昨日はレッスン&ランチ✨今回の曲も2ヶ月目に入り色々とアレンジを加えていっています！ちょっとステップを難しくしてみたり、回ってみたり、、、楽しく踊りました！楽…
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ハワイアンミュージックにのって優雅なフラを楽しみながら心も体も癒されませんか・・・?
フラは腰を動かすことにより、女性らしいくびれを作ることが出来、骨盤矯正の効果が期待できます。上半身を引上げて踊ることで、腹筋、背筋が強化され姿勢の改善が期待できます。 フィットネスにフラの動きをとりいれたレッスンになります。上手に踊るではなく、楽しく体を動かすことが目的です！ はじめての方や久しぶりに参加した方も楽しめるプログラムになっていますので、お気軽に参加して下さい。
昨日はレッスン日♪和室でのレッスンでした！和室だと足汚れなくていいよね〜✨フラは基本裸足で踊ります。大地からのエネルギーを受け取る、自然と一体になるなどの理由…
昨日はレッスン日♪数年ぶりや数ヶ月ぶりお久しぶりな方々が参加してくれました❤︎覚えていて復帰してくださりありがとうございま〜す／お休み中もレッスンでやるストレ…
撮影会終了✨ 先日募集いたしました撮影会無事終了しました❤︎もう子育てからしば〜らくたっている私。久しぶりに小さなお子様と触れ合えてとっても癒されました〜 …
おはようございます☀昨日は2週あいて久しぶりのレッスンでした。 黄砂の中ご参加いただきありがとうございました😊ウチの車は先日珍しく娘が洗ったばかりなのに真っ…
こんにちは☀️新年度になりお子様の入園、入学、新しい環境になったという方も少し慣れてきた頃でしょうか？春は新しいことを始めたくなりますね🌸運動不足を感じてい…
満席御礼！昨日募集をした無料撮影会ですが満席になりました💖お忙しい中お申し込みありがとうございました😊ご予約いただいた方にはphotostudio fai…
昨日はレッスン日前回からリロ&スティッチの曲をやっています。軽快で楽しい曲です楽しく踊ってリフレッシュ&ストレス解消しましょう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:* …
早いもので明日から3月ですね🌸この先すごく寒い日はないとの事でちょっと安心😁マスクの規制も緩和されると更に動きやすくなります✨大人の習い事探している方はフ…
先日フラレッスン終わりに月1ランチ会へ🍴初めてのモロッコ料理🇲🇦-与野-タジン鍋もモロッコ料理なんですね〜ハリッサやクミンなどを使ったスパイシーなお料理…
先日のレッスンではビュービューと風が強い中ご参加ありがとうございました😊雨でも風でも自転車や歩いて来て下さる皆さま本当にありがたいです使っている会場は広めの…
昨日は和室でレッスン二間続きの広いお部屋でしたがちょっと狭く感じる程たくさんのご参加ありがとうございました😆色とりどりのパウが華やかでしたー曲はゆったりと気…
昨日は今年の初レッスンお正月で重たくなった体…ストレッチして楽しく踊って気持ち良かったですね💖食べすぎで重くなった寒さで縮こまった運動不足の体💦フィットネ…
昨日は今年最後のレッスン日今年も1年ありがとうございました😊なかなか会えない方も来年は安心してご参加いただけますように皆さま良いクリスマスと良いお年をお迎え…
昨日はレッスン日1人メンバーが増えました💖楽しかったと言ってもらえて良かったです寒くなって運動不足が加速しそうですが、楽しく体を動かしましょうスカート選びも…
昨日はレッスン日今月からの曲は♪Papalina lahilahi有名なハワイアンの曲です！ステップはほぼカホロという基本のステップですが、ちょっと速めなので…
