今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は自分の仕事が終わったら即脱社。そのままグループ会社に行って一仕事。普段より早めに仕事が終わったのに道路が渋滞してイライラするのも嫌なので、日の出I．Cから乗って高速道路を使って帰宅。もちろん愛妻には内緒ですwwwww。17時00分に自宅。着いたら直ぐにバイクとローラー台を用意してトレーニング開始。愚息のお迎えもあるので使える時間は50分くらいしか...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はローラーもしくはランニングをする予定でした。予報では午後から天気は回復すると言っていましたし、何よりもトレーニングに対するモチベーションが少しづつ上がってきているからです。しかし、昼飯後にブドウ糖を燃やすために行っているスクワットを行っている時に、左膝の側面部に違和感がある事に気がつきました。座った状態から立ち上がる時に、何かに引っかかる感じがし...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は月曜日・・・・サラリーマンにとって一番憂鬱な曜日ですね。しかも天気は曇りなのか雨なのかハッキリしない天気だったのも憂鬱な気分を上げたのかもしれませんね。仕事が終わったら直で地元に帰ります。本当なら五日市ファインプラザか甲の原体育館プールで泳いでから帰ろうと思っていましたが、愛妻にその旨を伝え忘れてしまったので帰る事になりました。自宅に着いたて夕飯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愛妻のパパ上が退院するので、早起きをして街道練習に出発。コースは定番になりつつある瑞穂農芸坂コース。日の出の時間が早くなったとは言え、朝の気温はマダマダ低いので、自宅を6時50分に出発。とにかく朝一の街道練習は身体が動くまで時間がかかります。昼間なら余裕で回せるギアも回すことが出来ません。それでもアウター8をキープしながらペダルを回していきます。...
とっても眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。とにかく昨日は眠くて眠くてたまりませんでした。本来、金曜日と週末は一番充実したトレーニングをやらないとイケないのですが、仕事のストレスがあったとは言え勿体ない事をしてしまいました。そして今日・・・・・4時台に眼が覚めたので1Fリビングに降りて鉄アレイ：上半身トレを開始。30分ほどのトレーニングでしたが、寝ぼけた身体を目覚めるには丁度良かったです。筋トレが終わっ...
寝る時間になってしまったので簡単にm(_ _)m。今日は愚息が仕事から早く帰ってきたので、お迎えに行かなくて良くなりました（嬉）。そんな貴重な時間をローラー台トレに使わせてもらうことにしました。ローラーをやるなんて久しぶりですね。アウタートップで30分をイージーで回しました。ただ、ダラケながらペダルを回しても意味が無いので30Km／h以上をキープしながら30分。その後は5分ほどDownをしてローラー台ト...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらバッテリーが弱っている影響で色々と不具合が出てきた愛車を治すために早めに退勤させてもらいました。(*ﾟﾛﾟ)「上司さん。ありがとうございま～す！！」しかし、早く終わると思っていた整備ですが、以外と時間がかかってしまい、仕事が終わった愚息が修理工場に駅から直に向かってもらう事態になりました。無事に修理が終わり、自宅に向かっている時は、少し...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。まず初めにm(_ _)m。日頃は「バンブーいぐりんのアイアンレバー」に訪問いただきありがとうございます。沢山の皆様が訪問いただいたお陰で、最近のランキングでは100位以内をキープする事ができています。心から感謝申し上げます。低偏差値バレバレのブログですが、今後とも御愛読していただけると幸いです。それでは本日の記事です。今日から少しづつですがトレーニングを再開し...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って身体のメンテナンス。本当なら月2回ペースで施術を受けたいところでしたが、仕事や帯状疱疹などで行く事ができず、約1ヶ月ぶりの来院となりました。話は前後しますが、ようやく抗ウイルス薬を全て飲みきりました。これでチクチクする痛みや水疱がでなければ治療は終了になります。頭と顔の痒みは、今現在使用している薬が...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。帯状疱疹の疑いと言われ薬なども真面目に飲んできましたが、金曜日から本日まで頭部の痒みに悩まされてブログの更新が出来ませんでした（泣）。もしも、月曜日までに痛みが無くならなければ、薬を新しい物に変えるとDrが言っていたので心配です。痛みは無いのですが痒みは治まるような気がしません。一応、塗り薬は処方されていますが、痒いところが頭皮なので、薬を塗りたくても...
