昨日はレッスン日暑い中お疲れ様でした😊暑い日も寒い日もかれこれ10年くらい通ってくれている生徒さまもいますなぜ続けられるのか？楽しいから好きな事だから仲間に会…
ハワイアンミュージックにのって優雅なフラを楽しみながら心も体も癒されませんか・・・?
フラは腰を動かすことにより、女性らしいくびれを作ることが出来、骨盤矯正の効果が期待できます。上半身を引上げて踊ることで、腹筋、背筋が強化され姿勢の改善が期待できます。 フィットネスにフラの動きをとりいれたレッスンになります。上手に踊るではなく、楽しく体を動かすことが目的です！ はじめての方や久しぶりに参加した方も楽しめるプログラムになっていますので、お気軽に参加して下さい。
昨日はレッスン日暑い中お疲れ様でした😊暑い日も寒い日もかれこれ10年くらい通ってくれている生徒さまもいますなぜ続けられるのか？楽しいから好きな事だから仲間に会…
昨日はレッスン日\発表会がなく、仲間作りと初めてのフラダンス体験に興味を持ちました/と、体験の方が来て下さいました！はじめは慣れない動きで大変だと思いますが数…
先日のレッスンではケガでしばらくお休みだった生徒さまが復帰✨長い入院生活は大変だったようです🥲\フラやってて良かった〜💕/と良い気分転換になったようです😊普段…
昨日はレッスン日♪新しい振付になりましたゴールデンウィークに結構食べていたので気持ち良く体を動かせて良かったですじんわり暑い季節になってきました💦熱中症予防に…
昨日はレッスン日少人数でお話しながらのレッスンでした話題は地域のニュースなど！楽しく体を動かして近所の趣味仲間が出来る習い事。春から新しい事 始めませんか？初…
昨日はレッスン日先週お休みだったので久しぶりな感じがしました気持ち良く体を動かせましたね1回で完結する簡単な振り付けで楽しく踊りましょう帰りがけには推し活の話…
昨日はレッスン日♪暖かくなりましたが花粉症が気になる方も🤧今回の曲は最後でしたが皆さま気持ち良く踊れていたのではないでしょうか✨ハワイアンミュージックに癒され…
昨日はレッスン日♪すごい風でしたね〜🌀砂ぼこりも舞っていて歩くのも大変でした😅この日はいつもと違う部屋で狭いスペースだったので半円になりながらレッスン！外はビ…
昨日はレッスン日♪久しぶりの午後からだったので間違えないようにと思いつつ午前中に行ってしまいました🤣帰るのも面倒なので買い物をして久しぶりに1人ランチ🍽️美味…
昨日は今年の初レッスン♪皆さま元気にお会いできて嬉しかったです✨私は年末珍しくインフル疑いの高熱を出してしばらく体調が悪かったのですが皆さまは元気に年末年始を…
昨日のレッスンもクリスマスソングを踊りました🎄前回お休みだった生徒さま\週1回来てるだけでも違ったんだなぁ/と。期間が空いてしまうと体が硬くなったり重くなるの…
先日のレッスンから振り付けはクリスマスソングになりました🎄誰もが知っている定番ソング🎵クリスマスソングを聴くだけでわくわくしてきますね✨楽しく踊って心も体もリ…
寒くなってきました❄️こんな時こそ家で縮こまっていないで体を動かしましょう♪レッスンでは準備体操もしっかりしますのでその時点で体が温まってきます！その後は楽し…
先日、ボートレース場へ流し撮りの練習に行ってきました！講座も受けられるという事で誰も知らないけどエイっと勇気を出して申し込み。最初はドキドキでしたが10-16…
昨日はレッスン日♪朝、窓を開けると金木犀の香りがふわり✨それだけで気分が上がります今回の曲も終わりに近づいてきたので手の高さや角度など細かいポイントもお伝えし…
昨日はレッスン日♪ようやく涼しくなってきました！昨日はちょっと寒いくらいでしたね。猫達のせいで？ジムもサボりがちだったので久しぶりに体を動かした気がします😅や…
昨日はレッスン日♪その後はイタリアンでランチ🍽️毎月とはいきませんが数ヶ月に1度皆さまの親交を深めるため計画しています！普段のレッスンではゆっくりとお話出来な…