昨日は月1ランチ会🍴浦和の二乃宮へ。お昼はリーズナブルにいただけます💖小鉢と汁物がついて¥1100✨さいたま市内の気になるお店を回るランチ会。色々なお店に…
明日11/12ハワイアンキルトのワークショップやります！通常の体験キットより小さな30分程度で仕上がるフレームキルトです。お値段もお安く設定していますのでお近…
昨日は和室でレッスン気温が下がってくると和室心地よいです😊久しぶりで体が動かないなんて方もいたと思ったら3週間ぶりでしたねほぼ毎週踊っていてもしばらく間があ…
今日はパルシステム埼玉のカルチャーヘルパーとして久しぶりにぱるてらすでレッスンしてきました今回は対面とzoomのハイブリッドレッスン。約10名ずつで20名程の…
昨日は和室でレッスン寒い時に和室はホッとします❤︎これからどんどん寒くなり体を動かす機会が減り体が硬くなりそうですが、レッスンではしっかりとストレッチもしてい…
昨日はレッスン日久しぶりに参加の方もいらっしゃいました。そんなに休んでたのー‼︎とびっくり。時が経つのは早いものです芸術の秋、スポーツ秋🍁思い立ったらすぐご…
昨日はレッスン日今月の曲はスタンダードな曲でステップやハンドモーションも基本的なものになります。初めての方にはちょうど良いですね慣れている方は余裕が出てきたら…
昨日はレッスン日今回の曲はラスト。皆さま上手に踊られてました体験の方がいらっしゃいましたが、経験者という事で頑張ってついて来ていましたね👏来月から曲が変わり…
昨日は久しぶりのレッスン先月から曲ですが間があいちゃいましたね手の振りが多い曲ですがお久しぶりの方も頑張りました👏来週で終わりですがまた楽しみましょうフィッ…
暑〜い日が続きそうですね皆さま体調管理に注意して楽しい夏をお過ごしください🏝しばらくレッスンはお休みですが8.9月の予定アップしますフィットネスフラサークル…
昨日は少人数、和室でのんびりレッスンほとんど鏡は役立たずですが、足が汚れなくて良いね👍，寝転がりたいという意見確かに広ーい畳みは気持ち良いです今月はおしまい…
昨日は和室でレッスンお部屋に入った時は涼しく感じたけど終わって外に出るとやはり蒸し暑かったですね💦今回の曲は♪Kawaipunaheleゆっくりな曲ですが手…
昨日のレッスン最初は涼しかった部屋も動いているとだんだんと暑く感じてくる‼︎適度に運動して程よく汗をかいて熱中症に負けない体を作りましょう来月から新しい曲に入…
昨日は久しぶりな飲み会🍻屋上ビアガーデンから3次会までこの頃ビール🍺2杯で頭痛くなるようになってしまったけど昨日は大丈夫で良かったサークルの皆さまともそろ…
昨日は公民館レッスン今の曲もあと2回という事でちょっとアレンジをバタバタになるようなら元のままと思いましたが，皆さま出来そうなのでそのままで次回も楽しく踊りま…
ハワイアンキルトの楽しいキルティングを体験しませんか手芸の苦手な方も小さな作品から挑戦してみてくださいこれからの季節にピッタリなハワイアンキルト🌴ぜひ体験を…
昨日は公民館レッスン今の曲も2カ月目に入りだんだんと慣れてきましたねタン、タンタンとピッタリ揃うところがあって見ていて気持ちよかったですだんだんと暑くなりハワ…
昨日は公民館レッスンお久しぶりの参加もありました1回完結なので続けて来られなくても置いていかれる心配はありません気楽に楽しみましょう先日ハワイアンイベントに行…
昨日は公民館レッスン良いお天気で暑い位でしたねお部屋は程よく涼しくて気持ち良く踊れました今回の曲、2番の最後が難関ですが来週も頑張りましょうフィットネスフラサ…
昨日は公民館レッスンお久しぶりの方も元気に参加してくれましたちょうど曲が変わるタイミングで良かったですねいつ参加しても楽しんでもらえると思いますが ♪Na p…
