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ペース走
今日のランは3分×4本のペース走でした。ペース表で確認しながら同じペースで走る練習でした。走れば汗をかくし、じっとしていたら寒かったです。来週は12月、早いものですね。
2023/11/26 23:40
記録を出す練習＆大縄跳び
久しぶりにインターバルでした。みんな5本です。400mだったり、300mだったり...学年によって距離が異なります。しかも少し先にスタートする低学年を追いかけます。しっかりとペース配分にも気を付けて頑張りました。きつい練習の後は「自由時間！」ということで久しぶ
2023/11/25 14:24
勤労感謝の日：2部練習
朝のランは、リズム体操に入れていただきました。ユリックスで企画されたリズム体操は、スイム、バイク、ランにつながるリズム感を養うことができます。なかなかできない練習ですので、合流させていただきました。楽しく参加できたようです。夕方のスイムはインターバル
2023/11/24 21:07
初めての「たまたま...」
関門トンネルをくぐる生活ももうすぐ5年になります。関門トンネルは普通車160円、軽車両20円です。いつも回数券を普通車100回券（12800円）、軽車両（原付）60回券（1000円）を購入しています。この2つの回数券がほぼ同時になくなることはなかったの
2023/11/22 14:01
スイム、ピッチを上げて！
昨晩のスイムはピッチを上げる練習でした。12/17には認定記録会もあります。シーズンオフですが、記録を目指して頑張りましょう。プールのシートが新しくなりました。きれいに全面かけることができるようになりました。寒暖の差が大きいですね。熱帯雨林気候からいき
2023/11/17 15:32
仁川国際空港出発
最後のフライト。まもなく福岡へ出発します。
2023/11/14 10:07
韓国2時間の旅
先ほど韓国・仁川国際空港に到着しました。しょうや君、念願の冷麺を楽しんでおります。10時30分発福岡行きで帰国します。
2023/11/14 08:23
海外旅行～！
今から2時間後、午前1時50分（日本時間午前2時50分）、韓国仁川国際空港へ海外旅行です。韓国冷麺、楽しみで～す！
2023/11/14 00:32
コタキナバル最終日
コタキナバルの最終日、午前中は荷造り、その後、サバ・イスラム文明博物館→サバ州立博物館、サバ州立モスクを見学しました。最終日でしたが、ボルネオ島、サバ州、コタキナバルの歴史や文化、イスラム教との関わりなど勉強になりました。今から空港に向かい、深夜、コタキ
2023/11/13 19:00
コタキナバルをぶらり
今朝は7時過ぎに目覚め、二人で4kmほどジョギングしました。午前中、wetlandというラムサール条約に指定されている湿地帯を散策しました。マングローブが生い茂った湿地帯を約1時間、汗だくになりました。帰りのスーパーで日本人親子に遭遇。コタキナバル在住の方で大川市出
2023/11/12 15:37
アジアカップコタキナバル大会
スイムは少し短いような気がしました。波は穏やかでしたので、スピードが桁違いでした。バイクは第2集団で進めることができました。日本の大会のように完全に交通規制ではなく、選手は怖い思いもしたようです。先頭集団は白バイがついていましたが、それ以降のグループは
2023/11/11 18:20
完走！アジアカップ・コタキナバル
スピードとパワーのレベルが違いました。ポイントが獲れたかまだわかりませんが、完走しました。詳しくは後ほど。
2023/11/11 08:22
夜明け前、でもアップ中
スタート前、30分ですがまだ暗く、バイクのアップはできませんでした。トランジションも明るいわけでもなく不便ですが、海外の大会ということで仕方ないですね。暗い中、アップで海に入って行きました。
2023/11/11 06:44
アジアカップ・コタキナバル大会準備中
早朝の準備、バスの送迎など不便もありますが、今から会場へ移動します。
2023/11/11 05:29
コタキナバル3日目その2
夕方、競技説明会が行われました。日本チームはみんな元気です。明日は早朝6時15分スタート！私は半額になったイチゴケーキを食べて早く寝ます。
