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朝ランと今月まとめ
高校弁当。今日は落としめで30 分ほど走りました。昨日の坂道ランの様子見でしたが痛いところもなく一安心。ゆっくり走る時は特にフォームに気をつけます。気を抜くと…
2022/08/31 07:19
傾向と対策
高校弁当。今週末長男の高校文化祭です。昨日パンフレット見ました。長男は垂れ幕を始め大道具、小道具のデザインをしたそうな。楽しみです今朝はビリっと坂道コースを一…
2022/08/30 07:33
8／29朝ラン
昨日は各地でレースでしたね。走られた皆さんお疲れさまでしたイタリアから帰省中のさなえちゃん親子と娘の4人で三十三間堂へ行ってきました。京都に住んでいるのに初め…
2022/08/29 07:08
奈良をイメージして
20km走ってきました。ご褒美は久々のこれ。大人なガリガリ君バイン味。冷たい甘さが滲みておいしい今朝は湿気が少なく涼しかった。最高に気持ちいいラン日和なのに残…
2022/08/28 08:26
それでも走ってよかった。
寝坊しました。起きてもずっと眠くて今日はアカンと週一ポイントの高級住宅街坂道ランは諦めた。久しぶりに引っ越す前のホームコースへ。なんと10ヶ月ぶりです。ここは…
2022/08/27 08:47
8／26朝ラン
高校弁当。ガーミンは☀になってるが小雨ランでした。昨日より少しゆっくり長く走りました。5.30／km前後が気持ちよく走れた。これぐらいのペースがよいフォームで…
2022/08/26 06:53
8／25朝ラン
高校弁当。茶色多め今朝は大寝坊しました。なのでそれなりの走りで。ちょっと速めをピリッとダウンジョグあわせて8kmちょっと走りました。次男がYou Tube見て…
2022/08/25 07:13
8／24朝ラン
始まりました。高校弁当。隙間が埋まらずこんにゃくゼリーでごまかすまだ授業はなく、文化祭準備からの部活らしい。文化祭は9月入ってすぐにあります。劇をするらしい。…
2022/08/24 06:47
8／23朝ラン
今朝もムシムシ暑さでした。後半上げて行く走りで。ちょっとペースアップは住宅街にしてます。ほぼこの時間なら車こない。ダウンジョグ合わせて9.8kmほど走りました…
2022/08/23 07:35
8／22朝ラン
昨日の晩ごはん。娘が家庭科の課題で餃子を作りました。形はアレでしたが美味しかった朝ラン。暑さはマシでしたが湿気がすごくてやっぱり汗だくに。この休みでまた体重、…
2022/08/22 07:07
昨日と今日のこと
昨日は子ども幼稚園時代からのママ友達と久々に晩ごはんへ。前回と同じのイタリアンのお店です。お料理もやけどワイン🍷が絶品でした。ナチュラルワイン、この店ならで…
2022/08/21 16:58
スピ練(ふう)4回目
今朝はまたちょっと蒸し暑さが戻ってきましたなんとか週一ポイントはしっかりクリア。実は起きた時はめちゃくちゃ眠くて今日はムリ、ジョグでええやん。てなってました。…
2022/08/20 07:40
8／19朝ラン
季節がちょっと進んだのか今朝は涼しかった気持ちよいペースで朝ラン。涼しいと呼吸が楽ですダウンジョグ合わせて12.7kmぐらい走りました。お盆休み4 日間で太り…
2022/08/19 12:19
ランオフなのでヨガ
いつもどおり4時に目が覚めるが☔雨。やむこと期待してウェアに着換えてヨガを丁寧にやりました。いつもは10分ぐらいサッとやってます。左の臀部が張ってました。日常…
2022/08/18 08:35
8／17朝ラン
早いもので今月も後半です。昨夜は3 年ぶりの五山の送り火をテレビで観ました。これを見るとあー、もう夏も終わりやな、と毎年ちょっとしんみりします。御所近くに住む…
2022/08/17 09:31
庭でバーベキューと今朝ラン