昨日はレッスン日♪9月になり暑さも落ち着くのかと思いきや挨拶はまだ \暑いですね〜/レッスン中は涼しいお部屋で楽しく踊りました✨今月から新しい振り付けです！ゆ…
こんにちは♪明後日29日はレッスン日です。暑いからと言ってエアコンの効いた部屋でゴロゴロしていませんか〜？はい、私です🤣猫達と一緒になってゴロゴロしています😅…
おはようございます♪梅雨明けしましたね〜これからの暑さがおそろしいです…💧体調を崩さないように無理せず過ごしましょうね。涼しい部屋で楽しくレッスン。1回完結な…
おはようございます♪いろいろバタバタしておりまして…久しぶりの投稿です！久しぶり過ぎてサイトに入れなくてあせりました💦戻ってこれて良かったです🤣さて、7月から…
昨日はレッスン&ランチ✨今回の曲も2ヶ月目に入り色々とアレンジを加えていっています！ちょっとステップを難しくしてみたり、回ってみたり、、、楽しく踊りました！楽…
新年度が始まり桜もあっという間に見頃となりましたね🌸ウチは次女が無事就職いたしました。新しい環境に身を置くのは期待と不安が入り混じっている事でしょう。皆さまは…
昨日のレッスン後ハワイアンキルトを出展している北浦和の近代美術館に行ってきました！ハワイアンキルトも大きな物、小さな物沢山並ぶと迫力がありますね✨見に来てくれ…
先日の体験のご感想、／思っていたより難しかったのですが、楽しかったです。木曜日は仕事が入ることも多いのですが、続けていけたらと思うので、今後ともご指導お願い致…
昨日はレッスン日♪体験の方がいらっしゃいました続けて下さるという事でこれからよろしくお願いします／めっちゃ楽しかったです‼️新しい出会いはワクワクしますね🎵勇…
3月からは新しい曲になります♪体験のお申し込みも入っておりますので気になっている方はご一緒に楽しみましょう♪春から新しい習い事はじめませんか？日曜日の大宮第二…
3月、4月の予定出ています❣️3月からは新しい曲になります♪春から新しい習い事はじめませんか？春らしくて優しい穏やか曲を踊りましょう越生梅林、キレイに咲いてま…
昨日は和室でのレッスン♪寒い時は足冷えなし汚れないから和室いいよね〜なんて話しながらスタート！そう、フラは基本裸足で踊るので床だと冷たいのです❄️もちろん冷え…
昨日はレッスン日♪今月の曲は楽しくて元気になる曲です！最初は寒くても途中から暑くなってきた〜なんて方もいましたね✨寒い季節も元気に動いて乗り切りましょう🌺→お…
明日からレッスン始まります♪本年もよろしくお願いいたします🌺重たくなった体を楽しく動かしましょう✨→お問合せはこちら←＊ハワイアンキルトオーダー販売＊手間がか…
昨日はレッスン日♪今年のラスト。クリスマスソングを楽しく踊りました🎄やっぱり踊るのって楽しい💕💕寒い冬もフィットネスフラで体の中から温めましょう♪新年から新し…
昨日はレッスン日♪引き続きクリスマスソングを🎄ゆっくり目な曲ですが、方向変換があったりとちょっと難しいところがあります。久しぶりでフラを忘れてるかも…なんて方…
昨日はレッスン日♪12月とは思えないくらい暖かくて気持ちの良いお天気でした☀️今月はクリスマスソングを踊ります♪ステップ練習も色々なクリスマスソングで🎄クリス…
昨日はレッスン日♪すっかり冷える季節になりました❄️朝、車に乗ると寒っついこの間まで暑いですね〜と言っていたのに…季節の移り変わりが早いので体調崩さないように…
昨日はレッスン日♪青空がキレイで気持ちの良い天気でした歩いて来る方にもちょうど良い気候ですね2,30分歩くとウォーキングアップにもなります😊歳を重ねると激しい…
昨日はレッスン日11月に入っても暖かい日が続きますね☀️昼間は暑いくらいなのに 朝晩はさすがに冷えますよね。寒暖差で体調を崩さないようにお気をつけてくださいね…
昨日はレッスン日鏡のない部屋でしたが今回の曲はラスト。やり切りましたね！ちょっと難しいステップ、手振りも付けてちゃんと踊れました👏先日70代か80代の方がステ…