ヤバイ寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m。明日は外でのイベントが開催されますが、バンブーは職場で仕事をしてから早脱社します。ただ、天雨になると通常の業務になるので、何とかイベントが開催される10時頃までは雨が降らない事を祈るばかりですね。今日も何とか体幹と下半身の筋トレをしました。エアコンを入れながら筋トレをしましたが、今日は気温が高かったこともあり汗が滝のように流れます。すると頭と顔に強烈な...
痛止めが切れて顔半分が痛いので簡単にm(_ _)m。帯状疱疹の症状が出始めたのが先週の金曜日。発症してから1週間くらいで症状が和らいでくるそうなので後2日の我慢です。それでも抗ウイルス薬は飲みきらないと効果が無いそうなので、シッカリ飲みきりたいと思います。読者の皆様からは「やっぱ無理だったかwwww」と言われてしまうかもしれませんが・・・・・今日から筋トレを開始しました。Drからは優しく「運動はダァ～メ...
早く帯状疱疹を治したいので簡単にm(_ _)m。仕事に行く前に病院から処方してもらった痛み止め・胃薬・ピリピリ止めの薬を飲んで出発。ただでさえ薬漬け状態なのに、薬がこれ以上増えたら副作用で身体を壊してしまいそうです。とは言え早く治す方法は薬を飲むことだけなので仕方は無いですけどね。抗ウイルス薬を昼飯後に飲む（一回二錠）のですが、この薬のサイズがデカくて困ります。座薬くらいのサイズがあって、飲むのも一苦労...
以下の理由によりスペシャル級簡単にm(_ _)m。昨日は愚息のレースを観戦しに行きました。アキレス腱の故障が明け約1ヶ月という急ピッチで仕上げた割にはよく走れたと思います。200mはベストタイム更新。400mはラスト100mで失速しましたが、アウトコースの選手を3名抜くと言う積極的な走りを見せてくれました。全てのレースを終えて帰宅途中で「すたみな太郎」へ寄って二人でチクショウ会。しかし、レースの話は一切...
息子のレース当日なので簡単にm(_ _)m。てっきり記事を書いて保存したと思っていました。トイレで目が覚めた時にブログを確認した時は保存されて無くてビックリでした。これからはシッカリ記事が保存されたのを確認しないとですね。天気予報の雨が降り出す時間は6時00分からだったので、4時50分に布団から出たら5時10分には街道練習に出発。久しぶりにアウタートップ練をやりました。BMC号では初めてだと思いますが、...
若いアスリートの中にポツンとオッサンが一人・・・・浮きますねぇ～。
おはようございますm(_ _)m。ただ今の時刻は1時28分。トイレに行きたくて眼が覚めました。昨日は長かった一週間のご褒美として缶ビール350ml✕1本を呑んだら思いのほか回ってしまいフラフラになりながら布団にダイブ。そのまま寝てしまったみたいです。実際、ここ数週間の毎週金曜日はアルコールに手が伸びていたので、良い方に考えれば350ml缶一本でバタンQ（死語）なら、苦労しないで禁酒を再開できそうです。そろ...
寝る時間がだいぶ過ぎているので簡単にm(_ _)m。昨日は家庭内のゴタゴタでブログを更新する事が出来ませんでした。しかもゴタゴタは今日も続いて、閉店間際のスポーツ用品店に飛び込んで何とか問題を回避する事が出来ました。ホントに良かったです。まあ簡単にゴタゴタの原因ですが、今月14日（日）のレースに参加する愚息が、レースで着る予定のウエアーを着てみたところ・・・・上も下もパツンパツンwwwwww（爆）。アキ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はホントに疲れているので、トレーニングの内容を書いてお終いにしたいと思います。仕事が終わり自宅に到着したのが17時50分。最近、短時間の残業をしているので、どうしても帰宅時間が遅くなってしまいます。正直に言うと・・・・・(*ﾟﾛﾟ)「それが凄くストレスになっていま～す！！」何だか思い切り愚痴を叫んでしまいましたが、自宅に着いたら急いでローラーの準備をしま...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。身体はダルいうえに雨がザンザン降りと言う気分は最悪なゴールデンウィーク後の仕事初日。頭の中では「アァ～メンドクサイ」のワードがグルグルと回っています。今日は久しぶりにクタクタでした。バンブーが運転する車が、ちょうど都県境を超えた辺りで携帯電話が鳴りました。電話をかけてきたのは愚息。最近、車にハンズフリー通話機能がついていることが分り助かっています。話が...
