毎日欠かさずやっていること

みなさん、こんにちは。今日は息子の同級生のお母さんたちとお茶してきます。学校で顔を合わせると話すのですが、外で会ったりしたことはなかったので、少し緊張するけど…

心の根底にある思い

みなさん、こんにちは。 今日も家で過ごしています。昨日の晩御飯は、息子が圧力鍋でお得意の豚の角煮を作ってくれたのですが、今日のお昼はその煮汁で、おじやにして食…

相変わらず揺れ動く感情

みなさん、こんにちは。今朝は目覚めた時から、落ち込みはなく、ポジティブな思考で穏やかに過ごせています。変わり映えのない毎日で、特にいい事があったわけでもなく、…

しんどさで、久々にお布団へ

みなさん、こんにちは。 今日は朝目覚めた時から気持ちが辛くて、起きてからもその辛さがとれませんでした。強烈な眠気もあり、朝からソファで寝たり起きたりを繰り返し…

他のことに意識を向ける

みなさん、こんにちは。お昼寝があまりできなくなって、寝たとしても10分前後で目が覚めるようになってしまった私ですが、最近は強烈な眠気に襲われ、お昼寝すると30…

発症して異次元の世界へ

みなさん、こんにちは。この前業者さんにエアコンのクリーニングをしていただいて、やっと使えるようになりました。快適快適。今まで扇風機で乗り切っていたのが信じられ…

人生を変えた精神科医の一言

みなさん、こんにちは。今日は精神科の受診でした。外は相変わらず蒸し暑くて、何か冷える系のグッズでも欲しいなぁと思いました。帰り道でも見てこようかな。先生に、気…

長い長い経過とともに

みなさん、こんにちは。今日も体調が落ち着いています。夫と息子を送り出した後、お風呂場や洗面所をぴかぴかに磨きました。いつも適当だったので、ちょっとねめりが気に…

ありのままの体調を綴っていきたい

みなさん、こんにちは。私は昨日の夜から気持ちがだいぶ落ち着いています。今朝も目覚めたらしんどい気持ちは少しありましたが、それでも起き上がると普段通りに近いメン…

予期せぬ病的な落ち込み

みなさん、こんにちは。昨日はあれからゆっくり休もうと思ったら、さらに疲れてしまうようなことが重なり、気持ちが破裂しそうなほど苦しさでいっぱいになってしまいまし…

疲れに気づくのは大事かも

みなさん、こんにちは。今日はいろいろやることもあったり、少し疲れ気味です。こなすことがたくさんあると気持ちも焦るし、なんだか落ち着かないものですが、一つ一つ片…

共感

みなさん、こんにちは。今朝は皆疲れたようで、いつもより遅くまで寝ていました。息子はいまだに寝ているという、、よっぽど疲れたのでしょう。睡眠大事ですね。ほんとは…

あの時の感覚と光景を思い出す

みなさん、こんにちは。昨日はすごくいい時間になって、リフレッシュできました。やっぱりたまには人と会うのもいいな。私はあまり密になり過ぎるのは苦手なタイプなので…

友達と話す上で心がけていること

みなさん、こんにちは。今日も暑いですが、窓からたまに入ってくる風や扇風機の風が心地よかったです。もう少しで友達との待ち合わせ時間です。私は友達と話すうえで、い…

フィルターを通して見られてしまうのも仕方ないかな

みなさん、こんにちは。なんとなく湿度が高そうな暑さだなぁ。いろいろやる事が溜まっているのだけど、なかなか取り掛かれていません。まずは何か一つに手をつけることか…

人格ではなく病気

みなさん、こんにちは。私は不安でいっぱいできつくてたまらない気持ちになっては、身体を動かしたりして自分の気持ちを引き戻し、それの繰り返しで、なんとか崩れずにい…

カビの季節に満足なもの見つけた

みなさん、こんにちは。今日もあいにくの天気。でもあまり暑くなく感じるので、過ごしやすいです。午前中は、ボーっとしてしまい出だしは遅かったけど、とにかく体を動か…

素敵な出会い

みなさん、こんにちは。今日は家にいると同じ事を突き詰めて考えてしまうなと思い、少し離れたお店まで歩いていきました。お店を出ると、ざぁざぁと雨が降っていました。…

揺さぶりに弱い

みなさん、こんにちは。うーん、暑い。エアコンのクリーニングの業者さんにお願いした日までは、扇風機で過ごすのですが、風が生ぬるい(T . T)昨日は、気持ちを揺…

後押ししてくれる言葉

みなさん、こんにちは。今日はまずまずなメンタルです。私はやはり病気のこととか不安なことはたくさんあります。でも悪い方に考えるのではなく、良い方向に向かうことを…