昨日は和室でレッスンパウスカートが赤系と緑系の方が多くクリスマスカラー🎄少し風は涼しかったど皆さま暑い暑いと入って来ました！歩いて20分、車で40分など頑張っ…
昨日はレッスン日新しい振り付けはちょっと難しい所がありましたね。いつもステップの練習で足だけはやっていたけど振り付けにハンドモーションも入れたのは初めてかも知…
昨日は中秋の名月🌕ご覧になりましたか？ちょうど外を見た時キレイに見えていたので急いで望遠レンズをセットしてパチリ✨その後すぐに隠れてしまいました。風も少し秋ら…
昨日はレッスン日また ゛暑いですね〜゛の挨拶が復活しました年を重ねると特に暑かったりするとちょっと動くのが億劫だったり、思うように体が動かなくなりますよねー💦…
昨日はレッスン日エアコンはついていたけど皆さんの熱気のせいかムシムシしてましたー😁最近体力に自信がない、運動不足を感じている、体型が気になる…などと思っている…
昨日はレッスン日 久しぶりのレッスンでしたが、さらにお久しぶり〜な方も！元気にお会い出来て良かったです✨40歳を超えてくるとなかなか友人に会う機会も減ってきま…
先日久しぶりに家族でカラオケに行きました🎤最近テレビなどで見る音程ガイドがついてるので初めて歌った！まあまあ合っていたかな😁歌い慣れているせいか娘たちは上手く…
おはようございます☀今日も朝から蒸し暑いですね💦私はあと数ヶ月で50歳。更年期真っ只中？代表的な症状のホットフラッシュというのはあまり感じた事はありませんが、…
昨日は久しぶりのレッスン日♪入道雲がモクモク。夏らしい空だなぁなんて思っていると急に黒い雲が出てきて土砂降り。なんて最近は油断出来ない日が続いていますね！レッ…
ハワイアンキルトの小物続々とオーダーいただいています❤︎メガネケース出来上がりました。 ／ネイビーにグリーンの葉っぱ🌱ペンを入れるポケットが欲しい＼というご要…
昨日はレッスン日私は先週からマスクを外してレッスンしています。着脱はご自身にお任せしておりますが、マスクを外す方も増えてきました！皆さんのお顔が見られるのって…
昨日はレッスン日入った時から冷房が効いていたので快適にレッスン開始✨最後には少し暑く感じるくらいじんわり汗をかく程度の適度な運動が出来ました！体を動かすって気…
昨日はレッスン日新しい曲になりましたミドルテンポで踊りやすいと思います。回転も入り楽しく踊ります新しくご入会の方はスカート選びですね！ネットなどにもたくさんあ…
昨日はレッスン&ランチレッスンには体験の方がお2人✨お1人入会していただく事になりました次回から新しい曲になりますので来月も楽しんで下さい♪先週体験のママさん…
昨日はレッスン日1歳のお子様連れで体験の方がいらっしゃいました♪とてもかわいくて癒された〜置くと泣いてしまうのでずっと抱っこでしたがハワイアンとフラの心地よい…
梅雨の貴重な晴れ間、洗濯物がしっかり乾いて気持ち良いですね〜しかし暑い💦これからの暑さを乗り越えるには適度に汗をかける体にすることが大切なようですフィットネス…
最近フライベントがたくさん開催されていますね✨たまには華やかな衣装で素敵なステージを観るのも良いです💖物販などもありハワイの雰囲気が味わえるのも良いですね！…
昨日はレッスン日♪体験の方が来てくれました／とても楽しく参加させていただきました。＼と言っていただけて嬉しいです半年以上前からブログをチェックして下さり、意を…
昨日はレッスン日♪和室でのレッスンでした！和室だと足汚れなくていいよね〜✨フラは基本裸足で踊ります。大地からのエネルギーを受け取る、自然と一体になるなどの理由…
昨日はレッスン日♪数年ぶりや数ヶ月ぶりお久しぶりな方々が参加してくれました❤︎覚えていて復帰してくださりありがとうございま〜す／お休み中もレッスンでやるストレ…
撮影会終了✨ 先日募集いたしました撮影会無事終了しました❤︎もう子育てからしば〜らくたっている私。久しぶりに小さなお子様と触れ合えてとっても癒されました〜 …