ゴールデンウィークも終わるので簡単にm(_ _)m。いよいよ今日で楽しかったゴールデンウィークも終わり。今年はとても充実した連休だったともいます。そんなゴールデンウィーク最終日ですが、昨日までの天気予報は一日中雨模様でした。普段通り5時頃に眼が覚めましたが「どうせ雨が降っているんだろ」と半ば諦めムードで窓を開けてみると・・・・(*ﾟﾛﾟ)「雨が全く降っていませ～～ん！！」意外な天気に驚きながらも、携帯電話とパ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。いよいよゴールデンウィークも明日で残り1日となりました（涙）。60分以上120分未満のトレーニングでも披露は確実に溜まってきました。ゴールデンウィーク期間中にアルコールを飲んでいる影響も有るとは思いますが、日に日にトレーニングをこなすのがキツくなってきたのは正直な感想です。今日も午前中のローラートレが終わったら昼飯後に2時間以上ガッツリ昼寝をしてしまい...
完全に寝落ちしていたのでチョ～簡単にm(_ _)m。ただ今の時刻：1時33分。トイレに行きたくて眼が覚めましたが、パソコンはつけっぱなしの状態だったので、完全に寝落ちをしていました。電気代を無駄に使って勿体ない事をしました・・・・反省です。昨日は身体が重たくてなかなかトレをする気持ちが出ませんでした。目を覚ましたのは早かったので、早朝にランニングや街道練習をやろうと思えば出来たのですが、布団やリビングで...
昨日「若檸檬」と言う名のアルコールを500ml缶✕3本呑んだ割には目覚めが良くて、4時台に眼が覚め5時台にはリビングに降りて上半身の動的ストレッチを開始。それでも酒を飲めば浮腫が酷いので毒出しをするためにサウナスーツを着て「彩の森公園」へ車で向かいます。駐車場の開門時間に到着。走り始めは左膝が痛いので、久しぶりに不整地コースを走る事にしました。相変わらずウォーキングをしている先輩方に抜かれる位のペ...
寝る時間が過ぎたのでスーパー簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク後半初日。余りの嬉しさに深夜2時に眼が覚めるくらいダメダメな生活をやってしまいました。今日から心入れ替えて・・・・と思っていましたが、明日も休みだと思うと〇〇や〇〇や〇〇に手が伸びてしまいます。今日は愛妻が実家に行くと言うので、実家まで送り届けたら、久しぶりに「武蔵村山総合体育館」で室内トレ。「こんな良い天気の日に室内トレをやるなんて」...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。いよいよ明日からゴールデンウィーク後半が始まります。休みの前日はやりたいことや楽しいことを想像してテンションが上がってしまい寝られないことが多いのですが、今年に限っては仕事が忙しくて、そんなことを言ってられませんwwwww。(*ﾟﾛﾟ)「今年は早く寝られそうですね～」今日のトレは筋トレとローラー台。ローラー台はギアを固定しないで40分間クランクをクルクル回しました...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。5月になりました。バンブーの勤めている業界は、4月の慌ただしさが落ち着き始めたと思ったら、5月になると4月並の慌ただしさの第二波が来ます。同じ慌ただしさと行っても、4月と違って期間は短いので5月中旬までの辛抱ですね。ここを過ぎれば夏期自由出勤期間まで落ち着くパターンなので踏ん張っていきたいと思います。今日は帰宅したらローラー台でもやろうと思っていました...
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今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
