ポジティブにやめる

何かをやめるのは自分がダメな人になるって思うかもしれませんがやめること自体は悪くないんですよ。やめるのは自分の幸せな未来のためです。ポジティブに考えましょう。何をするためにやめるのか、やめる理由を考えましょう。言い換えれば「何をするためにやめるのか」という事です。ステキな未来に妨げになるから〇〇をやめるやめたら〇〇ができるやめた後のことまで考えてからやめると罪悪感を感じません。幸せになるためにやめるでのです。やめるとやめてからすることを決めるのはワンセットです。衝動的に何も考えずにやめるとあとでやめたことを後悔するかもしれませんよ。ポジティブにやめましょうポジティブにやめる

ごほうびは果物

嫌なことがあったら自分にご褒美をあげましょう。労わることで元気になれます。ごほうびは自分が喜ぶ事なら何でも良いのですがご褒美に旬の果物はいかがですか。果物って割と高いからちょっとしたぜいたくです。家計が気になるかもしれませんがここはごほうびと割り切りましょう。年に一回この時期に食べれる果物は貴重ですよ。「あと何回これが食べれるのかしら」と思うと食べられる時に食べたいと思いませんか？SORAは数年前から突然桃アレルギーになって桃が食べられなくてとっても残念です。おいしい季節においしい果物を食べれるって幸せですね。今の時期ならイチゴかな・・・干し柿も季節ですね。高級柑橘の紅まどんなもおいしいです。ごほうびに果物を食べましょうごほうびは果物

悩みを解決する時の順番

悩みを解決するためにまずやることは、悩みを出すことです。悩みは出すと軽くなります。悩みは頭で考えている間は解決できません。頭の中で同じことをぐるぐる考えているだけです。人に話すか、書き出しましょう。両方すると良いのですが言う人がいない人も多いものです。とりかかりやすい書くことをおすすめします。書くときは、話すように書くのがポイントですよ。思うままに、つぶやくように「〇〇だから〇〇なんだよねぇ」とかね・・・思うままに書くことで自分の気持ちを客観視することができます。問題が見えやすくなりますよ。自分の問題が分かったら次は、その問題を解決する方法を考えましょう。選択肢がいろいろある場合は、それぞれ具体的に方法を考えましょう。この時、解決策が見つからない場合は自分では、どうすることもできない悩みなので現実を受け止めまし...悩みを解決する時の順番

焦っている人に近寄らない

年末になると何かと忙しいですが、焦りは禁物です。焦りは周りに伝染するので焦っている人にはなるへく近寄らないようにしましょう。やりたいことはいろいありますができなかったという失望感を減らすためにはやったことを書くというのがいいみたいですよ。書いたやったこと見ると「なかなかがんばってるじゃない、私」と思うことができます。今日したいことは1つか2つに絞って目の前のことをこなしていけばそれなりに充実した時間になります。付け加えればワクワクする楽しそうにする本当に楽しくなります。自分に言ってあげましょう。今日もよくがんばりましたね焦っている人に近寄らない

与える人は幸せになれます

人に与えられる人は人から親切にしてもらえます。いいことがたくさん起こります。いざという時に助けてもらえます。助けてもらえる人がたくさんいるのは心強いですね。結果、不安が減り、幸せになれます。与えるのは物だけではありませんよ。言葉や笑顔も与えるものです。笑顔であいさつはどちらもお金がかからないのに効果は絶大です。与えるには人を良く見るのが大事ですね。人を見るというのは興味を持つという事です。その人のことを良く知らないと何が好きなのか、どうして欲しいのかわかりませんよね。世の中には、何かされてもそれは当たり前と思う人が結構います。そういう人とは、最初からつきあわないようにしないとトラブルに巻き込まれてしまいますから気を付けましょう。。幸せになるために大事なのは先に与えること。与えてもらったから与えるのは単なるお返し...与える人は幸せになれます

叱ると怒るの違いと上手な叱り方

叱ると怒る違いは言っている人の気持ちの違いです。相手の幸せのためにが叱る自分の感情をぶつけているのが怒る冷静に見ればどちらなのかわかります。もし叱らなければいけない場合は、「なんで！」じゃなくて「何があったの？」ほめるときは逆に「なんでなんで、どうして？」と言ってあげると相手のモチベーションがあがるそうですよ。特に子ともにおすすめです。「叱る」には愛があります叱ると怒るの違いと上手な叱り方

