＜7月18日午後6時25分ビルの谷間に沈みゆく太陽＞関東地方も梅雨明けです。うれしいようなそうでないような・・・・・暑いことには変わりないのですから。しかし晴れているというのは気持ちの良いものです。エアコンを27度に設定し、24時間フル回転。それも一部屋ではなく日中夫が自室（パソコン部屋）でも。一体いくらの電気代の請求があるやら、ハラハラドキドキ心配ですが、残り少ない人生快適に過ごしたい。もう我慢はしたくないですものね。坐骨神経痛（かなりよくなりました）に加えこの酷暑、すっかり出不精になってしまった私です。食事改革をしてから、午前中は以前より忙しくなりましたが、夕方は時間的余裕ができました。＜昨日の昼食です。豆腐ハンバーグをメインに＞そこで数日前から早朝から夕方の歩きに切り替えました。と言っても早朝ウォー...夕方ウォーキング（散歩）夏眠

お天気はイマイチですが、おかげで凌ぎやすい涼しい日が続いています。が、この凌ぎやすさも後数日かも。そろそろ梅雨明けの予報を耳にする昨今です。昼食に重きを置くようになってから1週間。その食事スタイルはしっかり守られています。以前のように、夕食に重きを置くと、その後の運動量が少ないので、カロリーの消費も少なく、太りやすいと言われています。昼にしっかり食べることで、おやつや夜の食事量抑えることができ、健康的なダイエットに繋がります。ところがです！全然痩せません、むしろ太ってきました。これってどういうこと？それでも一日の生活リズムはとてもよく、この食事スタイルをやめるつもりはありません。夕食を正餐としていた時、夕方あんなに億劫だった食事の準備が午前中にするととてもスムーズ。面倒という気分が全く起こりません。お料理...夏カレー

＜iPhoneでポートレートステージ照明というのがあり、その設定で撮ってみました鳥籠がメルヘンチックに写ります＞”ラムちゃん、ラムちゃん”と毎日自分の名前だけははっきりと言えるようになったラムネちゃん。それ以外も明らかに本人（本鳥）は何か長い文章を喋っているつもりなのでしょう。喋り方にはっきりと抑揚があり、短い単語というより長い文を喋っているように思います。残念ながらまだどんなに耳をすましても理解は難しくて・・・・・。でもそのわけわからな抑揚のあるモニョモニュグジュグジュが可愛くて可愛くて私はたまりません。放鳥中も私と向き合い、じっと私の口元を見つめ、その時だけは実に大人しいラムネちゃんです。一生懸命人間の言葉を覚えようとしているのでしょうね。不思議ですね～。今こうしてブログを書いている横でモニョモニュと...ラムネちゃんの健康診断の結果

<なかなかじっとしてくれないのでピンボケ。今日のラムネちゃん＞小鳥も健康診断をしなければいけないなんて知りませんでした。犬の予防接種と違いMUSTではありませんが、した方が良いそうです。特にペット店から迎えた直後の雛は親から感染した病気を持っていることがままあるそうで、できる限り早い段階で健康診断をしてもらうのが良いとのことです。過去何羽かセキセイインコを飼ったことがありますが、一度も病院に連れて行ったことはありません。ごめんなさいね。それでも7～8年は問題なく元気に生きながらえたので、運が良かったのかもしれません。＜鏡大好きなラムネちゃんあなたはだ～れ？お目目くりくり可愛いわね～お友だちになりましょ！＞そこで今回はもうすぐ3か月を迎えるラムネちゃん、初めての健康診断をしてもらうことにしました。一体どんな...ラムネちゃん、健康診断

「朝は金、昼は銀、夜は銅」これはイギリスで古くから伝わることわざだそうです。正確には「朝のリンゴ（果物）は金、昼は銀、夜は銅」。しかし私たちはこれを朝が金で一番しっかり、昼は銀でちゃんと食べ、夜は軽めと理解しています。それが実行できれば、健康的な食生活となるのでしょうが、なかなかそう理想的には行きません。今までの我が家は全くこの逆で量的内容的にも夜が金、昼が銀、朝が銅でした。この暑さで夕方になると疲れがどっと押し寄せ、夕飯の準備をするのが超億劫になります。もともと料理は得意ではありませんが、ますますキッチンに立つのが嫌！全然お料理が楽しくありません。何故か考えました、これはきっと疲れているからだと。元気なうちに料理をすればいいのだわと。そこで思いついたのが午前中の元気なうちに力（りき）を入れてお料理するこ...食事の摂り方をかえることに。

