水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。
「MCAひのさとトライアスロンスクール（MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ（仮称）」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ（toto）の助成を受けながら活動しています。
桜満開のユリックスでした。今日の練習はシャトルダッシュ＋ペース走でした。ちょっときつかったけど、楽しく練習できました。昨日より参加人数が多かったので今日も記念撮影。昨日よりたくさん咲いていたような気がします。令和6年度の練習が終了しました。今年度、
年度末の土曜日、練習は600mペース走でした。設定タイムでバッチリ走りました。福岡は桜満開、外周走の途中に記念撮影をしました。しかし、花粉が...年度末ですが、OBも帰福。東京の大学に行っている、そう君。ジョギングついでにユリックスに来られました。陸上も
本日の木曜スイムは中高生6人＋大人1人参加でした。いつも通りの基本練習＋少し平泳ぎを行いました。最後の自由練習時間に高校生100m勝負。非常にいいレースでした。終業式のこと、宿題のこと、新年度に向けて期待いっぱいの春休みですね。「ひま～」もいれば、「忙し
昨晩の水曜スイムは高学年以上は平泳ぎ、低学年はバタフライでした。大きくのびのびと泳ぐ練習をしました。急に気温が上がりましたね。花粉症もひどいようです。しかも黄砂まで。桜が咲き始めたのは良いのですが、くしゃみや鼻水は嫌ですね。
ずいぶんと暖かくなりました。一気にTシャツでの練習でした。スクエアドリルで敏捷性を高め、そのあとリレーをしました。もうすぐ春休みです。新学年に向けて、いろいろな練習に取り組んでいきましょう。水曜日から九州リージョン合宿が佐賀で行われています。クラブか
2月上旬、韓国からお客さんが来られました。私と同じ研究分野の先生で、完全にプライベートで来られました。大学がある下関や北九州を案内しながら研究のことや文化の違いなど交流を行いました。その時もお土産をいただいたのですが、またまたお土産など国際便で届きまし
水曜日のスイムは背泳ぎを行いました。簡単なようで難しい、難しいようで簡単な背泳ぎです。コツとポイントで少しレベルアップできました。お彼岸の20日、参加者は少なかったですね。基本のドリルをして、心拍数を上げるのは楽しく行いました。心拍数を上げた後は外周を
平日ですが、インカレ、九州ブロック選手権などドラフティングレースに参加する方向けの練習を行いました。まっすぐ走ること、コーナーを曲がる際の視線、集団走での注意事項などを行いました。季節外れの寒さでした。九州ブロック選手権、インカレでの活躍を期待していま
今日の練習は雨予報でしたので、昨日のうちに中止にしました。3月中旬にもなるのにまだまだ寒いですね。天気予報ではみぞれや山沿いでは雪の予報さえ出ています。しょうや君は来週から合宿です。なかなかバイクメンテナンスが進まずにイライラしていましたが、ようやく
せっかくの週末ですが天気が悪いですね。本日はメイトムのホールで室内練習でした。室内練習のスタートはラジオ体操です。伸ばすところ、曲げるところ、リズムのとり方など簡単なようで難しいところが多いですね。後半はボールを使って練習しました。キャッチボールから
久しぶりに東京出張です。勤務する東亜大学は健康運動指導士/健康運動実践指導者が取得できる養成校です。年度末に行われる説明会での出張です。早く着いたので近くのギャラリーというかショップをぶらぶら。会場は東京タワーの近くでした。来年度のためにしっかりと話を聞い
水曜スイムはバタフライを中心に行いました。キックでの体重移動やプルを中心に練習しました。ちょっとしたコツ、意識の向け方で泳ぎは変わります。バタフライが上手になれば、クロールも上手になります。
まだ朝晩気温が低く、寒く感じますが、日中は陽の暖かさを感じるようになってきました。もう雪は降らないでしょうからスタッドレスタイヤから普通のタイヤに交換しました。交換後はガソリンスタンドで空気を入れて、完了しました。次は春の訪れ、バイクのオイル交換と整備
