生1250年祭を開催するそうです...
すっかり走らなくなってしまいました(¯―¯٥)3月に走ったのはたったの5日間だけ・・・(-_-;)その勢いを引きずったように4月も走らないモード(~_~;)決して時間がないわけではないし、目標がないわけではないのに・・・このありさますっかり引きこもり状態ですが、取り敢えず今朝は走ってみることに^^;6時20分スタート半袖短パン、アームウォーマーでしたが、3月上旬並みに寒かった～飯野山と城山の間から少しだけ朝日が顔を出してます...
新年度になりました昨日は職場の入職式と辞令交付がありましたが、新人の方々のフレッシュさが眩しかったですねー何が違うって、背筋が違いました(@@)見習わなくては！金曜日久しぶりに走ったら筋肉痛になってしまいました^^;風邪気味で昨日は休足でしたが、今日は少し走りたい・・・6時6分スタートちょうど朝日が顔を出しましたー聖池から見る飯野山金曜日はたくさんの花見客がいたのでゆっくり見られなかった青ノ山桜をもう一度...
3月31日ですね昨年の今日は、前職場の最後の勤務日部屋を出ると廊下に見送りの職員の列(*_*)その列は階段にも続き、とうとう出口まで続いてました(¯―¯٥)涙もろい私は涙腺が崩壊するかと思いましたが、意外にも笑顔で皆とお別れすることが出来たのがつい昨日のように思い出されますそんな大事な節目の日なのに、今日まで悶々とした日々を送ってきました。というのも、膝を故障して以来、走るのが怖くなったのと、少しでも温存して5...
トレイル三昧と言っても青ノ山だけどね(^_^;)今朝は7時44分スタートえびすだいこく100kmを見すえながら、こんな膝でどんなトレーニングができるかいろいろ考えてしまいます。ホントはガンガン走りたいんだけど・・・グチを言ってもしかたないし、休日だし少し距離も稼ぎながらということで、高松自動車道沿いから瀬戸中央自動車道沿いを走り青ノ山を目指します(^^)/平成大橋から見る青ノ山東京上野公園のしだれ桜が満開と聞いてビ...
先週のロング走のためもあって青ノ山ランは少し自重してましたが、青ノ山山頂の様子はどうなってるのか気が気でなかった・・・・今日午前中は雨でしたが、午後からは雨もあがり、気になる青ノ山ジョグへ出かけましたー走りはじめ、膝に違和感があったけど、痛みが出たら歩こうと無理せずスタートおぉー久しぶりの青ノ山～登りは膝の不安感もなく安定してます半袖短パンでもいいくらい暖かかった（汗）青ノ山駐車場到着、車が数台と...
昨日は愛媛県新居浜市へ目的は2つ1つは愛媛支店長の送別会もう1つは、出来れば丸亀まで走って帰ること愛媛支店からはY支店長とI課長、香川支店からはF部長とカジさん夫婦、そして私の6人で🍻盛り上がったし、やっぱり飲み過ぎましたねーY支店長さん、本店行っても頑張ってね！I課長さんも頑張って！3次会まで行ってホテルに戻ったのは2時を回ってました(＠_＠;)当然バタンキュー(~_~;)当然二日酔いｳｨ～走るか電車か？一瞬かん...
金曜日は岡山からふじ丸さんが丸亀に遠征、前の職場のF部長、T部長、N副部長と一緒に盛り上がりました🍻元気もいただきましたーふじ丸さんは翌日土曜日に青ノ山を走ってましたねー走る前にしっかりとテーピングして7時15分スタートゆっくりゆっくり、青ノ山も登りたいし最低20kmは走りたいとこ平成大橋から見る青ノ山の姿が一番形が良い無理しないように一歩一歩確実に走ります登りが一番楽に走れる(^_^;)逆に下りが一番シンドい...
TH2さんから、「走らねば」というラインが入りました(＠_＠;)そう、今日は発表の日私も確かめてみると・・・（TH2さんも当選です）私も、走らねば・・・^_^;そうそう昨夜はTH2さんと、えびすだいこく、愛媛マラソン、大阪マラソンなどなどの話で5時間飲みっ放しでしたので今朝は走れませんでしたーなので、午後から休みを取って、えびすだいこく100kmマラソンを意識したペース走をしてきましたえびすだいこくの獲得標高は1350m、丹...
本日、整形外科を受診右膝は、X線検査とMRI検査肋骨は、X線検査診断結果は・・・・^^;・右膝半月板断裂・右肋骨不全骨折肋骨については、痛みは酷いものの3週間もすれば良くなるでしょうとのこと^_^;膝の半月板断裂については、治癒しないとのこと。痛みを軽減したいなら走るのを止めるように言われましたが、膝が壊れても走りますと言ったら医者は呆れてました。壊れたら走れないけどね^^;痛みが酷くなったら半月板切除し、その...
普通に歩けるようにもなり、膝は随分良くなったような気がします。しかし、次なる試練が・・・(・・;23日、家のフェンスに右肋骨を激しく打ちつけてしまいかなりのダメージを受けました(¯―¯٥)呼吸しても、カラダを動かしても、イタイたぶん骨折したか、ヒビが入ったか(~_~;)状態は最悪ですが、今日は大阪マラソンが開催THさんも、TH2さんも走るし、自分も頑張ってみることにしました^_^;走りだして直ぐ膝が痛くなった(;´Д｀)ﾊｧーそ...
何とか走れそうかなぁということで5時スタートお城に向かって走り出します途中、歩こうかと思ったけど何とか走れたみたい走り終わって飯野山走った距離とコース無理しないように頑張ります...
膝を痛めてから1週間直ぐでも病院で診てもらおうと思ってましたが、月・火とびっしりスケジュールが入っていて受診できなっかった。そしてそのままずるずると今に^_^;相変わらず階段の上り下りはカニ歩きなのですが、歩けることは歩けるならば走れるんじゃないかと・・・100m走ったけど、これ以上むりだった(¯―¯٥)ならばウォーキングへ向かったのは青ノ山ですー山の中は脚に優しいトレイルを選択途中雨が降り出しましたが、暖かい...