失敗した時の釈明の仕方

失敗は誰にでも起こることですがどう釈明するかでその後の評価も変わります。良い釈明の仕方は、自分が原因だと言うこと。「自分の準備不足でした」とか・・・潔く謝ることで、評価が上がります。悪いのは、失敗の原因を他者のせいにすることです。もっと悪いというか、嫌われる釈明は、失敗を無理やり良いことのように言うことです。「〇〇できなくてむしろ良かったですね」とか・・・嫌われますよ。失敗はよくあることだから、その事実を反省しても自分を責める必要はありません。次はうまくやりましょう。失敗の釈明は自分の非を認めるといいみたいですよ失敗した時の釈明の仕方

究極の4つの幸せ

最近聞いた良い話より人間の究極の幸せは愛されることほめられること人の役に立つこと人に必要とされることの4つだと聞きました。そして働くことによって愛以外の3つの幸せは得られるのだそうです。働くということはそれだけで幸せなことなのですね。働いている人だけでなく、子どもやお年寄りや病気の人などすべての人がこの4つの幸せを感じられる環境であってほしいと思います。まずは、身近な大切な人に伝えましょう。愛することに条件なんていりません。ほめることは日常いくらでもあります。何かしてもらったら「ありがとう」と言いましょう。存在自体が自分にとって必要なのです。愛される人は愛されるし、ほめられる人はほめられます。感謝する人は感謝されます。愛されて、ほめられて、人の役に立って、必要とされる人は幸せです究極の4つの幸せ

これは誰の問題かな？

親子関係でも夫婦関係でも会社の同僚でも人間関係は相手の問題に踏み込まない方がうまくいきます。相手の問題は相手が解決するもの。自分で考えて自分で解決していくことで自分の人生を他人任せじゃなく自主的に生きることができます。たとえ心配する気持ちがあっても先回りして世話をやきすぎないことです。自分にとっても相手にとっても良い結果になりにくいです。うまくいかないと恨まれます。うまくいったら依存されます。依存することがあたりまえになって成長できません。誰だってやってもらった方が楽だから、あえて自分で行動しようという気がなくなります。でも、やらなければ成長できないままですね。「この問題は誰の問題か？」それが誰かわからないときは「最終的に困るのは誰か？」そう考えると誰がわかります。たとえば、勉強ができなくて困るのは親じゃありま...これは誰の問題かな？

後悔しない生き方

主体的に生きるとは人間として自分の人生に対して自ら選択し自ら責任をとるという意味です。自分が選んだことは責任をとるそういう気持ちで生きると後悔しない生き方ができます。自分の人生は他人任せにしないで自分で選びましょう後悔しない生き方

他人と比べてもOK

他人と比べない方がいいのはわかっていても比べるのをやめるのは、なかなか難しい。だから、比べても良いです。比べるのはダメと思わなくても良いです。でも、比べてた結果で幸せが決まるわけではありませんよ。あの人より自分の方が上であろうが、下であろうが関係ありません。幸せかどうかを決めるのはは自分の心です。お金持ちでも不幸な人はたくさんいるようにお金がなくても幸せな人もいます。自分が幸せと思ったら幸せなんですよ。幸せかどうかは比較ではわからないんですよ。「幸せだ」と思える人だけが幸せなんです他人と比べてもOK

言葉を否定形から肯定形に変える

ポジティブな人になりたいなら言葉遣いを否定形から肯定形に変えてみると良いですよ。「ない」という言葉が口癖になつていませんか？「～ない」という言葉をできるだけ使わないようにすることから始めましょう。できないはできそういらないは〇〇なら欲しいこれしかないはこれがある時間がないはまだ〇〇分もある言葉は不思議ですね。否定形から肯定形に変えると前向きな考え方になれますね。肯定形の言葉使いましょう言葉を否定形から肯定形に変える

幸せな生活に必要なもの

幸せになるために必要なのは、次の4つ食事運動睡眠ストレスをためない考え方この4つの全てがバランスの良い状態であることが大事です。どれか一つでも体にとても良くない状態だと身体が不調になって病気になります。なかなか思うようにできないかもしれませんが、できるかぎり自分に良い環境を与えてあげたいと思ってますよ。自分に良い環境を与えましょう幸せな生活に必要なもの

悲しい時は悲しい曲

すごく落ち込んだ時や悲しい時は、とことんその気持ちに浸ったほうが早く立ち直ることができます。無理に元気になろうと、無理に楽しいことをするのは逆効果。立ち直るのに時間がかかります。悲しい時は思いっきり泣いた方がすっきりするし、楽しい曲を聴いたり歌ったりするよりも悲しい曲の方を聴いたり歌ったりする方がいいのです。同じような人と慰めあったりするのも効果的。悲しい時は泣き、楽しい時は笑う。今の自分の気持ちに素直になりましょう悲しい時は悲しい曲