昨日3/8のランはペース走でした。中学生の200m40秒をベースに距離で調整して行いました。寒いスタートでしたがペース走では汗をかきました。本日、通常の練習も行われましたが、JTU認定記録会が九州共立大で行われました。中学生1人、大人1人、縁のある大学生が1人参加し
3月5日～7日の3日間、九州大学とその周辺で学連合宿が行われました。本日最終日はデュアスロンでした。全力を尽くすこと、友だちをつくること、レベルに関わらず尊敬することをはじめにお話しし、合宿がスタートしました。みんなレベルアップのために真剣にレースに取り組
水曜スイムは、リレーをしました。ちょうど3人ずつでチームが組めたので、連続4本のリレーでした。最後の1セットは大人チームも参加して楽しみました。昨日から九州学連の春合宿が始まりました。九州大学を中心に、佐賀大学や長崎大学、遠くは広島大学からも参加されてい
昨日、宮崎から帰ってきました。朝、スイムを見学し、朝食を選手やコーチと一緒に食べて、4時間のドライブでした。さすが日本を代表するアスリート達です。きつい練習も楽しそうに頑張っています。練習後は笑顔が絶えません。食事中もよくしゃべり、よく食べます。コー
暑くなったり寒くなったり変な天気ですが、トライアスロンの次世代ナショナルチームは長期の合宿を行っています。昨晩はアンチドーピング研修会に行ってきました。自分自身の考えや思い、感謝の気持ちを伝えることなどどんどん意見が出てきます。ただ単に競技成績がいいと
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水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。
7月6日、古賀市陸上記録会がグリーンパークで行われました。例年に比べると風があり、応援者にとっては良いコンディションでした。3000m→100m→800m→1500mと長距離中心の記録会でした。小学生3名、中学生2名、大人1名参加しました。記録というより経験を積むために
土曜日の練習は記録会に向けたスタートやペース走でした。古賀市記録会は100mに参加できます。なかあか100mを走る機会もないので楽しみの一つです。スタートから加速する練習を繰り返しました。また、後半は800mを積心にしたペース走を行いました。熱中症対策万全に記録
木曜スイムは基本練習を加えた75mの練習でした。わずか1時間ほどの練習ですが、1800mくらい泳いだかなぁ...練習としては長い方でした。日曜日は古賀市の陸上記録会に参加します。暑くなりそうなので、対策を準備せねば...
今日の水曜スイムは学校の授業にも役立つ上手に泳ぐ練習をしました。水しぶきをあげないクロール、足が難しい平泳ぎ、かっこよく見えるバタフライを練習しました。宗像市は一部の小学校で民間プールへの委託が進んでいます。それでも泳ぐことには変わりないので、評価が
梅雨明けの日曜日、ちょこっと練習時間長めの強化練習でした。ロードバイク組は北斗の水くみ海浜公園⇔リンリンハウスでした。キッズバイクもさつき松原の中を往復しました。リンリンハウスでは、ツールド九州を走ったVCFukuokaのみなさんが主催でイベントが行われていま
昨日、梅雨明けの発表がありました。史上最も早い梅雨明けだそうです。今までで最も早く夏が来た年だということですね。今日は梅雨明け初日。なぜか小学生ばかり。熱中症のこともあるのでのんびり練習しました。10年ほど前、姉弟で練習に来ていたげんた君が就職の説明
キッズ中心の水曜スイムは水泳の授業対策でした。平泳ぎ、特に足は独特の動きをしますので習得に時間がかかります。もちろん、教える側もなかなかのプレッシャーです。水泳の授業が徐々に始まっているため、しっかりと特訓しました。できるのとできないのでは大きな違い
6/22愛知県蒲郡市で日本スーパースプリントトライアスロン選手権が行われました。しょうや君（九州大学/MCAひのさとTS）が参加しました。予選と決勝がある珍しいトライアスロンです。予選第2ヒートを11位で通過し、ファイナルへ。ファイナル20位でした。詳しくは↓htt
1年で最大の遠征、宮崎シーガイアトライアスロンに行ってきました。小学生3名、中学生6名、高校生1名、大人1名、保護者含めて30名での遠征でした。梅雨の大会にしては珍しく、昼頃少し雨は降りましたが、おおむね好天、波も穏やかな大会となりました。小さなトラブル
