6/14からインターハイ陸上北部九州予選が長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催されています。女子5000m競歩は初日である6/14に行われました。最高気温が30℃とのことで、暑いことは暑いのですが、さわやかな風が吹く中、行われました。ひかりちゃんは県大
「MCAひのさとトライアスロンスクール(MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ(仮称)」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ(toto)の助成を受けながら活動しています。
今日のランは3分×4本のペース走でした。ペース表で確認しながら同じペースで走る練習でした。走れば汗をかくし、じっとしていたら寒かったです。来週は12月、早いものですね。
久しぶりにインターバルでした。みんな5本です。400mだったり、300mだったり...学年によって距離が異なります。しかも少し先にスタートする低学年を追いかけます。しっかりとペース配分にも気を付けて頑張りました。きつい練習の後は「自由時間!」ということで久しぶ
朝のランは、リズム体操に入れていただきました。ユリックスで企画されたリズム体操は、スイム、バイク、ランにつながるリズム感を養うことができます。なかなかできない練習ですので、合流させていただきました。楽しく参加できたようです。夕方のスイムはインターバル
関門トンネルをくぐる生活ももうすぐ5年になります。関門トンネルは普通車160円、軽車両20円です。いつも回数券を普通車100回券(12800円)、軽車両(原付)60回券(1000円)を購入しています。この2つの回数券がほぼ同時になくなることはなかったの
昨晩のスイムはピッチを上げる練習でした。12/17には認定記録会もあります。シーズンオフですが、記録を目指して頑張りましょう。プールのシートが新しくなりました。きれいに全面かけることができるようになりました。寒暖の差が大きいですね。熱帯雨林気候からいき
最後のフライト。まもなく福岡へ出発します。
先ほど韓国・仁川国際空港に到着しました。しょうや君、念願の冷麺を楽しんでおります。10時30分発福岡行きで帰国します。
今から2時間後、午前1時50分(日本時間午前2時50分)、韓国仁川国際空港へ海外旅行です。韓国冷麺、楽しみで~す!
コタキナバルの最終日、午前中は荷造り、その後、サバ・イスラム文明博物館→サバ州立博物館、サバ州立モスクを見学しました。最終日でしたが、ボルネオ島、サバ州、コタキナバルの歴史や文化、イスラム教との関わりなど勉強になりました。今から空港に向かい、深夜、コタキ
今朝は7時過ぎに目覚め、二人で4kmほどジョギングしました。午前中、wetlandというラムサール条約に指定されている湿地帯を散策しました。マングローブが生い茂った湿地帯を約1時間、汗だくになりました。帰りのスーパーで日本人親子に遭遇。コタキナバル在住の方で大川市出
スイムは少し短いような気がしました。波は穏やかでしたので、スピードが桁違いでした。バイクは第2集団で進めることができました。日本の大会のように完全に交通規制ではなく、選手は怖い思いもしたようです。先頭集団は白バイがついていましたが、それ以降のグループは
スピードとパワーのレベルが違いました。ポイントが獲れたかまだわかりませんが、完走しました。詳しくは後ほど。
スタート前、30分ですがまだ暗く、バイクのアップはできませんでした。トランジションも明るいわけでもなく不便ですが、海外の大会ということで仕方ないですね。暗い中、アップで海に入って行きました。
早朝の準備、バスの送迎など不便もありますが、今から会場へ移動します。
夕方、競技説明会が行われました。日本チームはみんな元気です。明日は早朝6時15分スタート!私は半額になったイチゴケーキを食べて早く寝ます。
今日は大会前日、公式行事があわただしくスタートしました。大会公式コース下見はラン⇒バイク⇒スイムで行われました。ランは2.5km×2lapsから1.25km×4lapsへ変更。私も汗だくで走りました。バイクを終え、スイムへ。砂が日本のより細かく、さらさらしています。私も
昨晩、コタキナバル入りした2人の選手も合流し、4人でバイクコースへ。さすがにプロは速かったそうです。そのあとランへ。約5km走ってきました。もちろん、♂コーチも走りました。昨日は午後、日本でいえば警報級の雨が降りましたのでスイムも早めに終わるようにしまし
午後、かなり激しく雨が降り、6時過ぎにやみました。なぜか、プールは雨の時に使うことができません。雨が上がったころはすっかり暗くなりなりましたが、1時間弱のスイム。私もゆったり泳がせていただきました。晩御飯は近くにあった日本料理の店に。出国してわずか2日
雨期に入ったコタキナバルですが、梅雨の日本と違い、終日降ることはないようです。午前中は良い天気で、しょうや君と山浦君は一緒に1時間ほどバイクに乗ってきました。とはいえ、非常に蒸し暑く、日本の真夏の陽気です。バイクの後、5kmほどのラン。「これなら!」と一
先ほどマレーシア、コタキナバルに到着しました。深夜ですが、蒸し暑い!ホテルは部屋が広くて快適です。テレビではポートボールのようなゲームが放送されてます。次の報告をお楽しみに。
仁川国際空港に着きました。立命館大学の山浦君と合流。韓国冷麺を食べました。19時50分、コタキナバルへ出発します。
しょうや君、11/11アジアカップ・コタキナバル大会参加のため、今から韓国インチョン空港へ、今晩19時50分、インチョン空港からマレーシア・コタキナバル空港に向かいます。しょうや君、初めての海外遠征です。次の報告をお楽しみに!