おはようございます☀昨日は2週あいて久しぶりのレッスンでした。 黄砂の中ご参加いただきありがとうございました😊ウチの車は先日珍しく娘が洗ったばかりなのに真っ…
こんにちは☀️新年度になりお子様の入園、入学、新しい環境になったという方も少し慣れてきた頃でしょうか？春は新しいことを始めたくなりますね🌸運動不足を感じてい…
満席御礼！昨日募集をした無料撮影会ですが満席になりました💖お忙しい中お申し込みありがとうございました😊ご予約いただいた方にはphotostudio fai…
昨日はレッスン日前回からリロ&スティッチの曲をやっています。軽快で楽しい曲です楽しく踊ってリフレッシュ&ストレス解消しましょう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:* …
早いもので明日から3月ですね🌸この先すごく寒い日はないとの事でちょっと安心😁マスクの規制も緩和されると更に動きやすくなります✨大人の習い事探している方はフ…
先日フラレッスン終わりに月1ランチ会へ🍴初めてのモロッコ料理🇲🇦-与野-タジン鍋もモロッコ料理なんですね〜ハリッサやクミンなどを使ったスパイシーなお料理…
先日のレッスンではビュービューと風が強い中ご参加ありがとうございました😊雨でも風でも自転車や歩いて来て下さる皆さま本当にありがたいです使っている会場は広めの…
昨日は和室でレッスン二間続きの広いお部屋でしたがちょっと狭く感じる程たくさんのご参加ありがとうございました😆色とりどりのパウが華やかでしたー曲はゆったりと気…
昨日は今年の初レッスンお正月で重たくなった体…ストレッチして楽しく踊って気持ち良かったですね💖食べすぎで重くなった寒さで縮こまった運動不足の体💦フィットネ…
昨日は今年最後のレッスン日今年も1年ありがとうございました😊なかなか会えない方も来年は安心してご参加いただけますように皆さま良いクリスマスと良いお年をお迎え…
昨日はレッスン日1人メンバーが増えました💖楽しかったと言ってもらえて良かったです寒くなって運動不足が加速しそうですが、楽しく体を動かしましょうスカート選びも…
昨日はレッスン日今月からの曲は♪Papalina lahilahi有名なハワイアンの曲です！ステップはほぼカホロという基本のステップですが、ちょっと速めなので…
昨日は月1ランチ会🍴浦和の二乃宮へ。お昼はリーズナブルにいただけます💖小鉢と汁物がついて¥1100✨さいたま市内の気になるお店を回るランチ会。色々なお店に…
明日11/12ハワイアンキルトのワークショップやります！通常の体験キットより小さな30分程度で仕上がるフレームキルトです。お値段もお安く設定していますのでお近…
昨日は和室でレッスン気温が下がってくると和室心地よいです😊久しぶりで体が動かないなんて方もいたと思ったら3週間ぶりでしたねほぼ毎週踊っていてもしばらく間があ…
今日はパルシステム埼玉のカルチャーヘルパーとして久しぶりにぱるてらすでレッスンしてきました今回は対面とzoomのハイブリッドレッスン。約10名ずつで20名程の…
昨日は和室でレッスン寒い時に和室はホッとします❤︎これからどんどん寒くなり体を動かす機会が減り体が硬くなりそうですが、レッスンではしっかりとストレッチもしてい…
昨日はレッスン日久しぶりに参加の方もいらっしゃいました。そんなに休んでたのー‼︎とびっくり。時が経つのは早いものです芸術の秋、スポーツ秋🍁思い立ったらすぐご…
昨日はレッスン日今月の曲はスタンダードな曲でステップやハンドモーションも基本的なものになります。初めての方にはちょうど良いですね慣れている方は余裕が出てきたら…
昨日はレッスン日今回の曲はラスト。皆さま上手に踊られてました体験の方がいらっしゃいましたが、経験者という事で頑張ってついて来ていましたね👏来月から曲が変わり…
