本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
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ハンドル名
本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)さん
ブログタイトル
本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/nakaotakaaki19611113
ブログ紹介文
北九州市八幡西区「本城公園」を拠点とし、陸上・マラソンクラブ「本城陸上クラブ」結成。 部活のない中高
自由文
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117回 / 297日(平均2.8回/週)

ブログ村参加:2014/11/25

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本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)さんのブログ記事

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  • 会員募集中

    秋の会員募集中ですこれからの冬のシーズンにマラソン大会や持久走で速くなりたい子、走るのが好きな子をお待ちしています!みんなで仲良く、楽しく練習します年に2回のイベントや合宿や楽しいことがあります。会員募集中

  • 1500m走

    昨日は、タイム取りで1500m小学生は、低学年800m高学年1500m中学生は、2回それぞれのペースで走りました自分の限界点をどこか体感したようです。1500m走

  • 土曜日ナイター

    明日土曜日は、ナイター16:30集合でタイムを計りますここ数日で涼しくなりましたからみんなベスト出やすくなってます!頑張って積極的に行きましょう土曜日ナイター

  • 水曜ナイター

    昨日は水曜ナイターでした小学生は、土曜日ナイターに向け400✖︎2から4中学生は、3000m+2000m+1000mみなさんお疲れ様でした今日は、小中学生混合のリレーを。一人100mを8回と低学年の4回勝負明日は休みです。小体連があるみたい土曜日は、いつものナイター水曜ナイター

  • 水曜ナイター

    今日は、水曜ナイターでした小学生は、土曜日ナイターに向け400✖︎2から4中学生は、3000m+2000m+1000mみなさんお疲れ様でした水曜ナイター

  • 今日は土曜日ナイター

    16:30集合し、アップ後に組み分け、スタートします。スタート予定時間は17時過ぎ。3000から始まり800m、そして大人の20000mが18時からです。参加希望者は会場にお越しください。今日は土曜日ナイター

  • 涼しくなって走れるようになる

    先日の練習でも、自己ベストを連発走りやすさが出てきたので疲れにくくなったのと体温上昇がしなくなり、失速しにくくなった今からは速いペースを少しずつ体に慣らしてペースアップしていきましょう10月の大会で自己ベストを出せるでしょう逆に、普段から涼しい格好でいると昼間のレースに対応できずに暑さを感じてしまいますこれからは涼しくても今までとは違い長袖、長ズボンなどで暑さ対策もしながら身体を冷やさないように注意していきましょう涼しくなって走れるようになる

  • 本日開催土曜日ナイター

    10月6時30分集合スタートは17時過ぎを予定します本日開催土曜日ナイター

  • キッズチャンピオン

    台風の影響があるため中止になりました!ぜんぜん、来ないんだけど?雨が降るから☔️事務局判断なんで仕方なし土曜日はナイターを開催するいつも通りの種目で時間は、担当から連絡します。キッズチャンピオン

  • 秋の様相

    9月も半ばになり、やっと秋らしい気候になってきました。まだ昼間は暑いですが朝夕は冷え込みがあります、体調には気をつけてください。小学生は次の大会はギッズチャンピオンなので、短い練習を多めに。中学生は駅伝に向けスタミナ作りと速い動きを入れていきます。ナイターなどではベストを目指して頑張っていきましょう。保護者の方には外周練習が始まれば照明や安全管理のためにお手伝いをお願いする時がありますのでよろしくお願いします。昨年の自分を超えるようみんな頑張って行こう!他人との比較はその場限り、毎回戦いは自分との勝負になりますね秋の様相

  • 何もかもはむり

    子供たちは、夏から練習してきて何ら変わらないと思っているでしょうが私は、昨冬から春、夏と走ってきて季節の変わり目に敏感なのです私の走る服装や格好を見たら季節の変わり目に来ていると思ってくださいそんな季節の変わり目に、私はジョギングは上は長袖に変更、下はタイツくらいになります人それぞれですが秋はもうそこまで来ていますということは、もうすぐ自己ベストを出してくるということです子供たちの走りに注目してください少しずつ頑張った成果が、秋に見えてくることでしょう何事も「継続は力なり」何もかもはむり

  • 昨日はジョグ

    まだまだ、暑い日が続きます昨日も、最高気温32℃真夏並みみんなは、そんなこと関係なく元気に走りました。もうすぐロードレースも始まりますから昨日は外周でジョグ汗いっぱいかいて走りました次の大会は、キッズや駅伝練習会やクロカンです。昨日はジョグ