連休中、宗像ユリックスでは「宗像フェス」が開催されていたようです。最終日の今日、花火が上がりました。近くで花火は上がりますが、さすがに自宅から見えたことはありません。ところが、今回、どこから花火が上がったのかわかりませんが、自宅が特等席でした。しかも
連休2日目のバイクでした。キッズはもも上げなどの後、ダッシュ+最後はランでした。ちょっと時間計算を間違い、10分ほど遅くなりました。走りやすいサイクリングロード、よく頑張りました。大人組は津屋崎までいかれたようです。まだ汗ばむほどの陽気でした。急に寒暖
全国的に暖かいというより暑い日が続いています。福岡も汗ばむ陽気で全く秋らしさを感じません。鹿児島、出水の鶴もいつもより数が少ないとニュースであってました。こんなに暖かければ、越冬ももう少し先でよさそうですね。バイク練習はようやく草刈りが終了したサイク
昨晩のスイムはプルを中心の練習でした。片手プルやパドルを使って入水やキャッチの練習をしました。パドルのゴムが外れる人が多かったですね。入水の角度を調整しましょう。朝はおひとりバイクでした。(昨日)ずっと好天続きでまだ半そでで充分です。岡垣のサイクリ
10/28にワールドカップ、10/29にエイジチャンピオンシップが行われました。2日間、準備も入れると4日間、非常に疲れました。審判(TO)で行かれたみなさん、お疲れさまでした。ワールドカップでは、WT(World Triathlon:国際トライアスロン連合)から役員でマイルススチ
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6/14からインターハイ陸上北部九州予選が長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催されています。女子5000m競歩は初日である6/14に行われました。最高気温が30℃とのことで、暑いことは暑いのですが、さわやかな風が吹く中、行われました。ひかりちゃんは県大
今日はキッズと大人の練習日でした。リズムよくコンビネーションができる練習でした。25mずつ確実の行いました。低学年の方がたくさん泳いでいたような...明日は中学生以上スイムです。パドルのゴムが少し短いことと、少しくたびれていましたので交換しました。いつも
短大の授業で健康に関する講義を担当しています。18歳、19歳の女性は体重、体型が気になるようで、いつも質問が来ます。この時期に多いのが、夏に向けてどのようにしたら「痩せる」のかの質問です。だったら、「先生も頑張ろう!」ということで、時々トレーニングを行って
6月から芝生広場で走られるようになりました。今日は小さな山から下りのダッシュをしました。芝もきれいで気持ちよかったです。博多の森では福岡市民陸上が行われ、中学生がたくさん参加してます。ベストタイムも出ているようです。明日の天気は雨模様ですね。変更の
水曜日はキッズ&大人でした。泳ぐ→(プールサイドを)歩くの繰り返しの練習でした。アクアスロンやトライアスロンの大会も近いので、オープンウォータースイムの練習に取り掛かりました。木曜日の中学生以上もオープンウォータースイムの練習でした。こちらはひたすら
朝、かなり強い雨が降りましたが、天気も回復し、よいサイクリング日和でした。人数が少なかったので、中学生以上は鐘崎方面へ、小学生は勝浦方面へ行きました。勝浦浜では、3頭の馬に会いました。大きいけどおとなしい馬はかわいかったです。道の駅からサイクリングロー
6/1北九州市のアクアパーク桃園(桃園市民プール)にて、小中学生のアクアスロンが行われました。近くでもあり、初心者でも参加できる大会でしたので、デビュー戦にもってこいの大会でした。今年はももちのアクアスロンもないし、良い経験になりました。立派なタオルもい
5/26は天草宝島トライアスロン大会も行われました。♂コーチはバイクのTO(審判)でした。大学生のハラ君も大学のメンバーと参加。完走したそうです。次はロングへのチャレンジ!楽しんでください。審判で約100km、天草から自宅まで約240km走行しました。大会の間は、
5/26(日)アジアカップトライアスロン大阪城大会が行われました。しょうや君が参加し、過去最高と同じ18位でした。スイムはトップグループから30秒遅れで終わったものの、バイクで30人を超える大集団となりました。時折、コースが狭くなるところもありましたが、映像を見る
5/26(日)、アジアカップ大阪城大会(国際大会)が行われます。山中翔陽(佐賀大学/MCAひのさとTS)がレースナンバー46で出場します。また、2018年冬に宗像で一緒に合宿したU15韓国ナショナルチームにいた、キム・ジェイミン(No.52)、カン・ナル(No.60)が参加します。
昨日のキッズ&大人のスイムは、後半75mオープンウォーターの練習でした。台から飛び込み、ぶつかったり、追いついたり、追いつかれたり...泳ぐ以上にコース取りや周りを見る余裕がないとうまくいきません。6/1は久しぶりにアクアスロンです。楽しみましょう。本日の中
今朝から心地よい天気でした。カヨさんとおしゃべりしながら波津までサイクリング。最近のこと、この夏、どのように遊ぼうか検討しました。海は今の時期が一番きれいですね。泳げるまでもう少しかなぁ...