昨日は久しぶりのレッスン先月から曲ですが間があいちゃいましたね手の振りが多い曲ですがお久しぶりの方も頑張りました👏来週で終わりですがまた楽しみましょうフィッ…
暑〜い日が続きそうですね皆さま体調管理に注意して楽しい夏をお過ごしください🏝しばらくレッスンはお休みですが8.9月の予定アップしますフィットネスフラサークル…
昨日は少人数、和室でのんびりレッスンほとんど鏡は役立たずですが、足が汚れなくて良いね👍，寝転がりたいという意見確かに広ーい畳みは気持ち良いです今月はおしまい…
昨日は和室でレッスンお部屋に入った時は涼しく感じたけど終わって外に出るとやはり蒸し暑かったですね💦今回の曲は♪Kawaipunaheleゆっくりな曲ですが手…
昨日のレッスン最初は涼しかった部屋も動いているとだんだんと暑く感じてくる‼︎適度に運動して程よく汗をかいて熱中症に負けない体を作りましょう来月から新しい曲に入…
昨日は久しぶりな飲み会🍻屋上ビアガーデンから3次会までこの頃ビール🍺2杯で頭痛くなるようになってしまったけど昨日は大丈夫で良かったサークルの皆さまともそろ…
昨日は公民館レッスン今の曲もあと2回という事でちょっとアレンジをバタバタになるようなら元のままと思いましたが，皆さま出来そうなのでそのままで次回も楽しく踊りま…
ハワイアンキルトの楽しいキルティングを体験しませんか手芸の苦手な方も小さな作品から挑戦してみてくださいこれからの季節にピッタリなハワイアンキルト🌴ぜひ体験を…
昨日は公民館レッスン今の曲も2カ月目に入りだんだんと慣れてきましたねタン、タンタンとピッタリ揃うところがあって見ていて気持ちよかったですだんだんと暑くなりハワ…
昨日は公民館レッスンお久しぶりの参加もありました1回完結なので続けて来られなくても置いていかれる心配はありません気楽に楽しみましょう先日ハワイアンイベントに行…
昨日は公民館レッスン良いお天気で暑い位でしたねお部屋は程よく涼しくて気持ち良く踊れました今回の曲、2番の最後が難関ですが来週も頑張りましょうフィットネスフラサ…
昨日は公民館レッスンお久しぶりの方も元気に参加してくれましたちょうど曲が変わるタイミングで良かったですねいつ参加しても楽しんでもらえると思いますが ♪Na p…
昨日は公民館レッスン久しぶりに月3回レッスンが出来ました👏今回の曲はこれで終了来月は何の曲にしようかな〜曲が変わるタイミングでレッスンに参加してみませんかフ…
昨日は公民館レッスン休講明けてからはじめて〜、と言う方も久しぶりに体を動かして気持ち良かった事と思いますなかなかおうちで1人では運動出来ませんよね運動不足を感…
昨日は公民館レッスン久しぶりに体を動かすという方もいましたが，暖かくなってきたので動きやすかったと思います❣️久しぶりのフラ。やっぱり楽しいなぁ😍春から新し…
17日は公民館レッスン人数にもよりますが今週から再開する予定です。暖かくなり体も動かしやすくなりますね。はやくフラがしたいです❣️明日はハワイアンキルトレッス…
ハワイアンキルトの体験レッスンを開催します❣️1回で完成するフレームキルトでキルティング体験しませんか手芸が苦手という方もハガキサイズの小さな作品なので大丈夫…
昨日は今年の初レッスン元気な皆さまにお会いできて嬉しかったです今年もよろしくお願いします🌺今回の曲は♪ E ho’i ka pili次女が先日成人式を終えま…
Merry Christmas⭐︎ハワイアンキルト体験レッスン⭐︎日時 1月18日（月1回火曜日）10:00-12:00場所 武蔵浦和コミニュティセンター 費…
昨日は今年の最終レッスンでした♪ジングルベル🔔を楽しく踊って締めくくり今年はコロナでお休みの期間もありましたが1年ありがとうございました😊こんなご時世です…
昨日は公民館レッスン外は寒かったけど心地よく暖かいお部屋でレッスン開始だんだん体が温まってきて暑いと言う方も体が縮こまって硬くなる季節。気持ち良く体を動かして…
