昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
高校弁当。今日は落としめで30 分ほど走りました。昨日の坂道ランの様子見でしたが痛いところもなく一安心。ゆっくり走る時は特にフォームに気をつけます。気を抜くと…
高校弁当。今週末長男の高校文化祭です。昨日パンフレット見ました。長男は垂れ幕を始め大道具、小道具のデザインをしたそうな。楽しみです今朝はビリっと坂道コースを一…
昨日は各地でレースでしたね。走られた皆さんお疲れさまでしたイタリアから帰省中のさなえちゃん親子と娘の4人で三十三間堂へ行ってきました。京都に住んでいるのに初め…
20km走ってきました。ご褒美は久々のこれ。大人なガリガリ君バイン味。冷たい甘さが滲みておいしい今朝は湿気が少なく涼しかった。最高に気持ちいいラン日和なのに残…
寝坊しました。起きてもずっと眠くて今日はアカンと週一ポイントの高級住宅街坂道ランは諦めた。久しぶりに引っ越す前のホームコースへ。なんと10ヶ月ぶりです。ここは…
高校弁当。ガーミンは☀になってるが小雨ランでした。昨日より少しゆっくり長く走りました。5.30／km前後が気持ちよく走れた。これぐらいのペースがよいフォームで…
高校弁当。茶色多め今朝は大寝坊しました。なのでそれなりの走りで。ちょっと速めをピリッとダウンジョグあわせて8kmちょっと走りました。次男がYou Tube見て…
始まりました。高校弁当。隙間が埋まらずこんにゃくゼリーでごまかすまだ授業はなく、文化祭準備からの部活らしい。文化祭は9月入ってすぐにあります。劇をするらしい。…
今朝もムシムシ暑さでした。後半上げて行く走りで。ちょっとペースアップは住宅街にしてます。ほぼこの時間なら車こない。ダウンジョグ合わせて9.8kmほど走りました…
昨日の晩ごはん。娘が家庭科の課題で餃子を作りました。形はアレでしたが美味しかった朝ラン。暑さはマシでしたが湿気がすごくてやっぱり汗だくに。この休みでまた体重、…
昨日は子ども幼稚園時代からのママ友達と久々に晩ごはんへ。前回と同じのイタリアンのお店です。お料理もやけどワイン🍷が絶品でした。ナチュラルワイン、この店ならで…
今朝はまたちょっと蒸し暑さが戻ってきましたなんとか週一ポイントはしっかりクリア。実は起きた時はめちゃくちゃ眠くて今日はムリ、ジョグでええやん。てなってました。…
季節がちょっと進んだのか今朝は涼しかった気持ちよいペースで朝ラン。涼しいと呼吸が楽ですダウンジョグ合わせて12.7kmぐらい走りました。お盆休み4 日間で太り…
いつもどおり4時に目が覚めるが☔雨。やむこと期待してウェアに着換えてヨガを丁寧にやりました。いつもは10分ぐらいサッとやってます。左の臀部が張ってました。日常…
早いもので今月も後半です。昨夜は3 年ぶりの五山の送り火をテレビで観ました。これを見るとあー、もう夏も終わりやな、と毎年ちょっとしんみりします。御所近くに住む…
昨日は庭でバーベキュー。朝から子どもたち頑張って草刈りしてくれました。お肉はご褒美次男友達親子とイタリアからのさなえちゃん親子が来てくれました。総勢9 名。お…
様子見にちょこっとラン。今朝は涼しく走りやすかった。思ったより疲労感なくどこも痛いところもなく今日は庭でバーベキューします。うまくいくかなー
4時スタートは無理でしたがなんとか3時間走り続けましたムシムシとまとわりつくような湿気でスタートしてすぐに汗だくペースはゆっくり。今日は3時間動き続けることが…
いつもランで通る公園。今の仮住まいの直ぐ側です。とても綺麗に手入れされていて何かしら季節の花が咲いてます。ダウンジョグ終わってここを通るのが毎日楽しみなんです…
風がなくムシムシ暑い。昨日よりゆっくり、長めに走りました。ダウンジョグ合わせて13.2kmほど走りました。毎日代わり映えしないランですが続けることで何か形にな…
寝坊をしたので短めラン。暑さにも慣れたのか28℃が涼しく感じました。ダウンジョグ合わせて9.6kmほど走りました。ヨガの師匠が徳島大学医学部大学院に合格されま…
今朝は昨日より更に暑かった。ダウンジョグ合わせて12kmちょっと走りました。明日からしばらくお弁当作り休みです。早くスタートできる※先にアップした記事消してし…
昨日は仕事終わりにてるちゃんと遅めのランチ。麩屋町御池下がるにある十割蕎麦のお店。レモンサワーと。久々昼飲み町家を改築したお店。お茶しよーか、とのことでてるち…
朝起きたら右の坐骨まわりが張ってる。昨日はそんなに追い込んでないし、、あ、一昨日のスピ練(ふう)やな。一日遅れで疲労でた模様ということでゆっくり疲労抜きジョグ…
念願の？始発ランに行ってきました。始発ランとは始発前に駅に行きシャッターが降りているとこれを写真に撮る、らしいです。@カシス☆さん。始発ランにしては遅めの4時…
今朝も涼しく朝ラン日和。地元のいつもの高級住宅街坂道コースでダッシュしたりジョグしたり。スピード練習ふう。先週よりちょっと距離のびた。アップ、ダウンジョグあわ…
少し早起きできたので、なんと久しぶりの4時台スタートまぁぎりぎりやけど。6時には帰宅予定やし日焼け止めもパスして楽々スタート日差しがないのと人も車も少ないし早…
暇にまかせて中2の娘作。頭はおにぎり🍙足首違和感もなくなり快適に走れた。身体が重いのは仕方ない。ダウンジョグ合わせて14kmちょっと走りました。明日も走ろう。
起き抜けに足首に違和感あったのでどうしようかと思ったがとりあえず走ってみた。ペースは息が上がらない範囲で。足首も走るには問題なしケアにヨガを丁寧に。めっちゃい…
二度寝したので遅いスタートとなりましたが走ってきました。日陰を探して走りました。よく寝たので昨日よりは楽に走れた気がする。先日ないないと探していた家の鍵がとん…
昨夜はイタリア🇮🇹から帰省中のさなえちゃんと娘のさやちゃんが我が家にきてくれました。さやちゃんとは中2の長女が幼稚園の頃からのお友達。毎年夏季休暇中に2ヶ…
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昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