久しぶりにおひとりサイクリングをしました。梅雨明けのような天候になってますが、朝は涼しく、風もやさしく吹いていました。自宅から約20km、遠賀方面へ行き、リンリンハウス付近を折り返してきました。今日はこのあと授業があったり、会議があったりと忙しいですが、
土曜日の練習は大雨の予報でしたので中止にしました。そして、日曜日にバイク⇒海開き（海スイム）を行いました。バイクはいつもの海の駐車場に集合し、バイクスタート。さつき松原方面で練習しました。そのあとクラブの海開き。水温は低めでしたが、一度泳げばなれるも
ももちは天候に恵まれ、ベストを尽くしました。次はシーガイアです。海は波があって当たり前、スイムも長いが、バイクはもっと長い!!少しでもコツをつかんでいきましょう。水曜クラスも木曜クラスも長い距離を泳ぐ練習をしました。レース直後の練習なので、ちょっときつ
6/8(日)アクアスロンinシーサイドももちが福岡タワーの横で開催されました。雨予報は良い方に外れ、曇り空の無風で絶好のアクアスロン日和でした。課題を克服するために努力すること、いろいろな経験をすることで成長できることを実感しました。中体連、シーガイアトライ
更新が遅くなりましたが、6/8、今日はアクアスロンシーサイドももちです。昨日の練習は、トランジションの練習を中心に行いました。スイムの代わりに帰カエルジャンプでトランジションへ。いい加減な靴の履き方では靴擦れしたり、砂などが靴の中に入ったりします。確実に
今週末はアクアスロンinシーサイドももちです。先週も眺めに泳ぐ練習をしましたが、昨日もアップはそこそこにイルカジャンプやダッシュの練習からスタートしました。大人も基本的には同じ練習でした。休憩が短く、きつかったですね。慌てず、一つずつやるべきこと、ベス
桃園アクアスロンが行われました。来週、シーサイドももちでも大会が行われますので昨日は1名の参加でした。プールを斜めに泳ぎ、アップダウンのあるコースを走りました。最後まで一生懸命走ることができました。りんこさん、初めてのロードサイクリングでした。ねじの
明日は桃園アクアスロン、来週はアクアスロンinシーサイドももちなので、トランジションの練習をしました。スイムの代わりに手を着きながらジャンプ。靴を履いてフィニッシュへ。年齢は関係ないですね。早い子は早い。慌てずにきちんと靴を履くことが大切です。
6/1は桃園アクアスロン、6/8はアクアスロンinシーサイドももちといよいよトライアスロンシーズンが始まります。コースをジグザグに泳ぎ、プールから上がり、またスタートして...レースと同じようなパターンで泳ぎました。ヘッドアップをしないと周回遅れの選手を追い越す
5/25（日）は天草宝島トライアスロン大会でした。今回もバイクの審判ですが、後ろに乗せてもらえるとのことで車で行くことにしました。しかも土曜日は大雨の予報。（本当に大雨でした）木曜日、スイム練習の前に仕事から自宅に到着直前、車に振動があり、警告灯がつきまし
天気予報は大外れ。灼熱ではありませんでしたが、多少蒸し暑い程度のこの時期としては絶好の陸上応援日和でした。クラブのメンバー、元メンバーが一生懸命走る姿を見ることができました。1500mは激戦区ですね。4分10秒でバタバタと5人フィニッシュしました。こんなにレ
水曜スイム基本中心の練習でした。とはいえ、7月中には全国中学校大会、筑後キッズ大会とあります。ヘッドアップスイムや集団泳の練習を行いました。大人の方はパドルを使ってキャッチの練習が中心でした。♂コーチは火曜日の早朝、ちょこっとバイクに乗りました。途中
昨日、古賀の陸上記録会が終わって、16時過ぎ小倉発の新幹線で神戸に来ています。一泊して、朝早くホテルを出発し、神戸市北区へ行ってきました。午前中、フルに仕事をして、18時過ぎの新幹線で帰ります。前回、2月にひかりちゃんの大会で来た時は海沿いへ、今回は六甲山
毎年恒例の古賀市陸上記録会でした。当日受付、雨なら中止という気軽に参加できる大会です。100mも行われるため、短距離の緊張感も同時に体験できる貴重な大会です。はじめて参加する選手も多く、大人も子供も楽しみました。非常に蒸し暑い中、各レース、全力で取り組み
なかなか海に行きたいと思うような気候にならないと思っていたら、いきなりセミが鳴き始めました。ようやく今季初の海スイムでした。高校生と小学生など年齢でバディを組んで安全に関する注意から練習をスタートしました。最後はアクアスロンです。3セット行いましたが、