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昨日のレッスンもクリスマスソングを踊りました🎄前回お休みだった生徒さま\週1回来てるだけでも違ったんだなぁ/と。期間が空いてしまうと体が硬くなったり重くなるの…
先日のレッスンから振り付けはクリスマスソングになりました🎄誰もが知っている定番ソング🎵クリスマスソングを聴くだけでわくわくしてきますね✨楽しく踊って心も体もリ…
寒くなってきました❄️こんな時こそ家で縮こまっていないで体を動かしましょう♪レッスンでは準備体操もしっかりしますのでその時点で体が温まってきます！その後は楽し…
先日、ボートレース場へ流し撮りの練習に行ってきました！講座も受けられるという事で誰も知らないけどエイっと勇気を出して申し込み。最初はドキドキでしたが10-16…
昨日はレッスン日♪朝、窓を開けると金木犀の香りがふわり✨それだけで気分が上がります今回の曲も終わりに近づいてきたので手の高さや角度など細かいポイントもお伝えし…
昨日はレッスン日♪ようやく涼しくなってきました！昨日はちょっと寒いくらいでしたね。猫達のせいで？ジムもサボりがちだったので久しぶりに体を動かした気がします😅や…
昨日はレッスン日♪その後はイタリアンでランチ🍽️毎月とはいきませんが数ヶ月に1度皆さまの親交を深めるため計画しています！普段のレッスンではゆっくりとお話出来な…
昨日はレッスン日♪9月になり暑さも落ち着くのかと思いきや挨拶はまだ \暑いですね〜/レッスン中は涼しいお部屋で楽しく踊りました✨今月から新しい振り付けです！ゆ…
こんにちは♪明後日29日はレッスン日です。暑いからと言ってエアコンの効いた部屋でゴロゴロしていませんか〜？はい、私です🤣猫達と一緒になってゴロゴロしています😅…
おはようございます♪梅雨明けしましたね〜これからの暑さがおそろしいです…💧体調を崩さないように無理せず過ごしましょうね。涼しい部屋で楽しくレッスン。1回完結な…
おはようございます♪いろいろバタバタしておりまして…久しぶりの投稿です！久しぶり過ぎてサイトに入れなくてあせりました💦戻ってこれて良かったです🤣さて、7月から…
昨日はレッスン&ランチ✨今回の曲も2ヶ月目に入り色々とアレンジを加えていっています！ちょっとステップを難しくしてみたり、回ってみたり、、、楽しく踊りました！楽…
新年度が始まり桜もあっという間に見頃となりましたね🌸ウチは次女が無事就職いたしました。新しい環境に身を置くのは期待と不安が入り混じっている事でしょう。皆さまは…
昨日のレッスン後ハワイアンキルトを出展している北浦和の近代美術館に行ってきました！ハワイアンキルトも大きな物、小さな物沢山並ぶと迫力がありますね✨見に来てくれ…
先日の体験のご感想、／思っていたより難しかったのですが、楽しかったです。木曜日は仕事が入ることも多いのですが、続けていけたらと思うので、今後ともご指導お願い致…
昨日はレッスン日♪体験の方がいらっしゃいました続けて下さるという事でこれからよろしくお願いします／めっちゃ楽しかったです‼️新しい出会いはワクワクしますね🎵勇…
3月からは新しい曲になります♪体験のお申し込みも入っておりますので気になっている方はご一緒に楽しみましょう♪春から新しい習い事はじめませんか？日曜日の大宮第二…
3月、4月の予定出ています❣️3月からは新しい曲になります♪春から新しい習い事はじめませんか？春らしくて優しい穏やか曲を踊りましょう越生梅林、キレイに咲いてま…
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昨日はレッスン日♪今月の曲は楽しくて元気になる曲です！最初は寒くても途中から暑くなってきた〜なんて方もいましたね✨寒い季節も元気に動いて乗り切りましょう🌺→お…
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