今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今日は暑かったですね。レース走られた皆さん、お疲れさまでした。遅めスタートでゆっくりロング走。桂川サイクリングロード走りました。暑い💦目指すはサスペンスドラマ…
パークラン走りました。朝から暑いぐらい💦抑え気味でスタートして2Km過ぎてからペースアップ。24分切れるか？とラスト頑張ったが届かず。やはりスタートからそれな…
今日は暖かいを通り越して暑いぐらいでした。通勤ランする？と思ったけど汗だくになりそうなのと調子に乗ってまた膝痛復活したら嫌なのでクロスバイク通勤。なにかしら動…
右膝の下辺りが痛くて、、骨でも筋肉でもなくたぶん腱。走っても痛くないが膝を着いたら激痛ランオフか迷ったけど朝ゆっくり走ってみた。痛みは酷くなってなかったので通…
昨日は夕方雨が上がったので仕事終わりラン。今日は休みなので用事済ませ遅めスタートで走りました。 河川敷までジョグで、河川敷で速めペースで8Kmラン。マラソンペ…
昨日の旅行のつづき。夕日ヶ浦温泉からはしだて2号に乗って天の橋立へ。そこからバスで伊根へ行きました。到着してすぐに遊覧船に乗りました。観光客が餌をあげるので船…
京丹後市に来てます。今朝ラン。雨のやみ間にちょこっと走れました。海岸沿いはテンション上がります。景色最高です。丹後ウルトラマラソン、ちょとだけ走りたくなったり…
昨日は通勤ランしました。ほどよく寒いのが走るには良かった。ラン＆ウォークです。トータル14Kmほど家族旅行にきてます。今日はランオフ。残念ながら長男は試合があ…
起きたらやはり雨。二度寝しました。雨のやみまに走れたら。午後から仕事なので通勤ランするか？明日、春の高校駅伝 に友達の息子くんが出場します。春の高校伊那駅伝2…
今朝は久々に気持ちよい天気だったので河川敷走ってきました。このままずっと走っときたいぐらい気持ちよくて。イーブンペースでした😊明日から雨☔予報。隙間で走れたら…
学校オリエンテーションに行く前にちょこっと走りました。ランオフか迷ったが30分だけ、と決めて。シューズは久々のアルトラエスカランテ。最近マジコばっりでノンカー…
3月というのに寒い、寒すぎる午前中、仕事前にジョグ＠ホームコース。ゼイハァしないペース。ガーミンは見ず体感で。7周走ろうが目標。相棒はマジコさん。6.30／K…
本日は諸々バタバタでランオフ。ちょうどよい疲労抜きになりそうです娘、無事第一志望の高校に合格しました🌸長男と同じ高校です。昨日の10時半に発表。ちょうど私の出…
娘の公立高校の合否発表がいよいよ今日です。あと2時間ほどです。受験から10日。いや〜長かった。卒業式終わっても気持ちが落ち着かない私。そんな母をよそ目に打ち上…
今日はゆっくり起伏走ってきました。近所の大岩山を2 往復しました。ゆっくりペースでも上りで心肺しっかり追い込めゼイハァ。下り、特に2周目は反対側から下りたので…
パークラン走りました。気温も高くなく風もなくよいコンディションでした。ラスト1Kmから気合を入れる。先週より4秒更新。上向いていると思いたいだいぶKm5の感覚…
今日も今日とて1Km頑張る走しました。無風、体調よし、なので言い訳なしの今の実力。やっぱりあと8秒やな。頑張る走前に流し5本入れてました。なので脚の動きは悪く…
長男のホワイトデーお返しのクッキー。娘が自分の友達用のついでに作ってくれました。美味しかった♥今朝も1Km頑張る走。全然ダメでした💦昨日の疲れがとれてない。お…
昨日はランオフ。今日は休みなので午前中、用事済ませてから走ってきました。いつもの河川敷までジョグで。河川敷にて強風に煽られながら5Kmラン。そこそこ頑張ってる…
昨日は娘と買い物へ。フォロワーさんが紹介されてたギャラリーへも行ってきました。バレエリーナの絵が気に入ってました😊今朝はホームコースでジョグ。からの400m流…
レース走られた皆さんお疲れさまでした😊びわ湖マラソンのナビで追っかけ応援してました。応援前にサクッと起伏ラン。朝の寒さが走るには気持ち良かったです😊今日は2周…
ほぼ5ヶ月ぶりにパークラン走ってきました。序盤からゼイハァ心肺の劣化がエグかったですなんとかかんとかKm5で走り切れて良かった。少しずつベースのベースを上げて…
仕事の移動で地下鉄に乗ってブログ読んでたら「東山〜」ギャ～反対方面に乗ってた💦太秦天神川行に乗ったつもりでした昨日は娘受験無事？終了。帰宅後自己採点したらなん…
今日は娘の公立高校中期入試です。昨夜はなんか寝つけず。ちなみに娘はぐっすり寝てました。私が緊張してるやん今朝は20分だけピリッと走りました。久々のゼイハァペー…
先週金曜日に風邪をひき土日ランオフ。たっぷり睡眠とってしっかり食べたら回復。やはり寝るのが一番。そしてちょっと体調微妙て感じたらランオフ。早期対策が早期回復で…
花粉症だと思ってたら風邪だった💦幸いアイツやあいつではなくふつ〜の風邪。熱もなくご飯も美味しいのですが走れなそう。いや、走ったらアカンやろ。てことで本日のパー…
京都マラソンが終わってホッとしたのもつかの間。娘の高校受験にモヤモヤする日々です。本命受験はアウトでした。無理とは思いつつどこかでもしや、と微かな希望を抱いて…
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今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
朝は疲れてたのでゆっくり走りました。全然ゼイハァしてないのに、、この心拍ありえへん。試しに手で心拍測ってみたら108でした。やっぱり心拍表示壊れてるんかなー。…