最高気温28℃の予報の中、♂コーチにとってはハードな半日でした。8時から中学生のインターバル練習⇒9時からいつものラン練習⇒10時からユリックスかけっこ教室1回目⇒11時10分からユリックスかけっこ教室2回目。全ての片付けまで終わったら12時半でした。通常の練習の終
いつも通りの練習でしたが、今朝のランへの参加は5名でした。スピードをつけるため、またモチベーションを高く保つため、中学生対小学生リレーを行っていただきました。というのは、市内中学校体育祭で、♂コーチはアップまで参加し、キトーコーチへお願いしました。♂コ
昨日の中学生以上のスイムは、過去おそらく最高くらいの距離を泳ぎました。4月から練習時間が変更になり、1時間みっちり泳げるようになりました。加えて、天草大会やアクアスロン前なので、パドルからイージーハードを行いました。今週土曜日は宗像市内の中学校の多くが
昨日のキッズの練習は、長い距離が泳げるようになる練習でした。もうすぐアクアスロンもありますので、短い距離のスピードを長く維持する練習でした。大人はいつもより難しいスカリングを行いました。微妙な手首の角度、指への力の入れ方を練習しました。
今日は仕事が早めに終わったので夕方1時間強のサイクリングに行ってきました。風は多少強かったのですが、向かい風も気持ちよく、なかなか快調でした。写真は東郷神社の北側の海岸線です。夕日もきれいな場所ですが、あえて、夕日が当たっている方を撮影しました。天気も
昨日のランは運動会に向けて、短距離とバトンの練習でした。バトンの練習では2000mリレー。へとへとになるまで頑張りました。今日は終日雨予報でしたので中止でした。明日からは☀予報ですね。運動会がある学校も多いようです。熱中症に注意して頑張りましょう。
5月になり、お借りしているプールの運用が確定しました。水曜日4コース、木曜日2コースをお借りしてスイム練習に臨みます。水曜日はキッズと大人です。今週のスイムはキックをしっかり打ちながらクロールを行う練習でした。木曜日、中学生以上はパドルを使ったり、短
比較的天気に恵まれた今年の大型連休、昨日、最終練習でした。中学生以上のバイク組は津屋崎方面へ、キッズは釣川沿いのサイクリングロードで練習でした。曇り空で走りやすかったですね。今日は雨予報、GW最終日でお休みです。5月からイベント目白押し!運動会もあるし
久ぶりのアクアスロンinシーサイドももちでした。キッズから10代、20代、40代が楽しみました。入賞できた方も多く、たくさんのハンバーガー券をいただきました。好天にも恵まれ、楽しい1日でした。
明日はアクアスロンinシーサイドももちです。今日の練習はスイムからランへのトランジションの練習をしました。靴のかかとを踏んだままだったり、片足裸足でスタートしたり...明日は濡れた足に砂がたくさんついています。トランジションの準備、手順は練習しました。天
今週日曜日はアクアスロンinシーサイドももちです。集団で泳ぐ練習をしました。いくらやってもこの状況に慣れることはできませんし、慣れたくないです。でも、経験しておくだけで、慌てず、落ち着いてレースを進めることができます。久しぶりの方、初めての方、楽しむた
天草宝島国際トライアスロン大会が行われました。台風の影響が心配されましたが、台風一過のような暑さでした。九州ブロック選手権兼九州各県の国体選考会が合同で開催され、しょうや君が参加しました。しょうや君は佐賀県登録なので、佐賀県のイシゼキ選手、カイ選手と日
今日はバイク練習でした。ダッシュをしたり、最後はランで歩かないように頑張りました。気温も上昇し、汗だくになりました。熱中症には気を付けましょう。午後、自宅を出発し、熊本県天草市に来ています。明日、しょうや君が天草宝島国際トライアスロン大会の九州選手権
先週のアジアカップ大阪城大会に続き、今週末は天草国際トライアスロン大会、インカレ西日本予選会が行われます。明日、3日は陸上の小中記録会も開催されます。また、来週末はアクアスロンinシーサイドももちです。久しぶりのレース、イルカジャンプや集団でのスタートの