  • 練習結果

    最近は夕方は涼しくなり走りやすくなったと思ったがまだまだ暑さも残り油断できません。あと、彼岸までには涼しくなり、気持ちよく走れるはずです。しかし、汗をかいて着替えのシャツなどが必要になりますから準備して下さい最近では練習もバリエーションを増やし、短いのから長いのまで、みんなでできる内容から始めています。みんなたくましくなってきました!特に中学生は、夏合宿以降、意識も変わり、一生懸命に頑張っています。秋には自己新を連発してくれるはずです。また、今からのナイターは、日暮れも早くなるので、保護者の皆さんも服装には気をつけてください。練習結果

  • 練習結果

    最近は夕方は涼しくなり走りやすくなったと思ったがまだまだ暑さも残り油断できません。あと、彼岸までには涼しくなり、気持ちよく走れるはずです。しかし、汗をかいて着替えのシャツなどが必要になりますから準備して下さい最近では練習もバリエーションを増やし、短いのから長いのまで、みんなでできる内容から始めています。みんなたくましくなってきました!特に中学生は、夏合宿以降、意識も変わり、一生懸命に頑張っています。秋には自己新を連発してくれるはずです。また、今からのナイターは、日暮れも早くなるので、保護者の皆さんも服装には気をつけてください。練習結果

  • ジュニアオリンピック選考会&記録会&三都市対抗戦結果

    土曜日は博多の森陸上競技場にてジュニアオリンピック選考会卒部生が2名選出選考会の部に出場したメンバーはC女子800mに2名で組3位と4位、1名決勝にいくが決勝は8位B女子1500mは2名出場、3位と19位、タイムはまだいけるはずA女子3000mに2名、24名中、14位と18位途中から暑かったA男子3000mは24名出場で1名14位、1名棄権記録会もあり、男子3000m、女子1500mを走りました女子は267人出場し、23位、68位、130位、198位男子は246人出場、169位、152位、74位、72位今回は順位で出してみました。3都市対抗戦は2名出場男子800mは2分00秒で1位、女子800mは3位記録会は男子1500mに1年4分52秒、5分10秒、5分17秒2年4分47秒女子800mに1年2分32秒、2分3...ジュニアオリンピック選考会&記録会&三都市対抗戦結果

  • 全中

    グンジの全中も終わった完璧には仕上がらなかったが、予選ベスト近いタイムで走って、準決を優勝した子の同じ組で自分の走りを出来ずに敗退。世の中広いたくさんの強い奴がいるまだまだ伸び代あるからまた頑張る💪次は三都市対抗ジュニア選考がんばろ前を見て進めば、先まで行ける!全中

  • 火曜日練習

    今日はアップ後全員で練習中学生は、6000mビルドアップ小学生は低学年、中学年、高学年に分かれ、力に合わせてグループ作り。中学生に着いて、200m×5本、10本、15本をしました。明日は2000mのペースで走ります火曜日練習

  • 大会明け練習

    日曜日は、駅伝大会お疲れ様でした小学生は男子三位入賞、7位、11位個人女子1位個人男子4.7.8.9位中学生女子三位個人女子1位、4.6位中学生男子10位他、入賞は逃しましたが坂道のあるコースで頑張って走りました夏の暑い中練習積んで来た成果だと思います。また、次に向け頑張って行きましょう。大会明け練習

  • 8月14日お盆練習

    先日は、お盆の中沢山の練習参加してもらいました。大会直前、仕上げましたメニューはショート系を小学生中学以上は、大人と1分走×20-つなぎ1分メニューのうち、5本を中学生、高校生は20本速い子は1分で300m以上走ります。8月14日お盆練習

  • お盆入り

    お盆に入りましたね暑い日が続き熱中症になりそうな天気が続きますが来週は久々の大会です。暑い昼間に行われますからこれまでみんなを暑さに慣らしながら練習をやってきましたどのくらい走るかは見ての楽しみとして中学生は合宿の成果を出してくれると思いますよ小学生は、夏合宿も兼ね夏の思い出を作ることも忘れずに宿は毎年お世話になる民宿久住さん世界一のブランコや焼肉温泉ロッジ泊など色々ありますから楽しみにしておいてください。夜は25度を切るくらいですから寒く感じるかもしれません。参加の皆さん、スリッパや合羽、帽子、などなど山の天気は変わりやすいのでカンカン照りか突然の雨対策をしておいてください。お盆入り

  • 8月12日練習

    今日はお盆前で、練習会参加は少なめ小学生から中学生、ジョグ3000と男子中学生4000m10分後に1000MTT2人にペィパー履かせて1人は2:41もう1人は3:00やはり、靴は人を選ばない!女子は800m2:30切りに4人8月12日練習

