ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
ほったらかしの我が家の花壇。それでも元気に花が咲いてます。ラベンダーがよい香り。何の花やろ(^^;これは何かわかりますか？びわの木です。2年程前に子どもたちが…
少しひんやりするけど快晴の今朝、ホームコースをぐるぐる走ってきました昨日インターバルしたので本日はゆっくり長く。100分ジョグ。今日はトラックではなく外周コー…
今朝は誰もいないホームコースにて走ってきました今日は400m×10本1周400mを1,45秒目安に走りました。ガーミンの手動ラップ使用。だいたい1,45秒で走…
私、煮付けは好きではないのですが鯖が嫌いな次男。なぜか煮付けなら食べる。今日は久しぶりに鯖の煮付け見た目はアレやけど、美味しくできましたー。自画自賛次男も「美…
今日は標高獲得に近所の峠ぐるぐるランしました。100mぐらいの峠を2往復と峠周辺の坂道を走りました獲得標高は247mでした本日は昨日買ったFC(フェイスカバー…
今朝はホームコースラン。1㎞アップして5分ペース(目指して)4㎞。5分休憩後1㎞。すぐにジョグ4㎞からの5.30で1㎞。思いつきのガチユルランになりましたー。…
我が家は毎日米8合消費しますちなみに3食ご飯それが昨日お昼をたけのこご飯にしたら1食で4合ぺろり※5人家族です。そして今日は実家からたけのこを貰ったので晩ごは…
早めに出たつもりが、6時過ぎになってしまい。ホームコースではなく公道だったのでちょくちょく人に出会いました。今日は河川敷ランへ。ちょっと不愉快なことがあり。→…
昨日はカレー、今日チラシ寿司、そして明日は昨日友達からもらったタケノコでタケノコご飯を作ろうと思います見事に毎日ご飯ものたまたまですがもう毎日の献立がねー、そ…
レースの予定もなーんもないんだけど暇にまかせて2部練になりました朝はホームコースで粛々と5分ペースと仲良くしたい練習。今日は短いのを。これを気持ちよいペースに…
今週から仕事ないんやーと思うとダラダラしそうです雨が降ってたので朝ランはやめて。午前中はコアパワーヨガの練習をみっちりやりました鳩のポーズも少し上達？して左側…
今日もおいしくご飯を食べるために走りました@ホームコースぐるぐる。まず5周して、あとは坂道のみぐるぐる3周。坂道ダッシュで使ってる場所そして裏目標の標高稼ぎフ…
今朝アメブロ散策してたらフォロワーさんがあげてはったこれに目が止まりスカイランチャレンジ富士山の標高を目指すチャレンジ。家の階段でもできる？とか。さっそくスト…
最後の砦？だった仕事が今日を最後に長いお休みに入りました全国に要請出たしね。でもなんだかホッとしてます。こんな時でも来て下さるお客様に感謝。また会いましょう仕…
今朝も旦那さんと子供たちは早朝運動へ出かけて行きました。今日は娘も私は久しぶりに河川敷ランへ。7時頃と朝ご飯時だったせいかほぼ人に会わず昨日の筋肉痛もなく、こ…
今朝6時から旦那さんと息子二人が公園にサッカーしに行きました。私の最近ご無沙汰ホームコースの公園です1時間ちょっとで「おなかすいた～」と帰ってきた公園の横にあ…
今日は久しぶりの仕事の日。激減したけど今のところ週2回の出勤。いろいろと複雑な気持ちではあるけど仕事があるのはやはりありがたいです風が強すぎるので自転車諦めて…
昨日からずっと雨。今朝も冷たい雨が降ってました。7時前に薄日が射して雨雲が切れてきたので今や！と思って走ってきた。今日は坂道コース。まぁまぁキツかったなるべく…
今日は一歩も家から出ず雨やし寒いし引きこもりでした午前中はコアパワーヨガしたりピラティスしたり。先週は大して距離走ってないが、わりと負荷強かったので身体がバキ…
しばらくは奈良の練習会には行かず自主トレ。ランニングクラブもそれぞれ自主練習でということになりました。LINEで皆さんと繋がりました。4時間前後で走る方々のグ…
今朝ふと京都新聞ニュースが目に入ってきて。なんと、京都も国に緊急事態宣言を要請するってそりゃそうよねー。で、すぐに今日の職場に電話した。職場もざわざわしてる感…
筋トレしたほうがよいのはわかってるが気が進まない～なので今日はここで階段トレーニング明治天皇陵桃山御陵です。アシストのないママチャリでうちから3㎞の場所。23…
昨日の宣言出た直後に本日行くはずだった職場からしばらく休業のお達しがなので春物の服を買いに京都イオンへ自転車で買い物へ。平日昼間なら空いてるやろうと。どの店舗…
今朝はホームコースの陸上トラックで。2㎞×3本。アップダウン合わせて8㎞弱。なんと、帰って気づいたが1本目は1周足りなかったそして2本目だけ㎞5分ペースで走れ…
今日から中学校は再開。長男新しいクラス楽しもうってご機嫌で帰ってきた。のに、また休校になったやっぱりね。仕方ない。長期戦覚悟今朝ラン。ホームコースぐるぐるから…
やはり長い距離は疲れました今日は迷わずランオフ。家事したり本読んだりでのんびり過ごしました午後から娘と散歩。ホームコースの大学を通って。散りかけた花道もいいな…
最近ご無沙汰のホームコース公園ぐるぐるランしました。7分ペースのゆっくりラン。ぐるぐる24.5周公園までの往復込みで30㎞ちょっと。ガーミンの捕捉がよくない場…
家事済ませ朝食前に走ろうとシューズをはきかけたらガーミンにLINEが。→スマホが近くにあると同期されて入ってきますなんとKさんより「今日の代行宜しく」あーそう…
午前中に走ってきました。これまた久々の河川敷コース。昨日疲労抜きしたのに脚が重い一旦止まって。でも河川敷。家まで4㎞。歩いて帰るのはいやだしょうがないので更に…
雨やんでる時間に走ってきました。久々の早朝ラン。6時はもう明るい最近ホームコースばかりでしたが今日は坂道コースをゆっくり走りました。よい疲労抜きになった今日か…
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ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