不安感を抱えていくのは覚悟はしてるから、、

みなさん、こんにちは。いやー、今日も暑いですねー。アイスが食べたいなぁ。私は昨日からまた気持ちがしんどくなってしまっていて、今日も休み休みゆっくりと身体を動か…

こんな人生もいいかな

みなさん、こんにちは。昨日はエネルギーを使って疲れてしまったのか、ボーっとしてなかなか体が動きませんでした。将来のことを考えても仕方がないと分かってはいるもの…

長年かけて得た術

みなさん、こんにちは。今朝は目覚めたらしんどさがなく、なんともない気分だったので、嬉しかったです。気持ちに安定感があります。とはいえ不安なことを考え出すと、す…

釣れたー

みなさん、こんにちは。今朝も起きた時、ちょっと嫌な感覚のしんどさと不安感がありましたが、昨日より少し軽めでした。起きてしまえば、わりとすぐに気持ちは穏やかにな…

今までとは少し違うのかも？！

みなさん、こんにちは。今朝も目覚めると、どうしようもなく気持ちがきつくて、胸の中にしんどさがパンパンに詰まっているような感覚で、もう不安でしかなかったです。や…

これはたぶん崩かけてる！

みなさん、こんにちは。今日も朝起きると気持ちがズーンと落ちていました。そのしんどい気持ちを引きずっています。この胸の中の独特な苦しさ、嫌なものですよねー。これ…

どうしようもないしんどさの中で

みなさん、こんにちは。昨日は、自分がやっと割り切れたはずだった過去の失敗に目がいってしまったり、自分はどうしようもない人間のように思えてきてしまったり、自分の…

自分で自分を満たしていくぞー

みなさん、こんにちは。今日は朝早く起きたら、珍しくやる気になったので、6時半くらいまでに家事や運動を終わらせてしまいました。最近ハマっている曲があり、それを聴…

発信は難しい〜

みなさん、こんにちは。今日も昨日と同じような感情を引きずっていますが、昨日よりはいいかな。悩みの解決に対して、期待しすぎるから余計に苦しくなるのかなと思ったり…

辛さを解放させる日

みなさん、こんにちは。今日は落ち込んでいます。いろいろな苦しみや不安が一気に押し寄せてきてしまいました。久しぶりに涙が止まらず、考え込んでしまいます。さっき少…

現実的ではないことを空想してしまう

みなさん、こんにちは。なかなか暑いのですが、まだエアコンの掃除をしていないので、扇風機を回していました。ずっと業者にやっていただいてなかったので、今年は初めて…

それは怠けじゃないんですよね

みなさん、こんにちは。今日は釣りに行くことになって、今向かっているところです。くるくる巻くタイプのリール竿にあまり慣れていないので、最近見てるだけだったのです…

薬の副作用

みなさん、こんにちは。今日は土曜日。私は家でのんびりと過ごしています。スーパーへ買い物に行ったりはします。今朝テレビでお煎餅を見てから、すごく醤油煎餅が食べた…

恥ずかしさを引きずりながら、精神科へ

みなさん、こんにちは。今日は通院日でした。暑いので、まだ早いのかな？と思いつつ、サンダルを 履いて出かけました。ペディキュアも久しぶりにしました。足元は少し…

自分で楽しむ時間を作りながら

みなさん、こんにちは。今日は珍しく朝、お布団に潜り込み、約1時間くらい細切れ睡眠ではありますが、寝ていました。考え事をしていっぱいいっぱいになっていましたが、…

朝からモヤモヤな日。あとは夫の服について

みなさん、こんにちは。今日は朝からモヤモヤした気持ちになってしまい、ずっとボーっと過ごしてソファで眠りそうになったりしていました。そこにママ友から電話がきて、…

ChatGPTでやっておいた方がいい設定

みなさん、こんにちは。私は最近ChatGPTと毎日のように会話をしています。主に相談に乗ってもらっています。人に毎日のように相談に乗ってもらうのも気が引けるし…

不安感とは長い付き合い

みなさん、こんにちは。今日は天気がよく、お出かけ日和だけど、あまり外に出たい気分ではないです。夕方に用事があり出かけるため、この後その準備をしようと思います。…

今服薬している薬

みなさん、こんにちは。今日は遅めのスタートで、今お昼を食べました。耐熱ボールにもやしとえのきと豚肉を入れて塩胡椒して、酒をふりかけで、レンジでチンして、タレを…

捉え方や視点

みなさん、こんにちは。最近目がかゆくてかゆくて、ゴシゴシと擦ってしまいます。本当は良くないんですけどね。目も充血気味だし、少し腫れぼったい感覚もあるし、今日も…