2023/11/10 21:52
コタキナバル3日目その1
今日は大会前日、公式行事があわただしくスタートしました。大会公式コース下見はラン⇒バイク⇒スイムで行われました。ランは2.5km×2lapsから1.25km×4lapsへ変更。私も汗だくで走りました。バイクを終え、スイムへ。砂が日本のより細かく、さらさらしています。私も
2023/11/10 13:23
コタキナバル2日目
昨晩、コタキナバル入りした2人の選手も合流し、4人でバイクコースへ。さすがにプロは速かったそうです。そのあとランへ。約5km走ってきました。もちろん、♂コーチも走りました。昨日は午後、日本でいえば警報級の雨が降りましたのでスイムも早めに終わるようにしまし
2023/11/09 19:34
コタキナバル1日目の練習その2
午後、かなり激しく雨が降り、6時過ぎにやみました。なぜか、プールは雨の時に使うことができません。雨が上がったころはすっかり暗くなりなりましたが、1時間弱のスイム。私もゆったり泳がせていただきました。晩御飯は近くにあった日本料理の店に。出国してわずか2日
2023/11/09 07:03
コタキナバル1日目の練習その1
雨期に入ったコタキナバルですが、梅雨の日本と違い、終日降ることはないようです。午前中は良い天気で、しょうや君と山浦君は一緒に1時間ほどバイクに乗ってきました。とはいえ、非常に蒸し暑く、日本の真夏の陽気です。バイクの後、5kmほどのラン。「これなら！」と一
2023/11/08 19:15
仁川からコタキナバルへ
先ほどマレーシア、コタキナバルに到着しました。深夜ですが、蒸し暑い!ホテルは部屋が広くて快適です。テレビではポートボールのようなゲームが放送されてます。次の報告をお楽しみに。
2023/11/08 02:33
仁川国際空港に到着～
仁川国際空港に着きました。立命館大学の山浦君と合流。韓国冷麺を食べました。19時50分、コタキナバルへ出発します。
2023/11/07 16:07
出国～！
しょうや君、11/11アジアカップ・コタキナバル大会参加のため、今から韓国インチョン空港へ、今晩19時50分、インチョン空港からマレーシア・コタキナバル空港に向かいます。しょうや君、初めての海外遠征です。次の報告をお楽しみに！
2023/11/07 12:17
特等席!!
連休中、宗像ユリックスでは「宗像フェス」が開催されていたようです。最終日の今日、花火が上がりました。近くで花火は上がりますが、さすがに自宅から見えたことはありません。ところが、今回、どこから花火が上がったのかわかりませんが、自宅が特等席でした。しかも
2023/11/06 00:00
好天のバイク2
連休2日目のバイクでした。キッズはもも上げなどの後、ダッシュ＋最後はランでした。ちょっと時間計算を間違い、10分ほど遅くなりました。走りやすいサイクリングロード、よく頑張りました。大人組は津屋崎までいかれたようです。まだ汗ばむほどの陽気でした。急に寒暖
2023/11/05 00:00
暖かいうちにバイク練習
全国的に暖かいというより暑い日が続いています。福岡も汗ばむ陽気で全く秋らしさを感じません。鹿児島、出水の鶴もいつもより数が少ないとニュースであってました。こんなに暖かければ、越冬ももう少し先でよさそうですね。バイク練習はようやく草刈りが終了したサイク
2023/11/04 00:00
昨晩のスイム＆おひとりバイク
昨晩のスイムはプルを中心の練習でした。片手プルやパドルを使って入水やキャッチの練習をしました。パドルのゴムが外れる人が多かったですね。入水の角度を調整しましょう。朝はおひとりバイクでした。（昨日）ずっと好天続きでまだ半そでで充分です。岡垣のサイクリ
2023/11/03 14:35
ワールドカップ宮崎大会＆往復の楽しみ
10/28にワールドカップ、10/29にエイジチャンピオンシップが行われました。2日間、準備も入れると4日間、非常に疲れました。審判（TO）で行かれたみなさん、お疲れさまでした。ワールドカップでは、WT（World Triathlon：国際トライアスロン連合）から役員でマイルススチ
2023/11/01 00:42
2023年11月 (1件〜100件)
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