昨日は庭でバーベキュー。朝から子どもたち頑張って草刈りしてくれました。お肉はご褒美次男友達親子とイタリアからのさなえちゃん親子が来てくれました。総勢9 名。お…
2022/08/16 08:37
疲労抜きジョグ
様子見にちょこっとラン。今朝は涼しく走りやすかった。思ったより疲労感なくどこも痛いところもなく今日は庭でバーベキューします。うまくいくかなー
2022/08/15 06:49
3時間走
4時スタートは無理でしたがなんとか3時間走り続けましたムシムシとまとわりつくような湿気でスタートしてすぐに汗だくペースはゆっくり。今日は3時間動き続けることが…
2022/08/14 09:06
スピ練(ふう)と
いつもランで通る公園。今の仮住まいの直ぐ側です。とても綺麗に手入れされていて何かしら季節の花が咲いてます。ダウンジョグ終わってここを通るのが毎日楽しみなんです…
2022/08/13 11:20
8／12朝ランと続けること
風がなくムシムシ暑い。昨日よりゆっくり、長めに走りました。ダウンジョグ合わせて13.2kmほど走りました。毎日代わり映えしないランですが続けることで何か形にな…
2022/08/12 06:51
8／11朝ラン
寝坊をしたので短めラン。暑さにも慣れたのか28℃が涼しく感じました。ダウンジョグ合わせて9.6kmほど走りました。ヨガの師匠が徳島大学医学部大学院に合格されま…
2022/08/11 06:38
8／10朝ラン
今朝は昨日より更に暑かった。ダウンジョグ合わせて12kmちょっと走りました。明日からしばらくお弁当作り休みです。早くスタートできる※先にアップした記事消してし…
2022/08/10 07:00
昨日のことと今朝ラン
昨日は仕事終わりにてるちゃんと遅めのランチ。麩屋町御池下がるにある十割蕎麦のお店。レモンサワーと。久々昼飲み町家を改築したお店。お茶しよーか、とのことでてるち…
2022/08/09 06:53
朝起きたら右の坐骨まわりが張ってる。昨日はそんなに追い込んでないし、、あ、一昨日のスピ練(ふう)やな。一日遅れで疲労でた模様ということでゆっくり疲労抜きジョグ…
2022/08/08 07:16
始発ラン
念願の？始発ランに行ってきました。始発ランとは始発前に駅に行きシャッターが降りているとこれを写真に撮る、らしいです。@カシス☆さん。始発ランにしては遅めの4時…
2022/08/07 08:16
スピ練(ふう)とゆるゆるジョグ
今朝も涼しく朝ラン日和。地元のいつもの高級住宅街坂道コースでダッシュしたりジョグしたり。スピード練習ふう。先週よりちょっと距離のびた。アップ、ダウンジョグあわ…
2022/08/06 07:30
8／5朝ラン
少し早起きできたので、なんと久しぶりの4時台スタートまぁぎりぎりやけど。6時には帰宅予定やし日焼け止めもパスして楽々スタート日差しがないのと人も車も少ないし早…
2022/08/05 06:34
8／4朝ラン
暇にまかせて中2の娘作。頭はおにぎり🍙足首違和感もなくなり快適に走れた。身体が重いのは仕方ない。ダウンジョグ合わせて14kmちょっと走りました。明日も走ろう。
2022/08/04 07:20
8／3朝ラン
起き抜けに足首に違和感あったのでどうしようかと思ったがとりあえず走ってみた。ペースは息が上がらない範囲で。足首も走るには問題なしケアにヨガを丁寧に。めっちゃい…
2022/08/03 07:52
8／2朝ラン
二度寝したので遅いスタートとなりましたが走ってきました。日陰を探して走りました。よく寝たので昨日よりは楽に走れた気がする。先日ないないと探していた家の鍵がとん…
2022/08/02 07:23
8／1朝ラン
昨夜はイタリア🇮🇹から帰省中のさなえちゃんと娘のさやちゃんが我が家にきてくれました。さやちゃんとは中2の長女が幼稚園の頃からのお友達。毎年夏季休暇中に2ヶ…
2022/08/01 06:43
2022年8月 (1件〜100件)
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