早朝、投票用紙を握りしめ、いつものコースをウォーキング（散歩）し、帰路投票所に寄りました。6時35分、すでに門は開いていて、有権者はまだどなたもいませんでした。え～！私これじゃ～1番？各投票所のトップバッターには特別な権限が与えられることは知っていましたので、内心シメシメとも思ったのですが、25分もこの炎天下立ち尽くす元気、気力はありません。それに実は本当の理由は恥ずかしい。その特権とは皆さんもよくご存知、投票箱の中に何も入っていないことを確認する通称「零票確認」！私のすぐ後に子供連れの若い女性がやってきました。どうぞと1番をお譲りし、私は日陰へ避難。6時55分に10人ほどが集まったところで11番目に並びました。7時ジャストに投票開始。私が投票を済ませ、投票所を出るころには学校（投票所は子供たちの通った小...都知事選

ブログに対する熱意が萎んできています。セキセイインコのラムネちゃんと遊ぶ時間が増え、また毎日のようにインコの動画を観入り癒され、ブログを書く時間がとれません。それにまだ坐骨神経痛が治りきらず、長く歩くのが不安で家籠りの日々。話題もありません。ところが数日前、これはブログに記しておきたいと思う出来事勃発！少々大袈裟ですが、嬉しくて嬉しくて、これは奇跡としか私には思えませんでした。結論から申し上げると、「消えた1万円札でてくる！」7月1日、新しい月に入り、銀行のATMでお金を引き出し、PayPayとスーパーの電子マネーに、それぞれ1万円づつチャージしました。買い物を済ませ、夜、家計簿で6月の収支決算と当日の収支を記帳。あれれ？現金の残高が合わない、それもピッタリ1万円です。私はある意味几帳面なのか、手許現金は...奇跡だと思っています！

セキセイインコのラムネちゃんを我が家にお迎えして1ヶ月と2週間、生後2ケ月と1週間。雛を卒業、幼鳥となりました。とても活発な子で順調に成長していると思っていますが。「思っていますが・・・」というのはネット、ユーチューブ等で同月のインコと比較すると、毛並みが少し悪いような気がしてなりません。胸や頭にまだ毛が生えそろっていないような。インコにも個性があり、それぞれとは言うものの、みんなもっとふっくらしているようで少し心配。先日娘がやってきた時も、ラムちゃん、痩せてるねと、私も気にしていることを言いました。えさは毎朝、毎夕測り、どれだけ食べているかはチェックしています。セキセイインコの食べる量は体重の1割と言われています。3g～5gです。ラムネちゃんの体重は現在35g、食べている量も3g～4g/1日。しっかり食...ラムネちゃんの今日この頃

どうしても内容に相応しいタイトルが思い浮かばず「無題」としました。例年よりかなり遅い梅雨入りとなった東京、昨日は良いお天気となりましたね。都心に健康診断でやってきた娘と田園調布でランチデート。我が家は高級住宅の立ち並ぶ田園調布とは程遠い環境エリアですが、歩いても行ける距離で、時折お買い物を兼ねて目の保養に散歩に参ります。それは結婚前の娘も同じ。学生時代、バイト先も田園調布のケーキ屋兼レストラン「レピドール」でした。実家まで来ても素通りすることが多い田園調布、とても懐かしがっていました。ランチは”DELIBREEZE”田園調布駅のすぐそばにあるお持ち帰り弁当のお店で。30種ぐらいのお惣菜の中から何種類か選んで、店内で頂くことができます。4種類のおかずとご飯のセットで税込み968円。お腹いっぱいになりました。...無題いろいろ

＜ウォーキング途中の公園で6・20日撮影＞一昨日は大雨で関東地方最高気温は22度。野暮用で出かけた私は半袖で寒さに震えました。ところが昨日は30度、高齢者には厳しい気温の変化です。今日も30度まで上がるとの予報ですが、今のところは（午前10：00）は涼しいと言える気温です。東京は例年より遅い梅雨入りのようで週末になるようですね。それも今年の梅雨は短いとも。それだけ暑い夏が長ということで、超暑がりの私としてはあまり嬉しくありません。そこで昨日から早朝ウォーキングを再開しました。いつまでも引き籠っていては筋力が落ちていく一方でよくありません。筋力をつけることも回復の助けになるので、無理のない程度に運動をすることにしました。坐骨神経痛はまだ残っていますが、以前に比べるとかなり改善されてきているように思います。3...早朝ウォーキング再開