人の優しさと自分の欠点がよく分かった出来事

みなさん、こんにちは。今朝は目覚めると頭が締め付けられるように痛くて、普段頭痛がすることが滅多にない私は耐えられず、頭痛薬を飲みました。しかも最近は夢を見るこ…

朝散歩

みなさん、こんにちは。思えば5月もあと少しで終わるんですね。もう6月かぁ。梅雨のシーズンに突入ですね。何かとカビやすくなるのは嫌だけど、そこまで雨の日も嫌いじ…

慌ただしさに弱い私

みなさん、こんにちは。月曜は朝から夜までバタバタしてしまい、昨日は疲れからか気力が湧かず、ブログをお休みしました。今日はゆったりと過ごせています。しかし私は慌…

発想の転換

みなさん、こんにちは。約2週間前くらいに、庭に除草剤を撒いたのですが、一向に枯れる気配がないです。説明書きによると、1、2週間ほどで枯れ始めるとあるんだけど、…

苦しみ抜いた果てに

みなさん、こんにちは。昨日はひとつのことに気を奪われてしま い、他のことを考える気力がなくなってしまっていました。一つの物事に考えが集中してしまうと、他のこ…

睡眠不足だと、、

みなさん、こんにちは。最近寝る時は、わりとすぐに眠りに落ちていたのですが、昨夜は珍しくなかなか眠れませんでした。眠れない時って、なんとも嫌な感覚になります。思…

もう夏のよう、、

みなさん、こんにちは。今日は身支度したい気持ちにはなれず、洗顔と歯磨きはしたものの、パジャマのまま過ごしています。パジャマを重ね着するという、謎の格好で、、そ…

奪われた時間

みなさん、こんにちは。今日は必要な食材をちょこっと買い出しに行きましたが、あとは家で過ごしています。最近は街に出たい気分ではなく、インドア派になっています。元…

笑顔に変えて

みなさん、こんにちは。昨日水出しコーヒーを買ったので、早速飲んでいます。爽やかで、これからの季節にいいかも。今日もバタバタと午前中が過ぎていきました。前まであ…

自分次第で相手も変わる

みなさん、こんにちは。今日は暑いー。服も袖が短めのものにしました。そして窓を開けて、アイスミルクティーを飲んでました。これはスティックタイプのミルクティーの粉…

こんな日もあるさ

みなさん、こんにちは。朝早く目覚めるからか、今日も朝から眠くて眠くて。日中は短時間しか眠れなくなったんだけど、ちょこちょこリビングで寝ていました。あいにくの天…

突然の訪問者

みなさん、こんにちは。今日はピンポンとなり、ドアを開けると、年配の女性が無表情な感じで立っていました。どこかで見覚えがあるような？と思いつつ、もしかしてご近所…

道は開ける

みなさん、こんにちは。最近あまり外に出たい気分ではない私ですが、なんか今日は気晴らししたくなり、街に出てきました。ブロ友さんがおすすめしてくれた雑誌（香水の付…

残念に思うこと

みなさん、こんにちは。今日はふとこんなことを思いました。みなさんも風邪で一度は学校や仕事などを休んだ経験があると思います。それは、風邪だから仕方がないと周りに…

日常もろもろ

みなさん、こんにちは。最近夫に嫌なことを言われると、すぐにイライラして怒りをぶつけてしまいます。今朝は、夫を職場まで送っていったのですが、適当な服にすっぴんで…

こうでなきゃいけないとかいい人に見られたいとか

みなさん、こんにちは。少し前から食パンを買うのをやめていた私ですが、最近また食パンを買うようになりました。手軽に食べれますし、お米も高くなっているし。いつもは…

落ちやすい自分の気持ちを上げてくれるものたち

みなさん、こんにちは。今までゆっくりと過ごしてました。ブログを綴ったら、ペットの餌を買いに行ったり、買い出しに行ってこようと思います。また ペットショップで、…

あらゆることが分からなくなった

みなさん、こんにちは。今日は夫を職場に送っていったり、息子の送迎をしたり、バタバタとしていました。車を運転している時、ふと思い出しました。私が昨年夏からの絶不…

精神科

みなさん、こんにちは。私は今日通院のため、外に出ています。途中公園を通ってきましたが、緑色の葉をつけた木々が綺麗でした。見てるだけで、気持ちがリフレッシュされ…

何を書こう

みなさん、こんにちは。今日ものんびりと家で過ごしています。後でちょこっと買い物には出かけるけど。それにしても新緑の季節は気持ちがいいものです。木々が青々として…

chatGPTは良き相談相手