今週のスイムはプールの休館日の関係で木曜日のみでした。先週の宮崎シーガイア大会、バラモンキングに参加した方がほとんどでしたので、すべて基本練習を行いました。慣れない練習やフォームのチェックを行いました。木曜日の夕方、RKBで放送されました。yahooニュース
RKB「タダイマ！」15:40～「はしもとゆきます」のコーナーにひかりちゃんが出演します。16時過ぎ、詳細時間不明です。なお、ネットでも発信されるようです。RKBオンライン⇒前回の中村女子高校剣道部⇒https://rkb.jp/contents/202406/189722/
今朝、直行の出張でしたので早朝、バイクに乗ってきました。週に一度くらいしか乗れませんが、少しずつ楽になってきているような気がします。この調子でメタボも解消できればよいのですが...♂コーチのメタボ解消こそ錬は続きます。
年に一度の大人数の宿泊遠征でした。まずはスタンダード（大人）がスタート。はるふみ君のお父さん、周回の時、みんなで応援したのに、通過した時には気づかず、少し過ぎたところで気づいたようでした。なかなかのハイレベルなレースでした。ジュニア/キッズは気合十分！
昨日、朝8時に福岡を出発し、宮崎へ遠征に来ています。昨日はあいにくの天気でしたが、雨は止んで曇っています。8時30分大人スタートジュニアは10時過ぎ、最後のキッズは11時45分スタートです。
日曜日はシーガイア大会です。今週のスイムでは、スタートの練習、一度陸に上がって、再び入水する練習をしました。わくぐりもできるようになりました。中学生以上もブイターンやヘッドアップスイムの練習でした。日曜日、宮崎は曇りのようです。雨でなくてよかった～
ひのさとトライアスロンスクールの母体である「MCA」はNPO法人です。毎年6月30日までに法務局に登記申請をしなければいけません。⇒登記申請の時期は法人の定款によります。いつも早めにしようと思っていますが、なぜかこの時期になってしまいます。今回も無事に完了しま
毎週月曜日の夕方、「youは...」を見ることが楽しみです。今週も見ていたら有田陶器市でyouにインタビューが行われてました。テレビ：「ニュージーランド人、来日33年目...」私：「???....ケリーやん！」学生の時、スイム練習で使っていた天神のフィットネスクラブで知り
まさかの土日連続の雨でした。室内の時の準備体操はお決まりの「ラジオ体操」です。その後動きづくりを少し行いました。中盤は「セブンボール」学年は関係ありません、うまい子はうまい！低学年に負けて悔しそうにしていました。ここでかなり汗だくになりました。最後
せっかく海に行こうと思ってましたが、天気予報は「大雨に注意！」ということで、本日の練習はオンラインで行いました。前半ストレッチ、後半筋トレ（サーキットトレーニング）でした。明日、練習の時間、大雨は避けられそうですが、波の高さは3m!シーガイア大会の練習に
いよいよ梅雨入りです。自転車は乗られるうちに乗っておくことでしょう。昨日の朝、時間がありましたので自宅から津屋崎の東郷神社まで行ってきました。少し遠回りして帰って35kmでした。まだまだ蒸し暑いわけでもなく、快適なサイクリングでした。順調に減量中...
今日の中学生以上も昨日の小学生と同様、スイムスタートの練習でした。加えて、一度プールサイドの上がる練習も行いました。長い練習でもないし、めちゃくちゃきついわけでもありませんが、微妙に疲れたようです。練習後は昨日の中体連の反省会が行われてました。2年150
いよいよ梅雨入り。梅雨と言えばトライアスロンです。実は、意外と梅雨の時期のトライアスロンって多いんですよね。観光客（宿泊客）が少なかったりするからでしょうか。本当の理由は知りません。梅雨真っただ中、6月30日はお楽しみシーガイアトライアスロンです。いつ
アンチドーピング機構の研修会が無事に終わりました。知識のテストあり、プレゼンの実技ありで疲れました。飛行機は最終なので東京駅付近をぶらぶらしました。最後は富士そばで閉めて、羽田空港に到着しました。最近、東京に行くことも少なくなりました。 次回はいつになる
今朝、6時15分北九州空港発の飛行機で東京へ旅立ちました。目的地最寄駅は東京駅です。少し早く着いたので皇居まで散歩してきました。思った以上に、昨日の諫早より、暑く感じました。それにしても皇居ランナーが多いこと!!コーチが丁寧に指導される姿もたくさん見られ