6月4日(日)第38回天草宝島国際トライアスロン大会が開催されます。九州ブロック選手権に長男しょうやが参加します。7時30分男子ブロック選手権がスタートします。ライブ配信は↓https://fb.watch/kQOTFpGj14/大会HPは↓https://amakusa-triathlon.jp/
本日、アジアカップ大阪城大会が行われました。エリートにしょうや君が参加しました。コロナ前に比べると、海外からの選手が少なかったものの、国際大会に参加させていただきました。バイクは第3集団で積極的に先頭をひいていたようです。♂コーチは審判員として参加のた
木曜日のスイム練習後、博多を出発し、昨日朝8時に大阪に着きました。大会確認や打ち合わせ、コースの距離確認などで1日終わりました。昨晩、しょうや君も大阪に着き、一緒に朝ご飯を食べました。今日は午後からコースチェックやスイムスタートのリハーサル、競技説明会
来週は天草大会、その次はアクアスロンinシーサイドももち、6月末にはシーガイア大会といよいよシーズンイン。しかも久しぶりに一気に大会がスタートします。今日の練習はヘッドアップやいきなりダッシュでした。いつもと違う、トライアスロン特有の練習でした。練習が終
絶好のサイクリング日和でした。キッズは宗像大社近くのサイクリングロードで練習しました。少し難しいコーナーも上手に走ることができました。大人のロードはたこ焼き峠越えで津屋崎までいかれたようです。がんばると汗だくになります。熱中症も増えていますのでご注意
運動会シーズンです。今日は中学校の運動会でした。来週、市内で多くの小学校の運動会が行われます。基本練習、ダッシュの練習からリレーのバトン渡しの練習をしました。「早く」というより「確実」に。来週の運動会、頑張ってください。
今日のスイムは先週に続き、最後にバトルの練習をしました。早くても遅くても同時にスタート。集会が追い付けば、早い選手が遅い選手をかき分けながら追い越します。来週はアジアカップ大阪城、その次の週は天草大会、そしてアクアスロンinシーサイドももちと連戦です。
土曜日の雨から一変!朝から快晴でした。久しぶりのバイクでした。サイクリングロードを行ったり来たり。ダッシュや回転に気を付けて練習しました。中学生は鐘崎まで行ってきたようです。少しずつ上手に、長い距離が乗れるようになってきていますね。いろいろなことに
なぜでしょう...毎週土曜日雨ですね。昨日の練習もメイトム宗像でバランスボールを使って体幹トレーニングやボール投げを行いました。最後はダブルダッチ。そこしずつできるようになってきましたね。
木曜日のスイムはオープンウォーターの練習をしました。ヘッドアップスイムや、バトルの練習をしました。「ゆっくりOK!」と言われても、ドキドキしながらのスタートです。たまには違う気分での練習もいいですね。この体験で落ち着いてレースをすることができます。イン
GW最後の日曜日、期待していましたが、終日雨のようです。朝早かったからでしょうか、オンライン筋トレには2名のみ参加でした。最後の日曜日くらいゆっくりしたいですよね。今日は宿題、明日からの準備といたしましょう。
GWの最後、追い込みのはずが、大雨の予報です。メイトムも休館日。残念ですが、練習はお休みです。朝からさくらさんはバイクで30分練習。蒸し暑いので汗だくになっていました。明日はせめて曇りにならないかなぁ...
元同僚の結婚式で大阪に来ています。コロナ前、しょうや君がASTC大阪城大会に参加して以来の大阪です。式は昼間に行われ、終わった後、酔い覚ましで大阪城を散歩してきました。久しぶりの結婚式、楽しませていただきました。さすがGW!新幹線の中では感じませんでしたが
GW後半、今日も好天に恵まれました。久しぶりのバイクでした。キッズはサイクリングロードを行ったり来たり。ダッシュをしたり、回転を上げたり...風邪も穏やかでよい練習でした。ロード組は波津までいったのでしょうか...こちらもよいサイクリングだったようですね。