  • 土曜日ナイター記録会

    今日は、小学生からスタート低学年は1000m2組に分かれてスタート積極的に頑張った子たちお疲れ様でした高学年は1500m来週の大会の距離ですみんな、暑い中どうにか完走しましたお疲れ様でした中学生は大人のナイター20000mと同時にスタート女子は3000m、男子は5000mです給水を摂って粘れた方は良かったですが給水をうまく取れなかった子は次回からうまく利用してくださいこの暑い中であ走れるようになっていくのはむつかしいですがスポンジや給水を利用して体を冷却し心拍数を上げないようにしていきましょう来週は駅伝です、みんなで力を合わせて頑張りましょう土曜日ナイター記録会

  • 8月8日練習&九州大会結果

    今日も暑い一日でしたそれでも、みんな頑張って走りましたみんなの気持ちや体調が合うことが出来れば言うことなし8月8日練習&九州大会結果

  • 土曜日ナイター

    次回10日土曜日ナイターは、開催します。希望の方は本城陸上競技場にお越しください。スタートは、17:15から種目は1000m.2000m.です17:15-1000m-3組17:30-2000m-2組18:00-20000m高校以上スタート30分前までに競技場内参加受付をして参加下さい土曜日ナイター

  • 今期最高の暑さ

    昨日は、暑かった練習は、小学生は45秒-45秒の流し低学年は30-30中学生は、60-60を5本また来週は暑くなりますが夏バテしないよう強い身体にしていきましょう今期最高の暑さ

  • 全中出場

    昨日の福岡県中学生陸上大会で、全中出場者が確定した。すでに通信陸上で標準タイムを突破した子と合わせて。ほんりくからは卒部生2名を合わせ三名が全中出場します。女子1500m男子100m.200m男子800m大阪夏の陣暑い大阪また、昨日の県大会で2位までに入って九州大会にも出場します。高いレベルになりますから力試しにちょうどいいです。しっかり頑張って全国大会に合わすしましょう!全中出場

  • あっという間に梅雨明け

    少しずつ暑さに慣れたら、家の温度も25度でも涼しく感じるはずです。要は、体感温度を鍛えていくのでよろしくお願いします。夏に強くなるということは汗をかける身体になり、汗腺が開くということですあっという間に梅雨明け

  • アスリート

    例えば、長距離3000mを走るとしましょうその練習法は皆さんがやっている練習でそんなに変わらないと思います。その中でも一番重要な練習を外さないようにしましょうそして、そのほかの要因自分の身体の事周りの環境の事自分の心の事指導者の目標設定による仕上げる時期他にもありますがまずは身体の事身体は一番外側に皮膚、そして筋繊維、骨の周りに靭帯、骨、軟骨など、そして筋肉の内側に重要な内臓などを収めている。外側は運動により動く作用があり、骨と骨のつなぎ目は特に関節は使い方を間違えるとすぐに靭帯や筋肉までも故障させてしまう。正しい動きと必要な筋肉を付けて行くことで今の自分に必要な筋量や成長に必要な骨の伸びを妨げないことなどもあります。子供のうちは、成長が著しいので骨の伸びや筋肉の伸び、増加には注意を払う必要があります。また、中...アスリート

  • 7月18日練習

    さて、昨日は雨の中、練習中少しだけ雨が上がり、小学生はトラックでトライアル100mをしました。中学生は持久走昨日は2400mをハイペースジョグでキロ3分45秒で行きました。大会や次の種目の関係から練習内容を個人的に変えながら行っています県大会まであと1週間しっかり調整して、ベストコンディションで臨みましょう明日からの筑豊地区予選3名出場で県大会出場者が出そろいます。北九州地区は4名決まりました。7月18日練習

  • 北九州中学生陸上大会二日目

    短距離でも2年生男子100m12秒9200m25秒台短距離2年生女子100mを13秒9200mを28秒34200mではそれぞれ自己ベスト1年女子800mに2名が残り2分29秒予選ー決勝2分27秒台4位2分38秒予選ー決勝2分39秒台11位2年女子800m予選は2分26秒までが決勝に4名残り、決勝では2分22秒台2位2分23秒台6位2分25秒台2分29秒台となりました。。3年生女子800mは2名が出場、2名が決勝に残り2分22秒と2分24秒でした女子1500mでは2名が出場5分09秒のベストと5分14秒となりました。男子は1500mに3年生4分15秒で県大会1年生は5分13秒と5分12秒でした男子800mでは2分02秒で1位男子3000mでは暑さのためか、10分48と11分29秒で調子が上がらず。二日間で、気象条...北九州中学生陸上大会二日目

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