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昨日はレッスン&ランチ✨今回の曲も2ヶ月目に入り色々とアレンジを加えていっています！ちょっとステップを難しくしてみたり、回ってみたり、、、楽しく踊りました！楽…
新年度が始まり桜もあっという間に見頃となりましたね🌸ウチは次女が無事就職いたしました。新しい環境に身を置くのは期待と不安が入り混じっている事でしょう。皆さまは…
昨日のレッスン後ハワイアンキルトを出展している北浦和の近代美術館に行ってきました！ハワイアンキルトも大きな物、小さな物沢山並ぶと迫力がありますね✨見に来てくれ…
先日の体験のご感想、／思っていたより難しかったのですが、楽しかったです。木曜日は仕事が入ることも多いのですが、続けていけたらと思うので、今後ともご指導お願い致…
昨日はレッスン日♪体験の方がいらっしゃいました続けて下さるという事でこれからよろしくお願いします／めっちゃ楽しかったです‼️新しい出会いはワクワクしますね🎵勇…
3月からは新しい曲になります♪体験のお申し込みも入っておりますので気になっている方はご一緒に楽しみましょう♪春から新しい習い事はじめませんか？日曜日の大宮第二…
3月、4月の予定出ています❣️3月からは新しい曲になります♪春から新しい習い事はじめませんか？春らしくて優しい穏やか曲を踊りましょう越生梅林、キレイに咲いてま…
昨日は和室でのレッスン♪寒い時は足冷えなし汚れないから和室いいよね〜なんて話しながらスタート！そう、フラは基本裸足で踊るので床だと冷たいのです❄️もちろん冷え…
昨日はレッスン日♪今月の曲は楽しくて元気になる曲です！最初は寒くても途中から暑くなってきた〜なんて方もいましたね✨寒い季節も元気に動いて乗り切りましょう🌺→お…
明日からレッスン始まります♪本年もよろしくお願いいたします🌺重たくなった体を楽しく動かしましょう✨→お問合せはこちら←＊ハワイアンキルトオーダー販売＊手間がか…
昨日はレッスン日♪今年のラスト。クリスマスソングを楽しく踊りました🎄やっぱり踊るのって楽しい💕💕寒い冬もフィットネスフラで体の中から温めましょう♪新年から新し…
昨日はレッスン日♪引き続きクリスマスソングを🎄ゆっくり目な曲ですが、方向変換があったりとちょっと難しいところがあります。久しぶりでフラを忘れてるかも…なんて方…
昨日はレッスン日♪12月とは思えないくらい暖かくて気持ちの良いお天気でした☀️今月はクリスマスソングを踊ります♪ステップ練習も色々なクリスマスソングで🎄クリス…
昨日はレッスン日♪すっかり冷える季節になりました❄️朝、車に乗ると寒っついこの間まで暑いですね〜と言っていたのに…季節の移り変わりが早いので体調崩さないように…
昨日はレッスン日♪青空がキレイで気持ちの良い天気でした歩いて来る方にもちょうど良い気候ですね2,30分歩くとウォーキングアップにもなります😊歳を重ねると激しい…
昨日はレッスン日11月に入っても暖かい日が続きますね☀️昼間は暑いくらいなのに 朝晩はさすがに冷えますよね。寒暖差で体調を崩さないようにお気をつけてくださいね…
昨日はレッスン日鏡のない部屋でしたが今回の曲はラスト。やり切りましたね！ちょっと難しいステップ、手振りも付けてちゃんと踊れました👏先日70代か80代の方がステ…
昨日は和室でレッスンパウスカートが赤系と緑系の方が多くクリスマスカラー🎄少し風は涼しかったど皆さま暑い暑いと入って来ました！歩いて20分、車で40分など頑張っ…
昨日はレッスン日新しい振り付けはちょっと難しい所がありましたね。いつもステップの練習で足だけはやっていたけど振り付けにハンドモーションも入れたのは初めてかも知…