今日は朝から雨、いよいよ梅雨入りでしょうか？涼しいのは嬉しいですが、じめじめとして鬱陶しいですね。昨日は今年初めてクーラーをつけました、と言っても来客があったからで、そうでなければまだまだ我慢。クーラーは禁断の木の実！つけてしまうとその快適さに嵌ってしまいますから。2日前は父の日。娘夫婦からビールのプレゼント！毎年恒例の嬉しい贈り物になりました。今年は娘から打診がありました、「もうビールの贈り物は止めておいた方が良いかしら？」。「いえいえ、お父さんは大喜びですよ。普段は健康のことを考えて、ノンアルコールにしていますから」と返事。娘は下戸ですので、ビール選びはお婿さんの担当、ありがとうね、Mさん、Kちゃん！。午後からはコンサートへ。それもプロではなくアマの企業オーケストラの演奏です。とても素人とは思えない素...父の日＆企業コンサート

＜近所の紫陽花園にて6月14日撮影＞全くやる気の起こらない1週間でした。ブログも放置状態！相変わらず足が以前のように行かないことにもどかしさを感じながらも、少しづつ良くなっている気がします。今の生活、行動が歳相応というのかもしれませんね。欲を出せばきりがありませんもの。多少の痛みを感じながらも買い物もでき、友人とのお喋りも、グラウンドゴルフも、コンサートへも行けますから。この1週間ブログ投稿をさぼっていました。がその分、時間を有効に使えたかというとそうでもなく、時間は取られますが、やはりブログは私にとって生活のスパイスなのかもしれません。今日は過ぎた1週間を振り返り、日記風の備忘録として簡単に日々の出来事を綴ってまいります。＜6月9日日曜日＞久し振りに息子家族と会い、楽しいひと時を過ごしました。お正月以来...1週間！

今日でセキセイインコのラムネちゃんが我が家にやってきて丁度4週間となります。おそらく生後7週間50日目ぐらいかな？まだまだ幼鳥ですが、もう成鳥並みの体重で元気です。ラムネちゃんの1日は朝6時半起床、夜のケージカバーをとるとお目覚め。もっとも実際はもっと早くからゴソゴソしているようですが。私たち夫婦の朝食はほぼ6時半前後。それが終わると7時から8時までラムネちゃんの放鳥タイムです。分かるのですね、出してもらえることが！出入り口のちょこんと座り扉が開くのを待っています。そして開けるや、もう一目散に飛び出し、私の肩へ。そうそう、出していやる前に念入りに私のやることがあります。放鳥の準備です。窓のカーテンをひき、テーブルの上を片付け、ついばんで危険なものは隠します。私と夫は糞をされてもいいように肩にバスタオルをか...私（僕）の1日

Vポイントペイ！これから発信することは何もよく分かっていない私が書くこと、そのまま受け取らないでくださいね。むしろいろいろ教えていただきたいので記事にすることにしました。とにかく世の中はキャッシュレス時代！コロナ禍以来、私もすっかりキャッシュレス支払い慣れました。余談ですが、キャッシュレス化のため1円硬貨の流通が少なく、令和発行の1円硬貨は3000円の価値があるそうです。一応私も手持ちの1円硬貨を調べてみましたが、令和発行の硬貨はありませんでした。スーパーはスーパー専用の電子マネーで、デパートはクレジット支払い、その他はPayPayで。交通機関はもちろんスイカ。そしてこの度Vポイントペイが加わりました。4月22日以来、今までのTポイントはVポイントに代わり、VISAと提携Vポントペイが誕生しました。何もし...分からないことだらけです

とても珍しいこと！お天気が安定しないことも関連してか、鬼の攪乱！夫が風邪をひき発熱。あわやコロナかと少々慌てましたが、検査キッドで検査した結果陰性。37度台の微熱なのですが、結婚して夫が熱を出したことは何回あったかしらと思うほど珍しいこと。普段とても健康な彼ですから、僅かな熱でも大騒ぎ、でも元気です（苦笑）昨日日曜日にはセット券で購入してあるコンサートの3回目があり、どうしても行くときかず、コロナではないことが確認できたので、出かけました。私たち夫婦には同じみの自宅から最も近いコンサートホール”ミューザ川崎シンフォニーホール”。モーツアルト・マチネ2024年～2025年第三回目です。＜プログラム＞アリアーガ：「幸せな奴隷」序曲モーツアルト：ヴァイオリン協奏曲第4番ニ長調K.218モーツアルト：交響曲第39...鬼の攪乱＆コンサート