「すいません」より「ありがとう」

自信がある人は「すいません」とあまり言いませんが、自信のない人は「すいません」とよく言います。あやまる時はしかたないですが、感謝の気持ちを伝えたい時に「すいません」と言うのはやめましょう。「自分はそんなことをしてもらえるような人ではありません」と、自分にも相手にも言っているようなものです。「ありがとう」と言ってもらえると思っていた相手も複雑な気持ちになります。自分を低く見せる人は、他の人からも軽く扱われますよ。「すいません」が口癖になっている人は、「ありがとうございます。」と言うようにしましょう。ネガティブな言葉よりポジティブな言葉です。「すいません」を「ありがとう」に変えると周囲の人の態度も変わってきますよ。自分は大事にされる存在だということを忘れちゃいけません。「ありがとう」を口癖にすると自信ができますよ「すいません」より「ありがとう」

幸せだと気づくのが幸せの始まり

これまで幸せになる方法をいろいろ書いていますが、幸せは、自分が幸せだと気づくことから始まるんです。そう思います。もっと幸せになると決めるんです。幸せだからその幸せをもっと大きくしたい、幸せなままでいるためにすることや考え方、それが幸せになる方法だと思ってます。自分が不幸だと思っているうちは、残念だけど幸せになれないんですよ。幸せな自分に気づいた時、幸せな人生が始まります。自分を不幸だと思っている人が「あなたは幸せなんですよ」と言われてもきっと、反発します。今まで当たり前と思っていたことが実は当たり前じゃないということに気づくと幸せを感じられます。幸せな人はもっと幸せになります。不幸な人はいつまでも不幸のままです。幸せに気づくことが幸せなんですよ幸せだと気づくのが幸せの始まり

いじわるしていると人は不幸になる

人にやさしい人は、自分にもやさしい人が多いです。人にやさしくすると喜んでもらえると嬉しいというだけでなく、そんな自分が好きになります。そして、人にやさしくできる自分って幸せだなって思えるんです。人をいじめる人は、いじめることで自分のストレスを解消しているのですが、そんな自分が嫌いです。いじめればいじめるほど自分のことが嫌いになります。人を傷つけているのと同時に自分の心も傷つけているんです。そうやって自分をどんどん不幸にしてしまいます。人にいじわるな人は不幸になりますよ。やさしくするのは相手のためだけじゃなく自分の幸せのためでもあるんですね。人にやさしくすると幸せなことが増えますよいじわるしていると人は不幸になる

自分の心の状態を知る方法

イライラしている時は、悪いことを見つけやすく、気分の良い時は、良いことを見つけやすいものです。他人に対して悪いところばかり目につく時は、自分の心の状態がネカティプになっているかもしれません。反対に他人の良いところばかり目につく時は、きっと自分がポジティブな状態だからです。周りの人に対する評価は自分の心の状態です。ネガティブな感情は不幸を呼び寄せやすく、ポジティブな感情は幸せを呼び寄せるといわれてます。幸せになりたいなら自分の心をいつも機嫌のいい状態、ポジティブな状態にしたいものですね。ネガティブな自分に気づいたら周りの人の良い所を見つけるようにするといいですよ。自分は人に恵まれていると思うと幸せな気分になります。どんな人でも探せば、良い所のひとつくらいは見つかるはずです。どうしても見つからない人の場合は無理して...自分の心の状態を知る方法

やりたくないことはしないと決める

やりたくないことはしないと決めています。やりたくないこととは、自分の未来に関係ないことです。自分が目指す未来に必要なことならそれはやりたいことです。世の中には天才で何の苦労もしなくてもできる人もいるかもしれませんが、そんな人にSORAは、まだあったことはありません。どんなプロも練習してきたからこそプロになれたのです。自分が目指す未来のためにすることは、ちょっと大変でもやりたいこと。関係ないことは、やりたくないことです。好きじゃなことじゃないけど、いずれ役に立つかもしれない程度で資格を取ろうと勉強しても時間ばかり過ぎて続きません。嫌なことは気合でがんばってもうまくいかないのです。気の合わない人とのおつきあいとか、やりたくないことは時間の無駄になってしまうことが多いんですよ。でも、それがどうしても必要なことならがん...やりたくないことはしないと決める