昨日は中秋の名月🌕ご覧になりましたか？ちょうど外を見た時キレイに見えていたので急いで望遠レンズをセットしてパチリ✨その後すぐに隠れてしまいました。風も少し秋ら…
昨日はレッスン日♪和室でのレッスンでした！和室だと足汚れなくていいよね〜✨フラは基本裸足で踊ります。大地からのエネルギーを受け取る、自然と一体になるなどの理由…
昨日はレッスン日♪数年ぶりや数ヶ月ぶりお久しぶりな方々が参加してくれました❤︎覚えていて復帰してくださりありがとうございま〜す／お休み中もレッスンでやるストレ…
撮影会終了✨ 先日募集いたしました撮影会無事終了しました❤︎もう子育てからしば〜らくたっている私。久しぶりに小さなお子様と触れ合えてとっても癒されました〜 …
おはようございます☀昨日は2週あいて久しぶりのレッスンでした。 黄砂の中ご参加いただきありがとうございました😊ウチの車は先日珍しく娘が洗ったばかりなのに真っ…
こんにちは☀️新年度になりお子様の入園、入学、新しい環境になったという方も少し慣れてきた頃でしょうか？春は新しいことを始めたくなりますね🌸運動不足を感じてい…
満席御礼！昨日募集をした無料撮影会ですが満席になりました💖お忙しい中お申し込みありがとうございました😊ご予約いただいた方にはphotostudio fai…
昨日はレッスン日前回からリロ&スティッチの曲をやっています。軽快で楽しい曲です楽しく踊ってリフレッシュ&ストレス解消しましょう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:* …
早いもので明日から3月ですね🌸この先すごく寒い日はないとの事でちょっと安心😁マスクの規制も緩和されると更に動きやすくなります✨大人の習い事探している方はフ…
先日フラレッスン終わりに月1ランチ会へ🍴初めてのモロッコ料理🇲🇦-与野-タジン鍋もモロッコ料理なんですね〜ハリッサやクミンなどを使ったスパイシーなお料理…
先日のレッスンではビュービューと風が強い中ご参加ありがとうございました😊雨でも風でも自転車や歩いて来て下さる皆さま本当にありがたいです使っている会場は広めの…
昨日は和室でレッスン二間続きの広いお部屋でしたがちょっと狭く感じる程たくさんのご参加ありがとうございました😆色とりどりのパウが華やかでしたー曲はゆったりと気…
昨日は今年の初レッスンお正月で重たくなった体…ストレッチして楽しく踊って気持ち良かったですね💖食べすぎで重くなった寒さで縮こまった運動不足の体💦フィットネ…
昨日は今年最後のレッスン日今年も1年ありがとうございました😊なかなか会えない方も来年は安心してご参加いただけますように皆さま良いクリスマスと良いお年をお迎え…
昨日はレッスン日1人メンバーが増えました💖楽しかったと言ってもらえて良かったです寒くなって運動不足が加速しそうですが、楽しく体を動かしましょうスカート選びも…
昨日はレッスン日今月からの曲は♪Papalina lahilahi有名なハワイアンの曲です！ステップはほぼカホロという基本のステップですが、ちょっと速めなので…
昨日は月1ランチ会🍴浦和の二乃宮へ。お昼はリーズナブルにいただけます💖小鉢と汁物がついて¥1100✨さいたま市内の気になるお店を回るランチ会。色々なお店に…
明日11/12ハワイアンキルトのワークショップやります！通常の体験キットより小さな30分程度で仕上がるフレームキルトです。お値段もお安く設定していますのでお近…
昨日は和室でレッスン気温が下がってくると和室心地よいです😊久しぶりで体が動かないなんて方もいたと思ったら3週間ぶりでしたねほぼ毎週踊っていてもしばらく間があ…