今日（5月29日一日前に書きました）は久しぶりに多摩川土手に上がってみました。お天気も良く、昨日ほど湿度も高くなく、爽やかな1日でしたね。多少の痛みは我慢して、少し歩かなければと思ったからです。気分転換で気分爽快！やっぱり超気持ちいい～。どこかで聞いたせりふですね。（笑）いつもの散歩コースを休み休み、ショートカットし、それでも3キロぐらいは歩いたでしょうか。途中には大型スーパーがあり、夫とそこで待ち合わせ、いろいろ買い物、夫は荷物持ちです。最近はアマゾンを利用することが多いですが、これだけは見て買いたかったのです。枕元灯！今はLED電球でスリムで置く場所を選ばないシンプルなデザインがあります。Amazonにも同じ製品がありましたので紹介させていただきます。オーム(OHM)オーム電機LEDデスクランプDS-...お散歩＆今日のラムネちゃん

身体のいろいろな部分の不調って重なるものなのですね。足の痛みは相変わらずで、整骨院からリハビリが充実していると言われている整形外科に転院しました。大変ユニークな整形外科医、5人の理学療法士！西洋医学と東洋医学両面から診察、リハビリ治療をしていくもので、一般の整形外科を想像していくと、少し驚き戸惑いますが、話好きなドクターで親しみが持て癒されます。要は大まかにいうと痛みは心の問題だと。診察もきちんとしてくださいますが、カウンセリングが主。脊柱管狭窄症なんて私の年齢になると誰でもあることで、その名前に脅えて、痛みを益々強めている云々。ま～痛みは気の持ちようと仰りたいのだと思いますが、こういった精神論に納得するか否かは患者それぞれ。リハビリもグイグイ推し揉む整骨院のやり方とは違い、まるで何かの宗教のように脊椎に...こんな話題しかありません（苦笑）

5月も後数日で終わります。月並みですが光陰矢の如し、あっという間に月日は過ぎていきます。1年のうち最も季節の良いこの時期に、足の痛みで出かける気のしない私。巣ごもりの日々に、私ってやっぱりお外が好きなんだわと改めて感じています。どこかへ行きたいな～と思ったとき、車があればと車を手放したこと、免許を返納したことが悔やまれます。高齢者の免許返納が叫ばれていますが、こういう事態になったとき車は必要！免許証返納が高齢者の外出の機会を減らし、認知症に繋がるという話はよく聴きます。その通り！足が悪くてもきっと私は車があれば、どこかへ出かけているでしょう。幸い座位では全く痛みはありませんから。ただ、今はセキセイインコのラムネちゃんのおかげで、家に居ても結構楽しみはあります。とにかく可愛い！一日中眺めていても飽きることが...元気のない私＆元気なラムネちゃん

土日に長女Kちゃんが都心に出てきたついでにラムネちゃんに会いに泊りがけでやってきました。脊柱管狭窄症のことは黙っていましたし、彼女もここ数日忙しくブログを読んでいなかったようです。ブログ等でうっかりしたことを書くと、とても心配して、すぐに電話をかけてくる子ですから、知らせてどうなることでもなく、気づいてないならとあえて知らせませんでした。「今日は夕飯私が作るから何も用意しなくていいよ」と言ってくれて、やった～遠慮なく甘えさせてもらいました。来て一服するなり、見事な手際よさで夕飯の支度をしてくれる彼女。私は眺めているだけ（笑）。でもばれてしまいました、姉からの電話で。驚いた彼女、なんで黙っているのよ～と。独り身の姉と違い、いざとなれば、私には健康な夫がいますから。命に関わる病気ではありませんしね。でも、神様...整形外科か整骨院か？

三日間のご無沙汰でした。坐骨神経痛の痛みとセキセイインコのベイビー「ラムネちゃん」のお世話で、バタバタしておりました。今まで何度かセキセイインコをさし餌の必要な雛から育てたことがありますが、こんなに大変だったかしら？1日4回のさし餌、一度沸騰させたお湯を60度に覚ましてパウダーフードを溶き、40度に覚まして与える。冷えると嫌々するので、湯煎しながら40度前後を保つ。これって結構大変！餌を与える前と後で体重を測り、一喜一憂。でもラムネちゃんはあまり体重が増えません。毛並みもあまりよくなく、生まれて25日前後のインコはこんなものなのかな～？＜今日のラムネちゃん＞プラスチックのゲージの室温は常に28度～30度に保たなければならないので保温器を使っています。小さな小さな体ですから、ちょっとしたことで万が一のことが...インコと坐骨神経痛に振り回されて