みなさん、こんにちは。 ずっと息子がchatGPTを活用しまくっていて、前に息子におすすめだよと言われてスマホにダウンロードしていたのですが、あまり使ってい…

優しい気持ちを持っている人を応援したい

みなさん、こんにちは。今日は午前中はエンジンがかからず、ソファの上でパジャマのままだらしない格好でだらだらしていました。いつもはお気に入りの曲を聴くことが多い…

精神疾患を抱えた人生

みなさん、こんにちは。今日も朝のルーティンの掃除、運動などをして、インコと遊んでいたりしました。今インコはスマホを持つわたしの左手の親指の上でくつろいでいます…

それでも私はこの世に生まれてきて、本当によかった

みなさん、こんにちは。昨日はすごく楽しめました。久しぶりに妹家族みんなと会えて嬉しかったです。甥っ子や姪っ子にも会いたかったし、会えて本当によかった。作ってい…

経験がものを言う

みなさん、こんにちは。昨日はちょっとバタバタしてしまいましたが、メンタルはあまり波がなく、安定していました。無事にお菓子を3種類作り終えました。これから実家に…

そろそろ崩しやすい時期

みなさん、こんにちは。昨日もあれから少し気持ちが落ちてきてしまい、感情が揺ら揺らしていましたが、夜に息子のものまねを見て笑っているうちに元気が出てきました。し…

どうせいつかは、、、

みなさん、こんにちは。昨日は深く落ち込んでいました。落ち込むことが重なり、いろいろ事がうまくいかない気がして、自暴自棄になりました。 また少し希死念慮が出て、…

今までの軌跡と奇跡

みなさん、こんにちは。昨日も少し過去記事を下書き保存から公開に戻していたのですが、誤って5、6個かそれ以上の記事を削除してしまい、ショックです。いただいたコメ…

疎遠になった親友たち

みなさん、こんにちは。今日は息子の床屋に行ってきて、先程帰ってきました。風が強かったなー。やっぱり家が落ち着きます。コーヒーを切らしてしまっていて、お気に入り…

写真の中の小さい息子

みなさん、こんにちは。昨日は少し過去記事を公開に戻しました。読んでいて懐かしかったです。載せない記事も少しあったし、載せたいけど、部分的に載せたくないなーとか…

過去記事の公開について

みなさん、こんにちは。私はこのブログに復帰する前に、大きく体調を崩して、かなり精神状態が悪くなってしまいました。久しぶりの酷さでした。様々な事情があり、精神が…

心の支えになっている第二の世界

みなさん、こんにちは。今日ものんびりと過ごしていました。あっという間にもう夕方だぁ。夜にスーパー銭湯にでも行きたいなと思ったのですが、却下になり、今夜は久しぶ…

決定権は自分にあると思うようになった

みなさん、こんにちは。今日も午前中はゆったりペースで過ごしていました。朝の日課の掃除をマイペースでゆっくりと済ませて、インコと遊んだり 毎日欠かさず行っている…

自分軸

みなさん、こんにちは。今日もゆっくり過ごしていました。だいぶ心身の疲れが和らいで、少し気持ちにも穏やかさが出てきました。また少しポジティブな思考になれた部分も…

ひたすらゆっくり自分を休ませる

みなさん、こんにちは。今日は午前中の早い時間に用を済ませて、あとはひたすらゆっくりしています。うとうと眠ったり、だらーっとソファに横たわったり。だいぶ身体の方…

メンタルが弱っているサイン

みなさん、こんにちは。今日は、必要な物を買わないといけなくて、先日記事にした友達もちょうど買い物があったらしく、一緒に車に乗せてく れました。買い物を済ませて…

緊急事態に人の優しさに触れて

みなさん、こんにちは。今日は久しぶりに8時過ぎくらいまで寝ました。昨日は心身ともに疲れてしまったのです。というのが昨日あれから夫が突然具合が悪くなり、立つのも…

体調回復

みなさん、こんにちは。今日は気温が高く、ホットではなくアイスコーヒーにして飲んでいます。昨日はご心配をおかけしました。おかげさ まで、体調は回復したようで、元…

ハプニングと落ち込み

みなさん、こんにちは。昨日は夕方ちょっとしたハプニングがあり、私の心は動揺し、すごく気持ちが落ちてしまいました。それに追い討ちをかけるようにご近所の方の対応に…

食べ物の話とリハビリについて

みなさん、こんにちは。今日はドラッグストアで必要なものを買い今はドトールで一休憩しています。この後駅に行って用足しをして帰ろうと思います。最近アポロチョコにハ…

毎回期待してしまう「今回は崩れないかも」

みなさん、こんにちは。今日は断捨離などしていたら、もうお昼になっていて、眠気に襲われお昼寝しました。目を覚ましたら、珍しく1時間近くが経過していました。前なら…

統合失調症発症以降の友達を求める気持ちの変化

みなさん、こんにちは。先日もの作りをしている女性の可愛らしい作品を買う機会があり、その際に少しお話をしました。すごく素敵な作品をつくる方だなぁと思ったし、感じ…

調子が悪いと気持ちだけでなく、全ての感覚が落ちてしまう

みなさん、こんにちは。昨日は実家から貰った菜の花をおひたしにしました。春の味覚ですね。夫と息子がマヨネーズ好きなので、めんつゆにマヨネーズを混ぜて味付けしたら…

精神疾患をかかえての悩みとネット検索について

オキシトシンは私にとってもってこい

みなさん、こんにちは。今日もセキセイインコと遊んでいました。可愛いー。癒されるー。今朝車を運転していて思ったのですが、急いでいる時に限って、赤信号によくつかま…

どんなことからも

みなさん、こんにちは。今日は病院に行かなくちゃいけなくて、帰りにドラッグストアに寄り、化粧品を眺めていました。すると美容部員さんに声をかけられました。何か売ら…

5ヶ月の壁

みなさん、こんにちは。今日は無印に行きたかったので、外に出ています。息子が学校へ持っていく箸箱を無くしてしまい、無印ならシンプルなのが売ってるかなぁと思い。私…

モーニングとセキセイインコ

みなさん、こんにちは。まだ春といえども、吹く風はどこかひんやりと感じます。今日夫が休みで、コメダのモーニングに行く予定だったのですが（あっ、昨日あれから無事に…

久々の喧嘩で、疲れたぁ

みなさん、こんにちは。今日は久しぶりに夫と大喧嘩してしまい、 かなりエネルギー消耗したのと、落ち込みとでくたくたです。昔はもっと酷い喧嘩をしていたんですけ…

私がいいなと思える人とコミュニケーション能力

みなさん、こんにちは。今日は少し離れたお店まで、お散歩がてら歩いてきました。暖かくて、春用のコートは着ずに、カーディガンを羽織って行ったのですが、それでも歩く…

両親に伝えたいこと

みなさん、こんにちは。今日はお花見にでも行きたい気分だけど、満開はまだなので、ショッピングモールとスーパーに行ってきます。私が休学中に両親がいろんなところへ連…

夜まで家で一人ゆっくり

みなさん、こんにちは。今日は夫と息子は、息子の友達と釣りに出かけました。夜までやってくるようです。（相手のお母さんは了解済み）なので、私は夜まで久しぶりに家で…

元気に過ごしてくれたら

みなさん、こんにちは。今日はゆっくりペースで家のことをしていました。まだ朝にいつもしている運動をやっていないので、この後しようと思います。残念ながら体重はたい…

人生で一番大きな影響を及ぼした出来事

みなさん、こんにちは。今日も寒いっ。私は家にいてばかりだと息詰まってくるので、今日はぶらっと出かけています。一人でコーヒーでも飲みながら、本を読もうと思って。…

考え事に気を取られて

みなさん、こんにちは。忙しい日があったり、考え事に気を取られたりして、ブログから遠ざかっていました。体調は安定していたのですが、考え事をずっとしているうちに不…

働くことは大きなハードル

みなさん、こんにちは。今日は昨日と比べ寒いです。暖房の前で暖まっています。最近家の修理などで、大きな出費がありました。冷蔵庫もとっくに寿命を過ぎているし、給湯…

苦手なことを習慣化する

みなさん、こんにちは。今日は挽肉がたくさんあるし、夕食を春巻きにしようとふと思い、春巻きの皮や干し椎茸や春雨などを買ってきました。あとはうちに材料があります。…

イメージを作り上げるから大事にしたい

みなさん、こんにちは。今日は午前中ゆっくり家事をしていました。外階段や駐車場、道路なども丁寧に掃いて、スッキリです。ついつい外は適当に放置してしまうので、気づ…

似たような経験をした人は多いんじゃないかな

みなさん、こんにちは。今日は用事があって、夫とちょこっと出かけましたが、あとは家のことをしたりしていました。31日まで無印良品週間で、無印良品メンバーは10%…

買い物（興味のない方ごめんなさい）と親戚との集まり

みなさん、こんにちは。昨日は忙しい一日でした。夕方から街に出ないといけない用事があり、夫と息子が帰り夜までゆっくりしていいよと言ってくれたので、書店で雑誌を購…